Lectin bụ ezinụlọ nke protein ndị dị na nri niile, ọkacha ị mkpo na ọka.Fọdụ ndị na-ekwu na lectin na-eme ka ọnya na-arịwanye elu ma na-akwọ ọrịa autoimmune.Ọ bụ ezie na ụfọdụ lectin na-egbu egbu ma n...

Ọ bụghị abụba niile ka emepụtara.A na-eji ụfọdụ n'ime ha eme ihe ike, ebe ndị ọzọ nwere mmetụta ahụike dị ike.Conjugated linoleic acid (CLA) bụ abụba acid dị na anụ na mmiri ara ehi nke ekwenyere ...

Have nwere ọtụtụ nhọrọ mgbe ị na-ahọrọ abụba na mmanụ maka i i nri.Mana ọ bụghị naanị ịhọrọ mmanụ dị mma, kamakwa ma ha gba ie ike mgbe e iri ya nri. Mgbe ị na-e i nri na nnukwu ọkụ, ịchọrọ iji mmanụ ...

Anyị gụnyere ngwaahịa anyị chere bara uru maka ndị na - agụ akwụkwọ anyị. Ọ bụrụ na ịzụta ite na njikọ na ibe a, anyị nwere ike nweta obere ọrụ. Nke a bụ u oro anyị.Mmiri kaktu bụ ihe ọ drinkụ late tụ...

Ibulata ibu nwere ike ịbara ndị nọ n'afọ ndụ niile uru - ọbụlagodi ndị na-eto eto. Fathapụ abụba abụba nwere ike ime ka ahụike dịkwuo mma ma mee ka mmadụ nwee ùgwù na obi ike. Otú ọ...

Anyị gụnyere ngwaahịa anyị chere bara uru maka ndị na - agụ akwụkwọ anyị. Ọ bụrụ na ịzụta ite na njikọ na ibe a, anyị nwere ike nweta obere ọrụ. Nke a bụ u oro anyị.O nwere ike ịbụ na ị nụla kọfị Bull...

N'ime afọ ole na ole gara aga, a hụla mkpụrụ ụfọdụ dị ka nri pụrụ iche. Chia na flax o i i bụ ihe atụ abụọ amaara ama.Ha abụọ bara ọgaranya na nri, ha abụọ enweela njikọ na uru ahụike dịka obi dị ...

Achịcha na-atọ ụtọ ma na-atọ ụtọ nwere ike ịbụ nri dị ụtọ.Ma, dị ka mkpụrụ o i i na akwụkwọ nri ndị ọzọ, apụl na-adị ọhụrụ ọfụma ogologo oge tupu ha amalite ime ihe ọjọọ. N’ezie, apụl gafere oge ha ga...

O nwere ike ịbụ na ị nụla ebe a na-ekwu - “nye azụ̀zụ̀, kpoo agụụ.” Nkebi ahịrịokwu ahụ pụtara iri nri mgbe oyi na-atụ gị, na ibu ọnụ mgbe ị nwere ahụ ọkụ.Fọdụ na-ekwu na izere nri n’oge ọrịa na-enyer...

Ube na-ato uto, nkpuru dika nkpuru kpuru dika nke anuri kemgbe oge ochie. Enwere ike iri ha ie ike ma ọ bụ dị nro.Ọ bụghị naanị na ha na-atọ ụtọ kamakwa ha na-enye ọtụtụ uru ahụ ike nke ayen ị na-akwa...

Anyị gụnyere ngwaahịa anyị chere bara uru maka ndị na - agụ akwụkwọ anyị. Ọ bụrụ na ịzụta ite na njikọ na ibe a, anyị nwere ike nweta obere ọrụ. Nke a bụ u oro anyị.Nri Fad dị oke ewu ewu maka ifelata...

Pound hapụ 30 pound nwere ike ịbụ ihe ịma aka na-ewe oge.O nwere ike ọ bụghị nanị na ị gụnyere ịme mgbanwe na nri na etu e i ebi ndụ kamakwa ọ ga-akpachara anya gbanwee u oro ihi ụra gị, nrụgide nrụgi...

E kwe ịghị iji ọgụgụ i i akpọrọ ihe mgbe ndị mmadụ na-atụle nri na-edozi ahụ. A na-agba a ọtụtụ akụkọ ifo na echiche na-ezighi ezi - ọbụlagodi na ndị a na-akpọ ndị ọkachamara.Nke a bụ eziokwu iri abụọ...

A makwaara dika oka (Ndị mịiiay), ọka bụ otu n’ime mkpụrụ ọka ọka ama ama n’ụwa niile. Ọ bụ mkpụrụ nke ahịhịa na ezinụlọ ahịhịa, nke dị na Central America mana toro na ọtụtụ ụdị n'ụwa niile.Azu ma...

Ọtụtụ mmadụ na-enwe obi ụtọ, ụtọ citru y nke prite, oda lemon nke Coca-Cola kere.N'agbanyeghị nke ahụ, ụfọdụ oda dị na caffeine, ị nwere ike ịjụ ma prite bụ otu n'ime ha, ọkacha ị ma ọ bụrụ na...

Mgbọrọgwụ Taro bụ akwụkwọ nri tarchị gbara akwụkwọ nke etinyere na E hia mana ugbu a enwere ya gburugburu ụwa.O nwere akpukpo aru di na aja aja na aru ya na acha odo odo. Mgbe e iri ya, ọ nwere uto dị...

N en na-edozi ahụ nke na a na-akpọkarị ya "okike multivitamin."Ha nwekwara antioxidant pụrụ iche na ụbụrụ ụbụrụ iri ike nke ọtụtụ mmadụ enweghị.Lee ihe i ii mere akwa ji o na nri kacha ị mma...

Chia mkpụrụ, nke itere na alvia hi panica o i i, bụ ibu na-edozi na fun na-eri.A na-eji ha eme ihe dị iche iche, gụnyere pudding , pancake na parfait .Mkpụrụ o i i Chia nwere ikike pụrụ iche iji banye...

Enwere vitamin B a atọ - a na-akpọkọta vitamin B dị mgbagwoju anya.Ha bụ thiamine (B1), riboflavin (B2), niacin (B3), pantothenic acid (B5), pyridoxine (B6), biotin (B7), folate (B9) na cobalamin (B12...

Glutathione bụ otu n'ime ihe ndị kacha ị mkpa ma nwee ike antioxidant . Antioxidant bụ ihe na-ebelata nrụgide oxidative ite na ịlụ ọgụ na-akpata free radical na ahụ.Ọ bụ ezie na a na-ahụ ọtụtụ ant...