Igwe Ọhụrụ nke na -eme ka ị nweta vitamin D

Ndinaya

• Nyochaa maka

Ị maara na mkpuchi anwụ dị ezigbo mkpa maka ma nchebe ọrịa kansa anụ ahụ yana mgbochi ịka nká. Mana otu n'ime mbelata nke SPF ọdịnala bụ na ọ na-egbochikwa ahụ gị ike ịmịnye vitamin D ị nwetara site na anyanwụ. (Gbaa mbọ hụ na ị naghị ada maka akụkọ ifo SPF ndị a ịkwesịrị ịkwụsị ikwere.) Ruo ugbu a.

Ndị na-eme nchọpụta sitere na Mahadum Ahụike Mahadum Boston ewepụtala ụzọ ọhụrụ iji mepụta mkpuchi anwụ nke ga-echebe gị pụọ ​​na ụzarị ọkụ na-emerụ ahụ ma ka na-ekwe ka ahụ gị mepụta vitamin D. E depụtara usoro ha n'akwụkwọ akụkọ. PLOS Otu. Ọtụtụ ihe mkpuchi anwụ dị ugbu a na ahịa na-echebe megide ụzarị ultraviolet A na ụzarị ultraviolet B, nke ikpeazụ ị ga-emepụta vitamin D.

Site n'ịgbanwe ogige kemịkal, ndị nyocha ahụ mepụtara Solar D (nke a na-ererịrị na Australia anwụ na-acha) na ebumnuche nke inyere ndị mmadụ aka inweta vitamin D eke kwa ụbọchị. (Ihe dị ka pasent 60 n'ime anyị bụ ụkọ vitamin D ugbu a, nke na-etinye anyị n'ihe ize ndụ maka ịda mba na ọbụna na-ebuli ohere anyị maka ị nweta ụdị ọrịa kansa.) Ndị na-egbochi B, na-ekwe ka akpụkpọ ahụ gị mepụta vitamin D.

Nsogbu bụ, igbochi ụzarị UVB bụ ihe dị ezigbo mma. Ụzarị UVB bụ ihe kpatara ị na -enweta anwụ, ha na -ebutekwa ịka nká na ọrịa kansa. Anyanwụ D ka na-echebe gị ọtụtụ nke ụzarị UVB nke anyanwụ mana ọ na-enye ohere ka otu ogologo ogologo nke ìhè rute akpụkpọ gị ka ịmalite usoro nke vitamin D.

Ụfọdụ ndị ọkachamara na -enwe obi abụọ. "Ọ na-ewe naanị nkeji ole na ole nke anwụ anwụ maka ahụ gị iji mepụta vitamin D ọ chọrọ kwa ụbọchị," Sejal Shah, MD bụ ọkachamara n'ihe gbasara akpụkpọ ahụ na New York City na-ekwu. "Oke ikpughe ọkụ ultraviolet nwere ike mebie vitamin D n'ime ahụ gị."

Ị nweta vitamin D ole na ole na -emepụta ụzarị bara uru n'ihe ize ndụ nke imebi anyanwụ karịa mgbe ị na -apụ ụzarị ọkụ ụbọchị niile? Eleghị anya ọ bụghị, dị ka Shah si kwuo. "N'ikpeazụ, ọ dị mma ị takeụ mgbakwunye vitamin D kama itinye onwe gị n'anwụ anwụ nke ukwuu," ka ọ na -ekwu. Chọpụta otu esi ahọrọ ihe mgbakwunye vitamin D kacha mma. Ọ bụrụ na ị na-echegbu onwe gị maka enweghị vitamin D, gwa dọkịta gị okwu.

Nyochaa maka