Mmiri kaktus ọ dị mma maka gị?

Ndinaya

• Eziokwu nri
• Uru
• Ọgaranya na anti-inflammatory antioxidants
• Nwere ike inyere aka ịgwọ ọnya afọ
• Akpụkpọ anụ uru
• Uru ndị ọzọ
• Mkpachapụ anya
• Olee otú ime ka kaktus mmiri
• Isi okwu

Anyị gụnyere ngwaahịa anyị chere bara uru maka ndị na - agụ akwụkwọ anyị. Ọ bụrụ na ịzụta site na njikọ na ibe a, anyị nwere ike nweta obere ọrụ. Nke a bụ usoro anyị.

Mmiri kaktus bụ ihe ọ drinkụ latestụ kachasị ọhụrụ iji kụrụ ahịa ihe ọ naturalụ naturalụ na-egbu egbu, n'akụkụ ihe ọ plantụ otherụ ndị ọzọ dị ka osisi aki oyibo na ihe ọ aloụ aloụ aloe vera.

A na-eme ọtụtụ mmiri kaktus site n'ịkụcha ihe ọ fromụ juiceụ si na mkpụrụ osisi pink na-egbuke egbuke nke ube prick, ma ọ bụ nopal, kaktus. N'ihi nke a, cactus mmiri bụ pink karịa doro anya.

Ihe ọ drinkụ drinkụ ahụ dị obere na calorie na shuga ma baa ọgaranya na-edozi ahụ ike na antioxidants. Na mgbakwunye, a na-erekarị ya ndị na-eme egwuregwu, ebe ọ nwere electrolytes nke nwere ike inyere hydration aka.

N'otu aka ahụ, a pụrụ iji mmiri cactus maka nlekọta anụ ahụ, ọtụtụ ihe mara mma na ihe ịchọ mma nwere ya.

Ọtụtụ ụdị nke cactus mmiri dị, ọ dịkwa mfe iji aka gị rụọ ọrụ site na iji mkpụrụ osisi ube na ihe ole na ole na kichin.

Isiokwu a na-atụle kaktus mmiri, gụnyere ya ekwukwa n'akwụkwọ ọdịnaya, uru, na -esi mee ya.

Eziokwu nri

N'ihi na emere ya site na mkpụrụ nke pactly pear cactus, cactus mmiri nwere obere shuga na ụfọdụ nri.

Otu iko (240 ml) nke kaktus mmiri nwere ihe ndị a ():

• Calorisị: 19
• Protein: 0 gram
• Abụba: 0 gram
• Carbs: 4 gram
• Eriri: 0 gram
• Magnesium: 4% nke Uru Kwa (bọchị (DV)
• Potassium: 3% nke DV

Carbs niile dị na mmiri cactus na-enweghị mmiri dị n'ụdị shuga ndị dị na pear prick.

Otú ọ dị, ụfọdụ ụdị nwere sugar agbakwunyere, ya mere, calorie ndị ọzọ.

Cactus mmiri nwekwara magnesium na potassium, mineral abụọ na-enyere aka ijikwa nguzo mmiri, njikwa ahụ ike, na ọrụ obi ().

Na mgbakwunye, magnesium nwere ọtụtụ ọrụ ndị ọzọ na ahụ, gụnyere ịkwado ahụike na ọkpụkpụ na-ebelata ihe ize ndụ nke ọnọdụ na-adịghị ala ala dịka ọrịa obi na ụdị ọrịa shuga 2. N'agbanyeghị nke ahụ, ọtụtụ mmadụ erughị oke ịnweta ().

Tinyere nri ndị a, cactus mmiri nwere ọtụtụ antioxidants na-akwalite ahụike na-achọta na ube prick.

Cactus mmiri nwere obere shuga na calorie, mana ụfọdụ ụdị nwere ike ịnwe sugar agbakwunyere. Ihe ọ drinkụ drinkụ ahụ nwekwara magnesium, potassium, na antioxidants.

Uru

Ihe omumu nke umu anumanu na ule egosiwo na mmiri kaktus nwere otutu uru nke aru ike, obu ezie na achoro otutu nyocha karie ka o ghota nke oma.

Ọgaranya na anti-inflammatory antioxidants

Pactic pear cactus nwere ọtụtụ antioxidants, dị ka betanin, betacyanin, na isorhamnetin, nke metụtara ọtụtụ uru ahụike (,,,).

Ogige ndị a dị ike nwere ike inyere aka igbochi mmebi nke cellular nke ụmụ irighiri ihe na-emerụ ahụ ().

Ihe ndị na-eme ka ndị mmadụ nweta onwe ha bụ ogige ndị na-ejighị n'aka nke ndị mmadụ na-ekpughere site na usoro ihe ndị dị ndụ, nri, mmiri, na ikuku. Na ọkwa dị elu, ha na-emesi ahụ ike ma na-ebute nsị na-adịghị ala ala, nke nwere ike ibute ọnọdụ dịka ọrịa shuga 2 na ọrịa obi ().

Ọ dabara nke ọma, ndị antioxidants na ube prickly nwere ike iwepu ogige ndị a na-emerụ ahụ, ha na-agbakwa mgbochi mkpali (,).

Dị ka ndị dị otú a, ị drinkingụ mmiri kaktus mmiri ejiri antioxidant nwere ọgaranya na-arụ ọrụ nwere ike melite ọtụtụ usoro ahụike.

Dịka ọmụmaatụ, na ọmụmụ ihe 2-izu na ụmụ nwoke 22, na-agbakwunye ihe dịka ụzọ abụọ n'ụzọ atọ (150 ml) nke ihe ọ juiceụ juiceụ mmiri na-egbu prickly kwa ụbọchị na-eme ka mgbake ahụ dị mma mgbe ọ na-ebelata triglycerides, ọbara mgbali, cholesterol zuru ezu, na LDL (ọjọọ) cholesterol ().

Nwere ike inyere aka ịgwọ ọnya afọ

Otu uru bara uru nke ube prick bụ ikike ọ nwere iji nyere aka gwọ ọnya afọ ma gwọọ ọrịa akpọrọ ulcerative colitis (UC), bụ nke a na-ahụ nke mbufụt na ọnya na nnukwu eriri afọ.

Studiesfọdụ ọmụmụ achọpụtala na ịgbakwunye na mmiri mmiri ube na-ebelata uto nke ọnya afọ na oke. A na-eche na mmetụta ndị a na-egbochi ọnya bụ n'ihi betanin antioxidant (,).

Nnyocha yiri nke ahụ na oke hụrụ nbelata nsị nsị site na UC mgbe ịgbakwunye ya na ube mmiri prickly ().

Otú ọ dị, a hụbeghị uru ndị a na ụmụ mmadụ, ọ dịkwa mkpa nyochakwu.

Akpụkpọ anụ uru

Ube nwere nku nwekwara uru ụfọdụ maka anụahụ.

Dabere na ụfọdụ nyocha anụmanụ na ule-tube, itinye ihe ube prick prick ozugbo na akpụkpọ ahụ na-enyere aka belata mbibi nke oke anyanwụ na-ebute (,,,).

Tụkwasị na nke ahụ, ọtụtụ ọmụmụ rat na-ekwu na pịlị nke ube na-agba ọsọ na-egbu ọnya ma na-egbu nje bacteria na-emerụ ahụ,,,.

Ọzọkwa, ịmịpụta ube prick nke prick nwere ike inye aka belata ọdịdị ọnya ().

Uru ndị ọzọ

Ejila cactus pear prickly mee ihe dị ka ọgwụgwọ nkịtị maka ọnọdụ dịka ọrịa shuga 2, afọ ntachi, mgbu, na ọbụna hangovers. N'ezie, ụfọdụ nnyocha ụmụ anụmanụ na-akwado nkwupụta ndị a ().

A na-atụtụ mmiri kaktus mgbe ụfọdụ dị ka mmanya na-egbu egbu, ụfọdụ ọmụmụ anụmanụ egosiwo na ube na-egbu egbu na-ebelata mmebi imeju nke mmanya na toxins ndị ọzọ na-akpata (,,,).

Na mgbakwunye, egosiputa ube prickly iji belata ogo shuga ọbara na oke nwere ụdị ọrịa shuga 2 (,).

Ọzọkwa, n'ihe ọmụmụ ụmụ anụmanụ na nke ọkpọkọ ule, kakt nke pọtụl na-ebelata afọ ntachi, ebe nchekwa ụlọ iron dị mma, belata ihe mgbu, wee gbuo mkpụrụ ndụ kansa (,,,).

Ọtụtụ n'ime uru ndị a ka a na-enye antioxidants na prickly pear ().

Agbanyeghị, ọ dị mkpa nyocha mmadụ karịa iji kwado nkwupụta ndị a.

Na mgbakwunye, emere ọtụtụ ihe nyocha a site na iji ihe ube prickly siri ike, yabụ mmetụta ahụike ọ bụla sitere na mmiri cactus ga-adị obere karịa.

Ube prickrick bara ọgaranya na antioxidants ma nwee ike inye aka gwọ ọnya afọ ma bulie ahụike anụ ahụ, yana ọtụtụ uru ndị ọzọ nwere ike ịba. Kaosinadị, ọ dị mkpa inyochakwu mmadụ.

Mkpachapụ anya

Cactus mmiri na-Elezie mere si prickly ube kaktus mkpụrụ. Ebe ọ bụ na ube na-egbu mmiri nwere ike inwe mmetụta laxative, mmiri cactus nwere ike ibute afọ ọsịsa ma ọ bụ nsogbu ndị ọzọ nke eriri afọ na ụfọdụ ndị mmadụ ().

Ọzọkwa, nnukwu doses nke ube nwere ike ibelata ogo shuga dị n'ọbara. Ya mere, ị themụ ha tinyere ọgwụ na-ebelata shuga pụrụ iduga hypoglycemia, ọnọdụ dị ize ndụ nke ọ̀tụ̀tụ̀ shuga dị ala dị ala na-egosi (,).

N’aka nke ọzọ, ụfọdụ ihe ọ waterụ cụ mmiri cactus nwere shuga agbakwunyere. Sugar sugarụbiga shuga na nri gị nwere ike ibute uru bara uru, pịnye ụdị ọrịa shuga abụọ, yana ọrịa obi (,).

Ikwesiri ibelata ihe oriri ị na-etinye na shuga na-erughị 10% nke calorie gị kwa ụbọchị, ọ bụ ezie na ịbelata ha na 5% ma ọ bụ obere dị mma. Gbalịa ịhọrọ cactus mmiri ọ drinksụ drinksụ nke na-enweghị ihe mgbakwunye sugar ().

Ọ bụrụ n ’ị nwere nchegbu gbasara mmiri cactus, gị na ndị na-ahụ maka ahụike gị kpaa maka ya.

Cactus mmiri nwere ike ịnwe mmetụta nsị na ụfọdụ ndị. Ọ bụrụ na ị na-a drugụ ọgwụ na-eme ka shuga na-agbada, i kwesịrị izere ị drinkingụ nnukwu kaktus mmiri, ebe ọ nwere ike belata oke shuga shuga gị n’ọbara.

Olee otú ime ka kaktus mmiri

Ime cactus mmiri n'ụlọ bụ a pụtara mfe usoro. Need chọrọ ihe ndị a na ihe ndị a:

• ihe oriri
• a cheesecloth
• mma
• mmiri
• 1-2 prickly ube kaktus mkpụrụ ya
• sugar ma ọ bụ sweetener (nhọrọ)

Ọ bụrụ na ị na-egbute mkpụrụ osisi ube prick ọhụrụ, ịkwesịrị iyi uwe akpụkpọ anụ iji chebe aka gị site na mkpịsị aka ogologo, nke pịrị ọnụ nke na-eto na epupụta nke kaktus.

Otú ọ dị, ịnwere ike ịchọta mkpụrụ osisi ube prick na-ere ahịa na ụlọ ahịa mpaghara ma ọ bụ ahịa ndị ọrụ ugbo.

Soro usoro ndị a iji mee ka cactus mmiri n'ụlọ:

1. Sichaa mkpụrụ osisi ube ahụ nke ọma ma bepụ njedebe ha, wee belata ha ọkara site na dayameta ha na-egbughị ha kpamkpam na ọkara.
2. Were mmiri na obụpde n'ime ite ahụ, tinyezie mkpụrụ ya na mmiri esi mmiri. Kpuchie ma belata ka o sie. Kwe ka mkpụrụ osisi ahụ kpoo ruo minit 45 ruo awa 1, ma ọ bụ ruo mgbe ọ ga-adụ. Wepu ha na mmiri ma kwe ka ha jụọ oyi.
3. Tinye akwa mkpuchi ahụ n’elu efere ma ọ bụ iko. Sichaa anụ nke mkpụrụ osisi ube prick nke ha peel wee banye na akwa akwa.
4. Kwe ka mmiri si na mkpụrụ osisi ahụ gbanye akwa mmiri ma chịkọta ya na efere ma ọ bụ iko. Can nwere ike afanyekwa akwa akwa ahụ iji mee ka usoro a dị ngwa.
5. Optionally, ị nwere ike itinye sugar ma ọ bụ sweetener gị cactus ihe ọ juiceụ juiceụ. Ọ bụrụ na mmiri cactus a gbasiri ike dị ike maka uto gị, kpoo ya mmiri.

E kwesịrị ịchekwa ihe ọ Cụ Cụ kaktus na friji ma a ga-edebe ya ruo ụbọchị atọ.

Ego ole mmiri ị nwere ike iwepụta na ube ahụ na-adabere na nha ha na otu nro ha siri sie ike n'oge isi nri.

Ọ dị mfe ịmebe cactus mmiri n'ụlọ na-eji naanị mkpụrụ osisi ube prick na ole na ole ngwaọrụ kichin nkịtị. Enwere ike iji friji rụọ ọrụ n'ime ụlọ gị ruo ụbọchị atọ.

Isi okwu

Kactus mmiri ka sitere na mkpụrụ nke pactly pear cactus.

Ọ dị obere kalori na shuga mgbe ọ na-enye nri na antioxidants.

Nyere kaktus nke mmiri antioxidant, ọ nwere ike inye aka na mbufụt, ọnya afọ, na ọtụtụ nsogbu ndị ọzọ.

Ọ bụrụ na ị na-achọ ihe pụrụ iche, ihe ọ naturalụ naturalụ sitere n'okike na ụfọdụ uru ahụike ga-ekwe nkwa, ị nwere ike ịzụta mmiri cactus na-enweghị atụ - dị ka ngwaahịa a - na ụlọ ahịa na ntanetị n'ịntanetị.