Ibu ọnụ na-aghọ nhọrọ ndụ ndị mmadụ na-ewu ewu. Ibu ọnụ anaghị adịru mgbe ebighị ebi, n'agbanyeghị, na n'etiti oge ibu ọnụ ị ga-agbakwunye ihe oriri n'ime u oro gị - i otú a mebie ngw...

Ihe karịrị afọ 2,000 gara aga, Hippocrate - nna nke nkà mmụta ọgwụ nke oge a - tụrụ aro na ọrịa niile na-amalite na eriri afọ.Okpo ụkedi emi ndu ụk ọniọn̄ e ie ẹbịghide, emekeme ndikere m̀m wheth...

Arụ ụka banyere ma vegani m bụ nri dị mma maka ụmụ mmadụ ma ọ bụ ụzọ ọ ọ ọ ọ maka erughị ala na-ada ada kemgbe oge ochie (ma ọ bụ na opekata mpe, kemgbe ọbịbịa Facebook).E emokwu ahụ na-akpata ite n&#...

Ọ dị mkpa ịmegharị mmiri mgbe emechara ọrụ ọ bụla nke na-ebute ọ ụ ọ dị arọ, dịka mgbatị iri ike, nnọkọ auna, ma ọ bụ klaa ị yoga dị ọkụ.Igha mmiri ọkụ dịkwa oke mkpa maka igbochi n ị nke akpịrị ịkpọ ...

Folic acid bụ ihe ịntetik nke vitamin B9, vitamin B nke na-arụ ọrụ dị mkpa na el na DNA. Achọpụtara ya naanị na vitamin na ụfọdụ nri iri ike.N'aka nke ọzọ, a na-akpọ vitamin B9 folate mgbe ọ na-ap...

Pretzel bụ nri nri ama ama n'ụwa niile.Ha bụ achịcha ejiri aka, nke a na-eme achịcha nke a na-emekarị ka ọ dị n'ụdị eriri gbagọrọ agbagọ ma hụ n'anya maka nnu nnu na nnu pụrụ iche.Ọ bụ ezi...

Chocolate mmiri ara ehi bụ mmiri ara ehi a na-ejikọkarị ya na koko na huga.Ọ bụ ezie na ụdị ndị na-abụghị nke mmiri dị, i iokwu a na-elekwa ị anya na mmiri ara ehi chocolate nke mmiri ara ehi. A na-ak...

U nea, nke a makwaara dị ka afụ ọnụ nke agadi nwoke, bụ ụdị lichen nke na-eto na o i i, ọhịa, nkume, na ala nke ọnọdụ ihu igwe na iru mmiri gburugburu ụwa (1). Ọ dịwo anya e ji mee ihe n’ọgwụ ọdịnala....

Yogọt eriwo mmadụ ruo ọtụtụ narị afọ.Ọ na-edozi ahụ, na iri ya mgbe niile nwere ike ịkwalite ọtụtụ akụkụ nke ahụike gị. Dịka ọmụmaatụ, a hụrụ yogọt na-ebelata ihe ize ndụ nke ọrịa obi na o teoporo i ,...

Cinnamon bu ihe eji e ite na ogbugbo ime Cinnamomum o i i.Ọ bụ ihe a ma ama ma jikọtara ya na uru ahụike dị ka mmụba huga na-arịwanye elu na iweda ụfọdụ ihe egwu maka ọrịa obi (1,). Twodị i i cinnamon...

Ibu ọnụ bụ okwu na-ekpo ọkụ na ahụike na ahụike, yana ezigbo ihe kpatara ya.Ejikọtara ya na ọtụtụ uru - ite na nhalata ibu na-eme ka ahụ ike gị na oge ndụ gị dịkwuo elu. E nwere ọtụtụ ụzọ e i ebu ọnụ,...

ite na ọnwụ ibu na njikwa ọbara huga ka mma na ịka nká, uru nke protein na-edozi nke ọma.Ọ bụ ezie na ịnwere ike igbochi mkpa protein gị ite na nri gị, ntụ ntụ protein na-enye ụzọ dị mfe ma dịkw...

Vitamin D, makwaara dị ka anwụ na-acha vitamin, bụ abụba- oluble vitamin dị mkpa maka ezigbo ahụ ike. Ọ na - enyere ahụ gị aka ịnabata calcium ma jigide oke ọgwụ magne ium na pho phate - nri atọ dị mk...

Ọ bụ ezie na ọtụtụ ndị maara anụ ụtọ na mkpụrụ o i i nke banana, ọ bụ mmadụ ole na ole gbalịrị ịnwale ịkpụ.Ọ bụ ezie na echiche iri peepe banana nwere ike i iri ụfọdụ ike ịmịkọrọ afọ, ọ bụ ihe a na-ah...

Mịrị, ultana na currant bụcha ụdị mkpụrụ o i i mịrị amị.Karị ịa, ha bụ ụdị mkpụrụ vaịn a mịrị amị.Juru na vitamin dị mkpa, mineral na antioxidant , a na-eji ha e i nri dị iche iche n’ụwa niile na nri ...

Kombucha bụ tii gbara ụka nke na-a beenụ kemgbe ọtụtụ puku afọ.Ọ bụghị naanị na ọ nwere otu ahụ ike dị ka tii - ọ dịkwa ọgaranya na probiotic bara uru.Kombucha nwekwara antioxidant , nwere ike igbu nj...

Agbanyeghị na nri anaghị eri anụ abụghị ihe ọhụrụ, ọ na-enwetaghachi ewu ewu n'oge na-adịbeghị anya.Ọ na-agwakọta ụkpụrụ nke vegani m na nke raw rawi m.Ọ bụ ezie na ụfọdụ ndị nwere ike ịhọrọ ịgba ...

Nri na-emetụta onye ọ bụla, na e nwere ọtụtụ ụzọ na nkwenkwe banyere ihe kacha mma.Ọbụna na ihe akaebe iji kwado ha, ndị ọkachamara na ndị ọzọ na-ekwenyekarị na u oro kacha ị mma.Otú ọ dị, ụfọdụ ...

Na-ebu ọnụ oge niile bụ u oro iri nri ebe ị na - agagharị n’etiti oge iri nri na ibụ ọnụ.E nwere ọtụtụ dị iche iche nke intermittent na-ebu ọnụ, dị ka 16/8 ma ọ bụ 5: 2 ụzọ.Ọtụtụ nnyocha na-ego i na ọ...

Idozi ihe na-eme ka aru gi di ike ite na iwuli elu na ihe oriri.Ma ntụrụndụ ma ọ bụ a ọmpi, a na-akpọkarị bodybuilding dị ka ndụ, ebe ọ gụnyere oge ị na-anọ na mgbatị ahụ.Iji mee ka n onaazụ gị dị elu...