Ngwọta 10lọ 10 maka Vertigo

Ndinaya

• Epley ịgbagharị
• Usoro Semont-Toupet
• Mmega ahụ Brandt-Daroff
• Gingko biloba
• Nchịkọta nrụgide
• Yoga na tai chi
• Ihi ụra nke ọma
• Mmiri
• Vitamin D
• Izere mmanya na-aba n'anya
• Echiche

Anyị gụnyere ngwaahịa anyị chere bara uru maka ndị na - agụ akwụkwọ anyị. Ọ bụrụ na ịzụta site na njikọ na ibe a, anyị nwere ike nweta obere ọrụ. Nke a bụ usoro anyị.

Vertigo

Vertigo bụ mmetụta nke dizzy na-eme n'emeghị mmegharị ọ bụla. Ihe kpatara ya bụ uche gị ịgwa ụbụrụ gị na ahụ gị adịghịzi edozi, ọ bụ ezie na ọ bụghị. Vertigo bụ ihe mgbaàmà nke ọnọdụ dị n'okpuru, ọ bụghị nchoputa n'onwe ya. Ọ nwere ike ịbụ nsonaazụ nke ọtụtụ ihe dị iche iche.

Typesfọdụ ụdị nke vertigo ga-eme naanị otu ugboro, ụfọdụ ụdị ga-aga n'ihu na-abịaghachi ruo mgbe achọtara ọnọdụ ahụ kpatara. Otu n'ime ụdị nke vertigo na-akpọkarị benign positional paroxysmal vertigo (BPPV). BPPV na-akpata site na nkwụnye ego nke na-ewuli na ntị gị, nke na-eme ka uche gị dị. Vestibular neuritis, ọrịa strok, isi ma ọ bụ olu mmerụ ahụ, na ọrịa Meniere bụ ọnọdụ ndị ọzọ niile nwere ike ibute vertigo. Ọ bụrụ na ị na-enwe vertigo n'ụlọ, enwere ọtụtụ ọgwụgwọ ụlọ ị nwere ike iji gwọọ ya.

Epley ịgbagharị

A na-akpọkwa ya "Canalith" repositioning maneuver, the Epley maneuver is the first go-to strategy for many people enwe na-enwe vertigo. na-egosi na ịgbagharị Epley dị oke irè maka ndị nwere BPPV. Nwere ike ịmegharị ahụ n'ụlọ site na isoro usoro a dị mfe:

1. Malite ịnọdụ ala n’elu ala dị larịị, jiri ohiri isi n’azụ gị ma gbatịa ụkwụ gị.
2. Mee ka isi gị dị ogo 45 gaa n'aka nri.
3. Isi gị ka dị na isi, nọdụ ala na isi ihe ohiri isi gị. Nọgide n'ọnọdụ a ọ dịkarịa ala 30 sekọnd.
4. Jiri nwayọ tụgharịa isi gị n'aka ekpe, ogo 90 zuru ezu, na-ebulighị olu gị.
5. Jikọọ ahụ gị dum, gbanwee ya n'aka ekpe ka ị nọrọ n'akụkụ aka ekpe gị.
6. Jiri nwayọ laghachi n'ọnọdụ mbụ gị, na-ele anya n'ihu ma na-anọdụ ala.

Nwekwara ike ịnwe onye ga - enyere gị aka ịmegharị Epley site na ịduzi isi gị dịka usoro ndị edepụtara n'elu. Enwere ike ịmeghachi ya ugboro atọ n'usoro, ị nwere ike ịdị na-atụgharị n'oge ọ bụla.

Usoro Semont-Toupet

Ntugharị Semont-Toupet bụ ụdị mmegharị yiri nke ị nwere ike ịrụ n'ụlọ iji gwọọ vertigo. Usoro a amachaghị nke ọma, mana kwuo na ọ bụ Semont-Toupet maneuver dị ka Epley Maneuver, mana ọ na-achọ obere mgbanwe olu.

1. Malite ịnọdụ ala n’elu ala dị larịị, jiri ohiri isi n’azụ gị ma gbatịa ụkwụ gị.
2. Dinara ala, tụgharịa n’aka nri gị, lee anya n’aka ekpe gị, na-ele anya n’elu.
3. Ngwa ngwa nọdụ ala ma tụgharịa n'akụkụ aka ekpe gị, na-eche ihu n'isi ekpe gị. Ga na-eleda anya n’ala ugbu a.
4. Jiri nwayọ laghachi n'ọnọdụ mbụ gị, na-ele anya n'ihu ma na-anọdụ ala.

Mmega ahụ Brandt-Daroff

Ihe omume a na-atụkarị aro ka ndị mmadụ nwee ike ime n'ụlọ, n'ihi na ọ dị mfe ime ya n'enweghị nlekọta. Ikwesighi ime mmega nke Brandt-Daroff belụsọ ma ịnọ na ebe nchekwa ma ị gaghị akwọ ụgbọala obere oge, n'ihi na ọ nwere ike ịkpalite oke dizz na obere oge.

1. Malite site na ịnọdụ ala dị larịị, ụkwụ gị na-agbada ka ha ga-eme site na oche.
2. Tụgharịa isi gị ruo ókè ị nwere ike n'akụkụ aka ekpe, wee dina isi gị na ozu gị n'akụkụ aka nri gị. Kwụ gị ekwesịghị imegharị. Nọgide ebe a ọ dịkarịa ala 30 sekọnd.
3. Nọdụ ala ma gbanwee isi gị na etiti ọnọdụ.
4. Tinyegharịa mmega ahụ n'akụkụ nke ọzọ site na ịtụgharị isi gị ruo ókè ị nwere ike n'akụkụ aka nri, wee dina n'akụkụ aka ekpe gị.

Nwere ike ịme mmega a na usoro ugboro ugboro 5 ma megharịa ya ugboro atọ ugboro atọ, ugboro abụọ n'izu.

Gingko biloba

A na-amụ Ginkgo biloba maka mmetụta ya na vertigo na dị ka ndị na-eduga ọgwụ ọgwụ na-agwọ ọrịa na-efe efe. Enwere ike ịzụta gingko biloba na mmiri mmiri ma ọ bụ ụdị capsule. Iwere milligrams 240 nke ginkgo biloba kwa ụbọchị kwesịrị ibelata mgbaàmà gị na vertigo ma mee ka ị nwekwuo mmetụta.

Nchịkọta nrụgide

Ọnọdụ ụfọdụ na-akpata vertigo, gụnyere ọrịa Meniere, nwere ike ịmalite nrụgide. Zụlite usoro iji nagide ọnọdụ nrụgide nwere ike belata oge gị nke vertigo. Icingrụgharị uche na usoro iku ume miri emi bụ ebe dị mma ịmalite. Nchegbu ogologo oge abụghị ihe ị ga - eku ume, ma ọtụtụ mgbe, ihe na - akpata nrụgide abụghị ihe ị ga - ebipụ na ndụ gị. Nanị ịmara ihe na-eme ka ị nwee nchekasị nwere ike belata mgbaàmà gị.

Yoga na tai chi

na tai chi mara iji belata nchekasị ma na-abawanye mgbanwe na nguzozi. Usoro ọgwụgwọ anụ ahụ nke a na-eme n'ọgwụgwọ na-azụ ụbụrụ gị iji kwụọ ụgwọ ihe kpatara mgbatị gị, na mmega ahụ ị na-eme n'ụlọ nwere ike i mimomi mmetụta a. Gbalịa mee yoga dị mfe, dịka Childmụaka andmụaka na nke pselọ, mgbe ị na-echegharị. Kpachara anya banyere ihe ọ bụla na-agụnye ihu na mberede, n'ihi na nke ahụ nwere ike ime ka mgbaàmà gị nwekwuo ike nwa oge.

Ihi ụra nke ọma

Mmetụta nke vertigo site na ụra ụra. Ọ bụrụ na ị na-enwe vertigo maka oge mbụ, ọ nwere ike ịbụ n'ihi nrụgide ma ọ bụ enweghị ụra. Ọ bụrụ na ị nwere ike ịkwụsị ihe ị na-eme ma hie obere ụra, ị nwere ike ịchọpụta na mmetụta gị nke vertigo edozila onwe ha.

Mmiri

Mgbe ụfọdụ, aghara aghara na-akpata vertigo site na akpịrị ịkpọ nkụ. Mbelata nri sodium gị nwere ike inye aka. Mana ụzọ kachasị mma iji dịrị mmiri bụ naanị ị drinkụ nnukwu mmiri. Nyochaa nri mmiri gị ma gbalịa ịza ajụjụ maka ọkụ, ọnọdụ mmiri na ọnọdụ ọsụsọ nke nwere ike ime ka ị tufuo mmiri ọzọ. Mee atụmatụ ị drinkụ mmiri ọzọ n'oge ụfọdụ ị ga-enwe nkụ. Might nwere ike ịchọpụta na naanị ịmara oke mmiri ị na-a drinkingụ na-enyere aka belata oge vertigo.

Vitamin D

Ọ bụrụ na ị na-enyo enyo na a na-ejikọta vertigo na ihe ị na-agaghị enweta na nri gị, ị nwere ike ịbụ eziokwu. A na-enye echiche na enweghi vitamin D nwere ike njọ mgbaàmà maka ndị nwere BPPV, ihe kachasị akpata vertigo. Otu iko mmiri ara ehi siri ike ma ọ bụ ihe ọ orangeụ orangeụ oroma, tuna mkpọ, na ọbụna nkochi ime akwa ga-enye ogo gị vitamin D. Mee ka dọkịta gị lelee ogo vitamin D gị ka ị mara ma ịchọrọ karịa na nri gị ma ọ bụ na ịchọrọ mgbakwunye.

Izere mmanya na-aba n'anya

Ndị ị theụ mmanya na-aba n'anya nwere ike ịgbanwe ntụgharị nke ị na-a whileụ mgbe ị na-a drinkingụ mmanya. Mmanya na-egbu gị egbu. Ihe ndị a nwere ike imetụta nguzo gị ọbụlagodi mgbe anya doro gị. Tingkwụsị ị alcoholụ mmanya na-aba n'anya, ma ọ bụ ọbụna ịkwụsị kpamkpam, nwere ike inyere gị aka mgbaàmà vertigo.

Echiche

Vertigo abụghị nchoputa, mana ọ bụ ihe mgbaàmà nke ọnọdụ dị n'okpuru ma ọ bụrụ na ọ na-eme. Na-emeso vertigo n'ụlọ nwere ike ịrụ ọrụ dị ka mkpụmkpụ oge. Mana ọ bụrụ na ị na-aga n'ihu na-ahụkarị vertigo, ọ dị mkpa iji chọpụta ihe kpatara ya. Ọkachamara gị nwere ike ịchọpụta gị, ma ọ bụ enwere ike ịgakwuru ya na ntị ntị, imi, na akpịrị ọkachamara ma ọ bụ ọkachamara maka nyocha ọzọ.