ProLon Fasting Mimicking Diet Review: Ọ Na-arụ Ọrụ Maka Ọnwụ Ibu?

Ndinaya

• Akara Akara Ahụike: 3.5 si na 5
• Kedu ihe bụ nri ụta na-ebu ọnụ?
• Olee Otú O Si Arụ Ọrụ?
• Ihe oriri iji rie ma zere
• Olee Uru Ọ Na-aba?
• Nwere ike ịkwalite Ibu Ibu
• Nwere ike Belata Sugar Ọbara na ọkwa Cholesterol
• Nwere ike Belata mbufụt
• Nwere ike ịka nká na echiche
• Gịnị Bụ Egwu Pụrụ Iche?
• Nye Kwesịrị Izere Nri Mimicking Ibu Ọnụ?
• Ì Kwesịrị Inwale Ya?
• Isi Okwu

Akara Akara Ahụike: 3.5 si na 5

Ibu ọnụ bụ okwu na-ekpo ọkụ na ahụike na ahụike, yana ezigbo ihe kpatara ya.

Ejikọtara ya na ọtụtụ uru - site na nhalata ibu na-eme ka ahụ ike gị na oge ndụ gị dịkwuo elu.

E nwere ọtụtụ ụzọ esi ebu ọnụ, dịka ịgba ọnụ oge niile na ibu ọnụ mmiri.

"Mimicking Ọsọ ọsọ" bụ ihe omume na-ebu ọnụ n'oge na-adịbeghị anya na-egbochi calorie maka oge a kara aka.

Isiokwu a na-enyocha nri Mimicking Fasting, yabụ ị nwere ike ikpebi ma ọ dị mma maka gị.

• Nchịkọta zuru ezu: 3.5
• Ibu ibu ngwa ngwa: 3
• Ogologo oge ọnwụ: 4
• Mfe soro: 4
• Oriri na-edozi ahụ: 3

ISIOKWU ND: AH:: Nri Mimicking Na-ebu Ọnụ bụ nnukwu abụba, obere kalori na-ebu ọnụ ngwa ngwa na-ebu nri na-ebu nri maka ụbọchị ise. Ọ nwere ike inyere gị aka ịkwụsị ibu ma ọ dị oke ọnụ ma ọ nwere ike ọ gaghị aka mma karịa usoro nri na-ebu ọnụ.

Kedu ihe bụ nri ụta na-ebu ọnụ?

Ọ bụ Dr. Valter Longo, onye biotali na-amụ banyere ihe ọmụmụ ndụ na onye nyocha mere Onye Nri Mimicking Na-ebu Ọnụ.

Ọ gbalịrị ịmeghachi uru nke ibu ọnụ mgbe ọ ka na-enye ahụ nri. Mgbanwe ya na-ezere kalori calorie metụtara n'ụdị ibu ọnụ ndị ọzọ.

The Fasting Mimicking Diet - ma ọ bụ “ọ mimụ mimụ ngwa ngwa” - bụ ụdị nke intermittent na-ebu ọnụ. Otú ọ dị, ọ dị iche na ụdị ọdịnala ndị ọzọ, dịka usoro 16/8.

Usoro Mimicking Fasting na-adabere n'ọtụtụ iri afọ nke nyocha, gụnyere ọtụtụ ọmụmụ ihe ọmụmụ.

Ọ bụ ezie na onye ọ bụla nwere ike ịgbaso ụkpụrụ nke ị fastomi ngwa ngwa, Dr. Longo na-ere mmemme mmefu ụbọchị ise a na-akpọ ProLon Fasting Mimicking Diet site na L-Nutra, ụlọ ọrụ teknụzụ na-edozi ahụ ọ malitere (1).

Olee Otú O Si Arụ Ọrụ?

Atụmatụ ProLon Fasting Mimicking bụ ụbọchị ise, ihe eji eme nri.

Nri niile na nri niile sitere na nri sitere na osisi. Ngwa nri ndị ahụ nwere obere carbs na protein mana ha nwere abụba ndị siri ike dịka oliv na flax.

N'ime ụbọchị ise ahụ, ndị na-eri nri na-eri naanị ihe ndị dị n'ime nri nri.

Otu ụbọchị n'ime nri na-enye ihe dịka 1,090 kcal (10% protein, abụba 56%, 34% carbs), ụbọchị abụọ ruo ise na-enye naanị 725 kcal (protein 9%, abụba 44%, 47% carbs).

Calorisa nke nwere obere kalori, nke nwere abụba, obere carb na-eme ka ahụ gị nweta ume site na noncarbohydrate mgbe ụlọ ahịa glycogen gwụsịrị. A na-akpọ usoro a gluconeogenesis ().

Dị ka otu nnyocha si kwuo, e mere nri iji nye 34-54% nke kalori nkịtị ().

Mgbochi calorie a na-e mimomi mmeghachi omume nke anụ ahụ na usoro ibu ọnụ ọdịnala, dị ka nchịkwa nke cell, belata mbufụt, na abụba.

ProLon na-atụ aro ka ndị na-eri nri niile gakwuru onye ọkachamara ahụike - dị ka dọkịta ma ọ bụ onye na-eri nri edebanyere aha - tupu ịmalite ụbọchị ise.

Atụmatụ ụbọchị ise nke ProLon abụghị ihe dị ọcha otu oge, a ga-agbaso ya kwa ọnwa ruo ọnwa isii iji nweta nsonaazụ kacha mma.

ProLon Fasting Mimicking Diet bụ kalori dị obere, mmemme iri ụbọchị ise iji kwalite ọnwụ ma nye otu elele dị ka usoro ngwa ngwa ọdịnala.

Ihe oriri iji rie ma zere

A na-ekewa ihe oriri ProLon na igbe mmadụ ise - otu igbe kwa ụbọchị - ma gụnye eserese na-atụ aro ụdị nri ị ga-eri na usoro a ga-esi rie ha.

A na-enye nri ụfọdụ maka nri ụtụtụ, nri ehihie, nri abalị, na nri, dabere n'ụbọchị.

Ngwakọta dị iche iche nke ihe ndị na-edozi ahụ na mbelata calorie bụ iji mee ka ahụ gị chee na ọ na-ebu ọnụ, n'agbanyeghị na a na-enye ya ike.

Ebe ọ bụ na calorie dị iche n'etiti ụbọchị, ọ dị mkpa na ndị na-eri nri anaghị agwakọta ihe oriri ma ọ bụ buru ihe oriri banye n'echi ya.

Nri niile bụ nke anaghị eri anụ, yana enweghị gluten na lactose. Ihe a zụrụ na-abịa na eziokwu.

Otu ụbọchị ise nke ProLon Fasting Mimicking Diet kit gụnyere:

• Ogwe osisi. Nri eji eme bred macadamia nut butter, mmanụ a ,ụ, flax, nri almọnd, na aki oyibo.
• Mmanụ algal. Ihe mgbakwunye nke anaghị eri anụ nke na-enye ndị na-eri nri 200 mg nke omega-3 fatty acid DHA.
• Ofe na-agwakọta. Ngwakọta nke ofe flavored gụnyere minestrone, minestrone quinoa, ero, na ofe tomato.
• Herbal tii. Spearmint, Hibiscus, na lemon-spearmint tii.
• Ọchịchịrị chocolate crisp mmanya. Ogwe eji megharịa ọnụ nke ejiri ntụ koko mee, almọnd, chọkọletị na flax.
• Kale mgbawa. A mix nke Efrata gụnyere flax osisi, na-edozi ahụ yist, kale, herbs, na ugu mkpụrụ.
• Oliv. A na-etinye oliv dị ka nri dị oke abụba. A na-enye otu ngwugwu n'otu ụbọchị, ebe a na-enye ngwugwu abụọ na ụbọchị abụọ ruo ise.
• NR-1. Mkpụrụ akwụkwọ nri ntụ na-enye ọgwụ nke vitamin na mineral nke ị na-agaghị erikarị n'oge ngwa ngwa ọdịnala.
• L-Arinkụ. A na-enye ihe ọ drinkụ energyụ ike a na-enye glycerol na ụbọchị abụọ ruo ise mgbe ahụ gị amalitela gluconeogenesis (ịmalite ịmepụta ike sitere na isi mmalite, dị ka abụba).

A gbara ndị na-agụ nri ume ka ha rie ihe dị n'ime nri nri ahụ wee zere iri nri ma ọ bụ ihe ọ otherụ otherụ ndị ọzọ ma e wezụga abụọ:

• Ofe nwere ike flavored na ohuru herbs na lemon ihe ọ juiceụ juiceụ.
• A na-agba ndị na-eri nri ume ka ha nọrọ na mmiri nkịtị na tea cafine na teas a na-eme ngwa ngwa n'oge ụbọchị ise.

Ihe oriri ProLon nwere ofe, oliv, ahịhịa ahịhịa, osisi mmanya, ihe mgbakwunye na-edozi ahụ, Ogwe chọkọletị, na ihe ọ energyụ energyụ ike. A na-agba ndị na-eri nri ume ka ha rie ihe ndị a naanị n'oge ụbọchị ise ha na-ebu ọnụ.

Olee Uru Ọ Na-aba?

N'adịghị ka ọnụ ọgụgụ ka ukwuu nke nri ndị dị n'ahịa, ProLon Fasting Mimicking Diet na-akwado nyocha.

Na mgbakwunye, ọtụtụ nyocha nyocha egosiputa uru ahụike nke usoro ngwa ngwa yiri nke a.

Nwere ike ịkwalite Ibu Ibu

Obere nnyocha nke Dr. Longo duziri tụnyere ndị mejupụtara usoro atọ nke ProLon Fasting Mimicking Diet karịa ọnwa atọ na otu njikwa.

Ndị so n'òtù ahụ na-ebu ọnụ funahụrụ ihe dị ka kilogram 6 (2.7 n'arọ) wee nwetakwa nnukwu mbelata nke abụba karịa otu njikwa ().

Agbanyeghị na ọmụmụ ihe a pere mpe ma onye nrụpụta ProLon Fasting Mimicking Diet duziri ya, nchọpụta ndị ọzọ egosila na ụzọ ibu ọnụ dị irè n'ịkwalite ọnwụ.

Dịka ọmụmaatụ, otu ọmụmụ 16-izu na ụmụ nwoke buru oke ibu chọpụtara na ndị na-ebu ọnụ na-ebu ọnụ na-efunahụ 47% karịa karịa ndị na-egbochi calorie ().

Kedu ihe ọzọ, a gosipụtarala usoro nri ndị nwere obere kalori iji gbaa ume ọnwụ (,).

N'agbanyeghị nke ahụ, ihe akaebe na ProLon Fasting Mimicking Diet dị irè karịa nri ndị obere kalori ma ọ bụ usoro ibu ọnụ ugbu a.

Nwere ike Belata Sugar Ọbara na ọkwa Cholesterol

Otu obere ọmụmụ ihe nke Dr. Longo duziri nke jikọtara i fastomi ngwa ngwa na ụfụ abụba chọpụtakwara na otu ndị na-eri nri Mimicking Fasting nwere nnukwu ọdịda n'ọbara shuga na ọkwa cholesterol.

Cholesterol gbadara 20 mg / dl na ndị nwere nnukwu cholesterol, ebe shuga shuga dị n'ọbara dịịrị ndị sonyere nwere ọbara mgbali elu na mbido ọmụmụ ().

E gosipụtara ihe ndị a na ọmụmụ anụmanụ.

Fourbọchị anọ nke nri kwa izu maka ụbọchị 60 kpalitere ịmaliteghachi nke sel pancreatic mebiri emebi, kwalitere mmepụta insulin siri ike, belata nkwụsị insulin, ma duga na ọkwa ọbara glucose na ụmụ oke na-arịa ọrịa shuga ().

Ọ bụ ezie na nsonaazụ ndị a na-ekwe nkwa, ọ dị mkpa ka a gụkwuo ọmụmụ mmadụ iji chọpụta mmetụta nri na shuga ọbara.

Nwere ike Belata mbufụt

Nnyocha egosiwo na ibu ọnụ na-ebelata ihe nrịba nke mbufụt, dị ka protein C-reactive (CRP), tumo necrosis factor-alpha (TNF-α), interferon gamma (ifnγ), leptin, interleukin 1 beta (IL-1β), na interleukin 6 (IL-6) (,,).

N'ime ọmụmụ ihe na ndị na-ebu ọnụ ụbọchị ọzọ maka ezumike okpukpe nke Ramadan, cytokines proinflammatory dị obere karịa n'oge oge ụbọchị ọzọ, ma e jiri ya tụnyere izu tupu ma ọ bụ mgbe ().

Otu nnyocha ụmụ anụmanụ chọpụtara na nri Mimicking Fasting nwere ike ịdị irè na mbenata ụfọdụ akara ngosi ọkụ.

A na-etinye ụmụ oke nwere ọtụtụ sclerosis na Oriri Mimicking Fasting ma ọ bụ nri ketogenic maka ụbọchị 30.

Themụ oke ndị na-ebu ọnụ nwere obere ọkwa nke ifnγ na mkpụrụ ndụ T inyeaka Th1 na Th17 - mkpụrụ ndụ proinflammatory nke metụtara ọrịa autoimmune ().

Nwere ike ịka nká na echiche

Otu n’ime ihe ndị kpatara Dr. Longo mepụtara Nri Mimicking Fasting bụ iji belata usoro ịka nká na ihe egwu nke ụfọdụ ọrịa site na ịkwalite ikike ahụ iji mezie onwe ya site na ịmalite ịmalite cellular.

Autophagy bụ usoro nke na - emegharị mkpụrụ ndụ ochie, mebiri emebi iji mepụta ndị ọhụrụ, ahụike ka mma.

Egosiputa ibu ọnụ mgbe niile iji bulie autophagy, nke nwere ike ichebe ya ka ọ ghara ịda mbà n'obi na ịka nká na-adịghị ngwa ngwa.

Nnyocha e mere na ụmụ oke gosiri na mgbochi nri oge dị mkpirikpi dugara na mmụba dị egwu nke autophagy na sel akwara ().

Nnyocha ọzọ e mere na ụmụ oke nwere mgbaka gosipụtara na ụkọ nri ụbọchị ọzọ maka izu iri na abụọ dugara mbelata ka ukwuu na mbibi oxidative na ụbụrụ ụbụrụ ma belata ụkọ echiche ma e jiri ya tụnyere nri nchịkwa ().

Mmụta anụmanụ ndị ọzọ egosila na ibu ọnụ na-eme ka ọgbọ nke mkpụrụ ndụ akwara na-abawanye ma na-eme ka ụbụrụ rụọ ọrụ ().

Ihe ọzọ bụ na egosila na ibu ọnụ na-akwụsị insulin (IGF-1) - hormone nke, n'ọkwa dị elu, nwere ike ibute ohere nke ụfọdụ kansa, dị ka ọrịa ara ara (,).

Otú ọ dị, ọ dị mkpa ka e mekwuo ọmụmụ ụmụ mmadụ iji ghọta nke ọma otú ibu ọnụ pụrụ isi metụta ịka nká na ọrịa.

Nri Mimicking Na-ebu Ọnụ nwere ike ịkwalite ọnwụ ọnwụ, welie autophagy, ma belata shuga shuga, cholesterol, na mbufụt.

Gịnị Bụ Egwu Pụrụ Iche?

Ihe kachasị dị na ProLon Fasting Mimicking Diet bụ ụgwọ.

A na-ere ihe nri ugbu a maka $ 249 kwa igbe mgbe ịzụrụ igbe abụọ - ma ọ bụ $ 225 mgbe ị na-azụ igbe atọ ma ọ bụ karịa.

Ọnụ ego nwere ike ịgbakwunye ngwa ngwa ma ọ bụrụ na ị na-agbaso usoro ụbọchị ise akwadoro ọ bụla ruo ọnwa isii.

Kedu ihe ọzọ, ọ bụ ezie na e nwere ọtụtụ ọmụmụ mmadụ banyere uru nke ibu ọnụ na-adịghị akwụsị akwụsị, ọ dị mkpa ka a gụkwuo nyocha na ProLon Fasting Mimicking Diet akpan akpan.

Ọ ka na-amaghị ma ọ dị irè karịa ụdị ndị ọzọ na-ebu ọnụ na-adịghị akwụsị akwụsị.

Nye Kwesịrị Izere Nri Mimicking Ibu Ọnụ?

ProLon anaghị akwado nri ya nye ụfọdụ ndị mmadụ, dịka ụmụ nwanyị dị ime ma ọ bụ ndị na-enye ara ara na ndị dara oke ma ọ bụ na-edozi ahụ.

Ndị mmadụ na-arịa nfụkasị, soy, ọka oat, sesame, ma ọ bụ celery / celeriac kwesịkwara izere ihe oriri ProLon dịka ọ nwere ihe ndị a.

Ọzọkwa, ProLon dọrọ onye ọ bụla nwere ọnọdụ ahụike aka na ntị - dịka ọrịa shuga ma ọ bụ ọrịa akụrụ - ka naanị jiri atụmatụ ahụ n'okpuru nlekọta dọkịta.

Ibu ọnụ nke oge anaghị abụkwa ihe kwesiri ndị nwere akụkọ erimeri rụrụ arụ.

Womenmụ nwanyị dị ime ma ọ bụ ndị na-enye ara ara, yana ndị nwere ihe nfụkasị na ụfọdụ ọnọdụ ahụike kwesịrị izere nri a.

Ì Kwesịrị Inwale Ya?

Nri Mimicking Na-ebu Ọnụ nwere ike ịbụ ihe nchekwa maka ndị ahụike ma nwee ike ịnye ọtụtụ uru ahụike.

Otú ọ dị, o doghị anya ma ọ dị irè karịa nke ọzọ, ụzọ nyocha ọzọ nke ibu ọnụ na-adịghị akwụsị akwụsị, dịka usoro 16/8.

Usoro 16/8 bụ ụdị nke ibu ọnụ oge na-egbochi iri nri ruo awa asatọ kwa ụbọchị, na-enweghị nri maka awa 16 fọdụrụ. A pụrụ ịmeghachi usoro a otu ugboro ma ọ bụ ugboro abụọ kwa izu ma ọ bụ kwa ụbọchị, dabere na mmasị onwe onye.

Ọ bụrụ na ị nwere ego na ọzụzụ onwe gị iji soro ụbọchị ise, obere kalori calorie atụmatụ site na ProLon, ọ nwere ike ịbụ ezigbo nhọrọ.

Naanị cheta na - dị ka ụzọ ndị ọzọ na-ebu ọnụ - ọ dị mkpa ka a nọgide na-eri nri ogologo oge iji nweta uru ọ bara.

Ọ ga-ekwe omume ịmegharị ngwa ngwa n'ejighị ihe eji eme nri ProLon.

Ndị nwere ihe oriri na-edozi ahụ nwere ike ịmepụta abụba ha, obere carb, protein dị ala, kalori na-achịkwa, ụbọchị nri nri ụbọchị ise.

Somefọdụ na-e mimomi nri ngwa ngwa dị na ntanetị mana ha anaghị ewepụta otu ihe oriri dị ka ihe oriri ProLon - nke nwere ike ịbụ isi ihe na-eme ka nri ahụ dị irè.

Maka ndị nwere mmasị ịnwa ibu ọnụ oge, nyocha nke ọma, atụmatụ ọnụ ahịa, dịka usoro 16/8, nwere ike bụrụ nhọrọ ka mma.

Maka ndị nwere mmasị na ibu ọnụ oge, usoro 16/8 nwere ike bụrụ nhọrọ dị ọnụ ala karịa ProLon.

Isi Okwu

ProLon Fasting Mimicking Diet bụ nnukwu abụba, obere kalori na-eri nri ngwa ngwa nke nwere ike ịkwalite oke abụba ma belata shuga ọbara, mbufụt, na cholesterol - dịka ụzọ ndị ọzọ na-ebu ọnụ.

N'agbanyeghị nke ahụ, ọ bụ naanị otu ọmụmụ mmadụ ka e mere ruo taa, ọ dịkwa mkpa nyocha ọzọ iji gosipụta uru ya.