Ma ị na-achọ imezu ebumnuche ahụike gị ma ọ bụ naanị ịchọrọ ịdị mma na uwe eji egwu mmiri, inweta ụdị e ere e nke ngwugwu i ii bụ ihe mgbaru ọ ọ nke ọtụtụ.Inweta mkpọ i ii chọrọ nraranye na ịrụ i ọrụ ...

U oro nri nwere obere obere carb nwere ike dị egwu.Ha nwere ike inye aka weghachite ọtụtụ ọrịa iri ike, gụnyere oke ibu, ịrịa ọrịa huga 2, yana ọrịa metabolic.Agbanyeghị, ụfọdụ akụkọ ifo banyere nri a...

FODMAP bụ otu nke carbohydrate nwere ike ịgbanwe.Ha bu ndi a ma ama n’eme ka ihe banyere nri di egwu dika bloating, ga , ihe mgbu nke afo, oria afọ na ngwara afo n’ime ndi n’ile ha anya.Nke a gụnyere ...

Pepemint (Mentha × piperita) bụ ahịhịa na-e i í ì ụtọ dị na mint ezinụlọ nke bụ obe n'etiti mmiri na mmiri. Nwa amaala Europe na E hia, ejirila ya mee ọtụtụ puku afọ maka ụtọ ya, obere ụ...

O e poblano (Cap icum kwa afọ) bụ ụdị chili o e dị na Mexico nke nwere ike itinye zing na nri gị.Ha dị ndụ ndụ ma yie ụdị o e ndị ọzọ, mana ha na-ebu ibu karịa jalapeño na obere karịa o e mgbịrịg...

Ọtụtụ nde mmadụ na-enweta acid reflux na nreka i obi.U oro ọgwụgwọ a na-ejikarị eme ihe gụnyere ọgwụ ahịa, dị ka omeprazole. Agbanyeghị, mgbanwe nke ndụ nwere ike ịdị irè. Naanị ịgbanwe àgw&...

Anyị gụnyere ngwaahịa anyị chere bara uru maka ndị na - agụ akwụkwọ anyị. Ọ bụrụ na ịzụta ite na njikọ na ibe a, anyị nwere ike nweta obere ọrụ. Nke a bụ u oro anyị.Mgbe a bịara n'inweta ahụ gị ka...

Mgbe a bịara n'ịhọrọ ihe oriri maka nri keto, abụba bụ ebe ọ dị.Keto dị mkpụmkpụ maka nri nri ketogenic - nnukwu abụba, u oro iri nri carb dị ala nke na-eme ka ahụ gị jiri abụba maka mmanụ kama gl...

Anyị gụnyere ngwaahịa anyị chere bara uru maka ndị na - agụ akwụkwọ anyị. Ọ bụrụ na ịzụta ite na njikọ na ibe a, anyị nwere ike nweta obere ọrụ. Nke a bụ u oro anyị.A na-ejikarị Fenugreek - ma ọ bụ me...

Anyị gụnyere ngwaahịa anyị chere bara uru maka ndị na - agụ akwụkwọ anyị. Ọ bụrụ na ịzụta ite na njikọ na ibe a, anyị nwere ike nweta obere ọrụ. Nke a bụ u oro anyị.Okwu a bu "leaky gut" enw...

A na-ejikarị mmanụ ndị dị mkpa na aromatherapy, ụdị ọgwụ ọzọ na-eji ihe ọkụkụ ewepụta iji kwado ahụike na ọdịmma.Agbanyeghị, ụfọdụ nkwupụta ahụike metụtara mmanụ ndị a na-arụ ụka.Edemede a kọwara ihe ...

Nri oriri na mmega ahụ dị oke mkpa ma ọ bụrụ na ịchọrọ ịmalite ahụ ike.Iji malite, ọ dị mkpa iji maa ahụ gị ọgụ ite na mgbatị ahụ. Agbanyeghị, n'enyeghị nkwado na-edozi ahụ, ọganihu gị ga-akwụ ị.N...

Ọtụtụ ndị mmadụ na-eche mkpa ọ dị ngwa iji belata mmetụta ha n'ụwa n'ihi oke mbibi nke mgbanwe ihu igwe na imepụta akụ.Otu ụzọ bụ iwetu akara ala carbon gị, nke bụ oke nke ikuku ga gị dum na-e...

A na-ahụ mkpụrụ o i i ugu, a makwaara dị ka pepita n'ime ugu niile ma mee maka nri na-edozi ahụ.A na-erekarị ha ite na mkpochapụ ha iri ike, dị na mpụga, yabụ ị nwere ike ịjụ ma ọ dị mma iri mkpụr...

A na-ewere Tuna dị ka ezigbo ihe na-enye nri, ọtụtụ n'ime ha dị mkpa n'oge ime ime. Dịka ọmụmaatụ, a na-etokarị ya maka eico apentaenoic acid (EPA) na doco ahexaenoic acid (DHA) ọdịnaya - abụb...

Ohere inweta bụ, ị rie n hị n hịkọ - ọbụlagodi na ị maghị ya.Uzo a na-ewu ewu na-ewu ewu n’ime iri afọ ole na ole gara aga, a na-ahụkarị ya na alad ofefo, achicha achicha, California u hi roll na crab...

Ihe ọ juiceụ juiceụ Green bụ otu n'ime ọnọdụ ahụike na ahụike kacha ị nke afọ iri gara aga.Ndị a ma ama, ndị mgba a ozi na-elekọta mmadụ, ndị na-eri nri, na ndị na-ede blọgụ na-a drinkingụ mmanya ...

Ickingtụkọta ahịhịa ahụ zuru oke, nke chara acha na ụlọ ahịa nwere ike ịbụ obere n ogbu.N'adịghị ka mkpụrụ o i i ndị ọzọ, enwere ọtụtụ ihe ịlele karịa agba ya na ọdịdị ya.N'ezie, iji hụ na ị n...

Apụl bụ mkpụrụ o i i a ma ama.Nnyocha na-ego i na ha na-enye ọtụtụ uru ahụike, dịka ibelata ihe egwu gị nke ọrịa huga ().Agbanyeghị, ị nwere ike ịnọ na-eche ma ha na-eme ka abụba ma ọ bụ ibu ibu na-ef...

Umami bu otu n’ime ihe uto i e ndi ozo, tinyere ihe uto, obi ilu, nnu nnu, na utoojoo. Achọpụtara ya ihe karịrị otu narị afọ gara aga ma kọwaa ya nke ọma dị ka ekpomeekpo ma ọ bụ nke “anụ”. Okwu ahụ b...