Mkpụrụ Fenugreek dị mma maka ntutu gị?

Ndinaya

• Kedu ihe bụ fenugreek?
• Nwere ike ịgba uto ntutu
• Nwere ike ịkwado ntutu dị mma
• Ihe ndị ọzọ na-emetụta uto ntutu
• Ihe na-edozi ahụ
• Nchegbu na ndụ
• Mkpụrụ ndụ ihe nketa
• Etu esi eji mkpụrụ osisi fenugreek eme ntutu gị
• Mmeju
• Nde ngwa
• Isi okwu

Anyị gụnyere ngwaahịa anyị chere bara uru maka ndị na - agụ akwụkwọ anyị. Ọ bụrụ na ịzụta site na njikọ na ibe a, anyị nwere ike nweta obere ọrụ. Nke a bụ usoro anyị.

A na-ejikarị Fenugreek - ma ọ bụ methi - eme ihe dị ka ọgwụgwọ ụlọ maka ntutu isi na ọnọdụ ndị ọzọ metụtara ya, dịka dandruff ma ọ bụ akọrọ, akpụkpọ anụ.

Akwụkwọ ndị mara mma na usoro mgbasa ozi ndị ọzọ na-ewu ewu na-ekwu na ha bụ ihe nzuzo na-eto eto na-eto eto, na-egbu maramara.

Isiokwu a na-enyocha ma mkpụrụ fenugreek nwere ike ịkwalite ntutu na ntutu isi, yana ụzọ kachasị mma iji tinye ha na usoro nlekọta ntutu gị.

Kedu ihe bụ fenugreek?

Fenugreek bụ obere akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ nke sitere n’akụkụ ndịda Eshia na Mediterenian.

Culinary na ọgwụ ọgwụ eji ma epupụta na obere, aja aja mkpụrụ nke osisi.

Omume ọgwụ Chinese na Ayurvedic oge ochie jiri mgbatị a na-eme ka mkpịsị aka wee mee ka ọrụ dịkwuo mma, meziwanye mgbaze, belata mgbakasị ahụ, ma kwalite ahụike zuru oke.

Nchọpụta nke oge a na-egosi na fenugreek nwekwara ike inwe mmetụta dị mma na cholesterol, ọbara shuga, na mbufụt ().

Mkpụrụ osisi na epupụta nwere isi ọma pụrụ iche na ntakịrị ụtọ ilu. A na-ejikarị ha abụọ eme nri Indian, Middle Eastern, na North Africa.

Fenugreek bu ahihia eji eme ihe di iche iche na nri di iche iche. Dị ka ihe mgbakwunye akwụkwọ ndụ, ejirila ya iji meziwanye mgbaze, cholesterol, ọbara shuga, mbufụt, yana ahụike zuru oke.

Nwere ike ịgba uto ntutu

Mkpụrụ Fenugreek bụ ihe bara ụba nke iron na protein - ihe abụọ dị mkpa maka ntutu isi ().

Ha nwekwara ihe pụrụ iche nke ogige osisi, gụnyere flavonoids na saponins. A na-eche na ogige ndị a na-eme ka ntutu dị elu n'ihi mmetụta mgbochi mkpali na antifungal ha ().

Nnyocha banyere ma mkpụrụ ndị a na-akwado uto ntutu dị oke. N'agbanyeghị nke ahụ, ọmụmụ ole na ole nke ụmụ mmadụ na anụmanụ na-egosi na azịza ndị a nwere ike ịbụ naanị akụkọ ndị merela agadi.

Otu nnyocha ụmụ mmadụ na mmadụ 53 tụlere mmetụta nke ọgwụ 300-mg kwa ụbọchị nke mkpụrụ fenugreek na-ewepụta maka ọnwa 6 (5).

Ihe karịrị 80% nke ndị na-amụ ihe natara mgbakwunye ahụ gosipụtara nnukwu mmụba na uto ntutu na ike ma e jiri ya tụnyere ndị e nyere placebo (5).

Tụkwasị na nke ahụ, nnyocha ụmụ anụmanụ chọpụtara na iji mmanụ a mixtureụ ahịhịa nke gụnyere fenugreek mkpụrụ wepụ dị irè na uto ntutu na ọkpụrụkpụ (6).

N'ụzọ na-akpali mmasị, ngwakọta a dịkwa irè karịa nke a na-ejikarị eme ihe, ọgwụ na-ere ọgwụ, minoxidil (6).

Ọ bụ ezie na nsonaazụ ọmụmụ a na-agba ume, ọ dị mkpa iji nyocha mmadụ dị ogologo oge iji ghọta nke ọma otu esi eji mkpụrụ fenugreek gbochie ma ọ bụ mesoo ntutu isi n'onwe ha.

Obere ihe omumu mmadu na umu anumanu na-egosi na nkpuru osisi fenugreek nwere ike di irè na uto ntutu, obu ezie na achoro otutu nyocha - karisia ebe ufodu ihe omumu jiri ogwu nke nwere otutu ogwu.

Nwere ike ịkwado ntutu dị mma

Ọ dịla anya ejiri Fenugreek na-emeso ọnọdụ ndị na-eduga na nkụ, anụ ahụ na-ewe iwe, gụnyere dandruff - ọnọdụ nke akara egbugbu na-acha ọkụ ọkụ. N'ọnọdụ ụfọdụ, mgbaàmà ndị a nwere ike ibute ntutu isi nwa oge.

Enwere ọtụtụ ihe dị iche iche na-akpata dandruff, gụnyere ịmịpụta mmanụ buru ibu, uto fungal, mbufụt, na akpụkpọ akọrọ ().

Ọ na-edoghị anya ma mkpụrụ osisi fenugreek nwere ike ịgwọ ihe niile na-akpata dandruff na akpịrịkpa, mana nyocha-tube na ọmụmụ anụmanụ na-egosi na ha nwere mgbochi mkpali, moisturizing, antifungal, anụ ahụ na-atọ ụtọ, na ọnya-agwọ Njirimara (,).

Otu ọmụmụ ihe 6-izu na mmadụ iri na otu maka nrụpụta nke ude nwere nke fenugreek wepụ iji meziwanye mmiri ma belata nchapu anụ ahụ kwuru nnukwu mmụba nke ọdịnaya mmiri na mgbakasị ahụ ().

Ọ bụ ezie na nyocha dị ugbu a na-egosi na itinye ihe eji eme ihe na ntinye nwere ike itinye aka na ịchekwa ntutu dị mma, enweghị nkwa ọ ga-arụ ọrụ maka onye ọ bụla.

Enyochakwu mmadụ dị mkpa iji ghọta nke ọma ka fenugreek nwere ike iji rụọ ọrụ nke ọma maka dandruff na ụdị isi mgbakasị ọzọ.

Researchfọdụ nnyocha na-egosi na ntinye akwụkwọ na fenugreek wepụ nwere ike inye aka gwọọ iyatesịt na dandruff. Otú ọ dị, ọ dị mkpa ịmekwu nnyocha.

Ihe ndị ọzọ na-emetụta uto ntutu

Mgbakwunye dị ka fenugreek nwere ike ghara ịdị irè ma ọ bụrụ na ị naghị ekwu banyere ihe ndị ọzọ nwere ike ịkpata ntutu isi, dị ka nri na-ezighi ezi, nrụgide, mgbanwe hormonal, na mkpụrụ ndụ ihe nketa.

Ọ bụrụ na ịmaghị ihe kpatara ị ji ajị ajị, ọ nwere ike bụrụ ezigbo echiche ịkpọtụrụ onye na-ahụ maka ahụike ka o nyere gị aka kpata nsogbu ndị nwere ike ịkpata nsogbu a.

Ihe na-edozi ahụ

Nri kwesịrị ekwesị dị mkpa maka ịkwado isi ntutu dị mma. Erughị ụfọdụ nri na-edozi ahụ nwere ike itinye aka na ntutu ().

Protein, abụba ndị dị mkpa, zinc, na iron bụ ụfọdụ nri na-arụ ọrụ na-akwado oke ntutu kwesịrị ekwesị.

Fọdụ nri nri ike dị na nri ndị a gụnyere:

• Protein: anụ, anụ ọkụkọ, azụ, mmiri ara ehi, mkpo, mkpụrụ, na mkpụrụ
• Abụba ahụike: mkpụrụ, mkpụrụ, azụ, mmanụ osisi
• .Gwè: anụ, akwụkwọ nri, mkpụrụ, mkpo, tofu, chocolate gbara ọchịchịrị
• Zinc: anụ, azụ azụ, akụ, mkpo, cheese

Ọ kachasị mma ịnweta nri ndị a site na nri ziri ezi nke mejupụtara bụ isi nri niile. N'agbanyeghị nke ahụ, mgbakwunye nwere ike ịdị mkpa n'ọnọdụ ụfọdụ.

Tupu ịmalite ị supụ mgbakwunye, tụlee ka ọkwa ahụike gị ruru site na onye ọrụ ahụike mara mma. -Meju nri ụfọdụ na-edozi ahụ nwere ike ime ka ntutu na-akawanye njọ ().

Nchegbu na ndụ

Nsogbu metụtara ịka nká ma ọ bụ ụdị ndụ gị ma ọ bụ nrụgide anụ ahụ na-emetụta ntutu n'onwe ya - dị ka ịdọghachi ya nke ọma ma ọ bụ ikpughe ya na ọgwụgwọ kemịkal siri ike - nwere ike ibute ntutu.

Nnyocha na-egosi na ogo dị elu nke hormone cortisol nke nrụgide nwere ike ime ka ntutu gị ghara isi ike, na-eduga na ntutu isi ().

Exposurena-ekwo ekwo na ụmụ irighiri ihe ndị a na-akpọ free radicals nwekwara ike inye aka na-abawanye na ntutu isi na isi awọ site na mkpụrụ ndụ na-emebi, na-akwalite mbufụt, na imezi agadi (,).

Antioxidants bụ ụdị onyinye dị n'ọtụtụ nri nke nwere ike ichebe mkpụrụ ndụ gị pụọ na mmebi na-enweghị isi ().

Imejuputa uzo di nma iji belata nchekasị mgbe ị na-eri nri dị elu na nri antioxidant bụ ụzọ magburu onwe ya iji gbaa ntutu isi ma mee ka ahụ gị rụọ ọrụ nke ọma.

Mkpụrụ ndụ ihe nketa

Symptomsfọdụ ihe mgbaàmà nke ịdapụsị ntutu isi pụrụ ịbụ n’ihi ihe ndị na-akpata mkpụrụ ndụ ihe nketa nke na-eso akpata ụdị ntutu isi e ketara eketa a maara dị ka androgenetic alopecia.

A maghị ihe na-akpata ọnọdụ a mana ndị ọkachamara kwenyere na ọ nwere ike ịbụ na ọ na-emetụta ngosipụta nke ụfọdụ mkpụrụ ndụ ihe nketa nke sitere na ezinụlọ gị ma ọ bụ mgbanwe na mmepụta hormone (14).

N'oge a, enweghi ihe akaebe na-egosi na mgbakwunye dị ka mkpụrụ osisi fenugreek nwere ike inwe mmetụta ọ bụla na nke a na-akpata ntutu isi.

Ọtụtụ ihe nwere ike imetụta ntutu isi na uto, gụnyere nri, ndụ, na mkpụrụ ndụ ihe nketa. Iri nri kwesịrị ekwesị na ibelata nrụgide bụ ụzọ abụọ nwere ike isi mee ka ahụike ntutu dị mma.

Etu esi eji mkpụrụ osisi fenugreek eme ntutu gị

Ihe akaebe na-akwado iji mkpụrụ fenugreek maka uto ntutu adịchaghị ike. O doro anya ma ị na-a takingụ ihe mgbakwunye ma ọ bụ na-etinye ihe mgbakwunye ahụ n'ụzọ dị mma nwere mmetụta bara uru na uto ntutu ma ọ bụ ahụike isi.

Mkpụrụ ahụ nwere ike iji ọnụ kwuo dị ka mgbakwunye nri ma ọ bụ tinye ya n'isi na ntutu gị n'ụdị masks na pastes.

Mmeju

Ihe mgbakwunye mkpụrụ Fenugreek dị dị ka ntụ ntụ ma ọ bụ dị ka mmiri mmiri gbakọtara.

Enweghị nkwanye usoro ọgwụgwọ doro anya, mana ụfọdụ nyocha akwadoro iji ihe ruru 1,200 mg nke ntụ ntụ ma ọ bụ 300 mg nke wepụ kwa ụbọchị (3).

Ọ bụ ezie na ọ nwere ike ịdị mma maka ọtụtụ mmadụ, ị kwesịrị izere ihe mgbakwunye fenugreek ma ọ bụrụ na ị dị ime ma ọ bụ na-arịa ahụekere ma ọ bụ chickpeas ().

Ọ bụrụ na ejighị n'aka, kpọtụrụ onye na-ahụ maka ahụike tupu ị gbakwunye mgbakwunye ọ bụla na usoro gị.

Nde ngwa

Ọ bụrụ na ị na-eme atụmatụ iji fenugreek mee elu, gbanye obere ngaji nke mkpụrụ n'ime mmiri ruo awa ole na ole ma ọ bụ n'abali. Nke a ga - eme ka ọ nwee mmetụta dị egwu.

Na-esote, ghaa mkpụrụ na gel iji mepụta mpe mpe. You nwere ike itinye pasta a na ntutu isi gị ma ọ bụ tinye ya na mmanụ oyibo, yogọt, mmanụ a honeyụ, ma ọ bụ mmiri ara ehi iji mepụta nkpuchi.

Hapụ ọgwụgwọ na ntutu gị maka minit 10 ma ọ bụ karịa. Itucha na mmiri ọkụ na ọcha na a nwayọọ ncha ntutu.

Enwere ike iji mkpụrụ osisi Fenugreek were ọnụ dị ka mgbakwunye nri ma ọ bụ tinye ya n'ọrụ dịka ọgwụgwọ ntutu na ntutu.

Isi okwu

A na-ejikarị mkpụrụ osisi Fenugreek eme ihe n'ụlọ dị ka ọgwụgwọ ntutu isi na dandruff.

Enwere ike iwere ha dị ka mgbakwunye ma ọ bụ tinye ya n'ọrụ.

Nnyocha na-akwado mkpụrụ nke nrụpụta ọrụ maka ebumnuche ndị a dị ntakịrị, ọ bụ ezie na ụfọdụ ihe akaebe na-egosi na ha nwere ike ịkwalite uto ntutu na ntutu isi ike.

Ọ dị mma mgbe niile ịkpọtụrụ ọkachamara ahụike tupu ị gbakwunye mgbakwunye ọhụrụ ọ bụla na usoro nlekọta onwe gị.

Ọ bụrụ n'ịchọrọ ịnwale ya, ịnwere ike ịzụta mkpụrụ osisi fenugreek na mgbakwunye na ntanetị.