Wzọ 14 iji gbochie nrekasi obi na Acid Reflux

Ndinaya

• Gịnị Bụ Acid Reflux na Gịnị Bụ Mgbaàmà?
• 1. Emebigala nri
• 2. Kpofu ibu
• 3. Soro Nri Carb Dị ala
• 4. Belata Mmanya Na-egbu Mmanya
• 5. A Dụla ọtụtụ kọfị
• 6. Na-ata ahụhụ
• 7. Zere Raw Onion
• 8. Amachi oke Anụmanụ Ndị Na-A Carụ Ya
• 9. A Dụla oke Citrus Juice
• 10. Tụlee iri obere Chocolate
• 11. Zere Mint, Ọ bụrụ na achọrọ
• 12. Welite Isi nke ihe ndina gị elu
• 13. Erila nri n’ime awa atọ ị gachi ụra
• 14. Anọla ụra n'akụkụ aka nri gị
• Isi Okwu

Ọtụtụ nde mmadụ na-enweta acid reflux na nrekasi obi.

Usoro ọgwụgwọ a na-ejikarị eme ihe gụnyere ọgwụ ahịa, dị ka omeprazole. Agbanyeghị, mgbanwe nke ndụ nwere ike ịdị irè.

Naanị ịgbanwe àgwà nri gị ma ọ bụ ụzọ i si ehi ụra nwere ike ibelata mgbaàmà gị nke obi mgbu na reflux acid, na-eme ka ndụ gị ka mma.

Gịnị Bụ Acid Reflux na Gịnị Bụ Mgbaàmà?

Acid reflux bụ mgbe acid acid na-abanye n'ime akpịrị, nke bụ ọkpọkọ nke na-ebu nri ma drinkụọ ihe n'ọnụ site na ọnụ ruo n'afọ.

Reffọdụ reflux bụ ihe zuru oke ma bụrụ nke na-adịghị emerụ ahụ, anaghị ebute mgbaàmà ọ bụla. Ma mgbe ọ na-eme ọtụtụ mgbe, ọ na-agba ọkụ n'ime ime akpịrị.

Ihe e mere atụmatụ na 14-20% nke ndị okenye niile na US nwere reflux n'ụdị ụfọdụ ma ọ bụ ọzọ ().

A na-ahụkarị ihe mgbaàmà nke acid reflux dị ka obi mgbawa, nke bụ ihe na-egbu mgbu, na-ere ọkụ n'obi ma ọ bụ akpịrị.

Ndị nchọpụta na-eme atụmatụ na ihe dịka 7% nke ndị America na-enwe nrekasi obi kwa ụbọchị (2).

N'ime ndị na-enwete ihe mgbu obi mgbe niile, 20-40% na-arịa ọrịa reflux gastroesophageal (GERD), nke bụ ụdị njọ acid reflux. GERD bụ ọrịa na-agbari nrikarị na US ().

Na mgbakwunye na nrekasi obi, ihe mgbaàmà ndị a na-ahụkarị nke reflux gụnyere ụtọ acidic na azụ ọnụ yana isi ike ilo. Mgbaàmà ndị ọzọ gụnyere ụkwara ume ọkụ, ụkwara ume ọkụ, mbuze eze na mbufụt na mmehie ().

Yabụ, lee ụzọ iri na anọ ị ga - eji belata nkụda obi gị na obi mgbu, nke niile na - akwado nyocha sayensị.

1. Emebigala nri

N'ebe akpịrị na-emepe n'ime afọ, enwere akwara yiri mgbaaka nke a maara dị ka sphincter esophageal dị ala.

Ọ na-arụ ọrụ dị ka valvụ ma kwesiri igbochi ọdịnaya nke acidic nke afọ ịghara ịbanye na akpịrị. Ọ na-emepe n'ụzọ nkịtị mgbe ị ilo, belch ma ọ bụ na-agbọ agbọ. Ma ọ bụghị ya, ọ kwesịrị ịnọ na-emechi.

N’ebe ndị nwere acid reflux nọ, akwara a esighị ike ma ọ bụ anaghị arụ ọrụ. Acid reflux nwekwara ike ime mgbe nrụgide dị ukwuu na akwara na-eme, na-eme ka acid rịa n'akụkụ oghere ahụ.

N’ụzọ a na-atụghị anya ya, ọtụtụ mgbaàmà reflux na-ewere ọnọdụ mgbe nri gachara. O yikwara ka nri buru ibu ọ nwere ike njọ mgbaàmà reflux (,).

Otu ihe ga - enyere aka belata nzacha acid bụ izere iri nri buru ibu.

Zere iri nri buru ibu. Acid reflux na-abawanye mgbe nri gachara, nri ndị buru ibu yiri ka ọ na-eme ka nsogbu ahụ ka njọ.

2. Kpofu ibu

Diaphragm bụ akwara dị n’elu afọ gị.

N’ebe ndị mmadụ gbasiri ike, diaphragm na-ewusi obere ikuku esophageal ala.

Dị ka e kwuru na mbụ, akwara a na-egbochi oke mmiri nke afọ acid ịmaba n'ime esophagus.

Otú ọ dị, ọ bụrụ na i nwere abụba afọ buru ibu, nrụgide dị n’afọ gị nwere ike ịdị elu nke na a na-eme ka ọkpọ ọkpọ esophageal dị ala gbagoo, pụọ na nkwado diaphragm ahụ. A maara ọnọdụ a dị ka hiatus hernia.

Hiatus hernia bụ isi ihe kpatara ndị buru oke ibu na ụmụ nwanyị dị ime nọ n'ihe ize ndụ dị ukwuu nke reflux na nrekasi obi (,).

Ọtụtụ ọmụmụ ihe ọmụmụ na-egosi na pound ọzọ na mpaghara afọ na-abawanye ohere nke reflux na GERD ().

Njikwa ọmụmụ a na-achịkwa na-akwado nke a, na-egosi na ọnwụ ibu nwere ike ịkwụsị mgbaàmà mgbapụta ().

Loshapụ ibu kwesịrị ịbụ otu ihe ị ga-ebute ụzọ ma ọ bụrụ na ị na-ewere acid reflux.

Nnukwu nrụgide n'ime afọ bụ otu n'ime ihe kpatara acid reflux. Fathapụ abụba afọ nwere ike ịkwụsị ụfọdụ mgbaàmà gị.

3. Soro Nri Carb Dị ala

Ihe akaebe na-eto eto na-egosi na obere nri carb nwere ike belata mgbaàmà acid reflux.

Ndị ọkà mmụta sayensị na-enyo enyo na carbs a na-echeghị eche nwere ike ịkpata mmụba nke nje na nrụgide dị elu n'ime afọ. Fọdụ na-ekwukwa na nke a nwere ike ịbụ otu n'ime ihe ndị kachasị akpata acid reflux.

Nnyocha na-egosi na njupụta nke nje na-abụ nri na-agbari nri na ịmịnye ihe na-edozi ahụ.

Inwe otutu carbs anaghi eri nri n’ime sistemu nri gi na eme gi gassy na kepu isi. Ọ na-emekwa ka ị na-agba ume mgbe mgbe (,,,).

N'ịkwado echiche a, obere ọmụmụ ole na ole na-egosi na nri ndị na-eri obere carb na-eme ka mgbaàmà mgbapụta dị mma (,,).

Ọzọkwa, ọgwụgwọ ọgwụ mgbochi nwere ike belata acid reflux, ikekwe site na iweda ọnụ ọgụgụ nke nje ndị na-emepụta gas (,).

N'otu nnyocha, ndị na-eme nchọpụta nyere ndị sonyere na ọgwụ nje GERD prebiotic nke na-akwalite uto nke nje na-emepụta gas. Ihe mgbaàmà reflux ndị sonyere na-akawanye njọ n'ihi ().

Acid reflux nwere ike ibute site na nri mgbaze carb na oke nje na obere eriri afọ. Usoro nri ala-carb dị ka ọgwụgwọ dị mma, mana ọ dị mkpa ịmụtakwu ihe ọmụmụ.

4. Belata Mmanya Na-egbu Mmanya

Ụ mmanya na-aba n'anya nwere ike ime ka ike acid reflux na mgbu obi dịkwuo njọ.

Ọ na - eme ka mgbaàmà ka njọ site na ịba ụba acid, na - eme ka izu ike nke esophageal dị ala ma na - emebi ikike nke esophagus iji kpochapụ onwe ya acid (,).

Nnyocha egosiwo na ị alcoholụbiga ihe ọ moderateụ alcoholụ na-aba n'anya ókè nwere ike ibute mgbaàmà reflux na ndị ahụike (,).

Ọmụmụ ihe a na-achịkwa na-egosikwa na ị drinkingụ mmanya ma ọ bụ biya na-abawanye mgbaàmà reflux, ma e jiri ya tụnyere ị drinkingụ mmiri nkịtị (,).

Intake intakeụbiga mmanya ókè nwere ike ime ka mgbaàmà acid reflux ka njọ. Ọ bụrụ na ị nwee obi mgbawa, igbochi ihe ọ alcoholụ alcoholụ ị alcoholụ mmanya na-aba n'anya gị nwere ike inye aka belata ụfọdụ mgbu gị.

5. A Dụla ọtụtụ kọfị

Nnyocha na-egosi na kọfị na-ebelata obere eriri afọ, na-amụba ohere nke acid reflux ().

Evidencefọdụ ihe akaebe na-egosi caffeine dị ka onye nwere ike ịda iwu. Yiri kọfị, caffeine na-eme ka sphincter nke dị ala ().

Na mgbakwunye, egosiputa ị drinkingụ kọfị kọfị iji belata reflux ma e jiri ya tụnyere kọfị mgbe niile (,).

Otú ọ dị, otu nnyocha nke nyere ndị caffeine na mmiri enweghị ike ịchọpụta mmetụta ọ bụla caffeine na reflux, ọ bụ ezie na kọfị n'onwe ya mere ka mgbaàmà ahụ ka njọ.

Nchọpụta ndị a na-egosi na ogige ndị ọzọ na-abụghị caffeine nwere ike ịrụ ọrụ na mmetụta kọfị na reflux acid. The nhazi na nkwadebe nke kọfị nwekwara ike abuana ().

Ka o sina dị, ọ bụ ezie na ọtụtụ ọmụmụ na-egosi na kọfị nwere ike njọ acid reflux, ihe akaebe abụghị ihe zuru oke.

Otu nnyocha achọpụtaghị nsogbu ọ bụla mgbe ndị ọrịa acid reflux riri kọfị ozugbo ha risịrị nri, ma e jiri ya tụnyere nha anya nke mmiri ọkụ. Agbanyeghị, kọfị mere ka oge reflux dị n'etiti nri ().

Tụkwasị na nke ahụ, nyocha nke ọmụmụ ihe ọmụmụ ahụghị mmetụta dị egwu nke ị coffeeụ kọfị na mgbaàmà akọwara nke GERD.

Ma, mgbe ejiri obere igwefoto nyochaa ihe ngosi nke mmiri reflux acid, e jikọtara ị coffeeụ kọfị na mmebi acid ka ukwuu na akpịrị ().

Ma oriri kọfị na-akawanye njọ acid reflux nwere ike ịdabere na onye ahụ. Ọ bụrụ na kọfị na-enye gị obi ilu, zere ya ma ọ bụ belata nri gị.

Ihe akaebe na-egosi na kọfị na-eme ka acid reflux na nrekasi obi dị njọ. Ọ bụrụ na ọ dị gị ka kọfị na-abawanye mgbaàmà gị, ị kwesịrị ịtụle ịmachi ihe oriri gị.

6. Na-ata ahụhụ

Nnyocha ole na ole na-egosi na ịta chịngọm na-ebelata acidity na akpịrị (,,).

Gum nke nwere bicarbonate na-egosi na ọ dị irè ().

Nchọpụta ndị a na-egosi na ịta chịngọm - yana mmụba metụtara ya na mmepụta mmiri - nwere ike inye aka kpochapụ akpịrị nke acid.

Otú ọ dị, ọ nwere ike ọ gaghị ebelata reflux n'onwe ya.

Ogbogbo na-ata ajuju mmiri mmiri ma na - enyere aka ikpocha akpịrị nke acid.

7. Zere Raw Onion

Otu nnyocha e mere na ndị nwere acid reflux gosiri na iri nri nwere raw yabasị budata ụba nrekasi obi, acid reflux na belching ma e jiri ya tụnyere nri yiri nke na-enweghị yabasị ().

Belgagharị ugboro ugboro nwere ike ịpụta na a na-emepụta gas karịa ụyọkọ nke eriri fermentable na yabasị (,).

Raw eyịm pụkwara ịkpasu ihe mgbochi nke esophagus iwe, na-akpata obi mgbawa ka njọ.

Ihe ọ sọrọ ya bụrụ ya, ọ bụrụ na ọ na-adị gị ka ị na-eri nri yabasị na-eme ka mgbaàmà gị ka njọ, ị kwesịrị izere ya.

Peoplefọdụ ndị mmadụ na-enwe ọwụwa obi na mgbaàmà ndị ọzọ reflux mgbe ha risịrị yabasị.

8. Amachi oke Anụmanụ Ndị Na-A Carụ Ya

Mgbe ụfọdụ, a na - adụ ndị ọrịa nwere GERD ka ha belata oriri ha na - averaụ.

Otu nnyocha e mere na-achọpụta na ihe ọ softụ softụ mmanya na-egbu egbu jikọtara na mgbaàmà mgbapụta acid buru ibu ().

Ọzọkwa, ọmụmụ a na-achịkwa na-egosi na ị drinkingụ mmiri carbonated ma ọ bụ cola na-eme ka ọ ghara ịda mbà nwa oge, ma e jiri ya tụnyere ị drinkingụ mmiri nkịtị (,).

Isi ihe kpatara ya bụ carbon dioxide gas dị na ihe ọ carbonụ carbonụ carbonated, nke na-eme ka ndị mmadụ na-atụkarị ụka - mmetụta nke nwere ike ime ka ọnụọgụ acid na-agbaba n'ime esophagus ().

Ihe ọ beụụ na-aba n'anya na-abawanye nwa oge ugboro ugboro, nke nwere ike ịkwalite reflux acid. Ọ bụrụ na ha emee ka mgbaàmà gị ka njọ, gbalịa na-a drinkingụkwu obere ma ọ bụ zere ha kpamkpam.

9. A Dụla oke Citrus Juice

N'ime nnyocha nke ndị ọrịa 400 GERD, 72% kwuru na oroma ma ọ bụ mkpụrụ vaịn na-eme ka mgbaàmà reflux acid ha ka njọ.

Mkpụrụ acid nke mkpụrụ osisi citrus apụtaghị na ọ bụ naanị ihe na-akpata mmetụta ndị a. Ihe ọ juiceụụ oroma oroma nwere pH na-anọpụ iche na-egosikwa na mgbaàmà ka njọ ().

Ebe ọ bụ na ihe ọ cụ juiceụ citrus adịghị eme ka ike gwụ esophageal sphincter, ọ ga-abụ na ụfọdụ n’ime ihe ndị na-eme ya na-akpasu iwe nke akpịrị ().

Ọ bụ ezie na ihe ọ cụ juiceụ citrus nwere ike ọ gaghị akpata acid reflux, ọ nwere ike ime ka obi gị nwute nwa oge.

Ọtụtụ ndị ọrịa nwere acid reflux na-akọ na ị drinkingụ ihe ọ cụ cụ citrus na-eme ka mgbaàmà ha ka njọ. Ndị na-eme nchọpụta kwenyere na mmiri mkpụrụ cit na-agbakasị mkpuchi nke akpịrị.

10. Tụlee iri obere Chocolate

A na-adụ ndị ọrịa GERD mgbe ụfọdụ ka ha zere ma ọ bụ belata ha ị ofụ chocolate. Otú ọ dị, ihe àmà maka nkwanye a adịghị ike.

Otu obere ọmụmụ ihe a na-achịkwaghị achịkwa gosipụtara na ị ounụ ounce 4 (120 ml) nke syrup chọkọletị na-eme ka ike gwụ nke obere esophageal ().

Nnyocha ọzọ a na-achịkwa na-achọpụta na ị drinkingụ ihe ọ chocolateụ chocolateụ chocolate na-abawanye ụba acid na esophagus, ma e jiri ya tụnyere placebo ().

Ka o sina dị, achọrọ ọmụmụ ihe ọzọ tupu enwee ike ime mkpebi ọ bụla siri ike banyere mmetụta nke chocolate na mgbaàmà mgbapụta.

Enwere ihe akaebe na-egosi na chocolate na-emewanye mgbaàmà reflux. Ihe omumu ole na ole na-egosi na o nwere ike, ma achoro nyocha karia.

11. Zere Mint, Ọ bụrụ na achọrọ

Peppermint na spearmint bụ ahịhịa nkịtị a na-eji amịpụta nri, swiiti, chịngọm, ịsa aka nri na ezé ezé.

Ha bụkwa ihe a ma ama na ahịhịa ahịhịa.

Otu nnyocha a na-achịkwa nke ndị ọrịa nwere GERD achọtaghị ihe akaebe maka mmetụta nke spearmint na sphincter esophageal dị ala.

Ma, ọmụmụ ihe ahụ gosipụtara na nnukwu spearmint nwere ike njọ mgbaàmà acid reflux, ikekwe site na-akpasu iwe n'ime akpịrị ().

Ọ bụrụ n ’ọ dị gị ka mint na-eme ka obi ilu gị ka njọ, zere ya.

Nnyocha ole na ole na-egosi na mint nwere ike ime ka obi mgbu na mgbaàmà ndị ọzọ na-agba ume na-eme ka ihe ka njọ, ma ihe akaebe dị oke.

12. Welite Isi nke ihe ndina gị elu

Fọdụ ndị mmadụ na-ahụ mgbaàmà mgbapụta n'abalị ().

Nke a nwere ike ime ka ha ghara ihi ụra nke ọma ma mee ka o siere ha ike ihi ụra.

Otu nnyocha gosiri na ndị ọrịa na-etolite isi nke ihe ndina ha nwere obere ihe ngosipụta na mgbaàmà, ma e jiri ya tụnyere ndị na-ehi ụra n'enweghị ọkwa ọ bụla ().

Tụkwasị na nke ahụ, nyocha nke ọmụmụ a na-achịkwa kwubiri na ibuli isi ihe ndina bụ usoro dị irè iji belata mgbaàmà reflux acid na nrịkasi obi n'abalị ().

Ibuli isi nke ihe ndina gị nwere ike belata mgbaàmà reflux gị n'abalị.

13. Erila nri n’ime awa atọ ị gachi ụra

A gwara ndị nwere acid reflux ka ha zere iri nri n'ime awa atọ tupu ha alakpuo ụra.

Agbanyeghị na ndụmọdụ a nwere ezi uche, enwere obere ihe akaebe iji kwado ya.

Otu nnyocha e mere na ndị ọrịa GERD gosipụtara na ịnwe nri abalị na mgbede adịghị enwe mmetụta na acid reflux, ma e jiri ya tụnyere iri nri tupu elekere asaa. ().

Otú ọ dị, nchọpụta ọmụmụ chọpụtara na iri nri n'oge ụra na-emetụta ihe mgbaàmà mgbapụta ka ukwuu mgbe ndị mmadụ na-ehi ụra ().

A choro otutu ihe omumu tupu enwee ike ime nkwubi okwu siri ike banyere uto nri anyasi na GERD. O nwekwara ike ịdabere n’onye ahụ.

Ọmụmụ ihe ọmụmụ na-egosi na iri nri n'oge ụra nwere ike njọ mgbaàmà acid reflux n'abalị. N'agbanyeghị nke ahụ, ihe akaebe ahụ enweghị isi na achọrọkwu ọmụmụ.

14. Anọla ụra n'akụkụ aka nri gị

Ọtụtụ ọmụmụ na-egosi na ihi ụra n'akụkụ aka nri gị nwere ike njọ mgbaàmà reflux n'abalị (,,).

Ihe kpatara ya edochabeghị anya, mana enwere ike ịkọwa ya.

Akpịrị na-abanye n'akụkụ aka nri nke afọ. N'ihi ya, sphincter nke dị ala karị na-anọdụ ala karịa afọ acid mgbe ị na-ehi ụra n'akụkụ aka ekpe gị ().

Mgbe ị dinara n'akụkụ aka nri gị, afọ afo na-ekpuchi sphincter nke esophageal. Nke a na - eme ka ihe egwu acid na - esi na ya ga - ebute reflux.

N’ụzọ doro anya, nkwanye a nwere ike ọ gaghị adị irè, ebe ọ bụ na ọtụtụ mmadụ na-agbanwe ọnọdụ ha mgbe ha na-ehi ụra.

Ma izu ike n'akụkụ aka ekpe gị nwere ike ime ka ahụ ruo gị ala ka ị na-ehi ụra.

Ọ bụrụ na ị na-enweta acid reflux n'abalị, zere ihi ụra n'akụkụ aka nri nke ahụ gị.

Isi Okwu

Fọdụ ndị ọkà mmụta sayensị na-ekwu na ihe ndị na-eri nri bụ isi ihe na-akpata acid reflux.

Ọ bụ ezie na nke a nwere ike ịbụ eziokwu, nyocha dị mkpa iji kwado nkwupụta ndị a.

Ka o sina dị, ọmụmụ na-egosi na nri na ụdị ndụ dị mfe ọ na-agbanwe nwere ike belata nrịkasị obi na mgbaàmà mgbazigharị acid ndị ọzọ.