Ezuru ndụmọdụ a n'aka ezigbo ụmụ nwanyị ndị mụrụ ka esi akụri ihe mgbaru ọsọ ha n'ime ụbọchị iri anọ

Ndinaya

• "Pụpụ onwe gị na mpaghara nkasi obi gị."-Michelle Payette
• "Chọta obodo ị nwere ike ịdabere na ya."-Farrah Cortez
• "Nwee ndidi ma cheta na iru ihe mgbaru ọsọ na -ewe oge."-Sarah Siedelmann, afọ 31
• "Jiri akwụkwọ akụkọ maka uru gị."
• "Tinye ahụike uche gị ụzọ."-Olivia Alpert, 19
• "Na -eme mmemme obere ihe ịga nke ọma."
• "Nkwenye bụ isi."-Anna Finucane, 26
• Nyochaa maka

Isetịpụ ihe mgbaru ọsọ-ma nke ahụ bụ ịgba ọsọ, iwepụta oge maka onwe gị, ma ọ bụ ịkwalite egwuregwu isi nri-bụ akụkụ dị mfe. Ma ịrapara ka ihe mgbaru ọsọ gị? Ọ bụ ebe ahụ ka ihe na-esiwanye ike ma na-akarị akarị. N'ọnọdụ: Ihe dị ka ọkara nke ndị America niile na -eme mkpebi Afọ Ọhụrụ, mana naanị pasent 8 na -emezu ha. Ọ bụ ezie na ọ nwere ike yie ihe siri ike iwere onwe gị dị ka akụkụ nke ndị isi asatọ ahụ, ịtọlite ​​onwe gị maka ihe ịga nke ọma ga -ekwe omume.

Ma ewerela okwu anyị maka ya! Nụrụ ya site n'aka ụmụ nwanyị ndị a siri ike bụ ndị maara ọtụtụ ihe gbasara ịtọ na ịkụda ihe mgbaru ọsọ. Onye ọ bụla n'ime ha mezuru ihe ịma aka mgba nke ebumnuche gị nke ụbọchị 40 n'afọ gara aga. Ha na -arụsi ọrụ ike na otu Facebook SHAPE Goal Crushers, obodo ntanetị nke ezigbo ụmụ nwanyị na -agbarịta ibe ha ume, na -ajụ ajụjụ, ma na -ekerịta ndụmọdụ na mmezu ha. Ehee, anyị kwukwara na ụmụ nwanyị ndị a (gụnyere onye ọ bụla ọzọ debanyere aha maka ihe ịma aka na otu FB) nwere onye ndụmọdụ ahụike (yana onye na-akwalite) Jen Widerstrom nọ n'isi iji nyere aka duzie ha n'usoro a? Ee, ọ bụghị naanị na Jen nyere aka chepụta ihe ịma aka ahụ wee wuo mgbatị ahụ (ọ bụrụ na ahụike bụ ebumnuche gị), mana ọ na-echekwa ike site na ntinye nlele kwa izu yana ajụjụ A&A site na Facebook Live.

Tupu anyị amalite afọ ọzọ (ee, Jen alọghachila!), Anyị chọrọ ịchọpụta: Olee ahụmahụ dịịrị ha? Gịnị ka ihe ịma aka ahụ na njem ahụ kụziiri ha? Kedukwa otu ha siri jiri nka ha mụtara (ma ha kụrụ ihe mgbaru ọsọ mbụ ha ma ọ bụ na ha emeghị) iji gbanwee ụzọ ndụ ha n'ụzọ bara uru?

N'okpuru ebe a, ole na ole n'ime ha na-ekerịta akụkọ ha. Anyị na-atụ anya na ha ga-akpali gị imebi ebumnuche gị (n'agbanyeghị ihe ha bụ, ihe ịma aka ụbọchị 40 a nwere ike inyere gị aka iru ebe ahụ) ma nwee obi ụtọ maka ihe 2019 nwere ike iweta. Ereworị? Ị nwere ike ịdebanye aha maka ihe ịma aka ahụ wee nata akwụkwọ akụkọ mkpali kwa ụbọchị na ndetu sitere n'aka Jen n'onwe ya, ihe ịma aka mgbatị ahụ kwa izu, akwụkwọ akụkọ ọganihu ụbọchị 40 jupụtara n'akwụkwọ edemede na ihe omume iji nyere gị aka ịchọta mmeri gị, ịma aka nchịkwa site na Facebook Live with Jen, na ịnweta SHAPE Goal Crushers Facebook Group (otu nzuzo, obodo na-akwado ụmụ nwanyị-gụnyereỌdịdị ndị editọ! -debe ihe n'eziokwu maka ịrụ ọrụ maka ebumnuche ahụike na mgbatị ahụ ha). Na mgbakwunye, mgbe ị debanyere aha, ị ga -anata $ 10 gbanyụọ nke izizi ụdịdị Activewear, yabụ, uwe mgbatị ọhụrụ iji gwepịa ebumnuche ndị ahụ!

"Pụpụ onwe gị na mpaghara nkasi obi gị."-Michelle Payette

Dị ka ha na-ekwu, "Ọ bụrụ na ọ naghị agba gị aka, ọ dịghị agbanwe gị." Payette kwuru na ọ sonyeere SHAPE Goal Crushers na -enwe olileanya ịchọta mgbali ọ chọrọ ka o wee ruo ebumnuche ya. Ịbanye na otu ịntanetị siri ike na mbụ, na-eche na ọ gaghị abụ akụkụ nke mbụ. Mana Payette ghọtara ngwa ngwa na ọ bara uru ịpụ na mpaghara nkasi obi ya.

"Esonyere m otu SHAPE Goal Crushers chọrọ ịkwụsị ibu, nweta uru ahụ, ma mepụta atụmatụ nri nke na-arụ ọrụ maka m," ka o kwuru. "Ịmalite ihe ịma aka Crush Your Goals, ịkekọrịta ihe ịga nke ọma na ọdịda m, na inwe ndị agha ụmụ nwanyị na-akwado m, nyeere m aka n'ikpeazụ iru ihe mgbaru ọsọ ndị ahụ mgbe ọtụtụ ule na njehie gasịrị. Amụtara m na ịma aka ahụ na uche gị imeri ihe ndị na-emeri. Ị chere na ịnweghị ike ime bụ ọnọdụ mmeri. Ọ nwedịrị ike ịwụfu ma mee ka ị kwenye na ị ga-emeli ya. ọzọ ihe ndị ị na -anwaleghị n'ihi na ị na -atụ egwu ọdịda, na -eduga na ndụ zuru oke karịa. "(Njikọ: Ọtụtụ Uru Ahụike nke ịnwale Ihe Ọhụrụ)

"Chọta obodo ị nwere ike ịdabere na ya."-Farrah Cortez

Ime mgbanwe ndụ ndị dị mkpa nwere ike were ụfọdụ obi ike nke uche siri ike. Maka akụkụ ka ukwuu, ike nke aka gị bụ ihe ga -eme ka ị gafee ahịrị. Ma ịgaghị abanye na njem ahụ naanị gị. Ịchọta ndị enyi, ezinụlọ, na ndị nwere otu uche ga-enyere gị aka ime ka ị kpalie nwere ike ime ihe dị ebube iji dobe gị n'ụzọ, karịsịa mgbe ị na-agbasi mbọ ike. "Nkwado dị mma nke onye ọ bụla nọ na mpaghara Goal Crusher nyeere m aka ịgbapụta mgbe m 'rapaara na ọnụọgụ' n'ọkwa," Farrah Cortez na -ekwu. "Ịchọta ezigbo ndị mmadụ na-aza ozugbo maka ajụjụ gbasara nri, mmega ahụ, na mkpali nyeere m aka na-agbasi mbọ ike n'echi ya. Amụtara m na inwe usoro nkwado-mgbe ị na-agbalị ịmaliteghachi ndụ gị-bụ akụkụ dị mkpa nke njem gị. Ị pụghị ị nweta njedebe na-enweghị ya." (Nke a bụ otu isonye n'otu ndị na -akwado ntanetị nwere ike inyere gị aka imecha ebumnuche gị)

https://www.facebook.com/plugins/post.php?href=https%3A%2F%2F www.facebook.com%2Fphoto.php%3Ffbid%3D10215521862256802%26set%3Da.1584569451265%26type%3D3&width=500

"Nwee ndidi ma cheta na iru ihe mgbaru ọsọ na -ewe oge."-Sarah Siedelmann, afọ 31

Ọtụtụ mgbe, ọ na-adị mfe ịchọ ihe anyị chọrọ mgbe anyị chọrọ ya. Ma mgbe ọ na -abịa imezu ebumnuche gị, ọ bụghị otú ahụ ka ọ na -adịkarị. Siedelmann abụghị onye ọhụrụ maka mmetụta ahụ. O sonyeere SHAPE Goal Crushers mgbe o tinye ahụike ya n'azụ ọkụ mgbe nna ya nwụsịrị. Ọ tụrụ anya na site n'imezu ihe ịma aka nke Crush Your Goals nke ụbọchị 40, ọ ga-alaghachi n'ụkwụ ya. Ma ọ chọpụtara ngwa ngwa na ọ dịghị mfe otú ahụ. "Mgbe m kwụsịrị mgbatị ahụ ma ọ bụ daba n'ọchịchọ m, ọ dị m ka m dara ada, mana Jen na ụmụ nwanyị ndị otu Goal Crushers chetaara m na otu ndọghachi azụ apụtaghị ọdịda. Amụtara m na mgbanwe anaghị eme n'otu ntabi anya na Ọ bụrụ na ọ nweghị onye zuru oke. (Mekọrịtara ya: Mmehie ndị mmadụ na-eme n'ọnwa Jenụwarị nke #1)

"Jiri akwụkwọ akụkọ maka uru gị."

Usoro ụlọ akwụkwọ ochie nke itinye mkpịsị akwụkwọ n'akwụkwọ ka dị ma nwee ike ime ihe ịtụnanya iji mee ka ndụ gị ka mma. “Anọwo m na -ede akụkọ ruo oge ụfọdụ ugbu a, na ịhụ ihe niile m nwere ike tinye na mpempe akwụkwọ ma ghara iburu m n'uche emeela nnukwu mgbanwe n'otú m si ele ọdịnihu m na ihe niile m nọ na ya anya. n'oge gara aga, "Siedelmann na-ekwu. "Achọpụtara m na idetu ihe na ịkọrọ ha ndị m tụkwasịrị obi na-enyere m aka ịnọgide na-aza ajụjụ, ọ bụghị nanị maka ịbelata ibu, kama etinyere m onwe m ihe mgbaru ọsọ ndị ọzọ m nwere ike nweta." (Echiche a bụ kpọmkwem ihe kpatara anyị ji kpebie inye akwụkwọ akụkọ ọganiihu * ọhụrụ * ụbọchị 40 maka onye ọ bụla debanyere aha maka ịma aka ụbọchị iri anọ n'afọ a!)

"Tinye ahụike uche gị ụzọ."-Olivia Alpert, 19

ICYDK, ihe karịrị ọkara ụmụnwa puku afọ mere nlekọta onwe ha mkpebi nke Afọ Ọhụrụ maka 2018-yana ezi ihe kpatara ya. Heather Peterson, onye isi yoga CorePower Yoga, gwara anyị na mbụ otu esi ewepụta oge maka nlekọta onwe gị mgbe ị na-enweghị. "Mgbe ị na -ewepụta oge, ma ọ bụ nkeji ise maka ntụgharị uche dị mkpirikpi, nkeji iri maka ịkwadebe nri maka ụbọchị ole na ole sochirinụ, ma ọ bụ yoga zuru ezu, ị na -ewulite ike ma lekwasị anya."

Olivia Alpert onye na -eti ihe mgbaru ọsọ mụtara na itinye oge ahụ n'ime ihe ọ na -eme bụ isi ihe na -eme ka ọ gaa nke ọma. "Ekwenyesiri m ike na ọ bụrụ na ahụike uche gị anaghị akpachapụ anya, ọ ga -esiri gị ike itinye ego na ahụike anụ ahụ gị," ka ọ na -ekwu. "Na nke ahụ bụ ihe Jen kwusiri ike n'ezie n'oge nyocha anyị kwa izu na ndụ Facebook. Amụtara m na ịkwado nlekọta onwe onye nwere ike inyere gị aka iru ihe mgbaru ọsọ ha site n'ịmepụta echiche nke iguzosi ike n'ezi ihe na mpako. Maka m n'onwe m, iji nlekọta onwe onye na-emepụta ihe. gburugburu ebe obibi na oghere ihu bụ otu n'ime ihe kachasị mkpa ị nwere ike ime ma a bịa n'ịdị na -enwe mkpali na itinye uche. "

"Na -eme mmemme obere ihe ịga nke ọma."

A bịa isetịpụ ebumnuche, echiche '' jisie ike ma ọ bụ laa n'ụlọ '' anaghị emetụta. Ị ga-ewere ya otu ụbọchị n'otu oge ma mee ememe ọ bụla dị nta na nke yiri ka ọ bụ ihe na-abaghị uru n'ụzọ ziri ezi. Ihe ịma aka nke ụbọchị 40 Crush Your Goals na-agba gị ume imebi ụbọchị gị wee chọta obere ihe na-akpali gị ime ya na mgbatị ahụ, na-elekwasị anya na nkwadebe nri, ma nyere gị aka ibute ihe mgbaru ọsọ gị ụzọ. Alpert kwuru, "Ịchọta obere mkpali a kụziiri m ka m na -atụgharị uche kwa ụbọchị." "Amụtara m na obere mmegharị ahụ, dị ka ime ihe ndina gị n'ụtụtụ ọ bụla, ịhọrọ nhọrọ nri ka mma, yana ịrahụ ụra nke ọzọ, nwere ike inyere gị aka ịkwanyere uche na ahụ gị ùgwù. Ị kwanyere onwe gị ùgwù, ị gaghị atụ anya ka ndị ọzọ kwanyere gị ùgwù." (metụtara: Igbe nri ehihie a Smart ga-enyere gị aka n'ikpeazụ nweta nkwado nke nkwadebe nri)

"Nkwenye bụ isi."-Anna Finucane, 26

Mgbe a bịara n'ịzọpịa ihe mgbaru ọsọ gị, ịdị n'otu bụ otu n'ime ngwaọrụ kachasị ike ị nwere ike ịnwe. Ọ bụghị naanị na ọ na-enyere gị aka ike site n'ụbọchị ruo n'ụbọchị, ma mmetụta nke imezu ihe mgbe ịrapagidesi ike na usoro ihe omume na-enyekwara gị aka ịnọgide na-akpali. "Na ahụmịhe m, ịdị n'otu bụ ihe niile," Finucane na -ekwu. "Ka m na-eleghachi azụ n'afọ gara aga, amaara m na ihe na-egbochi m bụ enweghị ya. na ọ bụ ihe m na-eme atụmatụ ịrụ ọrụ na 2019. Ọ bụ pasent 100 nke omume mmụta dịka m ahụla ezinụlọ na ndị enyi m. na-alụ ọgụ, ya mere ịkwụsị omume ahụ ga-abụ ihe ịma aka m na-atụ anya imeri." (Njikọ: Mgbaru Ọsọ Ị Kwesịrị Ịtinye na Ndepụta Ịwụ gị)

Ọ bụrụ na ị dịla njikere ịzọpịa 2019 ma ọ bụ ka chọrọ obere mkparị iji rute ebe ahụ (nke zuru oke), ndị a bụ nnukwu ihe kpatara ịtọlite ​​onwe gị maka ịga nke ọma-debanye aha maka ịma aka ụbọchị iri anọ na-egbu mmụọ, budata 40- akwụkwọ akụkọ ọganihu ụbọchị, wee sonye na Facebook Shape Goal Crushers. Nke a bụ 2019 obi ụtọ na ahụike, n'ime na mpụga!

Nyochaa maka