Hyperlordosis: ihe ọ bụ, mgbaàmà, ihe na-akpata na ọgwụgwọ

Ndinaya

• Hyperlordosis mgbaàmà
• Ihe ndị na-akpata hyperlordosis
• Otu esi emeso hyperlordosis
• Enwere ike gwọọ hyperlordosis?
• Omume maka hyperlordosis
• 1. Ime afọ plank
• 2. Mgbatị nke spain
• 3. Pelvic nchikota ndi mmadu dinara ala

Hyperlordosis bụ ihe a na-ahụkarị nke ọkpụkpụ azụ, nke nwere ike ime na cervical na mpaghara lumbar, nke nwere ike ịkpata mgbu na ahụ erughị ala n'olu na ala azụ. Ya mere, dị ka ọnọdụ nke ọkpụkpụ azụ dị ka ebe a na-ahụkarị akụkụ kachasị elu, a pụrụ ịkọwa hyperlordosis n'ụdị isi abụọ:

• Cervical hyperlordosis, nke enwere mgbanwe na ngọngọ na mpaghara cervical, ebe a na-ahụkarị ịgbatị olu n'olu n'ihu, nke nwere ike ịbụ ezigbo iru ala;
• Ọkpụkpụ lumbar, nke bụ ụdị na-ahụkarị ma na-eme n'ihi ngbanwe nke mpaghara lumbar, nke mere na mpaghara pelvic na-aga n'ihu, ya bụ, mpaghara gluteal ahụ "gbagọrọ agbagọ", ebe afọ na-aga n'ihu.

Na nkwonkwo ụbụrụ na nke lumbar, nke ogo nke ọkpụkpụ azụ dị ukwuu ma jikọta ya na ọtụtụ mgbaàmà nke nwere ike igbochi ndụ mmadụ. Ya mere, ọ dị mkpa ka onye ahụ gakwuru onye na-ahụ maka ọkpụkpụ ka o wee nwee ike ịchọpụta ihe kpatara hyperlordosis ma bido ọgwụgwọ kachasị mma, nke nwere ike ịgụnye ọgwụgwọ anụ ahụ na / ma ọ bụ ịwa ahụ.

Hyperlordosis mgbaàmà

Ihe mgbaàmà nke hyperlordosis nwere ike ịdị iche dịka ọnọdụ nke curvature, ya bụ, ma ọ bụ na mpaghara cervical ma ọ bụ lumbar. Ke ofụri ofụri, ihe ịrịba ama na mgbaàmà na-egosi hyperlordosis bụ:

• Mgbanwe na akụkụ nke ọkpụkpụ azụ, hụrụ tumadi mgbe mmadụ guzo n'akụkụ ya;
• Gbanwee na postcho;
• Mgbu na ala nke azụ;
• Enweghị ike ịrapara azụ gị n’ala mgbe ị dina n’azụ gị;
• Na-adịghị ike, globose na afọ ihu;
• Mbelata nke ije nke spain;
• Neck ọzọ elongated na-atụ, na ihe banyere cervical hyperlordosis.
• Cellulite na buttocks na azụ nke ụkwụ n'ihi ngbadata venous na lymphatic laghachi.

Nchọpụta nke hyperlordosis bụ nke orthopedist na-adabere na nyocha anụ ahụ, bụ nke a na-ahụ nguzo na ọnọdụ azụ nke onye ahụ site n'ihu, n'akụkụ na azụ, na mgbakwunye na nyocha nke orthopedic na nyocha X-ray iji chọpụta ogo hyperlordosis na, ya mere, ọ ga-ekwe omume ịmepụta ọgwụgwọ kachasị mma.

Ihe ndị na-akpata hyperlordosis

Hyperlordosis nwere ike ime n'ihi ọtụtụ ọnọdụ, na-enwekarị metụtara ọnọdụ na-adịghị mma, arụghị arụ na oke ibu, dịka ọmụmaatụ, na mgbakwunye na njikọta na ọrịa ndị na-eduga na adịghị ike ahụ ike na-aga n'ihu, dị ka ọ bụ nke muscular dystrophy.

Ọnọdụ ndị ọzọ nwekwara ike ịkwado hyperlordosis bụ mgbapụ hip, obere mmerụ ahụ, diski herniated na afọ ime.

Otu esi emeso hyperlordosis

Ọgwụgwọ maka hyperlordosis nwere ike ịdị iche na ihe kpatara ngbanwe na ịdị njọ ma bụrụ nke ekwesịrị ime dịka nduzi nke orthopedist. Ọtụtụ mgbe, a na-atụ aro nnọkọ physiotherapy na mmega ahụ dị ka igwu mmiri ma ọ bụ pilates iji nyere aka mee ka uru ahụ na-esighị ike, ọkachasị afọ, yana ịgbatị ahụ ike "atrophied", na-agbatị spain.

Mmega ahụ nke enwere ike ime na ala, dị ka na pilates nwere ma ọ bụ na-enweghị akụrụngwa, ma ọ bụ na mmiri, n'ihe banyere hydrotherapy, bụ nhọrọ dị mma iji meziwanye ọnọdụ zuru oke ma dozie eriri nke spain. Nchịkọta azụ na ntinye akwụkwọ zuru ụwa ọnụ (RPG) nwekwara ike ịbụ akụkụ nke ọgwụgwọ ahụ.

RPG nwere mmega ahụ postural, ebe physiotherapist na-etinye onye ọ bụla n'ọnọdụ ụfọdụ na ọ ga-anọgide na ya maka nkeji ole na ole, na-agagharịghị. Dị mmega ahụ na-akwụsị ma na-akwalite ụfọdụ ihe mgbu n'oge arụmọrụ ya, mana ọ dị mkpa maka nhazi nke ọkpụkpụ azụ na nkwonkwo ndị ọzọ.

Enwere ike gwọọ hyperlordosis?

Hyperlordosis nke ihe na-akpata post nwere ike idozi ya na mmega ahụ, mmegide, na usoro nchịkwa, na-enweta nsonaazụ dị mma, agbanyeghị, mgbe enwere syndromes ma ọ bụ mgbanwe dị oke njọ dị ka dystrophy muscular, ọ nwere ike ịdị mkpa iji rụọ ịwa ahụ.

Wa ahụ anaghị ewepụ hyperlordosis kpamkpam, mana ọ nwere ike melite nkwụsị ma mee ka ọkpụkpụ ahụ dịkwuo nso na etiti ya. Ya mere, enwere ike ịsị na hyperlordosis anaghị agwọ ọrịa mgbe niile, mana enwere ike ịgwọta nsogbu ndị kachasị, nke na-eme n'ihi mgbanwe mgbanwe postural.

Omume maka hyperlordosis

Ebumnuche nke mmega ahụ bụ tumadi iji mee ka afọ na ume dị ike, na-emekwa ka agagharị nke spain na-abawanye. Examplesfọdụ ihe atụ bụ:

1. Ime afọ plank

Iji mee plank abdominal, dina ala na afọ gị n'ala wee kwado ahụ gị naanị na mkpịsị ụkwụ gị na aka gị, hapụ ahụ gị kwụsịtụrụ dị ka egosiri na foto na-esonụ, na-eguzo n'ọnọdụ ahụ ọ dịkarịa ala 1 nkeji., Na dị ka ọ na-akawanye mfe, dịkwuo oge site na 30 sekọnd.

2. Mgbatị nke spain

Guzo n'ọnọdụ nke nkwado 4 na aka gị na ikpere gị n'ala ma mee ka ọkpụkpụ azụ gị gbagoo.Ghichaa spain kpamkpam site na nkwekọrịta afọ, na-achịkọta mkpịsị ụkwụ nile dị n'elu, site na nkwonkwo ụbụrụ na lumbar, wee megharia ọkpụkpụ azụ n'akụkụ nke ọzọ, dị ka a ga - asị na ịchọrọ ịkwaga ọkpụkpụ ahụ nso n'ala. Mgbe ahụ laghachi na nnọpụiche na-amalite. Tinyegharịa ugboro 4.

3. Pelvic nchikota ndi mmadu dinara ala

Dina n’azụ gị, gbagọọ ụkwụ gị ma mee ka ọkpụkpụ azụ gị laa azụ iji mee ka azụ gị daa n’ala. Mee nkwekọrịta a maka oge 30 ma laghachi na izu ike bidoro. Tinyegharịa ugboro 10.

Ọ dị mkpa iji mezuo ma ọ dịkarịa ala izu iri na abụọ nke ọgwụgwọ iji nyochaa nsonaazụ ya, na omume mmegharị afọ ọdịnala anaghị atụ aro ya n'ihi na ha na-akwado mmụba nke kyphosis, nke a na-enwetakarị na ndị a.