Gbaji Mgbagha Martyr

Ndinaya

• O bu otu ihe dika uche mmadu?
• Olee otú ọ dị?
• Do na-emere ndị mmadụ ihe n’agbanyeghi na ọ masịghị gị
• Often na-agbalkarị ime ihe karịrị akarị
• Ndị gị na ha na-anọrị na-eme ka obi na-ajọ gị njọ
• Feel na-enwe afọ ojuju na ọrụ gị ma ọ bụ mmekọrịta gị
• Have nwere ụkpụrụ nke ilekọta ndị ọzọ na mmekọrịta
• Ajuju juo ajuju
• Ọ dị gị ka ọ nweghị ihe ị na-eme ziri ezi
• Gịnị kpatara o ji emebi ihe?
• Mmekọrịta siri ike
• Ọkụ ọkụ
• Enweghị mgbanwe dị mma
• Ọ ga - ekwe omume imeri ya?
• Na-arụ ọrụ na nkwukọrịta
• Ndụmọdụ
• Setịpụ ókè
• Wepụta oge maka nlekọta onwe gị
• Gwa onye ogwu
• Atụmatụ ọ bụla maka ịnagide ya na onye ọzọ?
• Tụlee nzụlite ha
• Nwee obi ọmịiko
• Setịpụ ókè
• Isi okwu

Kemgbe ụwa, onye nwụrụ n'ihi okwukwe ya bụ onye họọrọ iji ndụ ya chụọ àjà ma ọ bụ chee ihe mgbu na nhụjuanya ihu karịa ịhapụ ihe ha lere anya dị ka ihe dị nsọ. Ọ bụ ezie na a ka na-eji okwu ahụ eme ihe taa, a na-ewere ya na nke abụọ pụtara na nke ahụ dịtụchaghị egwu.

Taa, a na-eji okwu ahụ akọwa onye yiri ka ọ na-ata ahụhụ mgbe niile n'otu ụzọ ma ọ bụ ọzọ.

Ha nwere ike ịnwe akụkọ mgbe ọ bụla gbasara ahụhụ ọhụrụ ha ma ọ bụ ihe ha lụrụ onye ọzọ. Ha nwedịrị ike imebiga ihe ókè banyere ime ebere ma ọ bụ ime ka ndị ọzọ nwee obi amamikpe.

Adaala? Ma eleghị anya, ị na-eche enyi ma ọ bụ onye òtù ezinụlọ - ma ọ bụ gị onwe gị.

Gụọ na-amụtakwu banyere otu esi amata echiche a na ngwa ọrụ iji merie ya.

O bu otu ihe dika uche mmadu?

Ihe mgbagwoju anya nwere ike yie ka echiche ndi mmadu. Ha abụọ na-adịkarị na ndị lanarịrị mmejọ ma ọ bụ mmerụ ahụ ndị ọzọ, ọkachasị ndị na-enweghị ike ịnweta ngwaọrụ nnabata zuru oke.

Mana uche abuo nwere uzo di iche.

Onye nwere ọgụgụ isi na-echekarị na ọ bụ ihe ọ bụla na-ezighi ezi na-ata ahụhụ, ọbụlagodi mgbe nsogbu ahụ, omume ọjọọ, ma ọ bụ mishap na-agwaghị ha.

Ha nwere ike ha enweghị mmasị dị ukwuu n'ịnụ ihe ngwọta dịnụ. Kama nke ahụ, ha nwere ike inye echiche nke nanị ịchọ ịfụfụ na nhụjuanya.

Ihe omuma nke martyr gafere nke a. Ndị nwere mgbagwoju anya n’ihi okwukwe ha anaghị eche na ọ bụ ndị a tara ahụhụ. O yikarịrị ka ha na-aga n'ụzọ ha nwere ike ịchọta ọnọdụ ndị nwere ike ịkpata nhụjuanya ma ọ bụ nhụjuanya ndị ọzọ.

Dị ka Sharon Martin, LCSW si kwuo, onye nwere okwukwe n'ihi okwukwe ya “na-achụ mkpa nke ha ma na-achọ iji meere ndị ọzọ ihe.” Ọ na-agbakwụnye na ha "anaghị enyere aka na-a aụrị ọ butụ kama ha na-eme ya n'ihi oke ụgwọ ma ọ bụ obi amamikpe."

Ọ gara n'ihu ịkọwa nke a nwere ike ịkpalite iwe, ibu iwe, na mmetụta nke enweghị ike. Ka oge na-aga, mmetụta ndị a nwere ike ime ka mmadụ nwee ọnya, na-enweghị nhọrọ ịsị mba ma ọ bụ ime ihe maka onwe ya.

Olee otú ọ dị?

Onye yiri ka ọ na-ata ahụhụ mgbe niile - ma yie ka ọ na-amasị ya n'ụzọ ahụ - nwere ike ịnwe mgbagwoju anya n'ihi okwukwe ya, dị ka Lynn Somerstein, PhD si kwuo. Ofdị nhụjuanya a nwere ike ibute nhụsianya ma ọ bụ anụ ahụ na nhụjuanya.

Nke a bụ lee ụfọdụ ihe ịrịba ama ndị ọzọ na gị ma ọ bụ onye ọzọ nwere ike ịnwe mgbagwoju anya n'ihi okwukwe.

Do na-emere ndị mmadụ ihe n’agbanyeghi na ọ masịghị gị

Chọ inyere ndị kachasị gị nso aka na-egosi na ị nwere ụdị obi ebere na ọmịiko. May nwere ike ịme ihe ndị a nanị iji nyere aka, ọ bụghị n'ihi na ịchọrọ ka ndị ị hụrụ n'anya mata mbọ gị ma ọ bụ ihe ndị ị chụrụ maka ha.

Mana olee mgbe inye aka na-egosi ihe mebiri okwukwe?

Ọtụtụ ndị na-enwe ekele maka enweghị ekele ga-akwụsị inyere ha aka. Otú ọ dị, ọ bụrụ na ị nwere mmụọ nke okwukwe, ị nwere ike ịga n'ihu na-akwado ya mgbe ị na-ekwupụta iwe gị site n'ime mkpesa, n'ime ma ọ bụ ndị ọzọ, maka enweghị ekele.

Often na-agbalkarị ime ihe karịrị akarị

Mgbe ufodu inwere otutu oru ma obu ime otutu nkwa aputagh na i bu onye martyr. Ma tụlee ma ị na-anakwere ibu ọrụ ndị na-adịchaghị mkpa n’aka gị.

Might nwere ike iche na ọ nweghị ihe a ga-arụ ma ọ bụrụ na ịmeghị ya n'onwe gị ma jụ enyemaka ọ bụla. Ọbụna mgbe iwe were gị maka ọrụ ọzọ ị na-arụ, ị na-aga n'ihu na-agbakwunye na ọrụ gị mgbe a jụrụ gị. I nwedịrị ike iji obi ọjọọ wepụta onwe gị ịrụ ọtụtụ ọrụ.

Ndị gị na ha na-anọrị na-eme ka obi na-ajọ gị njọ

Nwee enyi (ma ọ bụ abụọ) ị naghị enwe obi ụtọ ịhụ ihe? Ikekwe ha na-achọ mgbe nile ka ị na-emere ha ihe, na-ekwu okwu mkparị, ma ọ bụ ọbụna na-akatọ gị.

Ọbụna mgbe mmekọrịta ndị na-egbu egbu na-eme ka ị ghara imebi, ọ naghị adị mfe mgbe niile ịhapụ ha, karịsịa mgbe onye nke ọzọ bụ onye òtù ezinụlọ ma ọ bụ ezigbo enyi. Ma chee echiche banyere otu ị si emeghachi omume na nsí ahụ.

Nzaghachi na-enye aka pụrụ ịgụnye ịkpa ókè na ime ihe dịtụ n’etiti gị na onye ahụ.

Ma ọ bụrụ na gị na ha na-anọ oge oge niile, naanị ka ị na-eche ma ọ bụ na-ekwu ọtụtụ okwu gbasara obi mgbawa ha na-eme gị, ị nwere ike ịnwe mmụọ ụfọdụ.

Feel na-enwe afọ ojuju na ọrụ gị ma ọ bụ mmekọrịta gị

Ọrụ na-adịghị eju afọ abụghị ihe ọhụrụ. Ọ bụghịkwa ihe ọhụrụ ịsị na mmekọrịta nke yiri ka enweghị ọdịnihu ma ọ bụ dabara na ihe ị chere. Mana ị nwere ike ịme ihe niile iji dozie ọnọdụ ọ bụla na oge na mbọ.

Ọ bụrụ na ị nwere mmụọ nke okwukwe, ị nwere ike ịchọpụta ụdị afọ ojuju a n'akụkụ dị iche iche na ndụ gị. Nwere ike ịta ndị ọzọ ụta maka ebe ị kwụsịrị, ma ọ bụ kwenye na i tosiri ihe ka mma n'ihi ịchụ ihe niile ị mere n'ụzọ.

Iche ndị ọzọ echeghị ma ọ bụ nwee ekele maka ịchụ onwe gị n’àjà nwekwara ike iso kpata iwe na iwe.

Have nwere ụkpụrụ nke ilekọta ndị ọzọ na mmekọrịta

N’ileghachi anya na mmekọrịta ndị gara aga nwere ike inyere gị aka ịchọpụta omume ndị nwụrụ n’ihi okwukwe ha.

“Ihe e ji mara mmekọrịta mmadụ na ibe ya nwere ike ịkọwa okwu a,” ka Patrick Cheatham, PsyD na-ekwu. Fọdụ mmekọrịta enweghị nnọọ nkwekọrịta na-ahaghị nhata, dịka ndị nne na nna ilekọta ụmụaka. Ma ọ bụ ha pụrụ ịdị na-enwe obi mgbawa mgbe ụfọdụ, dị ka mgbe ha na-elekọta onye òtù ọlụlụ ha na-arịa ọrịa. ”

Ọ bụrụ na ị chọpụta na ị na-achọkarị ịchụ onwe gị n'àjà gabiga ọtụtụ mmekọrịta gị na ndụ gị, ọ nwere ike ịkọwapụta ihe ndị dị mgbagwoju anya nke okwukwe.

Ajuju juo ajuju

Mgbe ị na-ele mmekọrịta gị, Cheatham na-atụ aro ịjụ onwe gị:

• You ga-akọwa mmekọrịta gị dị ka otu ụzọ ahaghị nhata? Ma eleghị anya, ọ na-adị gị ka ihe niile ị na-eme bụ ilekọta ndị mmekọ na-anaghị emezu mkpa gị.
• You na-eche na enweghi ohere iji kwurịta mkpa na ọchịchọ gị?
• Ikwenyeghị na igbo mkpa nke onye ọlụlụ gị ga-etinye mmekọrịta gị n'ihe egwu?

Cheekwa echiche banyere mmetụta uche nke ihe. Feel nwere mmetụta nke ịbụ onye a kwadoro, ntụkwasị obi, na onye a hụrụ n'anya, ọbụnadị n'oge enweghị aha? Ka ị̀ na-enwe obi ilu, iwe, ma ọ bụ mmechuihu nke ndị mmekọ?

Ikekwe, ị chọdịrị ka obi ha maa ha ikpe n’ihi na ha akwadoghị gị.

Ọ dị gị ka ọ nweghị ihe ị na-eme ziri ezi

Onye nwere mmụọ nke okwukwe nwere ike “chọọ mgbe niile inye aka, agaghị aga nke ọma, ma nwee mmetụta na a ga-ata ya ahụhụ n'ihi ya,” ka Somerstein na-ekwu.

N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, ọ dị ka n'agbanyeghị ihe ị na-eme, ndị mmadụ na-aghọtahie mbọ ị na-agba inyere aka ma ọ bụ na mbọ gị na-ada. Ma eleghị anya, ọ ga-adị ka hà na-ewe iwe kama ikele gị.

Nke a nwere ike iwute gị. I nwara ike gị niile, ka emechara, yabụ opekata mpe ha nwere ike igosi bụ iji obi ekele. N'ihi iwe gị, ị pụrụ inwe ọchịchọ ime ka ha nwee obi amamikpe n'ihi enweghị ekele maka ịrụsi ọrụ ike gị.

Gịnị kpatara o ji emebi ihe?

Omume ndị Martyr nwere ike iyi ka ọ bụghị nnukwu ọrụ, mana ha nwere ike imebi mmekọrịta gị, ọdịmma gị, yana uto gị.

Mmekọrịta siri ike

Isoro gi bi nwere ihe nwere ike ime ka o siere gi ike ikwu okwu.

Dị ka Martin si kwuo, ndị nwere mmụọ nwere okwukwe na-esikarị ike mgbe ha na ha na-ekwurịta okwu nke ọma ma ọ bụ na-ekwu okwu ozugbo, na-ebute okwu metụtara mmekọrịta.

Kama ịgwawa ibe gị ihe bụ́ mkpa gị, i nwere ike iji iwe ọkụ ma ọ bụ iwe iwe mgbe ị na-elo iwe gị.

Ọ bụrụ na i chere na ị chụrụ ọtụtụ ihe n’alụmdi na nwunye ma ọ bụ onye ọzọ a hụrụ n’anya, ị nwere ike iwe iwe ma ọ bụ nwee afọ ojuju ma ọ bụrụ na ha egosighi obi ekele ma ọ bụ nye nkwado ha na nloghachi.

Ọkụ ọkụ

Martin kwuru, sị: "Ndị nwụrụ n'ihi okwukwe na-agbasi mbọ ike ka ha bute mkpa ha ụzọ. "Ha anaghị elekọta onwe ha, n'ihi ya, ha nwere ike gwụchaa, na-arịa ọrịa, na-ada mbà n'obi, na-echegbu onwe, na-ewe iwe, ma na-emezughị."

Ọ bụrụ na ị na-ahapụkarị oge gị iji nyere ndị ọzọ aka, mee karịa ihe ịchọrọ n’ọrụ ma ọ bụ n’ụlọ, ma ọ bụ na ị naghị egbo mkpa gị n’ozuzu, ikekwe ị ga-enwe nkụda mmụọ na ịba ụba ngwa ngwa.

Ọbụna ọnọdụ mmetụta uche gị nwere ike iso kpata ike ọgwụgwụ. Iwe iwe na afọ ojuju ọtụtụ oge nwere ike ime ka ike gwụ gị ma gwụ gị. O nwekwara ike ime ka ị ghara ịnara enyemaka.

Ndị mmekọ, ndị enyi, na ezinaụlọ nwere ike inye mmadụ ọmịiko, nyere aka na nsogbu, ma ọ bụdị nye ya ndụmọdụ na ndụmọdụ. Ma ọ bụrụ na ị na-enwe nkụda mmụọ na iwe nke ndị gị na ya kacha nso, o yikarịrị ka ị gaghị anabata enyemaka ha.

Ọzọkwa, ọ bụrụ na ị nọgide na-ajụ nkwado ha, ha nwere ike mechaa kwụsị inye gị ihe.

Enweghị mgbanwe dị mma

Omume nke enweghị afọ ojuju na-esokarị mgbagwoju anya martyr.

Iji maa atụ, ị nwere ike iche na ọnya ma ọ bụ ịrapagidesi ike na ọrụ gị, mmekọrịta gị, ma ọ bụ ndụ ụlọ gị. Offọdụ n'ime ihe ndị a nwere ike ịgbanwe ka afọ na-aga, ma ị nwere otu ụzọ si adaba n'ọnọdụ ndakpọ olileanya ma ọ bụ enweghị ekele ugboro ugboro.

Na-enwe nsogbu, mana kama ịme ihe iji mepụta onwe gị mgbanwe, ị nwere ike ime mkpesa, kwaa ụta maka ọnọdụ ahụ, ma ọ bụ taa ndị ọzọ ma ọ bụ ihe omume ụta. Ozugbo ị si n'otu ọnọdụ na-enweghị afọ ojuju pụọ, ị nwere ike ịchọta onwe gị na nke ọhụrụ n'oge na-adịghị anya.

N'ụzọ dị otú a, ọchịchọ ndị nwụrụ n'ihi okwukwe nwere ike igbochi gị iru ihe ịga nke ọma ma ọ bụ iru ihe mgbaru ọsọ onwe onye.

Ọ ga - ekwe omume imeri ya?

Ihe omuma nke martyr nwere ike buru oke ndu gi, mana enwere uzo iji merie ya.

Na-arụ ọrụ na nkwukọrịta

Ọ bụrụ na ị nwere mmụọ nke okwukwe, enwere ezigbo ohere ị ga - ahụ na ọ na - esiri gị ike igosipụta mmetụta na mkpa gị. Zụlite nkà nkwukọrịta siri ike nwere ike inyere gị aka ịka mma na nke a.

Mụtakwu ụzọ isi na-ekwurịta okwu ga-enyere gị aka:

• zere ime ihe ike
• kwupụta mmetụta uche, karịsịa nke nkụda mmụọ na iwe
• mee ka echiche na-adịghị mma ghara isi ike

Ndụmọdụ

Oge ọzọ ị chere na anụghị ya ma ọ bụ ghọtahiere gị, gbalịa iji onwe gị kwuo "M" iji gosi onwe gị n'emeghị ka onye nke ọzọ na-agbachitere ya.

Kwuo na ị nwere enyi kpọrọ gị ka ị bịa rie nri abalị, mana ha na-adaberekarị na gị ka ị chọta usoro esi nri na ịzụ ahịa niile.

Kama ịsị "make na-eme m ịrụsi ọrụ ike niile, ya mere, ọ bụghị ihe na-atọ m ụtọ," ị nwere ike ịsị "Ọ na-adị m ka m na-arụ ọrụ iwe ọkụ mgbe niile, echeghị m na nke ahụ dị mma."

Setịpụ ókè

Inyere ndi enyi na ezi n’ulo ka odi nkpa nye gi. Ma ọ bụrụ na i rutela oke gị (ma ọ bụ na ịnwerela karịa ihe ị nwere ike ijikwa), ọ dị mma ịsị mba. N'ezie, ọ bụ.

Burnkpọpụ onwe gị ọkụ agaghị enyere gị aka ịrụ ọrụ dị arọ, ọ nwere ike ime ka iwe iwe na-esote. Gbalịa iji nwayọ jụ.

Nwere ike ime ka ọ dị nro site na nkọwa, dabere na mmekọrịta gị na onye na-arịọ. Naanị cheta na ọ dịghị ihe dị njọ n'ilekọta mkpa nke gị mbụ.

Martin kwuru, sị: "Ọ dị mkpa ịmalite ịjụ ihe ọ bụla na-egbochi mkpa onwe gị ma ọ bụ ghara itinye aka na ụkpụrụ gị ma ọ bụ ihe mgbaru ọsọ gị."

Wepụta oge maka nlekọta onwe gị

Ilekọta onwe gị nwere ike ịgụnye:

• nhọrọ ahụike, dị ka ihi ụra zuru oke, iri nri na-edozi ahụ, na ilekọta nchegbu ahụike
• na-eme oge maka obi uto na izuike
• ị payinga ntị na ọdịmma mmetụta uche gị na idozi nsogbu ndị na-abịa

Gwa onye ogwu

Workingrụ ọrụ site n'ike nke okwukwe n'ihi ike gị nwere ike isi ike. Nkwado ndị ọkachamara nwere ike ịnweta ọtụtụ uru, ọkachasị ma ọ bụrụ na ịchọrọ ịmatakwu banyere ihe ndị na-akpata kpatara ihe na-enye aka na usoro nke ịchụ onwe onye n'àjà.

Cheatham na-akọwa na na ọgwụgwọ, ị nwere ike:

• chọpụta usoro mmekọrịta gị
• mee ka mmadu mata banyere ihe ichoro
• gosi ma gosipụta nkwenye ọ bụla gbasara uru ị bara na ihe mmekọrịta ahụ pụtara
• nwalee ụzọ dị iche iche esi metụta ndị ọzọ

Atụmatụ ọ bụla maka ịnagide ya na onye ọzọ?

Ọ bụrụ na ịmara onye na-emekarịrị ka onye a nwụrụ n'ihi okwukwe ya, omume gị nwere ike iwe gị ma ọ dịkarịa ala. Ikekwe ị gbalịrị inye ndụmọdụ, ma ha na-ajụ mgbalị gị iji nyere aka. Ọ nwere ike ịdị gị ka ha chọrọ nnọọ ime mkpesa.

Ndụmọdụ ndị a agaghị agbanwe onye nke ọzọ, mana ha nwere ike inyere gị aka mepee ụzọ maka ha nke na-anaghị ewetara gị nkụda mmụọ.

Tụlee nzụlite ha

Ọ nwere ike inye aka iburu n'uche na ọtụtụ ihe dị mgbagwoju anya nwere ike ịrụ n'ime echiche a.

Ọ bụ ezie na mmadụ nwere ike ịmụta iji dozie akparamàgwà ndị na-emekarị n'ihi nsonye ndị nwụrụ n'ihi okwukwe ha, ha anaghị enwekarị ike ịchịkwa otú ọchịchọ ndị a si malite na mbụ.

N'ọnọdụ ụfọdụ, ọdịbendị ndị mmadụ nwere ike iso kpata agụụ ndị nwụrụ n'ihi okwukwe ha. Na ndị ọzọ, mmegharị ezinụlọ ma ọ bụ ahụmịhe ụmụaka nwere ike ịrụ ọrụ.

Nwee obi ọmịiko

O nwere ike ọ gaghị adị gị mkpa ịghọta ihe kpatara omume ha iji nọrọ n'ebe onye ị hụrụ n'anya nọ. Ọ na-ezukarị naanị inye ọmịiko na nkwado.

"Nwee obiọma mgbe niile," ka Somerstein na-agba ume.

Setịpụ ókè

Nke ahụ kwuru, ọmịiko ekwesịghị ịgụnye ọtụtụ oge iji soro onye ahụ nọrọ.

Ọ bụrụ na iwepụta oge iji soro mmadụ nọọ ga-agwụ gị ike, iwelata oge ị ga-eji nọkọ ọnụ nwere ike ịbụ nhọrọ dị mma. Chọta otu oke ókè pụkwara inyere gị aka igosikwu obiọma na ọmịiko mgbe ị mee kekọrịta onye ahụ.

Isi okwu

-Nwe ogologo ntachi obi nwere ike ịkpatara gị nsogbu, mmekọrịta gị na ahụike gị. Ọbụna ma ọ bụrụ na ị ghọtachaghị mgbọrọgwụ nke ọchịchọ gị ndị nwụrụ n'ihi okwukwe gị, ị ka nwere ike ịme ihe iji gbanwee echiche a ma mee ka ọ ghara inwe mmetụta na-adịghị mma na ndụ gị.

Ọ bụrụ na ọ na-esiri gị ike ịmata ebe ị ga-amalite n’onwe gị, tụlee ịgwa onye ọkachamara ahụike ọgụgụ isi a zụrụ azụ nwere ike inyere gị aka inyocha usoro ndị a nke ọma.

Crystal Raypole arụburu ọrụ dịka onye edemede na onye editọ maka GoodTherapy. Akụkụ mmasị ya gụnyere asụsụ na akwụkwọ ndị Eshia, ntụgharị asụsụ Japanese, isi nri, sayensị sayensị, mmekọrịta nwoke na nwanyị, yana ahụike ọgụgụ isi. Karịsịa, ọ gbalịsiri ike inye aka belata ihere na nsogbu ahụike ọgụgụ isi.