Ihe 7 mere ị ga -eji gaa ezumike ezigbo oge oyi

Ndinaya

• Ị ga-ere calorie ndị ọzọ
• Ị ga-enweta uru nke vitamin D
• Ị ga-eso ndị enyi gị jikọọ ma wulite mmekọrịta ọhụrụ
• Ị ga -amụta egwuregwu ọhụrụ (Snow)
• Ị nwere ike ịnụ ụtọ ọkụ IRL n'ezie
• Ị ga-ejikọta na Nature
• Ị ga-eri nri abụọ na obi ụtọ na Na ahụike
• Nyochaa maka

Mgbe ọnwa oyi na-atụ oyi dara, ha dara nke ukwuu. Mmeghachi omume mbụ gị? Iji beeline ya na Bahamas maka ezumike oyi. Ngwa ngwa. Ma ọ bụ n'ebe ọ bụla ọzọ ị nwere ike sip na ụfọdụ skinny margs na-egosi na bikini bod ị rụsiri ọrụ ike idowe n'ime ọnwa ole na ole gara aga.

Mana dị ka ụzọ mgbapụ ndị a dị oke egwu, anyị ga-achọ ịtụpụta ụzọ ọzọ maka mgbapụ oge oyi: Nabata oge oyi nke oge. Inye akwa mkpuchi dị arọ na ịrahụ ụra nke ọma nwere ike ibute ogbugbu ahụike na ọnọdụ mmụọ. (Ọzọkwa, ha nwere ike bụrụ ihe ọchị!)

Emeela nke ọma, afọ a n'ezie oge ezumike oyi ga-achọ ka ọ bụrụ snow na-agba gburugburu afọ.

Ị ga-ere calorie ndị ọzọ

Ọ bụrụ na ị na-emega ahụ gị n'èzí, ọ bụghị naanị na ị ga-enweta ikuku dị oke mkpa, mana ị ga-enwu ọkụ karịa ka ị ga-anọ n'ime ụlọ. Ọ bụ ezie na ịrụ ọrụ n'oge oyi nwere ike ime ka ị mara gị ahụ, na-eme ka mgbanwe ahụ na-eme ngwa ngwa na-egbu calorie gị. Ọnọdụ ihu igwe na -eme ka abụba na -acha aja aja nke ahụ anyị na -erekwu cals n'ime obere oge, dị ka ọmụmụ n'akwụkwọ akụkọ. Ọrịa shuga. Ụfọdụ na-ekwu na naanị ịnọ n'oyi nwere ike ịmalite ahụ gị ọkụ, ọ dịghị mgbatị ahụ ọ dị mkpa.

Ụzọ njem oyi-oge oyi: Gaa n'ebe ọdịda anyanwụ gaa na Vista Verde Ranch na Steamboat Springs, CO maka kilomita nke azụ azụ azụ na ụzọ ụkwụ snow, ohere ịnwale aka gị n'ịgba ịnyịnya ígwè n'elu ntụ ntụ, ma ọ bụ klaasị snowga na-ahapụ gị ogologo na ọsụsọ.

Ị ga-enweta uru nke vitamin D

Na-emekarị, ihu igwe oyi na-ebute ihu igwe isi awọ na ọtụtụ oge na-etinye n'ime mgbidi anọ nke ụlọ ọrụ ma ọ bụ ụlọ. Mana mgbe ị na-aga ebe emere maka ọnwa oyi, ọ ga-akacha mma ka ị na-anọ oge n'èzí na-anụ ụtọ anwụ ma na-enweta ọgwụ D kwa ụbọchị, nke dị mkpa maka ime ka ọkpụkpụ gị sie ike yana idobe sistem. (Iji dowe mmetụta ahụ ike mgbe ịlaghachiri n'ụwa n'ezie, nwalee Tweaks 10 ndị a ga-emetụta ahụike gị n'oge oyi a.) Naanị cheta itinye ihe mkpuchi anwụ (ọbụlagodi n'oge oyi na-atụ) -ị nwere ike ịgba ọkụ n'ime ntakịrị ihe dị ka nkeji iri ma ọ bụrụ na echeghị gị, ọkachasị n'ebe dị elu.

Ụzọ njem oyi-oge oyi: Na mgbakwunye na ọtụtụ egwuregwu oyi ọ na-enye, The Lodge & Spa na Brush Creek Ranch na Saratoga, WY na-enye gị ụzọ ị ga-esi ṅụrịa ọṅụ na anwụ na-enweghị itinye mgbalị siri ike (ebe ọ bụ na i jirila mgbatị ahụ mee ihe. , anyị maara). Na mgbakwunye na skating ice, snowmobiling, na ice ịkụ azụ, ebe a na-azụ anụ nwere ebe abụọ dị iche iche maka ịkwọ ụgbọ mmiri na tubing na ihe onwunwe - ebe a na-echekwa ha nke ọma, otu na-edozi ndị mbido maka uto nke ihe ahụ ebe ugwu nke ọzọ dị elu na-adọta mmasị ndị ọzọ. ndị na-achọ obi ụtọ.

Ị ga-eso ndị enyi gị jikọọ ma wulite mmekọrịta ọhụrụ

Mgbe ị na-apụ maka ezumike ihu igwe oyi, ọ bụghị naanị ndị enyi njem gị ozugbo ị ga-etinye oge karịa n'ụzọ. Ndị na-eme nchọpụta na Mahadum Newcastle dị na UK chọpụtara na n'oge oyi na-enweghị ike ịnagide, ogologo mkparịta ụka ekwentị na-abawanye, na-eme ka ndị sonyere na-eche na ha emeela ka mmekọrịta ha na-esiwanye ike. N'ime ime obodo na-enweghị ọrụ ekwentị? Jikwaa ike nke mmekọrịta ahụ ka gị na ụfọdụ ndị ọzọ nọ na họtel gị ma ọ bụ na njem gị na-emepe mmekọrịta. (Ị maara na ndị enyi nwere ike inye aka mee ka mgbatị mgbatị gị sie ike? N'ebe a, 10 Ihe kpatara ị ga -eji kwụsị ọrụ gị na -agwụ ike ma kpọta ndị enyi gị.)

Ụzọ njem oyi-oge oyi: Ọ bụ ezie na Ritz Carlton dị n'Ọdọ Mmiri Tahoe, CA na -egosi onwe ya dị ka nhọrọ dị egwu maka ịgba ski, ị nwekwara ike ịme ndị enyi ọhụrụ ole na ole na klaasị mgbatị ahụ kwa ụbọchị. Ọ bụghị onye na -eme mmega ahụ? Ememme na nnọkọ Slopeside Backyward Bar na BBQ bụ ebe zuru oke iji kpalite mkparịta ụka gị na onye ọbịbịa nwere enyi.

Ị ga -amụta egwuregwu ọhụrụ (Snow)

Njem njem n'èzí anaghị akwụsị mgbe snow dara. Ọ bụrụ na ihe ọ bụla, ọ ga -aka mma. Jiri ngwa ihu igwe oyi kachasị amasị gị wee pụọ n'èzí ka ọsụsọ na-agba gị n'oge oyi na-atụ egwu gburugburu gị - mgbada na skiing obodo na ịkwọ ụgbọ mmiri bụ nhọrọ doro anya, mana echefula banyere ihe ndị na-amasị gị nke ịkwọ ụgbọ mmiri, ịkwọ ụgbọ mmiri, na ịgba ịnyịnya ígwè. .

Njem njem oyi: Maka ụfọdụ n'ime ndị kasị mma skiing si West na a oké njọ dash nke okomoko, ele anya karịa Stein Eriksen Lodge na Park City, UT (enwere ihe mere Winter Olympics mere ebe a, ụmụ okorobịa). Ọ bụrụ na ị bụ onye na-eguzosi ike n'ihe nke East Coast, ewela iwe-Stoweflake Resort & Spa na Stowe, VT na-enye ọmarịcha ugwu ugwu New England dịpụrụ adịpụ site na mkpọda ebe ị nwere ike ịkwọ ụgbọ mmiri n'okpuru kpakpando ma ọ bụ mee Balto gị na nkịta. omume ịgba bọọlụ. Ekwela ka ihu igwe oyi duhie gị, n'agbanyeghị na ide mmiri ka bụ isi. Jiri ntuziaka anọ a iji dobe akpịrị ịkpọ nkụ n'oge oyi a ka ị nọrọ na nchekwa.

Ị nwere ike ịnụ ụtọ ọkụ IRL n'ezie

N'ime ụwa nke etiti AC na okpomọkụ, anyị anaghị enweta ohere ịnụ mgbawa nke ọkụ ọhụrụ ma ọ bụ nụ ụtọ ísì ụtọ nke mgbawa. Nke bụ eziokwu bụ na, ọ nweghị ihe dị mma karịa ịcha ọkụ site na ire ọkụ ejiri aka mee mgbe a na-ekekọta gị na blanketị na-a cụ apple cider dị ọkụ (ma ọ bụ otu n'ime usoro nri mmanya 20 dị obere kalori). Mgbe ogologo ụbọchị gasịrị, ị nwere ike ịla n'iyi. Nke kacha mma? Ọkụ niile na -enweghị mkpa maka anwụ anwụ.

Njem njem oyi: Inns of Aurora in the Finger Lakes, NY na-akwado mkparịta ụka ọkụ dị mma maka ndị ọbịa ha-soro ndị ọkachamara kwurịta ụzọ isi meziwanye ahụike gị ma ọ bụ zuo ike wee nwee mmetụta na ọkụ ọkụ na ọnụnọ nke ọdọ mmiri dị nso na-eme ka ọ dị ike. Ọ bụrụ na ọ ga-akara gị mma ịnọrọ onwe gị, ị nwekwara ike ịgwakọta egwuregwu bọọlụ na chọkọleti na-ekpo ọkụ ma ọ bụ were naanị akwụkwọ gụọ nwa oge.

Ị ga-ejikọta na Nature

N'etiti ọrụ, ezinụlọ, mmega ahụ, na ọrụ, ọ pụrụ ịdị mfe ichefu banyere ọdịdị gburugburu anyị; mana, ọ bụrụ na ị nọrọ oge oyi, ọ ga -akacha amata ihe gbara gị gburugburu. Mgbe oyi na -atụ, ọkwa iru mmiri na -agbada, ikuku na -adị nkọ, na ịdị jụụ pụrụ iche eweghara. N'ihi ya, oyi na -adị n'ezie na -akpali akpali. Ka anyị na -agbasi mbọ ike ịnya ọkụ (daalụ, abụba aja aja!) Ahụ anyị na -emepụta ọtụtụ endorphins n'ihi nke a. Mgbe ị nọ na jụụ na ndammana na-arụ ọrụ site na obi ụtọ karịa, ikekwe ọnọdụ obi ọkụ karị, ị nwere ike ịbanye n'ike nke okike iji meziwanye nlebara anya gị na echiche gị, dịka nchọpụta e bipụtara na Sayensị gburugburu ebe obibi na teknụzụ.

Ụzọ njem oyi-oge oyi: Ụlọ oriri na ọṅụṅụ Viceroy na Snowmass, CO na-enye ụzọ abụọ dị iche iche iji zuru ike ma nwee ekele maka ọdịdị. Maka onye njem zen ugwu, ị nwere ike ịnụ ụtọ ọgwụgwọ spa ski-in/ski-out, nke emebere nke ọma ime na nkeji iri atọ ma ọ bụ ihe na-erughị nrịgo site na mkpọda nwere ọmarịcha echiche. Ọ bụrụ na ị bụ ụdị ihe na-akpali akpali karị, debanye aha maka ịrị elu kwụ ọtọ ha, njem oyi dị elu na ugwu Snowmass nke ọkachamara ahụike na-edu. (Nọgidenụ na -eme ya n'afọ niile: Ụzọ 7 iji wepụ Om gị n'èzí.)

Ị ga-eri nri abụọ na obi ụtọ na Na ahụike

Ee, oge oyi na-abụkarị otu okwu na mwepu uwe ogologo ọkpa mgbe a richara nri siri ike yana nnukwu skew n'akụkụ efere nri nkasi obi nwere nnukwu carb. Agbanyeghị, nke ahụ ekwesịghị ịbụ ikpe. Ọtụtụ ebe oyi na -aga ugbu a na -anya isi na -erite uru site na ihe ndị na -eme n'oge oyi ma na -emepụta nri ndị na -atọ ụtọ nke na -adị ire ụtọ mana anaghị agbaji n'úkwù gị.

Ụzọ njem oyi-oge oyi: Ebe a na -azụ anụ na Rock Creek dị na Philipsburg, MT na -enye menu nri nri nri kwa izu nke na -egosipụta ihe ndị dị n'ime obodo na ihe ndị dị n'ime ya iji mee ụtọ ụtọ oge mana ọ na -emekwa ka ị nwee obi ụtọ maka ihe ị na -eri. Na mgbakwunye, ị nwere ike ịnụ ụtọ mmanya na-ejikọta ọnụ na menu, na-eme ka ndị ahụ dị mma na vibes na-atọ ụtọ oge oyi. (Jiri nke ahụ #inspo mee ka ọ dị mma ịlaghachi n'ụlọ na Salads 20 kacha mma n'oge oyi iji kpoo ọkụ (ma jupụta) gị.)

Nyochaa maka