Ọrịa Ọrịa na Ọrịa

Ndinaya

• Na nchikota
• Kedu ụdị ụdị ọnya mgbaaka na nsogbu?
• Nye nọ n’ihe ize ndụ maka mmerụ ahụ na nsogbu nkwonkwo aka?
• Kedu ihe mgbaàmà nke mmerụ ahụ na nsogbu aka?
• Kedu ka esi amata mmerụ ahụ na nsogbu aka?
• Kedu ọgwụgwọ maka mmerụ ahụ na nsogbu aka?
• Enwere ike igbochi mmerụ ahụ na nsogbu aka?

Na nchikota

Nkwonkwo aka gị na-ejikọ aka gị na aka gị. Ọ bụghị otu nnukwu nkwonkwo; o nwere otutu obere nkwonkwo. Nke a na - eme ka ọ gbanwee ma na - enye gị ohere ịmegharị aka gị n'ụzọ dị iche iche. Nkwonkwo aka nwere ọkpụkpụ ukwu abụọ buru ibu na obere ọkpụkpụ asatọ a maara dị ka carpals. O nwekwara akwara na akwara, nke bụ ihe jikọrọ anụ ahụ. Tendons jikọtara akwara na ọkpụkpụ. Ligaments jikọtara ọkpụkpụ na ibe ha.

Kedu ụdị ụdị ọnya mgbaaka na nsogbu?

Fọdụ n'ime ụdị ọnya mgbaaka na nsogbu ndị ọzọ

• Ọrịa carpal, nke na-eme mgbe akwara na-esite n'ihu aka gị banye n'ọbụ aka gị afanye aka
• Ganglion cysts, nke bụ akpụ akpụ ma ọ bụ ọtụtụ
• Gout, nke bụ ụdị ogbu na nkwonkwo nke kpatara uric acid na nkwonkwo gị
• Ọkpụkpụ (ọkpụkpụ agbaji)
• Ọrịa ogbu na nkwonkwo, ụdị ọrịa ogbu na nkwonkwo kachasị egbu. Ihe kpatara ya bụ ịkpụ na akwa nke nkwonkwo.
• Spin na nsogbu, nke bụ mmerụ ahụ akwara na mmerụ ahụ akwara ma ọ bụ akwara
• Tendinitis, mbufụt nke akaị, na-abụkarị n'ihi ịuseụbiga ya ókè

Nye nọ n’ihe ize ndụ maka mmerụ ahụ na nsogbu nkwonkwo aka?

Ihe ụfọdụ nwere ike itinye gị n'ihe ize ndụ dị ukwuu nke inwe nsogbu nkwojiaka, gụnyere

• Sportsme egwuregwu, nke nwere ike itinye gị n'ihe egwu maka mmerụ ahụ ma tinye nrụgide na nkwojiaka gị. Dịka ọmụmaatụ, ị nwere ike ịdaba n'aka gị mgbe ị na-egwu mmiri ma ọ bụ na snowboarding. Nkwonkwo aka gị nwere ike merụọ ahụ mgbe ị na-eme egwuregwu ịkpọtụrụ. Egwuregwu ndị ọzọ dị ka egwuregwu mmega ahụ na basketball nwere ike ịkpata mgbaaka.
• Motme mmegharị mkpịsị aka ugboro ugboro, dị ka ịpịnye ihe na keyboard, ịrụ ọrụ na usoro mgbakọ, ma ọ bụ iji ngwaọrụ ike.
• Inwe oria ufodu. Dịka ọmụmaatụ, ọrịa ogbu na nkwonkwo nwere ike ịkpata mgbu aka.

Kedu ihe mgbaàmà nke mmerụ ahụ na nsogbu aka?

Ihe mgbaàmà nke nsogbu nkwojiaka nwere ike ịdị iche, dabere na nsogbu ahụ. Ihe mgbaàmà zuru oke bụ mgbu aka. Fọdụ ihe mgbaàmà ndị ọzọ nwere ike ịgụnye ọzịza, mbelata nke ike aka, na ụfụ na mberede.

Kedu ka esi amata mmerụ ahụ na nsogbu aka?

Iji mee nchoputa, onye nlekọta ahụike gị

• Ga-ewere akụkọ banyere ahụike gị wee jụọ maka ihe mgbaàmà gị
• Ga-eme nyocha nke anụ ahụ, gụnyere ịlele ike aka gị na ọtụtụ ngagharị
• Nwere ike ime x-ray ma ọ bụ nyocha onyonyo ndị ọzọ
• Nwere ike ịme ule ọbara

Kedu ọgwụgwọ maka mmerụ ahụ na nsogbu aka?

Ọgwụgwọ maka mgbu mgbaaka na-adabere n'ụdị mmerụ ahụ ma ọ bụ ọgba aghara. Ha nwere ike ịgụnye

• Idebe nkwojiaka
• Na-eji nkwojiaka ma ọ bụ nkedo aka
• Mgbu na-egbu mgbu
• Cortisone gbaa
• Usoro ọgwụgwọ anụ ahụ
• Gerywa ahụ

Enwere ike igbochi mmerụ ahụ na nsogbu aka?

Iji gbalịa igbochi nsogbu nkwojiaka, ị nwere ike

• Jiri nkwojiaka nche, mgbe ị na-eme egwuregwu ndị na-etinye gị n'ihe ize ndụ maka mmerụaka aka
• N’ebe ị na-arụ ọrụ, na-eme mgbatị ahụ́ ma na-ezu ike mgbe niile. I kwesịkwara ị paya ntị na ergonomics iji jide n'aka na ị na-eji nkwojiaka kwesịrị ekwesị mgbe ị na-arụ ọrụ.
• Gbalisie ike inweta calcium na vitamin D nke ga-eme ka ọkpụkpụ gị sie ike