Ihe Ịchụ Ọkụ Kụziri M Banyere Ahụike Uche

Ndinaya

• Nyochaa maka

N'ụlọ akwụkwọ ahụike, a zụrụ m ka m lekwasị anya n'ihe na -eme onye ọrịa. M na-akpa akpa ume, na-apịa ya n'afọ, na prostate palpated, mgbe niile, m na-achọ ihe ịrịba ama nke ihe ọ bụla na-adịghị mma. N'ebe obibi isi mgbaka, a zụrụ m ka m lekwasị anya n'ihe na-adịghị mma, wee mezie '' ma ọ bụ, n'asụsụ ahụike, 'jikwaa'-ihe mgbaàmà ndị a. Amaara m ọgwụ m ga -ede na mgbe. Amaara m mgbe m ga -aga ụlọ ọgwụ onye ọrịa na mgbe m ga -eziga onye ahụ n'ụlọ. Emere m ihe niile m nwere ike ime iji mụta otú m ga -esi belata nhụsianya mmadụ. Ma mgbe m gụchara ọzụzụ m, ehiwere m omume isi mgbaka na-aga nke ọma na Manhattan, yana ọgwụgwọ dịka ozi m.

Mgbe ahụ, otu ụbọchị, enwetara m oku ịkpọte. Claire (ọ bụghị ezigbo aha ya), bụ́ onye ọrịa m chere na ọ na-enwe ọganihu, chụrụ m n’ọrụ na mberede ka e mesịrị ọgwụgwọ ọnwa isii. "Ọ na -amasị m ịbịa nnọkọ anyị kwa izu," ka ọ gwara m. "Naanị ihe anyị na -eme bụ ikwu maka ihe na -eme na ndụ m. Ọ na -eme m obi ọjọọ." O biliri pụọ.

Idem ama akpa mi etieti. M na-eme ihe niile site n'akwụkwọ ahụ. Ọzụzụ m niile hiwere isi n'ibelata mgbaàmà na ịnwa imezi nsogbu. Ihe gbasara mmekọrịta, nrụgide ọrụ, ịda mbà n'obi, na nchekasị bụ otu n'ime ọtụtụ nsogbu m weere onwe m dị ka ọkachamara na "idozi." Mana mgbe m leghachiri anya azụ n'ihe ndetu m gbasara nnọkọ anyị, achọpụtara m na Claire ziri ezi. Naanị ihe m mere bụ ilekwasị anya n’ihe na-adịghị mma ná ndụ ya.Ọ dịtụghị mgbe ọ dị m ka m lekwasị anya n'ihe ọ bụla ọzọ.

Mgbe Claire chụrụ m n'ọrụ, amalitere m ịghọta na ọ dị mkpa ọ bụghị naanị ịpịa nhụsianya kamakwa ịzụlite ike iche echiche. Ọ bịara pụtawanye nke ọma na ịzụlite nka iji mee ka mmadụ nwee ike ịga nke ọma site na mgbago na mgbada kwa ụbọchị dị oke mkpa dị ka ịgwọ mgbaàmà. Ịghara ịda mbà n'obi bụ otu ihe. Inwe mmetụta siri ike n'agbanyeghị nrụgide bụ ihe ọzọ.

Nnyocha m dọtara m n'ọhịa na -eme nke ọma na akparamaagwa nke ọma, nke bụ mmụta sayensị nke ịzụlite obi ụtọ. N'iji ya tụnyere mgbaka mgbaka na akparamagwa ọdịnala, bụ nke na-elekwasị anya na ọrịa uche na pathology, nkà mmụta uche dị mma na-elekwasị anya na ike na ọdịmma mmadụ. N'ezie, enwere m obi abụọ mgbe mbụ m gụrụ gbasara akparamaagwa dị mma, n'ihi na ọ bụ ihe megidere ihe m mụtara n'ụlọ akwụkwọ ọgwụ na ebe obibi mgbaka. A kụziiri m idozi nsogbu-iji dozie ihe gbajiri n'uche ma ọ bụ ahụ onye ọrịa. Mana, dị ka Claire kwuru nke ọma, ọ dị ihe kọrọ m. Site n'ilekwasị anya nanị n'ihe ịrịba ama nke ọrịa, achọtaghị m ahụ́ ike n'ime onye ọrịa na-arịa ọrịa. Site nanị n'ilekwasị anya n'ihe mgbaàmà, aghọtaghị m ebe onye ọrịa m na -eme nke ọma. Martin Seligman, PhD

Ịmụ ka esi agbake site na nnukwu ndọghachi azụ dị mkpa, mana gịnị gbasara ịmụta ka esi eme ihe banyere obere ihe - nsogbu ndị na-enwe kwa ụbọchị nwere ike ime ma ọ bụ mebie otu ụbọchị? N'ime afọ 10 gara aga, a na m amụ ka m ga-esi zụlite nkwụghachi ike kwa ụbọchị na obere okwu "r." Otu ị ga-esi meghachi omume na nsogbu ụbọchị niile-mgbe kọfị gị na-efesa uwe elu gị niile ka ị na-apụ n'ụlọ, mgbe nkịta gị na-ekiri na roket, mgbe ụzọ ụgbọ oloko na-adọpụ ka ị rutere n'ọdụ, mgbe onye isi gị gwara gị ya. na-emechu ihu na oru ngo gị, mgbe onye gị na ya na-ahọrọ ọgụ-dị mkpa maka ahụike uche na nke anụ ahụ. Nnyocha na-egosi, dịka ọmụmaatụ, na ndị nwere mmetụta uche na-adịghị mma (dị ka iwe ma ọ bụ mmetụta nke abaghị uru) na nzaghachi maka nrụgide kwa ụbọchị (dị ka okporo ụzọ ma ọ bụ ịbara mba site n'aka onye ka elu) nwere ike ịmalite ịmalite nsogbu ahụike uche ka oge na-aga.

Ọtụtụ n'ime anyị na -eleda ike nke ọdịmma na ike anyị nwere ịnagide ajọ ifufe a kwa ụbọchị anya. Anyị na-ahụkarị ọnọdụ mmetụta uche anyị n'ụzọ zuru oke-dara mba ma ọ bụ maa mma, na-echegbu ma ọ bụ dị jụụ, dị mma ma ọ bụ ihe ọjọọ, nwee obi ụtọ ma ọ bụ nwee mwute. Mana ahụike uche abụghị ihe niile ma ọ bụ ihe efu, egwuregwu mkpokọta efu, ọ bụkwa ihe kwesịrị ilekọta kwa ụbọchị.

Akụkụ nke ya dabere n'otú i si etinye uche gị. Ka anyị kwuo ka ị tụọ ọkụ ọkụ n'ime ụlọ gbara ọchịchịrị. Ị nwere ike na-enwu ọkụ n'ebe ọ bụla ị họọrọ: n'akụkụ mgbidi, ịchọ ihe osise mara mma ma ọ bụ windo ma ọ bụ ma eleghị anya ọkụ ọkụ; ma ọ bụ na ala na n'ime nkuku, na -achọ bọọlụ uzuzu ma ọ bụ, nke ka njọ, ọchịcha. Ọ dịghị otu ihe ọkụ ahụ dakwasịrị na-ejide isi ihe dị n'ime ụlọ ahụ. N'otu aka ahụ, ọ nweghị otu mmetụta, n'agbanyeghị etu o siri sie ike, na -akọwa ọnọdụ uche gị.

Ma e nwekwara ọtụtụ usoro anyị niile nwere ike iji mee ka ahụike uche dịkwuo elu na ịzụlite ọdịmma. Ihe omume ndị a na-eme data, nnwale na ezi-okwu iji bulie ike gị ma mee ka ị dị ike, ọbụlagodi n'oge nrụgide.

[Maka akụkọ zuru oke, gaba na Refinery29!]

Ihe ndị ọzọ sitere na Refinery29:

Enwetara m mgbanaka nne nne m- & nchegbu ya

Agbalịrị m ụbọchị 5 nke ide akwụkwọ wee gbanwee ndụ m

Nsogbu iri nri o nweghi onye na-ekwu maka ya

Nyochaa maka