Ihe kpatara ibuli ibu dị arọ ji dị mkpa maka ụmụ nwanyị niile

Ndinaya

• Nyochaa maka

Ọ bụghị naanị gbasara akwara.

Ee, ibuli ibu dị arọ bụ ụzọ a pụrụ ịdabere na ya iji wulite uru ahụ ma gbaa abụba ọkụ (ma eleghị anya gbanwee ahụ gị n'ụzọ niile ị gaghị atụ anya ya)-mana, mgbe ị bụ nwanyị na-ebuli ibu dị arọ, ọ bụ ihe dị ukwuu. karịa ihe ha na-eme ahụ gị.

Ọ bụ ya mere Alex Silver-Fagan, onye nkuzi Nike, onye kere Flow Into Strong, na onye edemede Nweta ike maka Ụmụ nwanyị, nọ n'ọrụ ịgbanwe echiche gị banyere ibuli arọ.

Ịbụ nwanyị siri ike. A na-achọkarị ka anyị na-eche na anyị kwesịrị ịdị obere, na obere ma dị ụtọ, ma ghara ịbanye n'ụzọ ma ghara ikwu uche anyị. Ihe kpatara m ji enwe mmasị ibuli ihe dị arọ bụ n'ihi na ọ na -akụda ókèala ndị ahụ niile ... ma na -enyere m aka inwe mmetụta dị ka m nwere ike were ohere n'ime ụwa a - ọ bụghị ibu na ụwa a, mana nwee olu ma nwee ume.

Alex Silver-Fagan, onye nkuzi, onye edemede na onye okike nke Flow Into Strong

Maka mmalite, ọ bụ oge ịkpụ ụdọ n'etiti ibu na okwu "oke."

Silver-Fagan kwuru, "'Ibu ibu na-eme ka ị buru ibu' 'bụ ihe na-akụda mmụọ m na-anụ oge niile, ọkachasị n'ihi na m na-agbasi mbọ ike igosi ndị mmadụ na ị nwere ike gbasie ike n'ụzọ anụ ahụ na n'uche site na ibuli ibu. "Ụmụ nwanyị, n'ụzọ dị ndụ, enweghị ike ibu ibu dị ka nwoke. Anyị enweghị testosterone dị ukwuu, ọ na-adaberekwa na akwara gị 'predisposition bayoloji nke otú ha si emeghachi omume na ike mpụga (aka weights)." (Nke a bụ sayensị niile kpatara nke ahụ bụ eziokwu.)

N'ezie, ibuli ibu ga-enyere aka na ahụike na njupụta ọkpụkpụ, mee ka metabolism gị dịkwuo elu, mee ka nkwonkwo gị sie ike, na anụ ahụ niile dị n'akụkụ akwara ndị ahụ, ka Silver-Fagan na-ekwu. "Ịchọrọ ibuli ibu ka i wee nwee ike ibuli ụmụ gị otu ụbọchị, si n'oche mposi bilie ma nọgide na-ebi ndụ gị n'ụzọ dị mma na-adịghị emerụ ahụ." (Nke a bụkwa ọnụ ọnụ mmiri kpụkọrọ akpụkọ maka uru dị na ibuli ibu.)

Mana, nke kachasị mkpa, ibuli ibu bụ ụzọ isi gosipụta onwe gị na ụwa. Ọ bụ ụzọ ị ga-esi were elu iko ihe atụ, were dumbbell dị kilogram iri ise gbajie ya. Ọ bụ ụzọ isi leghara ihe ụmụ nwanyị gwara na ha kwesịrị na ha ekwesịghị ime—ma mee ihe ọ bụla hel ịchọrọ.

"Ịbụ nwanyị siri ike," Silver-Fagen na-ekwu. "A na -eburu anyị n'uche mgbe niile na anyị kwesịrị ịdị obere, pere mpe, dị ụtọ, ma ghara ịbata n'ụzọ wee ghara ikwu uche anyị. dị ka m nwere ike ime ihe ọ bụla m kwesịrị ime ma na-enyere m aka inwe mmetụta na m nwere ike iweghara oghere n'ụwa a-ọ bụghị ịbụ nnukwu n'uwa a, ma nwee olu ma di ike. Ọ bụ ngosipụta nke ike uche nye m."

Site na iwere ohere n'ime ụlọ ibu ibu, bulie nnukwu dumbbell ahụ, na -ekwupụta ike gị, na ịkpa oke nke ihe (gị na ndị ọzọ) chere na ị nwere ike ime, ị ga -ewerekwa ụdị omume ahụ n'oge ndụ gị niile- nke ọ bụghị naanị na-enyere gị aka ịkwaga n'ihu, kamakwa akụkụ ndị ọzọ nke ụmụ nwanyị.

Nzọụkwụ mbụ: ime ụlọ ibu. Na-esote: ụwa.

Nyochaa maka