Isi uru isii dị na banana

Ndinaya

• 1. Mee ka eriri afọ dịkwuo mma
• 2. Lụọ ọrịa shuga
• 3. Mbelata cholesterol
• 4. Lụọ ịda mbà n’obi
• 5. Na-egbochi ọrịa obi
• 6. Nyere aka n’ibu n’ibu ibu
• Otu esi eji unere ahihia
• Abamuru nke ntụ ọka banana
• Green banana biomass

Isi uru nke unere na-acha akwụkwọ ndụ bụ inye aka ịhazi eriri afọ, iwelata afọ ntachi mgbe ị na-eri nri, ma ọ bụ ịlụ ọgụ afọ ọsịsa mgbe esiri ya. Nke a bụ n'ihi na banana na-acha akwụkwọ ndụ nwere stachi na-eguzogide ọgwụ, ihe nke afọ anaghị agbari, yabụ, na-enyere aka n'ịchụpụ nsị na na, mgbe esiri ya, ọ na-eme ka mmiri nke mmiri dị na eriri afọ dịkwuo elu, na-ebelata afọ ọsịsa.

Na mgbakwunye na uru ndị a niile, unere na-acha akwụkwọ ndụ adịghị ọnụ ala, dị mfe igwu ala, dị mfe ịchọta ma dịkwa oke nri.

Isi uru nke akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ unere bụ:

1. Mee ka eriri afọ dịkwuo mma

Unere banana na-enyere aka ịhazi eriri afọ n'ihi na stachi dị na ngwakọta ya na-eme dị ka eriri, na-ahụ maka ịba ụba nke nsị, na-eme ka eriri afọ na-aga ngwa ngwa ma na-eme ka mkpochapụ nsị.

N’ụzọ dị otu a ọ ga - ekwe omume ọ bụghị naanị ịlụso afọ ntachi ọgụ kamakwa iji gbochie omume nke ọrịa cancer eriri afọ, dịka ọmụmaatụ, ebe ọ bụ na nri dị obere na fiber nwere abụba nwere ike ịkwado ọdịdị nke ụdị kansa a. Mụta ịmata mgbaàmà nke kansa cancer.

2. Lụọ ọrịa shuga

Consumption consumptionụ nri unere mgbe nile nwere ike inyere aka ịchịkwa ogo shuga dị n'ọbara, igbochi ma ọ bụ ịlụso ọrịa shuga ọgụ, dịka ọmụmaatụ. Nke a bụ n'ihi na starch na ụdọ dị na banana na-egbochi ịta shuga ibili oke elu mgbe nri.

3. Mbelata cholesterol

Banana ahụ nwere ike ịkwalite mbelata na ọkwa LDL na mmụba na ọkwa HDL, na mgbakwunye na-akpali akpali mkpochapụ nke abụba.

4. Lụọ ịda mbà n’obi

Mmetụta akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ unere na ịda mbà n'obi bụ n'ihi eziokwu ahụ bụ na mkpụrụ osisi ahụ nwere vitamin B6 na Tryptophan, nke bụ ihe ndị dị mkpa maka imepụta serotonin, nke a maara dị ka akwara mbufe ozi na-ahụ maka mmetụta nke ịdị mma.

Chọpụta ụzọ ndị ọzọ iji lụso ịda mba ọgụ.

5. Na-egbochi ọrịa obi

N'ihi na ọ na-ebelata ogo LDL, unere na-acha akwụkwọ ndụ nwekwara ike inye aka igbochi ọrịa obi. Na mgbakwunye, mkpụrụ osisi a nwere ike melite mgbasa ọbara.

6. Nyere aka n’ibu n’ibu ibu

Eriri dị na banana na-acha akwụkwọ ndụ na-enyere aka belata agụụ ma kwe nkwa na afọ ojuju, na-enyere aka ịkwụsị ibu. Na mgbakwunye, banana na-acha akwụkwọ ndụ nwere obere kalori ma na-akpali abụba ọkụ, na-akwado usoro nhalata ibu.

Otu esi eji unere ahihia

Enwere ike iji banana akwụkwọ ndụ mee ihe n'ọnọdụ nduku mgbe ọ na-esiri ya, mana enwere ike iji ya dị ka eji megharịa ọnụ mgbe agbakwunye shuga ma ọ bụ cinnamon.

Na mgbakwunye, a na-ejikwa banana na-acha akwụkwọ ndụ eghe dị ka nri ma ọ bụ soro nri, mana mgbe eghere ya na-agbakwunye abụba na, ya mere, banana ahụ na-efunahụ ọtụtụ uru ya, ma a ga-eri ya ọtụtụ mgbe otu izu.

Osisi banana ahụ nwere okpukpu abụọ nke potassium ma bụrụ obere caloric karịa mkpụrụ osisi n'onwe ya, a pụkwara iji ya na ntụziaka dịka achicha na brigadeiro. Mụta ihe banyere banana banana.

Abamuru nke ntụ ọka banana

Uru dị ukwuu nke ntụ ọka banana na-acha akwụkwọ ndụ bụ na ọ na - enyere aka ịchịkwa ọrịa shuga, ebe o nwere eriri ndị na - egbu oge ịmịnye sugars, na - eme ka ogo shuga ghara ịrị elu ngwa ngwa n’ọbara. Na mgbakwunye, eriri ntụ ọka ga-ebelata agụụ ma kwado ọnwụ.

Iji nweta uru nke ntụ ọka banana na-acha akwụkwọ ndụ, ị nwere ike were ngaji 2 nke ntụ ọka banana n’ụbọchị, echefughi ị drinkụ nnukwu mmiri, ihe dịka lita 1.5 ruo 2 kwa ụbọchị n’ihi na enweghị mmiri, afọ ntachi nwere ike ime. Nke a bụ otu esi eme ma jiri ntụ ọka banana.

Green banana biomass

Uru nke biomass na-acha akwụkwọ ndụ bụ tumadi ịlụ ọgụ afọ ọsịsa, n'ihi na stachi na-eguzogide ọgwụ dị na banana a na-esighi esi na-enyere aka ịmịkọrọ mmiri n'ime eriri afọ, ịkwụsị afọ ọsịsa. Na mgbakwunye, biomass na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na-alụkwa ịda mbà n'obi ọgụ, n'ihi na ọ nwere tryptophan nke na-enyere aka guzobe hormone serotonin, na-amụba ọnọdụ na mmetụta nke ọdịmma.

Hụ otu esi eme mmiri biomass na-acha akwụkwọ ndụ ma ọ bụ lelee vidiyo: