Esi wedata cholesterol ọjọọ (LDL)
Ndinaya
- Ihe kpatara LDL Cholesterol Ji abawanye
- Mgbaàmà nke oke LDL cholesterol
- Ihe ntụgharị maka LDL cholesterol
- Nri iji chịkwaa LDL cholesterol
Njikwa nke LDL cholesterol dị mkpa maka ịrụ ọrụ nke ọma nke ahụ, ka ahụ wee nwee ike mepụta homonụ ahụ n'ụzọ ziri ezi ma gbochie mbadamba atherosclerosis na-etolite na arịa ọbara. Ya mere, a ghaghị idebe ụkpụrụ ha n'ime ọkwa kwesịrị ekwesị, nke nwere ike ịdị n'okpuru 130, 100, 70 ma ọ bụ 50 mg / dl, dịgasị iche iche dịka ndụ na ọrịa nke onye ọ bụla.
Mgbe LDL cholesterol dị elu, ihe egwu nke ọrịa obi, dịka angina, nkụchi obi ma ọ bụ ọrịa strok na-abawanye, dịka ọmụmaatụ, ka ijide ha, ọ dị mkpa ka ị dịrị ndụ ibi ndụ ahụike, na-ezere ị smokingụ sịga, na-eme mmega ahụ, inwe nri nke nwere abụba na shuga dị obere, yana ụfọdụ na iji ọgwụ na-eme ka abụba belata dị ka dọkịta gosiri.
Lee ihe nri cholesterol kwesiri ịdị na vidiyo a:
Ihe kpatara LDL Cholesterol Ji abawanye
Akwa LDL cholesterol dị njọ maka ahụike n'ihi na ọ na-esonye na nguzobe nke ihe atheromatous dị na arịa nke obi na ụbụrụ, na-egbochi ịmịnye ọbara site na akụkụ ndị a, na-akwado infarction ma ọ bụ ọrịa strok.
Ebube LDL nwere ike ibute site na ihe nketa, mmegaghị ahụ, nri na afọ, dị oke egwu n'ihi na ọ nweghị mgbaàmà. A na-eme ọgwụgwọ ya site na mgbanwe dị mfe na nri, omume mgbatị ahụ oge niile na, n'ọnọdụ ụfọdụ, iji ọgwụ cholesterol, dịka simvastatin, atorvastatin ma ọ bụ rosuvastatin, dịka ọmụmaatụ, nke dọkịta nyere iwu. Lee ụfọdụ ihe atụ: ọgwụ na-ebelata ọgwụ ndị dị na Kolesterol.
Mgbaàmà nke oke LDL cholesterol
Nnukwu cholesterol (LDL) egosighi ihe mgbaàmà ọ bụla, ya mere a na-atụ aro ka ị na-eme nyocha ụlọ nyocha oge niile nke ọkwa cholesterol zuru oke na irighiri ihe. Nkwado ịme ule ndị a ga-abụrịrị onye ọ bụla, ma dọkịta ahụ na-eduzi ya, yana ndị nwere ihe metụtara nsogbu, dị ka ọbara mgbali elu, ọrịa shuga, ị smokingụ sịga ma ọ bụ ndị nwere akụkọ ihe mere eme nke ezinụlọ nke cholesterol dị elu, chọrọ nlekọta ka ukwuu ma ga-eme nyocha ndị a kwa afọ. .
Enwere ike inyo cholesterol LDL dị elu mgbe ị buru oke ibu na mgbe ị na-eri nri na-enweghị isi, yana sodas karịrị, nri eghe, anụ abụba na ato uto.
Ihe ntụgharị maka LDL cholesterol
Referencekpụrụ nrụtụ aka maka LDL cholesterol dị n'agbata 50 na 130 mg / dl, agbanyeghị uru a nwere ike ịdị iche dịka ihe gbasara obi onye ọ bụla:
| Nsogbu obi | Onye nwere ike itinye na ihe egwu a | Na-atụ aro uru LDL cholesterol (ọjọọ) |
| Obere ihe gbasara obi | Ndị na-eto eto, na-enweghị ọrịa ma ọ bụ nwee ọbara mgbali elu nke a na-achịkwa nke ọma, yana mkpokọta cholesterol dị n'agbata 70 na 189 mg / dl. | <130 mg / dl |
| Nsogbu gbasara akwara obi | Ndị mmadụ nwere 1 ma ọ bụ 2 ihe egwu dị ka ị smokingụ sịga, ọbara mgbali elu, oke ibu, arrhythmia a na-achịkwa, ma ọ bụ ọrịa shuga nke dị n'oge, dị nwayọọ ma na-achịkwa nke ọma, n'etiti ndị ọzọ. | <100 mg / dl |
| Nnukwu ihe gbasara ọrịa obi | Ndị nwere akara kọleji na arịa ndị ultrasound hụrụ, afọ aortic aneurysm, ọrịa akụrụ na-adịghị ala ala, yana cholesterol zuru oke karịa 190mg / dl, ọrịa shuga karịa 10 afọ ma ọ bụ nwere ọtụtụ ihe egwu, n'etiti ndị ọzọ. | <70 mg / dl |
| Nnukwu ihe gbasara ọrịa obi | Ndị mmadụ na angina, infarction, ọrịa strok ma ọ bụ ụdị ihe mgbochi ndị ọzọ n'ihi ihe mgbochi atherosclerosis, ma ọ bụ na mgbochi ọ bụla siri ike na-achọpụta na ule ahụ, n'etiti ndị ọzọ. | <50 mg / dl |
Nri iji chịkwaa LDL cholesterol
Iji debe LDL cholesterol n'ime oke dị mma, a na-atụ aro ịkwanyere ụfọdụ iwu nri:
Ihe ị ga-eri iji hazie cholesterol
Ihe agaghị eri iji hazie kọleji
| Ihe a ga-eri | Ihe agaghị eri ma ọ bụ zere |
| mmiri ara ehi kpụrụ ara na yogọt | mmiri ara ehi na yogot |
| acha ọcha na ìhè chiiz | odo cheese, dị ka cheese, catupiri na mozzarella |
| grilled ma ọ bụ esie ya anụ ọcha ma ọ bụ ọbara ọbara | sausaji ndị dị ka bologna, salami, ham, anụ mara abụba |
| mkpụrụ osisi na ihe ọ fruitụ fruitụ mkpụrụ osisi | mepụtara ihe ọ softụ softụ dị nro na mmanya |
| rie akwukwo nri kwa ubochi | e ghere eghe na nri ndị nwere abụba abụba |
Nri dị ka galik, atịchok, eggplant, karọt na mmanụ camelina dị mma maka ịchịkwa LDL cholesterol n’ụzọ nkịtị. Nri ndị bara ọgaranya na omega 3, 6 na 9. Mana mkpụrụ osisi mkpụrụ osisi bụkwa ezigbo ndị mmekọ. Ndị a bụ ụfọdụ ihe atụ na otu esi akwadebe: Ọ juụ juụ kacha mma iji chịkwaa cholesterol.
A Na-Ewu Ewu Taa
Nnyocha ule glucose mgbe ime ime