Ihe mgbakwunye 10 iji melite ebe nchekwa na itinye uche

Ndinaya

• 1. Magnesium
• 2. Omega 3
• 3. Vitamin C
• 4. Vitamin E
• 5. Ginkgo biloba
• 6. Ginseng
• 7. Coenzyme Q10
• 8. B-vitamin dị mgbagwoju anya
• 9. Ugwu
• 10. Zinc
• Ihe oriri na-eme ka ncheta dị
• Ule nke ncheta na ikike iche echiche
• Lezienụ anya nke ọma!
  I nwere 60 sekọnd n'isi n'isi oyiyi na ọzọ slide.

Ihe mgbakwunye maka ebe nchekwa na itinye uche bara uru maka ụmụ akwụkwọ n'oge ule, ndị ọrụ na-ebi n'okpuru nrụgide yana kwa na oge agadi.

Ihe mgbakwunye ndị a na-emejupụta vitamin na mineral ndị dị mkpa maka ịrụ ọrụ ụbụrụ kwesịrị ekwesị, na-alụ ọgụ na-akpata mgbapụta n'efu ma melite ịnye ọbara na ụbụrụ, na-eme ka arụ ọrụ uche na-arụ ọrụ, ọkachasị n'oge oge nke nnukwu echiche, nrụgide na ike ọgwụgwụ.

Akụkụ bụ isi nke mgbakwunye maka ncheta na itinye uche, nke na-eme ka ọnọdụ dị mma ma gbochie ncheta ncheta, bụ:

1. Magnesium

Magnesium na-enye aka na ịrụ ọrụ nke usoro ụjọ ahụ, ọrụ uche na arụmọrụ nkịtị na-arụpụta metabolism, ebe ọ na-esonye na nnyefe nke mkpali akwara, na-abawanye ikike maka nchekwa na mmụta.

2. Omega 3

Omega 3 bu ihe mejuputara akwara neuron a, di nkpa maka nhazi ozi n’ime ụbụrụ. Ya mere, mgbakwunye na omega 3 na-enye aka na ịrụ ọrụ nke ọma nke ụbụrụ, na-eme ka ncheta na ntụgharị uche dịkwuo mma, si otú a na-amụba ikike ịmụ ihe. Na mgbakwunye, ọ na-esokwa na mgbochi ọrịa strok.

3. Vitamin C

Vitamin C bụ ihe dị mkpa antioxidant na ụbụrụ, nke na-arụ ọtụtụ ọrụ, dịka ichebe ụbụrụ site na nnwere onwe n'efu.

4. Vitamin E

Vitamin E na-arụ ọrụ dị oke mkpa n'ichebe CNS, na-arụ ọrụ dị ka antioxidant ma na-enye aka na mgbochi nke mgbaka.

5. Ginkgo biloba

Ginkgo biloba wepụ na-akwalite mgbasa akụkụ, na-enye aka na mmelite nke nghọta na kwa maka ọhụụ na ịnụ ihe.

6. Ginseng

Ginseng nwere mmetụta bara uru na arụmọrụ arụmọrụ, na-eme ka ọbara gbasaa ma, na mgbakwunye, na-emekwa ka mbelata nrụgide.

7. Coenzyme Q10

Nke a bụ coenzyme dị mkpa na mmepụta mitochondrial nke ume yana nwekwara ọrụ antioxidant, na-adị na akụkụ ahụ chọrọ ike dị ukwuu, dịka mọzụlụ, ụbụrụ na obi.

8. B-vitamin dị mgbagwoju anya

Na mgbakwunye na ọrụ dịgasị iche iche ha na-arụ na ahụ na uru ahụike dị iche iche ha nwere, vitamin B na-enyekwa aka na arụmọrụ nkịtị nke usoro ụjọ na ume metabolism, na-eme ka ncheta na ikike ịta ahụhụ na ibelata ike ọgwụgwụ na ike ọgwụgwụ.

9. Ugwu

Choline nwere mmụba na mmụba nke arụmọrụ na mgbochi nke ncheta ncheta, ebe ọ na-enye aka na nhazi nke membranes cell na njikọ nke acetylcholine, nke bụ ihe dị mkpa neurotransmitter.

10. Zinc

Zinc bụ mineral nke, n'etiti ọtụtụ ọrụ ọ nwere n'ime ahụ, na-enyekwa aka na ndozi nke ọrụ ọgụgụ isi.

Ihe ndị a mejupụtara ọtụtụ ihe mgbakwunye eji eme ka ụbụrụ rụọ ọrụ, mana ekwesighi iji ha na-enweghị ndụmọdụ ahụike, n'ihi na ụfọdụ n'ime ha nwere ike ibute nsonaazụ ma ọ bụ megidere ya, dịka ọ dị n'ihe gbasara ọrịa ụfọdụ, dịka ọmụmaatụ.

Lelee vidiyo na-esonụ ma hụ ndụmọdụ 7 iji melite ikike ụbụrụ gị:

Ihe oriri na-eme ka ncheta dị

Imirikiti ihe ndị dị na mgbakwunye maka ncheta na itinye uche, dịkwa na nri ma, ya mere, ọ dị mkpa iri nri ziri ezi, juputara na nri, dịka azụ, akụ, akwa, mmiri ara ehi, ọka wit ma ọ bụ tomato, dịka ọmụmaatụ atụ.

Chọpụta ihe oriri ndị na-eme ka ncheta dịkwuo mma.

Ule nke ncheta na ikike iche echiche

Were ule na-eso ma chọpụta otu ebe nchekwa gị si eme:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13

Lezienụ anya nke ọma!
I nwere 60 sekọnd n'isi n'isi oyiyi na ọzọ slide.

Bido ule ahụ 15 OsoteO nwere mmadụ 5 na onyonyo ahụ?

• Ee
• Mba

15Ihe onyonyo a nwere akara oji?

• Ee
• Mba

15Alọ ahụ nọ na gburugburu odo?

• Ee
• Mba

15O nwere obe uhie uhie na oyiyi a?

• Ee
• Mba

15Otu ahihia ndu ohuru nke ulo ogwu?

• Ee
• Mba

15Ndi nwere mkpisi nwere nwoke na-acha anụnụ anụnụ?

• Ee
• Mba

15Obu okpete aja?

• Ee
• Mba

15ụlọ ọgwụ ahụ enwere windo asatọ?

• Ee
• Mba

15 houselọ ahụ enwere anwụrụ anwụrụ?

• Ee
• Mba

15Ndi nọ na oche ndi ngwọrọ nwere uwe na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ?

• Ee
• Mba

15O bu dibia ahu na aka ya akpo?

• Ee
• Mba

15 Ndi nkwụghachiri nke nwoke nwere okpete bu oji?

• Ee
• Mba

Nke gara aga Na-esote