11 Hacks Prep nri friza ị kwesịrị ịnwale

Ndinaya

• Mee: jikere ihe niile na -ajụ oyi
• Emela: Gaa n'ihu nzọụkwụ ịde aha
• Mee: Họrọ usoro jụrụ oyi nke ọma
• Emela: Kpuchie ụfọdụ nri
• Mee: Ghaa nri mgbe niile na friji
• Emela: Kpochapu Nri Thawed
• Mee: Jiri mkpụrụ oyi kpọnwụrụ mee ka ọ dị mma
• Emela: Kpochapụ ihe niile na oke oke
• Mee: Chee echiche na mpụga Ice Cube Tray
• Emela: Ọ dị gị ka ị ga -agbaze akwụkwọ nri jụrụ oyi tupu ị na -esi nri
• Mee: Ifriizi ahịhịa ọhụrụ maka ihe ụtọ dị mfe
• Ntụziaka kacha mma maka nri nri friza
• Nyochaa maka

Nri nri friza nwere ike ịzọpụta gị ego, oge na kalori - ma ọ bụrụ na emere ya nke ọma. Soro iwu ọla edo ndị a site na Ngwa ngwa na akwụkwọ nri friza (Zụrụ ya, $12, amazon.com) nke Becky Rosenthal, na nri friza gị ga na-agbakọta ngwa ngwa na ụtọ.

Mee: jikere ihe niile na -ajụ oyi

Tupu ị nwee ike iche maka ibido ụdị ịcha ma ọ bụ isi nri ọ bụla, buru ụzọ hụ na ị nwere ngwaọrụ nkwadebe nri friza kwesịrị ekwesị. A sị ka e kwuwe, olee uru nri friza na-eji nwayọ nwayọ ma ọ bụrụ na ịnweghị ihe ị ga-echekwa ya? Kwakọba na akwụkwọ akpụkpọ anụ, ihe mkpuchi rọba, foil aluminom, nkwakọ ngwaahịa friza, na akara maka ịkpọ ihe. Jide n'aka na ị nwere akwụkwọ achịcha ole na ole na nnukwu efere dị ọcha yana n'aka. (metụtara: Ngwa nkwadebe nri 7 nke na-eme ka nri batch dị mfe karị)

Emela: Gaa n'ihu nzọụkwụ ịde aha

A na -akwadebe nri gị, sie ya, ma kaa akara nke ọma. Emechaala, nri? Ọ bụghị ngwa ngwa. Wepụta oge ọ bụla iji kpọọ ihe ọ bụla dị na nkwadebe nri friza gị. Debe ngwugwu ụbọchị, depụta ọnụ ọgụgụ nri n'ime, kpọọ aha nri ka ị nwee ike idobe taabụ n'ihe niile bụ-yana mgbe ọ gafere ụbọchị kacha mma (ebumnuche iji n'ime ọnwa ole na ole). (FTR, nri ndị a ga-adị ọnwa isii ruo otu afọ na friza.)

Mee: Họrọ usoro jụrụ oyi nke ọma

Dị nnọọ mkpa dị ka inwe ezigbo akụrụngwa bụ ịmara ka esi eji ha nke ọma na ngwugwu, kechie, kechie, ma ọ bụ mechie nri ị gbasiri mbọ ike ịkwadebe.Ọzọ, kedu ihe ọma nri nri oyi kpọnwụrụ akpọnwụ ga-eme gị ma ọ bụrụ na ọkụ friza kpuchie ya? Yuk! Nnukwu ndudue? Na-eche na akpa plastik niile yiri ka ọ bụ enyi na friza. Lelee akara ahụ! Ndụmọdụ ọzọ: Kechie casseroles na mpekere pizza n'ime ihe mkpuchi plastik tupu ifriizi n'ime arịa foil nwere ike ịtụfu. (Nke metụtara: Nweta ngwaahịa nri ise a oyi kpọnwụrụ akpọnwụ)

Emela: Kpuchie ụfọdụ nri

Nwee obi ụtọ ịbụ onye na-eme mkpọtụ, mana n'agbanyeghị etu ị ga-esi na-ata ya ma na-ata ya, ihe nchekwa, mayo, yogọt, chiiz, ude mmiri, ma ọ bụ achịcha nwere ntu oyi abụghị naanị nri nri friza. Ọ bụ ezie na ụfọdụ na-eme ka ha nwee nkwekọ dị iche iche, ndị ọzọ na-atọ ụtọ ọjọọ. Etinyekwala ihe ndị a na akpụrụ mmiri:

• Nri nduku
• Kukumba
• Pasta esi nri
• Letus
• Eyịm
• Ngwaahịa mmiri ara ehi dị ka yogọt, mmiri ara ehi, na ude mmiri

Mee: Ghaa nri mgbe niile na friji

Nke a bụ ụzọ kacha dịrị nchebe iji mebie ihe eji akwadebe nri oyi kpọnwụrụ akpọnwụ - ma ọ dị nke ọma ma ọ bụ na esiri ya. Debe ha n'ime akpa ka ha ga -enweta ntapu mmiri ọ bụla ma kwe ka ifriizi na shelf ala nke ngwa nju oyi (iji zere ntapu n'ihe ndị dị n'okpuru). Ikpochapu na counter na okpomọkụ na-enye ohere ka nje bacteria na-eto ngwa ngwa ebe ọ bụ na "mpaghara ihe ize ndụ" nke 40 ° F na 140 ° F, dị ka Ngalaba Ọrụ Ugbo nke United States (USDA) na-akọwa. Dị ka ebe ikpeazụ, jiri ntọala ndapụta ngwa ndakwa nri gị, jide n'aka na ị ga-ebu ụzọ wepụ foil na ihe mkpuchi plastik ọ bụla na-adịghị mma ngwa ngwa. (metụtara: Nri Microwave 9 dị mma nke ga-azọpụta gị oge)

Emela: Kpochapu Nri Thawed

Ọ bụ otu ihe iji wepụ enchiladas ole na ole na efere oyi kpọnwụrụ ma chefuo ịlaghachi na friza maka nkeji ole na ole (ọ bụrụhaala na a ka nwere kristal ice, ị dị mma). Ọ bụ ihe ọzọ ịsị, ka ọkụkọ a ṅara n'ọkụ kpoo kpamkpam, gbanwee obi gị, wee tụgharịa ya ọzọ. Nje bacteria nwere ike ịmalite itolite n'ihe ndị na-akwadebe nri friza gị n'ime ihe dị ka otu awa ozugbo ha rutere n'elu countertop. (ICYDK, nkwadebe nri nwere ike ịzọpụta gị ihe dịka $1,400 kwa afọ - nke a bụ ihe kpatara ya.)

Mee: Jiri mkpụrụ oyi kpọnwụrụ mee ka ọ dị mma

Mkpokọta smoothie jụrụ oyi nwere ike ọ gaghị abụ echiche ọhụrụ nye gị, mana enwere ohere siri ike na ị na -eme nri nri friza a adịghị mma. Ị chọrọ ịkpụ na ifriizi naanị ihe siri ike (blueberries, raspberries, na spinach, dịka ọmụmaatụ). Hapụ yogọt, mmiri ara almond, na mkpụrụ chia maka mgbe ị dị njikere ịtụfu na ịgwakọta. (Wụpụ ụgbọ oloko smoothie na -acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ nke onye ọ bụla ga -ahụ n'anya.)

Emela: Kpochapụ ihe niile na oke oke

Mgbe ị na -ajụ nri mmiri mmiri, dị ka mkpụrụ osisi mịrị amị ma ọ bụ gnocchi arụrụ n'ụlọ, ha nwere ike ifrii ọnụ n'otu nnukwu ntụpọ. Nri eji akwadebe nri oyi kpọnwụrụ ebe a bụ idobe iberibe nke ọ bụla - anaghị emetụ ya aka! - na mpempe akwụkwọ mpempe akwụkwọ na-ekpuchi akwụkwọ, wee tinye mpempe akwụkwọ ahụ na shelf larịị na friza. Ozugbo iberibe ahụ kpọnwụrụ akpọnwụ kpamkpam, nyefee ha n'ime akpa ihe na-atọ ụtọ na-adịgide adịgide (sịnụ, akpa zip-top friza ma ọ bụ akpa mkpuchi). N'ụzọ ahụ, mgbe ị dịla njikere ịbelata iberibe ole na ole, ị gaghị ebipụ ha nnukwu ntụpọ.

Mee: Chee echiche na mpụga Ice Cube Tray

Ijuputa trays cube na pesto, ihendori tomato na -esi ísì ụtọ, ma ọ bụ mmanụ ahịhịa ga -adị n'aka mgbe ị dị njikere ịpịa efere pasta ọhụrụ bụ ezigbo nri nri friza. Mana ọ bụrụ na ị chọghị ịhapụ ihe niile ice cube tray maka ihe eji akwadebe nri friza, enwere nhọrọ ndị ọzọ ị nwere na kichin gị! Obere iko muffin ma ọ bụ ọbụna achịcha pịkụl achicha ga -arụkwa otu ihe ma mee ka iwepu bọmbụ na -esi ísì ụtọ dị mfe. (metụtara: Mbugharị, Nri nri Protein dị elu ị nwere ike ime na muffin Tin)

Emela: Ọ dị gị ka ị ga -agbaze akwụkwọ nri jụrụ oyi tupu ị na -esi nri

Ọtụtụ akwụkwọ nri na-ejide onwe ya nke ọma mgbe esichara ya ozugbo ị wepụsịrị ha na friza (chee echiche: na stews, pasta sauces, stir-fries, wdg). Izere ha na-ebute naanị ahịhịa na-ekpo ọkụ, ọ nweghịkwa onye nwere mmasị na nke ahụ. Ozi ọma ndị ọzọ: Ọ bụrụ na oyi kpọnwụrụ mgbe ha tozuru oke na n'oge ha dị ọhụrụ, mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri oyi kpọnwụrụ nwere ike ịbara gị nri karịa nke ọhụrụ.

Mee: Ifriizi ahịhịa ọhụrụ maka ihe ụtọ dị mfe

Anyị niile agaala ebe ahụ. Ị chọrọ n'ezie ịme otu efere nke na-achọ ọkara teaspoon nke dil ọhụrụ (dị ka ntụziaka ahịhịa ọhụrụ ndị a dị ụtọ!), Ma ị maghị ihe ị ga-eme na ihe niile fọdụrụnụ (ma ị pụghị ibi ndụ naanị. na tzatziki maka otu izu). Ngwọta nkwadebe nri friza gị: Bee ihe ndị fọdụrụ ma chekwaa ha n'ime akpa friza ziplock. Mgbe ahụ, ị ​​ga -enwe dil n'oge ọzọ kama ịchọ ịzụta (na imefusị) ahịhịa ndị ọzọ. (Ndụmọdụ ndị a kwadoro nke onye isi nri ga-enyere gị aka ibelata ihe mkpofu nri gị n'ụzọ dị mfe.)

Ntụziaka kacha mma maka nri nri friza

Inye nri oyi kpọnwụrụ na-akwadebe na-enweghị nnwale ọ bụla na nri friza n'uche nwere ike ịdị egwu. Iji belata ụfọdụ nchekasị nke ịchọta efere ga-eme n'ezie tọrọ ụtọ mgbe ọ nọsịrị na ice maka ụbọchị ole na ole (ma ọ bụ izu ole na ole), leba anya na usoro nhazi usoro ndị a, ha niile na-egosipụta nri dị ụtọ na ahụike nke enwere ike itinye ngwa ngwa n'ime usoro nkwadebe nri friza gị. (Jide n'aka na ị na-ejide ihe oriri ndị a jụrụ oyi nke ndị ọkachamara kwadoro oge ọzọ ị kụrụ nnukwu ụlọ ahịa ahụ.)

• Nri friza dị egwu iji mee ka ndụ gị dị mfe
• Ntụziaka nri ụtụtụ 10 dị mma maka nri friza
• Freeza Smoothies na-eme ka ụtụtụ dị mfe
• 10 Ntụziaka ofe dị mma na obere kalori iji mee ka ọkpụkpụ gị kpoo ọkụ
• Echiche Nri siri ike ịkwado nri ụtụtụ nke ị na-echebeghị
• Ogwe nri ụtụtụ Yogurt Pumpkin nke na-eme ka ọ dị mma
• Ntụziaka ọkụkọ Keto dị mfe maka nri abalị (ma ọ bụ nkwadebe nri)

Nyochaa maka