3 Ngwọta ụlọ maka agụụ na-adịghị mma

Ndinaya

• 1. Karọt ihe ọ juiceụ andụ na yist biya
• 2. Herbal tii
• 3. Ihe ọ juiceụ Waterụ anyụ

Optionsfọdụ nhọrọ maka ọgwụgwọ ụlọ iji mee ka agụụ na-agụ gị bụ ị drinkingụ ihe ọ juiceụ juiceụ karọt wee drinkingụọ yist biya, mana tii na ahịhịa na mmiri pọmị bụkwa nhọrọ ndị dị mma, nke nwere ike ịbụ ọgwụgwọ dị adị maka ụmụaka na ndị okenye.

Ma, enweghị agụụ nwekwara ike bụrụ ihe mgbaàmà nke ụfọdụ ọrịa, ya mere, ọ dị mkpa na a kpọgara nwatakịrị ahụ na nke dibia bekee na onye okenye gakwuuru dọkịta ka ọ nwaa ịchọpụta mbido na mkpa enweghị agụụ, maka Mbelata nke calorie na-eduga na ọnwụ, ma nwee ike ịkwalite nhụsianya nke ọrịa.

Nke a bụ otu esi akwadebe ụfọdụ ezigbo usoro nri iji mee ka agụụ na-agụ gị.

1. Karọt ihe ọ juiceụ andụ na yist biya

Ihe ọ juiceụ juiceụ karọt na yist brewer bụ ezigbo ọgwụgwọ ụlọ maka agụụ na-adịghị mma maka ụmụaka abụọ karịa 1 afọ na ndị okenye.

Efrata

• 1 obere karọt

Nkwadebe mode

Gafere karọt site na centrifuge ma ọ bụ ihe nhazi ihe oriri ma tinye mmiri na 250 ml. Were ihe ọ juiceụ juiceụ a kwa ụbọchị otu awa tupu nri ehihie, yana mbadamba yist 1 brewer.

2. Herbal tii

Ihe magburu onwe ya na-agwọ ọrịa maka agụụ na-enweghị isi bụ ahịhịa ahịhịa na lemon, mgbọrọgwụ celery, thyme na atịchok alaka. Osisi ndị a na-eme ihe n'ahụ site n'ịkpali agụụ na ibelata nkụda mmụọ na nchekasị, na-ebutekarị agụụ.

Efrata

• 3 lemon akwụkwọ
• 1 tablespoon nke celery mgbọrọgwụ
• 1 ngaji thyme sprigs
• 2 tablespoons chopped atịchok
• 1 liter mmiri ma weta obụpde

Nkwadebe mode

Tinye ihe niile dị na pan ma sie ya maka nkeji ise. Mgbe ahụ kpuchie pan, hapụ ya ka ọ coolụọ ma drinkụọ tii nkeji iri atọ tupu isi nri iji mee ka agụụ gụchaa gị.

3. Ihe ọ juiceụ Waterụ anyụ

Ngwọta okike maka enweghị agụụ na mmiri mmiri mmiri bụ nhọrọ dị mma maka ọgwụgwọ nke nsogbu a, ebe ọ bụ na anyụ na-akpali agụụ ma bụrụ ihe na-egbu mmụọ nke akụrụ, na-enyere aka belata njigide mmiri.

Efrata

• 2 iko nke ahịhịa cubes, peel na seeded
• 100 ml mmiri
• Sugar nụrụ ụtọ

Nkwadebe mode

Tinye akwa mmiri na mmiri na blender ma gwakọta ya ruo mgbe ọ ga-emepụta ihe ọ juiceụ juiceụ. Na njedebe ị nwere ike itinye ntakịrị shuga ma nwee iko ihe ọ juiceụ juiceụ a n'etiti nri na tupu ị lakpuo ụra.