Odee: Helen Garcia
OfbọChị Okike: 15 Onwa Epurel 2021
DatebọChị Mmelite: 16 Novemba 2024
Anonim
15 phút massage mặt để NÂNG NGỰC và LYMPHODRAINAGE mỗi ngày.
Vidio: 15 phút massage mặt để NÂNG NGỰC và LYMPHODRAINAGE mỗi ngày.

Ndinaya

Mgbe ọ bụla m na-aga dọkịta, m na-ekwu banyere otú m kwesịrị ifelata. (Adị m 5'4" na 235 pound.) N'otu oge, agara m ịhụ onye na-elekọta m bụ isi mgbe ezumike na, dị ka ọtụtụ ndị na-eme n'oge ahụ n'afọ, enwetara m pound ole na ole. Agwara m onye m. Dọkịta na oge a n'afọ na-esiri m ike karịsịa n'ihi na ọ bụ ụbọchị ncheta mgbe di m nwụnahụrụ m, ọ gwara m, "Iri agaghị ejupụta oghere ma mee ka ahụ dị gị mma."

Amaara m nke ahụ. Amakwa m na m na-enweta ihe dị ka kilogram ise na Disemba ma ọ gafeworo site na Machị. Achọpụtala m na m dara mbà n'obi, ọ bụ ezie na enwetabeghị m ọgwụgwọ, na oge a n'afọ na-esi ike karịsịa. Ezigbo dọkịta kwesịrị ikwu maka ụzọ m ga-esi gwọọ ịda mbà n'obi m na-arịa-agwala m na agaghị m eri mmetụta m ma ọ bụ na m nwere ike “mara mma” ma ọ bụrụ na m felata.


Oge mbụ dọkịta na-eme m ihere bụ mgbe onye na-elekọta m nyere iwu ka a nwalee ọrịa shuga. Na mbụ, echere m na ule awa anọ ahụ yiri ihe ezi uche dị na ya. Mgbe m pụtara, nọọsụ jụrụ m ihe mere m ji na-eme nnwale ahụ (ọnụọgụ shuga dị n'ọbara m dị n'ụdị nkịtị). Agwara m ya na dọkịta kwuru na ọ bụ naanị maka na m buru oke ibu. Nọọsụ ahụ yiri obi abụọ. N'oge ahụ, amalitere m ichegbu onwe m na nyocha ahụ adịghị mkpa na ahụike. Mkpuchi m ọ ga -ekpuchi ya ma ọ bụrụ otu a? (N'ikpeazụ, ha mere.)

Nke a bụ nke mbụ ọ dị m ka a kwanyere m ọgwụgwọ dị iche iche n'ọfịs dọkịta n'ihi ịdị arọ m. (Gụọ: The Science of Fat Shaming)

Enwere m oke ibu mgbe niile, mana ọ bụ na nso nso a ka m chere na nke a emetụtala ọgwụgwọ m nke ọma. Tupu mgbe ahụ, ndị dọkịta na-ekwu banyere ịkwalite ọkwa ọrụ m, ma ugbu a m na-eru 40 nso, ha na-agbasi mbọ ike. Mgbe nke mbụ a mere, iwe were m. Mana ka m na -eche maka ya, iwe na -ewe m. Ee, a tụrụ m arọ karịa ka m kwesịrị. Mana enwere ọtụtụ ihe ndị ọzọ na-abanye na ahụike.


Izu ole na ole ka m nyochachara ọrịa shuga, enwere m ahụmahụ jọgburu onwe ya karịa. Mgbe m gachara nlekọta ngwa ngwa nke mpaghara m maka ọrịa nje na-adịghị mma, dọkịta na-akpọ oku nyere m ọgwụ ụkwara, ihe na-ekpo ọkụ, na ụfọdụ ọgwụ nje. O mezikwara m okwu ihu ọha nke were nkeji iri na ise banyere otú m kwesịrị isi felata. N'ebe a, m nọ ọdụ na tebụl na-akwara akpa ume m mgbe ọ gwara m na m kwesịrị iri obere nri na mgbatị ahụ karịa. O were ogologo oge na-ekwu maka ibu m karịa ka ọ na-ekwu maka iku ume asthma o nyere m. Enwetụbeghị m nke mbụ na enweghị m ike ịma otu esi eji ya.

N'oge ahụ, ataara m ezé ma gee ntị, na-atụ anya ịpụ n'ebe ahụ ngwa ngwa. Ugbu a, ọ dị m ka ya bụrụ na m kwuru okwu, mana ọ dị ka ụzọ kacha mfe isi pụọ bụ ịgbachi ọnụ m. (metụtara: Ị nwere ike na-eme mmadụ ihere na mgbatị ahụ?)

Ihu oke abụba nke ndị dọkịta dị ize ndụ maka ihe abụọ kpatara ya. Nke mbụ, ọ bụrụ na ị na-elekwasị anya na ibu arọ, ọ dị mfe ileghara ihe na-eme n'ezie (dị ka ịda mbà n'obi m n'oge ezumike) ma ọ bụ nsogbu ahụike na-enweghị njikọ na ibu (dị ka ọrịa sinus).


Nke abụọ, ọ bụrụ na m maara na m ga-enweta nkuzi mgbe m na-aga dọkịta, ọ na-eme ka m ghara ịchọ ịga ruo mgbe m nnọọ ike izere ya. Nke ahụ pụtara na enwere ike ghara ijide nsogbu n'oge wee lebara ya anya nke ọma. (Ị maara na ihere metụtara oke ibu na -eme ka ahụike ahụike ka njọ? Ee!)

Ọtụtụ ndị enyi m agabigala ụdị ihe a, agbanyeghị na amaghị m ya ruo mgbe m malitere ịkekọrịta ahụmịhe m na Facebook. Tupu mgbe ahụ, edobere m onwe m ihe ọgwụ m, ma ozugbo m meghere, ndị ọzọ malitere ịmụ akụkọ ha. O mere ka m ghọta na nke a bụ nnukwu okwu yana na ịchọta dọkịta na -anaghị eme ihere nwere ike isi ezigbo ike.

Anọ m na nche mgbe m ga-ahụ ndị dọkịta ugbu a. Naanị dọkịta m nwere ugbu a nke na -emeghị abụba na -eme m ihere bụ ọkachamara n'ọrịa ụmụ nwanyị. Mgbe m banyere maka oge ikpeazụ, ọ jụrụ m otú obi dị m na ihe m chọrọ na nleta ahụ. O nweghị mgbe o kwuru banyere ibu m. Nke a bụ ụdị nlekọta m ga-atụ anya inweta site n'aka ndị dọkịta m niile.

Nke kacha njọ bụ na enweghị m echiche ka m ga-esi edozi mmegbu ahụ. Ruo ugbu a, anabatala m ya. Mana na-aga n'ihu, adọtala m ahịrị n'ime ájá. M ga-ajụkarị ule ndị dọkịta chọrọ ịgba ọsọ na ihe kpatara ha ji dị mkpa, wee rịọ maka oge iji tụlee ya. Aga m enweta echiche nke abụọ site n'aka ndị enyi bụ nọọsụ ma ọ dị mkpa. Ọ dị m ka ya bụrụ na m nwere ike ịtụkwasị ndị dọkịta m obi ma ọ bụ chee na ha bu ọdịmma m (n'uche na anụ ahụ) n'uche.

Anaghị m enwe mmetụta dị ukwuu banyere itinye Dr. Google ogo elu megide onye nwere ọtụtụ iri afọ nke ahụmahụ na ọzụzụ n'ezie, ma ọ bụ oge na m na-aghọ onye na-akwado onwe m-na ọ bụla arọ.

Nyochaa maka

Mgbasa ozi

Posts A Ma Ama

Ntụziaka a na-esi ísì ụtọ ọka ọka waffle ga-eme ka ị chefuo banyere maple sirop ruo mgbe ebighị ebi

Ntụziaka a na-esi ísì ụtọ ọka ọka waffle ga-eme ka ị chefuo banyere maple sirop ruo mgbe ebighị ebi

Mgbe ejiri mkpụrụ ọka dị mma mee ya, ọkacha mma ị brunch na-atụgharị ghọọ nri na-enye afọ ojuju, dị mma maka ehihie (ma ọ bụ njedebe nke ụbọchị). Malite na nri ọka ọka a itere na Pamela alzman, onye d...
Kedu ụbọchị ezumike a na-ejighị n'aka na-eri gị (ewezuga tan gị)

Kedu ụbọchị ezumike a na-ejighị n'aka na-eri gị (ewezuga tan gị)

Otu ọhụrụ na -ahụ maka ịkwado Take Back Your Time na -ekwu na ndị Amerịka na -arụ ọrụ oke egwu, na ha na -apụta igo ipụta na enwere uru dị na ezumike, ezumike nwa, na ụbọchị ọrịa.Nke a bụ ụfọdụ ọnụọgụ...