Ihe Mere Womenfọdụ Somemụ Nwanyị Ji Enwee Ibu N’ime Abụ Ọma

Ndinaya

• Oge nwanyi ji ebi ndu
• 1. menbanye tupu oge eruo
• 2. Oge ezumike
• 3. ohapụ ụmụ nwoke
• 4. Postmenopause gafere
• Kedu mgbanwe na homonụ si emetụta metabolism
• Ibu na-agbanwe n'oge perimenopause
• Ibu na-agbanwe mgbe ị gachara
• Otu esi egbochi oke ibu na menopause
• Isi okwu

Iri ibu na ịre ndị mmadụ aka bụ ihe a na-ahụkarị.

E nwere ọtụtụ ihe na-egwu, gụnyere:

• homonụ
• nká
• ibi ndụ
• mkpụrụ ndụ ihe nketa

Otú ọ dị, usoro nke menopause bụ onye ọ bụla. O di iche site na nwanyi rue nwanyi.

Isiokwu a na-enyocha ihe kpatara ụfọdụ ụmụ nwanyị ji ebu ibu n’oge na mgbe ha gachara.

1188427850

Oge nwanyi ji ebi ndu

Enwere oge anọ nke mgbanwe mgbanwe mmiri nke na-eme n’oge ndụ nwanyị.

Ndị a gụnyere:

• tupu oge eruo
• perimenopause
• menopause
• postmenopause

1. menbanye tupu oge eruo

Premenopause bụ okwu maka ndụ ịmụ nwa nwanyị mgbe ọ na-eme nri. Ọ na-amalite n’oge uto, na-ebido n’oge mbụ ya na-amalite na nke ikpeazụ.

Oge a ga - ewe ihe dịka afọ iri atọ ruo iri atọ.

2. Oge ezumike

Perimenopause pụtara n'ụzọ nkịtị "gburugburu nsọ nwoke." N'oge a, ogo estrogen na-aghọ ọghọm na ogo progesterone na-ebelata.

Nwanyị nwere ike ịmalite perimenopause oge ọ bụla n'etiti afọ 30 ruo na mmalite 50s, mana mgbanwe a na-apụtakarị na 40s ya na afọ 4-11 ().

Mgbaàmà nke perimenopause gụnyere:

• mgbu ọkụ na anabataghị okpomọkụ
• nsogbu ihi ụra
• ịhụ nsọ na-agbanwe
• isi ọwụwa
• mgbanwe ọnọdụ uche, dịka mgbakasị
• ịda mba
• nchegbu
• ibu ibu

3. ohapụ ụmụ nwoke

Menopause na-apụta na eze mgbe nwanyị na-enwebeghị nsọ nsọ ọnwa iri na abụọ. Onu ogugu nke menopause bu 51 ().

Ruo mgbe ahụ, a na-ewere ya na ọ ga-enwe nsogbu.

Ọtụtụ ụmụ nwanyị na-ahụ mgbaàmà kachasị njọ ha n'oge perimenopause, mana ndị ọzọ na-achọpụta na mgbaàmà ha na-esikwu ike n'afọ mbụ ma ọ bụ abụọ mgbe ha gachara.

4. Postmenopause gafere

Postmenopause na-amalite ozigbo nwanyị gachara ọnwa iri na abụọ na-enweghị oge. A na-ejikarị okwu ndị nwoke na ndị nwoke na ndị nwoke na ndị nwoke na-emechi emechi emechi.

Otú ọ dị, enwere ụfọdụ mgbanwe nke mmiri ọgwụ na anụ ahụ nwere ike ịga n'ihu na-eme mgbe ị kwụsịchara.

Nwanyị na-agbanwe mgbanwe hormonal n'oge ndụ ya niile nke nwere ike ibute mgbaàmà, gụnyere mgbanwe na ibu ahụ.

Kedu mgbanwe na homonụ si emetụta metabolism

N'oge perimenopause, ogo progesterone na-eji nwayọ nwayọ nwayọ nwayọ, ebe estrogen na-agbanwe nke ukwuu kwa ụbọchị na ọbụna n'otu ụbọchị ahụ.

Na mmalite nke perimenopause, ovaries na-emepụtakarị estrogen. Nke a bụ n'ihi nzaghachi nzaghachi na-adịghị mma n'etiti ovaries, hypothalamus, na pituitary gland ().

Mgbe e mesịrị na perimenopause, mgbe oge ịhụ nsọ na-adịwanye njọ, ovaries na-emepụta estrogen dị obere. Ha na-emepụta ọbụna obere n'oge mụọ nsọ.

Studiesfọdụ ọmụmụ na-egosi na ogo estrogen dị elu nwere ike ịkwalite uru abụba. Nke a bụ n'ihi na etolite etrogen dị elu jikọtara ya na uru bara ụba na abụba ahụ dị elu n'oge afọ ịmụ nwa (, 5).

Site n’oge uto rue na ihe ọmụmụ, ruo mgbe nwanyị ga - abụ nwanyị, ọ na - echekwa abụba n’apata ụkwụ ya na apata ụkwụ ya dị ka abụba dị n'okpuru. Ọ bụ ezie na ọ nwere ike isi ike ịfu, ụdị abụba a anaghị eme ka ọrịa nwee nnukwu nsogbu.

Otú ọ dị, n’oge ị na-eme nwanyị, obere estrogen na-akwalite nchekwa abụba na mpaghara afọ dị ka abụba visceral, nke jikọtara na nkwụsị insulin, ụdị ọrịa shuga 2, ọrịa obi, na nsogbu ahụike ndị ọzọ ().

Mgbanwe na ogo nke hormone n'oge mgbanwe nke menopausal nwere ike ibute uru abụba na ọnụọgụ nke ọtụtụ ọrịa.

Ibu na-agbanwe n'oge perimenopause

A na-eme atụmatụ na ụmụ nwanyị na-erite ihe dị ka kilogram 2-5 (1-2 kgs) n'oge mgbanwe perimenopausal ().

Otú ọ dị, ụfọdụ na-ebuwanye ibu. Nke a pụtara na ọ bụ eziokwu maka ụmụ nwanyị buru oke ibu ma ọ bụ buru oke ibu.

Enwere ike ibu ibu dị ka akụkụ nke ịka nká, n'agbanyeghị mgbanwe mgbanwe nke hormone.

Ndị nchọpụta lere anya na ibu na mgbanwe mgbanwe hormone na ụmụ nwanyị dị afọ 42-50 n'ime afọ 3.

Enweghị ọdịiche dị na nkezi ibu ibu n'etiti ndị nọgidere na-enwe usoro mgbatị nkịtị na ndị banyere menopause ().

Ọmụmụ ihe banyere ahụ ike ụmụ nwanyị gafere mba ahụ (SWAN) bụ nnukwu ọmụmụ ihe nlebara anya nke gbasoro ụmụ nwanyị tozuru etozu oge niile.

N'ime oge ọmụmụ ihe ahụ, ụmụ nwanyị nwere abụba afọ ma tufuo akwara ().

Ihe ọzọ na-eso eme ka uru bara ụba na perimenopause nwere ike ịbụ ụba agụụ na kalori oriri nke na-eme na nzaghachi nke mgbanwe hormonal.

N'otu nnyocha, a chọpụtara na ogo nke "agụụ agụụ," ghrelin, ka ọ dị oke elu n'etiti ụmụ nwanyị perimenopausal, ma e jiri ya tụnyere ụmụ nwanyị premenopausal na postmenopausal ().

Ọnọdụ estrogen dị ala na ngwụcha oge nke menopause nwekwara ike imebi ọrụ nke leptin na neuropeptide Y, homonụ na-achịkwa njupụta na agụụ (,).

Ya mere, ụmụ nwanyị nọ n'ọgwụgwụ nke perimenopause bụ ndị nwere obere estrogen nwere ike ịkwalite irikwu calorie.

Mmetụta Progesterone na ibu n'oge mgbanwe mgbanwe ịmụrụ nwa amụbeghị ihe.

Otú ọ dị, ụfọdụ ndị na-eme nchọpụta kwenyere na njikọta nke estrogen na progesterone dị ala nwere ike ime ka ohere nke oke ibu buru ibu ().

Ngbanwe nke estrogen, progesterone, na homonụ ndị ọzọ nwere ike ibute agụụ na uru abụba n'oge perimenopause.

Ibu na-agbanwe mgbe ị gachara

Hormonal mgbanwe na ibu ibu nwere ike ịga n'ihu na-eme ka ụmụ nwanyị na-ahapụ perimenopause ma banye menopause.

Otu onye na-ebu amụma banyere uru bara ụba nwere ike ịbụ afọ mgbe nwoke na-amalite ịhụ nsọ ya.

Nnyocha e mere karịrị ụmụ nwanyị 1,900 chọpụtara na ndị banyere menopause tupu afọ ndụ 51 ha enwechaghị abụba ().

Na mgbakwunye, enwere ọtụtụ ihe ndị ọzọ nwere ike itinye aka na uru bara ụba mgbe ha mechara.

Womenmụ nwanyị postmenopausal anaghị arụ ọrụ karịa mgbe ha dị obere, nke na-ebelata mmefu ume ma na-eduga n'ịlafu akwara (,).

Menmụ nwanyị na-eto eto na-enwekarị insulin na-ebu ọnụ na insulin na-eguzogide, nke na-ebuli uru bara ụba ma na-amụba ọrịa ọrịa obi (,).

Ọ bụ ezie na iji ya arụrịta ụka, usoro ọgwụgwọ na-agbanwe ọgwụ egosiputara ịdị irè na mbenata abụba afọ ma melite nghọta insulin n'oge na mgbe menopause ().

Buru n'uche na nkezi nke ọmụmụ a metụtara ụmụ nwanyị niile. Nke a dị iche n'etiti ndị mmadụ n'otu n'otu.

Abụba uru na-eme n'oge menopause nakwa. Otú ọ dị, ọ bụ ihe edoghị ma ọ bụrụ na etrogen etolite ma ọ bụ usoro ịka nká.

Otu esi egbochi oke ibu na menopause

Ndị a bụ ihe ole na ole ị nwere ike ime iji gbochie uru bara ụba na oge ịmalitere:

• Belata carbs: Belata carbs iji belata mmụba nke abụba afọ, nke na-akpata nsogbu metabolic (,).
• Tinye eriri: Rie nri di elu nke nwere flaxseeds, nke puru ime ka insulin nwee mmetuta ().
• Rụpụta: Tinye aka na ọzụzụ ike iji meziwanye ahụ, mekwuo ike, ma wuo ma jigide ahụ ike (,).
• Zuo ike: Gbalịa izu ike tupu ị lakpuo ụra ma hie ụra zuru ezu iji dozie homonụ gị na agụụ gị nke ọma ().

Ọ bụrụ na ịgbaso usoro ndị a, ọ nwere ike ịbụ na ọ ga-ekwe omume ịkwụsị ibu n'oge a.

Nke a bụ ntuziaka zuru ezu iji felata n'oge na mgbe ị gachara.

N’agbanyeghi na ibu ibu bu ihe a na-ahụkarị n’oge mmeghe, enwere usoro ị ga - eme iji gbochie ma ọ bụ gbanwee ya.

Isi okwu

Menopause nwere ike isiri gi ike, ma n’ahu ma obi.

Otú ọ dị, iri nri na-edozi ahụ́ na imega ahụ́ na izu ike nke ọma pụrụ inye aka gbochie ibu ibu ma belata ihe ize ndụ nke ọrịa.

Ọ bụ ezie na ọ nwere ike iwe obere oge tupu ị gbanwee usoro ndị na-eme n'ime ahụ gị, gbalịa ime ike gị niile ịnakwere mgbanwe ndị a ga-eme na afọ.