Etu esi amata ma gwọọ ọrịa butere ọrịa

Ndinaya

• Otu esi amata ọrịa
• 1. Ejila egwu ma ọ bụ wepu ọla
• 2. Hichaa ebe ahụ ugboro abụọ ruo atọ kwa ụbọchị
• Na-emezi saline ngwọta
• Na iji mee ka mmiri nnu mee mmiri nnu
• 3. Tinye akwa mkpakọ dị ọkụ
• Mgbe mpikota onu
• Chamomile mpikota onu
• 4. Tee diluted osisi mmanụ
• 5. Zere ọgwụ OTC ma ọ bụ ude
• Ihe ndị ọzọ iburu n’uche
• Ị kwesịrị:
  
• Mgbe ị ga-ahụ onye na-egwu gị

Kedu ka ọrịa si ebute

Industrialkpọpu akụkụ ụlọ ọrụ mmepụta ihe nwere ike ịkọwa oghere abụọ etinyere site na otu mgbịrịgba. Ọ na-ezo aka okpukpu abụọ okpukpu abụọ na cartilage na elu nke ntị gị.

Cartilage ịkpọpu akụkụ - karịsịa ndị dị n'elu na ntị gị - na-ebutekarị ọrịa karịa nsị ntị ndị ọzọ. Nke ahụ bụ n'ihi na ịkpọpu akụkụ ndị a na-adịkarị nso na ntutu gị.

Ntutu isi gi nwere ike kpasu iwe iwe site na:

• ịgbasa oke ájá na mmanụ
• na-agbagha gburugburu barbell
• na-ekpughe ihe ịkpọpu akụkụ na ngwaahịa ntutu

Ma n'ihi na ịkpọpu akụkụ a gunyere oghere abụọ dị iche, ihe egwu gị maka ibute ọrịa dị okpukpu abụọ. Ọ bụrụ n’inwee ọrịa, ọ nwere ike ọ gaghị emetụta oghere abụọ ahụ. Oghere nke dịkarịrị nso na isi gị bụ nke kachasị dị nro.

Nọgide na-agụ iji mụta otu esi amata ọrịa, ihe ị nwere ike ime iji belata mgbaàmà gị, yana otu esi egbochi nsogbu ndị ọzọ.

Otu esi amata ọrịa

Ọ bụ ihe kwesịrị ekwesị na-enweta ụfọdụ iyatesịt mgbe mbụ ịkpọpu akụkụ. Akpụkpọ ahụ gị ka na-agbanwe oghere abụọ ọhụrụ ahụ.

N'ime izu abụọ ndị mbụ, ị nwere ike ịnweta:

• obere ọzịza
• acha ọbara ọbara
• obere okpomọkụ ma ọ bụ okpomọkụ
• oge otiti
• doro anya ma ọ bụ na-acha ọcha

N'ọnọdụ ụfọdụ, ọbara ọbara na ọzịza nwere ike gbasaa ma gbasaa. Ihe ndị a nwere ike ịbụ akara nke mbido ọrịa ịkpọpu akụkụ.

Ihe ịrịba ama ndị ọzọ nke ọrịa gụnyere:

• iru ala ọzịza
• okpomọkụ ma ọ bụ okpomọkụ na-adịgide adịgide
• oké ihe mgbu
• ọbara ọgbụgba
• abu
• mabanye ihu ma ọ bụ azụ nke ịkpọpu akụkụ
• ahụ ọkụ

Onye na-afụ gị ube bụ onye kachasị mma ịchọpụta ọrịa.

N'ọnọdụ ụfọdụ, ịnwere ike ịgwọ ọrịa ahụ n'ụlọ. Ma ọ bụrụ na mgbaàmà gị siri ike - maọbụ ọ bụrụ na nke a bụ oge izizi ị na - ebute ọrịa - ị ga-ahụ onye na-afu gị ozugbo.

1. Ejila egwu ma ọ bụ wepu ọla

Ọ bụrụ na ịkpọpu akụkụ gị dị ọhụụ, ihe mbụ ị na-eme nwere ike ịbụ igwu egwu na ọla ahụ site na ịtụgharị ya azụ na azụ. Should kwesịrị iguzogide agụụ a, karịsịa ma ọ bụrụ na ị nweelarị mmetụta ndị ị na-achọghị.

Vinggagharị ọla na gburugburu nwere ike ime ka ọzịza na iwe, yana iwebata nje bacteria ọhụrụ n'ime oghere ndị ahụ. The barbell kwesịrị kpamkpam anya-ma e wezụga n'oge ọcha.

O nwekwara ike ịbụ ihe ọnwụnwa ịpụ barbell ahụ iji chọpụta ọla ma ọ bụ dị ka ụzọ iji kpochapụ ebe ahụ nke ọma.

Ọbụghị naanị na nke a nwere ike ịkpalite mgbakasị ahụ ọzọ, iwepu ọla ịchọ mma nwere ike ịhapụ ịkpọpu akụkụ ọhụụ. Nke a nwere ike ọnyà nje n'ime ahụ gị ma kwe ka ọrịa ahụ gbasaa karịa saịtị ịkpọpu akụkụ.

2. Hichaa ebe ahụ ugboro abụọ ruo atọ kwa ụbọchị

Imirikiti ndị na-adụ ọdụ ụgbọ mmiri na-atụ aro usoro ịmecha ihe kwa ụbọchị maka ọnwa ole na ole mbụ mgbe ị nwụsịrị. Shouldkwesịrị iji nnu nnu ma ọ bụ nnu mee ka ọ dị ọcha ugboro abụọ ruo atọ.

Ọ bụrụ na ị na-ahụ ihe ịrịba ama nke ibute ọrịa, ịdị ọcha mgbe niile bụ ụzọ kachasị mma iji kpochapụ nje bacteria ma gbochie iwe ọzọ.

Na-emezi saline ngwọta

Ihe eji edozi saline emebere bu uzo kacha mfe iji kpochapu uzo. Nwere ike ịzụta ihe ndị a n'elu tebulu (OTC) na ụlọ ahịa piercer gị ma ọ bụ ụlọ ahịa ọgwụ mpaghara gị.

Iji hichaa ịkpọpu akụkụ gị:

1. Tinye akwa ma ọ bụ akwa akwụkwọ siri ike na nnu. Ejila bọọlụ owu, anụ ahụ, ma ọ bụ akwa nhicha ahụ dị mkpa - ndị a nwere ike ijide na ọla ma kpasuo iwepupu gị.
2. Jiri nwayọ hichaa akụkụ ọ bụla nke barbell ahụ.
3. Gbalia ihu na ihicha mputa na ime nti gi na ngwụcha nke ịkpọpu akụkụ.
4. Tinyegharịa usoro a ọtụtụ oge ruo mgbe oghere dị ọcha kpamkpam. Chọghị ịhapụ “eriri” ọ bụla.
5. Zere ịchacha ma ọ bụ ịkwado ya n'ihi na nke a ga-akpata mgbakasị.

Ebe ọ bụ na ị gaghị eche ihu ịkpọpu akụkụ a na enyo, ọ nwere ike inye aka iji enyo aka iji nweta echiche ka mma mgbe ị na-ehicha.

Na iji mee ka mmiri nnu mee mmiri nnu

Fọdụ ndị mmadụ na - ahọrọ iji nnu nnu mee ihe nnu nnu karịa ịzụrụ ihe OTC.

Iji mee oke mmiri nnu nnu:

1. Gwakọta 1 teaspoon nke nnu mmiri na 8 ounce nke mmiri ọkụ.
2. Jide n'aka na nnu nnuchasịrị tupu ịmalite iji ngwọta ya.
3. Mgbe ọ dị njikere, soro usoro ndị ahụ maka nhicha na saline emere.

3. Tinye akwa mkpakọ dị ọkụ

Itinye mkpakọ na-ekpo ọkụ nwere ike inye aka kwalite ọnya ọnya site na mbenata iwe, belata ọzịza, na ibelata ihe mgbu.

Mgbe mpikota onu

Nwere ike ịme mpịakọta nke aka gị site na ịrapagidere akwa nhicha ma ọ bụ ihe ndị ọzọ eji akwa akwa na microwave maka 30 sekọnd n'otu oge.

Compfọdụ compresses zụrụ ahịa nwere mkpokọta ahịhịa ma ọ bụ mkpụrụ osikapa iji nyere aka mechie okpomọkụ ma nye obere nrụgide maka enyemaka ọzịza.

Nwere ike ime mgbanwe ndị a maka mpikota ọnụ ụlọ gị, kwa. Naanị jide n'aka na enwere ike imechi ma ọ bụ apịaji akwa gị ka ọ ghara inwe otu n'ime ihe ndị agbakwunye nwere ike ịda.

Iji jiri mkpakọ na-ekpo ọkụ:

• Nọgide akwa dị jụụ, sọks osikapa, ma ọ bụ mpikota ọnụ ụlọ ndị ọzọ ejiri igwe rụọ ihe dị ka sekọnd iri atọ n'otu oge. Tinyegharịa ruo mgbe ọ na-ekpo ọkụ nke ọma na aka.
• Ọ bụrụ na ị nwere OTC okpomọkụ mpikota onu, ngwa ndakwa nri ma ọ bụ okpomọkụ dị ka eduzi na ngwaahịa nkwakọ.
• Tinye mkpakọ na mpaghara emetụtara maka nkeji iri abụọ n'otu oge, ruo ugboro abụọ kwa ụbọchị.

Nwere ike ịtụle iji obere mkpakọ abụọ n'otu oge iji jide n'aka na a na-agwọ akụkụ abụọ nke ịkpọpu akụkụ gị.

Chamomile mpikota onu

Nwere ike ime ka usoro ọgwụgwọ ahụ dị ngwa site na ịgwọ ọrịa ahụ na mpịakọta chamomile. A maara Chamomile maka ihe ndị na-egbochi antioxidant na mgbochi mkpali ya.

Nke mbụ, mee ule patch iji jide n'aka na ị naghị enwe nfụkasị na chamomile. Iji mee nke a:

1. Tinye akpa tii dị larịị n’ime ikpere aka gị.
2. Wepu akpa tii mgbe nkeji abụọ ma ọ bụ atọ gasịrị. Ehichaghi ebe. Hapụ ya ka ọ kọọ.
3. Ọ bụrụ na ịnweghị iwe ọ bụla ma ọ bụ mbufụt n'ime awa 24, ọ kwesịrị ịdị mma iji tinye mpịakọta chamomile na cartilage ntị gị.

Iji jiri mpịakọta chamomile:

1. Ikpoko abụọ tii akpa ke sie mmiri maka nkeji ise.
2. Wepu akpa ndị ahụ ma hapụ ha ka ha jụọ oyi maka ihe dịka 30 sekọnd.
3. Kechie akpa ọ bụla na akwa nhicha akwụkwọ. Nke a na-egbochi akpa tii ma ọ bụ eriri ya na ọla gị.
4. Tinye akpa tii n'otu oghere ọ bụla ruo ihe dị ka nkeji iri.
5. Nwere ike iji ume mmiri saa akpa ndị ahụ kwa minit ọ bụla.
6. Mgbe ịmechara mpịakọta ahụ, jiri mmiri ọkụ sachaa ebe ahụ ma jiri akwa dị ọcha hichaa ya.
7. Tinyegharịa kwa ụbọchị.

4. Tee diluted osisi mmanụ

Mara maka antimicrobial Njirimara, tii osisi mmanụ nwekwara ike nyere aka ọcha na disinfect gị ịkpọpu akụkụ.

Naanị jide n'aka na ị gbanye ya na mmanụ hà nha ma ọ bụ saline tupu itinye ya na akpụkpọ gị. Mmanụ tii dị ọcha nwere ike ma nwee ike ibute iwe.

Kwesịrị ị na-eme a kwachie ule tupu itinye ngwakọta ka ịkpọpu akụkụ gị. Iji mee nke a:

1. Ghichaa ngwakọta agwakọta n'ime ikpere aka gị.
2. Chere maka awa 24.
3. Ọ bụrụ na ịnweghị itching ọ bụla, acha ọbara ọbara, ma ọ bụ mgbakasị ọzọ, ọ kwesịrị ịdị mma itinye n'akụkụ ọzọ.

Ọ bụrụ na ule ịmachi gị na-aga nke ọma, ị nwere ike ma:

• Tinye ihe ole na ole na mmiri saline gị ka ọ bụrụ akụkụ nke usoro nhicha mbụ gị.
• Jiri ya dị ka ọgwụgwọ ntụpọ mgbe ị sachapụsịrị. Can nwere ike gbanye akwa nhicha dị ọcha na ngwakọta gị a gwakọtara ma jiri nwayọ tinye ya n'akụkụ abụọ nke ịkpọpu akụkụ abụọ ruo ụbọchị.

5. Zere ọgwụ OTC ma ọ bụ ude

Na tiori, ọgwụ nje nwere ike inye aka gbochie ọrịa. Ma ọgwụ nje OTC, dị ka Neosporin, nwere ike imebi ihe karịa ihe ọma mgbe etinyere ya n'ahụ.

Ihe otite na ude mmiri na-ebu ibu ma nwee ike ijide nje gị na anụ ahụ gị. Nke a nwere ike ịkpalite mgbakasị ahụ ma mee ka ọrịa ahụ ka njọ.

Mgbochi ndị dị ka ị alcoholụ mmanya na-aba n'anya pụkwara imebi mkpụrụ ndụ akpụkpọ ahụ dị mma, na-eme ka ịkpọpu akụkụ gị ka nje bacteria dịkwuo mfe.

Ọ kachasị mma ịrapara na usoro nhicha gị na mpikota onu. Ọ bụrụ na ịhụghị mmezi n'ime otu ụbọchị ma ọ bụ abụọ, lee onye na-ebu gị anya maka ndụmọdụ.

Ihe ndị ọzọ iburu n’uche

Ọ bụ ezie na nhichapụ ịkpọpu akụkụ gị dị mkpa, ọ bụ naanị otu akụkụ nke atụmatụ nlekọta ka ukwuu.

Mụta ịtụle ihe niile nwere ike ịbata na ntị gị, na ịhazigharị ya, nwere ike inyere gị aka belata oke unyi na nje na-abanye n'ime ịkpọpu akụkụ.

Ị kwesịrị:

• Mee ka ntutu gị dị ọcha site na ncha ntutu kwa ụbọchị ma ọ bụ kwa ụbọchị.
• Zere ncha ntutu. Ihe ndị a nwere ike ịmịpụ ntutu isi gị wee banye nsụpu gị.
• Ejila akwa mkpuchi ma ọ bụ bands na ntị gị.
• Jiri earbuds karịa ekweisi.
• Jiri nlezianya jiri ngwaahịa ntutu. Jide n'aka na ị ga-eji mpempe akwụkwọ ma ọ bụ ihe mgbochi ọzọ kpuchie ntị gị mgbe ị na-eji ọgwụ ịgba.
• Dụgharịa n'elu isi gị nwayọ ka ị ghara ijide ọla ahụ n'amaghị ama.
• Gbanwee ohiri isi gị otu ugboro n’izu ma gbanwee akwa gị otu ugboro n’izu ọ bụla.

Mgbe ị ga-ahụ onye na-egwu gị

Ọ gwụla ma onye na-eso ụzọ gị akụziere ihe ọzọ, gaa n'ihu na-ehicha gị na usoro ị na-eme kwa ụbọchị ruo mgbe ihe mgbaàmà gị ga-ebelata na ịkpọpu akụkụ gị kpamkpam.

Ọ bụrụ na ịhụghị mmezi ọ bụla n'ime ụbọchị abụọ ma ọ bụ atọ - ma ọ bụ ihe mgbaàmà gị na-akawanye njọ - lee pier gị. Ha nwere ike ịlele ịkpọpu akụkụ ma nye ndụmọdụ maka ịsacha na nlekọta.