Guo nke a kama kalori iji felata n'ime izu anọ

Ndinaya

• Nyochaa maka

Daalụ onye nkụzi mgbakọ na mwepụ ụlọ akwụkwọ elementrị gị: Ịgụ nwere ike nyere gị aka ifelata. Mana ilekwasị anya na kalori na paụnd nwere ike ọ gaghị adị mma. Karịsịa, ndị mmadụ na -anọchite anya ndụ ha niile ọtịta furu efu ihe dị ka kilogram anọ n'ime otu ọnwa, ka ọmụmụ ọhụrụ na -akọ Ọganihu na oke ibu, njikwa ibu & njikwa.

N'ime ọmụmụ ihe ahụ, ndị nchọpụta sitere na Mahadum Brigham Young gwara ndị sonyere ka ha mee naanị otu mgbanwe na nri ha: gụọ ihe niile. Ruo otu izu, ha gụrụ ugboro ole ha buliri nri n'ọnụ, ọnụ ọgụgụ sips ha were ihe ọ bụla mmiri mmiri na-abụghị mmiri, na ọnụ ọgụgụ chomps ha were n'ụbọchị. Mgbe nke ahụ gasị, ndị otu ahụ wepụtara aka na ha ga -ata ata ihe dị ka pasentị iri abụọ ruo iri atọ.

Ka izu anọ gachara, na -emeghị mbọ ọ bụla iri obere kalori ma ọ bụ ụgwọ ahụike, ndị sonyere furu efu. Ndị nchọpụta ahụ kpọrọ agụta ata ahụhụ "nhọrọ nwere ike ime, dị ọnụ ahịa maka pasent 70 nke ndị America buru ibu." (Ị nweghị ọnwa? Gbalịa ndị a Atụmatụ Ibelata Izu Izu Izu isii iji gbadalata.)

O yikarịrị ka ihe kpatara ya bụ na ha nyere ụbụrụ ha ogologo oge ka ha deba aha na ha juru afọ, si otú ahụ na-ebelata ihe oriri calorie ha n'amaghị ama. Mana ị attentiona ntị na mkparị na gnaw ọ bụla nwere ike nyekwara ndị sonyere aka icheta nke ọma, nke nyocha gosipụtara nwere ike inyere ụmụ nwanyị aka ifelata.

Otú ọ dị, ịgbakwụnye ego ọ bụla nwere ike isi ike nke ukwuu maka ụfọdụ ị nweta uru ya. Ndị sonyere na -emechaghị nnwale ahụ kwụsịrị n'ihi na ọ na -esiri ha ike ịnọgide na -agụta ọnụ ha.

N'ụzọ dị mma, enwere ike ịnwe ụzọ dị mfe karị iji mechie n'otu ebe: Mgbe ị nọdụrụ ala iri nri, jiri nwayọ. Nnyocha ndị China gara aga achọpụtala na ndị mmadụ na-eri ihe dị ka 12 pasent calorie ole na ole mgbe ha na-ata nri ọ bụla ugboro 40 ma e jiri ya tụnyere 15. Na nchọpụta 2013 na Akwụkwọ nke Academy of Nutrition and Dietetics na-akọ na iwepụta oge ịta nri gị na ịkwụsịtụ n'etiti ọtịta ahụ nyeere ndị mmadụ aka iri obere nri n'otu nnọkọ ma nwee afọ ojuju ogologo oge-enweghị mgbakọ na mwepụ achọrọ.

Nyochaa maka