8 Home ịgba akwụkwọ ka ndammana Lower Your Creatinine etoju

Ndinaya

• 1. Ejila mmeju nwere creatine
• 2. Belata ihe oriri protein gị
• 3. Rie nụkwuo eriri
• 4. Soro ndị na-ahụ maka ahụike gị kwurita banyere mmiri ole ị ga-a youụ
• 5. wedata nnu gị
• 6. Zere imebiga ihe ókè NSAIDs
• 7. Zere ị smokingụ sịga
• 8. Belata oke ị alcoholụ mmanya na-aba n'anya
• Isi okwu

Creatinine bụ ihe mkpofu na-eme mgbe ị na-eji ahụ ike gị. Iri ọtụtụ protein nwekwara ike mepụta obere ihe a.

Ọbara gị na-ebuga creatinine ruo akụrụ gị, ebe ahụ gị na-asachapụ ya na mamịrị gị. Agbanyeghị, ọ bụrụ na akụrụ gị anaghị arụ ọrụ nke ọma, ogo creatinine dị n’ọbara gị nwere ike iwulite.

Onye na-ahụ maka ahụike gị nwere ike ịlele ọbara na mmamịrị gị maka creatinine, yana ịnye nyocha ndị ọzọ iji nyochaa ahụike nke akụrụ gị. Ọnọdụ dị mma dabere na afọ gị, agbụrụ, okike, na ogo ahụ gị.

Indị okike creatinine dị iche iche nwere ike bụrụ akara nke ọrịa akụrụ.

Nwere ike ịchọ nyocha creatinine ma ọ bụrụ na ị nwere mgbaàmà ndị a:

• mgbanwe urination (ugboro ole, mgbu, ụfụfụ, ma ọ bụ ọbara)
• akwara mgbu
• ike ọgwụgwụ
• ọgbụgbọ ma ọ bụ agbọ
• afụli gburugburu anya
• ọzịza na ụkwụ ma ọ bụ nkwonkwo ụkwụ

Dọkịta gị nwekwara ike ịkwado nyocha ọ bụla nke okike mgbe niile ma ọ bụrụ na ị nwere nke ọ bụla n'ime ọnọdụ ndị a, nke nwere ike itinye aka na mbelata ọrụ akụrụ:

• ọrịa shuga
• ọbara mgbali elu
• ọrịa thyroid
• ọrịa autoimmune
• nje na-efe efe nke akụrụ
• ihe mgbochi urinary egbochi
• ezinụlọ akụkọ banyere ọrịa akụrụ

Creatinine ọkwa nwekwara ike ibili nwa oge site na mgbatị ahụ siri ike ma ọ bụ iji ọgwụ ụfọdụ dịka sulfamethoxazole, trimethoprim, ma ọ bụ ọgwụ ọgwụ.

Ọzọkwa, ịtụrụ ime ma ọ bụ iri nri na-acha ọbara ọbara nwere ike itinye aka.

Ahụ gị kwesịrị ime ka ọbara gị dị ọcha iji rụọ ọrụ nke ọma. Thezọ kachasị mma iji wedata ogo creatinine gị bụ ịgwọ ihe kpatara ya.

Ọ bụrụ na creatinine ọbara gị dị elu, ọ dị mkpa ka gị na onye nlekọta ahụike gị rụ ọrụ iji zụlite usoro ọgwụgwọ iji dozie nsogbu ahụike ọ bụla nwere ike imebi ọrụ akụrụ gị.

Tinyere ọgwụ gị na ọgwụgwọ ndị ọzọ, jụọ onye na-ahụ maka ahụike gị ma mgbanwe mgbanwe ndị a dị mma maka gị.

Nke a bụ ụzọ 8 iji mee ka ọkwa nke creatinine gị belata.

1. Ejila mmeju nwere creatine

Creatine bụ ihe sitere n'okike emere n'ime imeju gị. A na-ebuga ya na akwara gị ebe eji ya maka ike. Okike a na-ejighi ya nke a na-ejighi eme ihe dika ume na-agbanwe n'ime creatinine, ihe mkpofu.

Na mgbakwunye na ụdị okike ya, creatine dị ka mgbakwunye mgbakwunye. Fọdụ ndị na-eme egwuregwu na-eji ihe mgbakwunye ndị a na-emepụta creatinine iji nyere aka kwalite arụmọrụ egwuregwu.

Onye ọ bụla chọrọ ibelata ogo okike ha iji meziwanye ọrụ akụrụ ha ekwesịghị ịmịnye ihe mgbakwunye. Enweghi oke nyocha na ihe mgbakwunye creatine na nchekwa ha niile.

Gwa dọkịta gị tupu ị gbakwunye mgbakwunye na nri gị.

2. Belata ihe oriri protein gị

Nnyocha e mere na-egosi na iri protein dị ukwuu nwere ike, opekata mpe nwa oge. Karịsịa, anụ ahụ na-acha uhie uhie nwere ike imetụta creatinine. Okpomọkụ site n’isi esi nri na-eme ka ihe okike a na-ahụ n’ime anụ mepụta creatinine.

Ndị mmadụ na-eri nri dị elu na anụ ọbara ọbara ma ọ bụ ihe ndị ọzọ na-enye protein, gụnyere ngwaahịa mmiri ara ehi, nwere ike inwe ogo okike karịa nke ndị na-eri obere nri ndị ahụ.

Ọ bụrụ na ị rie ọtụtụ anụ uhie, gbanye nri ndị ọzọ na-eri akwụkwọ nri. Gbalịa gbanwere anụ ụlọ burgers maka:

• patties akwukwo nri
• obi akwukwo nri stew
• lentil ofe

3. Rie nụkwuo eriri

Achọkwuru nnyocha iji chọpụta mmetụta eriri nri na ogo nke creatinine. Ka o sina dị, otu nnyocha gosipụtara mbelata dị ukwuu na ọkwa nke okike na ndị nwere ọrịa akụrụ na-adịghị ala ala bụ ndị mụbara nri ha.

Enwere ike ịchọta eriri n'ọtụtụ nri, gụnyere:

• mkpụrụ osisi
• akwụkwọ nri
• dum grains
• mkpo

4. Soro ndị na-ahụ maka ahụike gị kwurita banyere mmiri ole ị ga-a youụ

Akpịrị ịkpọ nkụ nwere ike ime ka ihe okike kee ihe. Nri oriri nwere ike bụrụ ihe esemokwu nye ụfọdụ ndị nwere ọrịa akụrụ.

Soro onye nlekọta ahụike gị kwurita banyere mmiri ole na mmiri ndị ọzọ ị kwesịrị ị drinkụ kwa ụbọchị, yana oge kachasị mma iji drinkụọ ha.

5. wedata nnu gị

Nri ndị tinyere nnu n’ụba nwere ike iso kpalite ọbara mgbali elu. A na-ejikarị sodium na phosphorus na-edozi nri ndị a haziri ahazi, nke gosipụtara na ọ nwere ike ịkpata nsogbu gbasara akụrụ.

Tụlee ilekwasị anya na nri niile, nri anaghị edozi, yana iji ngwa nri na ahịhịa iji mee ka nri gị sie ụtọ mgbe ọ bụla enwere ike.

6. Zere imebiga ihe ókè NSAIDs

Ndị na-egbu ihe mgbochi dịka ọgwụ ndị na-abụghị steroidal anti-inflammatory (NSAIDs) nwere ike bụrụ ihe na-emerụ ahụ ma ọ bụrụ na a na-ewerekarị ya ugboro ugboro ma ọ bụ na ọnụọgụ ọgwụ ndị a tụrụ aro, ọkachasị ma ọ bụrụ na ị nwere ọrịa akụrụ.

Soro ndị na-ahụ maka ahụike gị kwurita maka ịchọpụta ezigbo ọgwụgwọ maka mgbu na mbufụt na oge ole ị ga-ewere ha.

7. Zere ị smokingụ sịga

Okingụ sịga nwere ike imebi ihe ọtụtụ ụzọ, tinyere ihe ndị na-akpata ọrịa akụrụ na-anaghị ala ala.

Hapụ nwere ike ịbụ ụzọ iji belata nsogbu nke akụrụ gị nwere ike ịbawanye ogo creatinine.

8. Belata oke ị alcoholụ mmanya na-aba n'anya

Mmanya na-aholụ mmanya nwere ike ịbụ nsogbu mgbe ọ na-arụ ọrụ akụrụ. Nnyocha ụfọdụ egosiwo na ị alcoholụ mmanya na-aba n'anya nwere ike inye aka belata ihe ize ndụ nke ịrịa ọrịa akụrụ na-adịghị ala ala.

Ndị ọzọ egosiwo na ị alcoholụbiga mmanya ókè nwere ike imebi akụrụ. Ọ nwekwara ike gaa n'ọnọdụ dịka ọbara mgbali elu na ị alcoholụbiga mmanya ókè.

Ọ bụrụ na ị na-a alcoholụ mmanya na-aba n'anya, kpọtụrụ onye na-eweta ahụike gị gbasara ọkwa kachasị mma maka mkpa ahụike gị.

Isi okwu

Levelsdị ike creatinine gabigara ókè nwere ike igosi ọnọdụ ahụike siri ike mana ọ ga-abụkwa ihe eji adịru nwa oge nke ụfọdụ ihe ma ọ bụ ọnọdụ ndụ.

Ọ bụrụ na ndị na-ahụ maka ahụike gị chọpụtara na ogo creatinine gị dị elu, mgbanwe na ọkwa ọrụ gị yana iri nri, ị drinkingụ ihe ọ drinkingụ ,ụ na itinye mgbakwunye nwere ike inye aka belata ha.