Izu ike ihe ọ juiceụ juiceụ

Ndinaya

• Mkpụrụ osisi ọmịiko na mmiri chamomile
• Efrata
• Nkwadebe mode
• Painiapulu, letus na lemon ihe ọ juiceụ juiceụ
• Efrata
• Nkwadebe mode

Ihe ọicesụ Juụ nwere ike ịbụ ezigbo nhọrọ iji zuru ike n'oge ụbọchị, ebe enwere ike iji mkpụrụ osisi na osisi na-enyere aka belata nrụgide.

Na mgbakwunye na ihe ọ fruitụ fruitụ mkpụrụ osisi a na-atọ ụtọ, ịnwekwara ike ịsa ahụ ọkụ iji zuo ike, na-eme mmega ahụ, dị ka Pilates ma ọ bụ yoga, dịka ọmụmaatụ, ịge egwu egwu dị jụụ ma ọ bụ ịgụ akwụkwọ ịchọrọ.

Mkpụrụ osisi ọmịiko na mmiri chamomile

A na-eji chamomile, mkpụrụ osisi agụụ na apụl mee ka ihe ọ juiceụ juiceụ na-izu ike dị ka mmiri n'ihi na ihe ndị a nwere ihe na-eme ka ahụ dị jụụ na nke na-enyere gị aka izu ike, belata mgbatị ma belata nchekasị na nrụgide.

Efrata

• ekpe nke apụl 1,
• 1 ngaji nke chamomile,
• Ọkara otu iko nke agụụ mkpụrụ osisi
• 2 iko mmiri.

Nkwadebe mode

Obụpde apụl apụl maka ihe dị ka nkeji 10, mgbe oge a kara aka gbanyụọ ọkụ ma gbakwunye chamomile. Hapụ ihe ngwọta iji zuru ike maka nkeji ole na ole na nsogbu. Gbakwunye ihe ga-esi na ya pụta na blender yana ihe ọ fruitụ fruitụ mkpụrụ osisi na-atọ ụtọ na obere ice ice na agwakọta nke ọma. Iji atọ ụtọ, jiri 1 ngaji nke mmanụ a beeụ.

Iji nyere gị aka izu ike ị ga-a juiceụ ihe ọ thisụ juiceụ a ugboro abụọ n'ụbọchị, 1 iko maka nri ụtụtụ na iko ọzọ maka nri ehihie. Iji ihe ọ juiceụ juiceụ a ma ọ dịkarịa ala ugboro 3 n'izu mee ka ndụ dị mma karịa ndụ ụjọ na esemokwu nke ndụ kwa ụbọchị.

Painiapulu, letus na lemon ihe ọ juiceụ juiceụ

Letus, mkpụrụ osisi na-atọ ụtọ, painiapulu na lemon ihe ọ juiceụalmụ balm bụ ezigbo ọgwụgwọ ụlọ maka ndị na-enwe nchekasị na nchekasị, dịka mkpụrụ osisi letus na mkpụrụ osisi na-atọ ụtọ bụ ndị na-eme ka mmadụ daa jụụ nke nwere ihe na-akụda mmụọ na lemon balm bụkwa osisi ọgwụ na-eme ka ihe dị jụụ.

Na mgbakwunye na ihe ọ fruitụ fruitụ mkpụrụ osisi a na-atọ ụtọ, ịnwekwara ike ịsa ahụ ọkụ iji zuo ike, na-eme mmega ahụ, dị ka Pilates ma ọ bụ yoga, dịka ọmụmaatụ, ịge egwu egwu dị jụụ ma ọ bụ ịgụ akwụkwọ ịchọrọ.

Efrata

• 2 lemon balm epupụta
• 4 letus epupụta
• 1 ahuhu mkpụrụ
• Mpekere abụọ nke painiapulu
• 2 tablespoons mmanụ a .ụ
• Iko mmiri 4

Nkwadebe mode

Bee ihe epupụta nke letus na lemon balm, wepu ahuhu mkpụrụ pulp na ibelata painiapulu n'ime obere cubes. Mgbe ahụ, tinye ihe niile dị na blender, tie ya nke ọma ma drinkụọ ihe ọ theụ juiceụ ahụ ruo ugboro 2 n'ụbọchị.

Mụtakwuo banyere nri ndị na-alụ ọgụ ike ọgwụgwụ na: Nri ndị na-alụ ọgụ ike ọgwụgwụ.