Ihe kpatara Gut Microbiome Ji Dị Oké Mkpa maka Ahụ Ike Gị

Ndinaya

• Gini nke bu Microbiome?
• Olee Otú O Si Emetụta Ahụ Gị?
• Gut Microbiome Nwere Ike imetụta Ibu Gị
• Ọ na-emetụta Ahụike Gut
• Gut Microbiome Nwere Ike Ibara Ahụ Ike Obi
• Ọ nwere ike inye aka ịchịkwa shuga shuga ma belata ihe egwu nke ọrịa shuga
• O nwere ike imetụta ahụ ike ụbụrụ
• Kedụ ka ị ga - esi meziwanye mmịnye gị
• Isi Okwu

Ahụ gị jupụtara na ọtụtụ ijeri nje, nje na ero. A maara ha niile dị ka microbiome.

Ọ bụ ezie na e jikọtara ụfọdụ nje bacteria na ọrịa, ndị ọzọ dị ezigbo mkpa maka sistemụ ahụ gị, obi, ibu na ọtụtụ akụkụ ahụike ndị ọzọ.

Isiokwu a na-eje ozi dị ka ihe ntụnye maka eriri afọ microbiome ma kọwaa ihe kpatara ya ji dị mkpa maka ahụike gị.

Gini nke bu Microbiome?

A na-akpọ nje, nje, ero na ihe ndị ọzọ dị ndụ dị ka microorganisms, ma ọ bụ ụmụ nje.

Ọtụtụ ijeri ụmụ nje ndị a dị adị n'ime eriri afọ gị na akpụkpọ gị.

A na-ahụ ọtụtụ ụmụ nje ndị dị n’ime eriri afọ gị n’akpa “eriri afọ” eriri afọ gị buru ibu a na-akpọ cecum, a na-akpọkwa ha gut microbiome.

Ọ bụ ezie na ọtụtụ ụdị nje dị iche iche bi n’ime gị, a na-amakarị nje bacteria.

N’ezie, mkpụrụ ndụ nje n’ahụ gị karịa mkpụrụ ndụ mmadụ karịa. Enwere mkpụrụ ndụ nje na-enweghị ihe ruru ijeri 40 na ahụ gị na sel na-enweghị puku ijeri iri atọ. Nke ahụ pụtara na ị bụ nje bacteria karịa mmadụ (,).

Ihe ọzọ bụ na e nwere ihe dị ka ụdị nje bacteria dị na eriri afọ mmadụ, nke ọ bụla n’ime ha na-arụkwa ọrụ dị iche iche n’ime ahụ́ gị. Ọtụtụ n’ime ha dị ezigbo mkpa maka ahụike gị, ebe ndị ọzọ nwere ike ibute ọrịa ().

N’ozuzu, ụmụ nje ndị a nwere ike ịdị ihe dị ka kilogram abụọ na ọkara n’arọ, nke dị arọ n’agbụ ụbụrụ gị arọ. Ha niile na - arụ ọrụ dị ka akụkụ ahụ gị ma rụọ ọrụ dị ukwuu na ahụike gị.

The gut microbiome na-ezo aka na ụmụ nje niile dị na eriri afọ gị, nke na-arụ ọrụ dị ka akụkụ ọzọ dị mkpa maka ahụike gị.

Olee Otú O Si Emetụta Ahụ Gị?

Havemụ mmadụ esiwo na ụmụ nje dịrị ndụ ruo ọtụtụ nde afọ.

N’oge a, ụmụ nje na-arụ ọrụ dị oke mkpa n’ime ahụ mmadụ. N'ezie, na-enweghị eriri microbiome, ọ ga-esi nnọọ ike ịlanarị.

The gut microbiome amalite ịmetụta ahụ gị oge amụrụ gị.

A na - ebute gị ozugbo na nje mgbe ị gafere ọwa ọmụmụ nne gị. Otú ọ dị, ihe àmà ọhụrụ na-enye echiche na ụmụ ọhụrụ pụrụ ibute ụfọdụ ụmụ nje mgbe ha nọ n’ime akpa nwa (,,).

Ka ị na-etolite, eriri afọ microbiome gị malitere ịgbasa, nke pụtara na ọ malitere inwe ụdị ụdị microbial dị iche iche. A na-ahụta ụdị dị iche iche microbiome dị elu dị mma maka ahụike gị ().

N’ụzọ na-akpali mmasị, nri ị na-eri na-emetụta ụdị dị iche iche nke nje bacteria gị.

Ka microbiome gị na-eto, ọ na-emetụta ahụ gị n'ọtụtụ ụzọ, gụnyere:

• Na-agbari mmiri ara ara: A na-akpọ ụfọdụ nje ndị na-ebu ụzọ bido n’ime eriri afọ ụmụ ọhụrụ Bifidobacteria. Ha na-agbari shuga dị mma na mmiri ara ara dị mkpa maka uto (,,).
• Mgbari eriri: Bacteriafọdụ nje bacteria na-agbari eriri, na -emepụta acid fatty acids, nke dị mkpa maka ahụ ike. Faiba nwere ike inye aka igbochi uru bara ụba, ọrịa shuga, ọrịa obi na ọrịa nke ọrịa kansa (,,,,,).
• Inyere aka ịchịkwa usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ: The gut microbiome na-ejikwa otú usoro mgbochi gị si arụ ọrụ. Site na iji sel ndị na-alụso ọrịa ọgụ, eriri afọ microbiome nwere ike ijikwa otu ahụ gị si anabata ọrịa (,).
• Inyere aka ịchịkwa ahụike ụbụrụ: Nchoputa ohuru n’egosiputa na eriri microbiome nwekwara ike imetuta akwara ndi ozo, nke n’eme ka oru aru ().

Yabụ, enwere ụzọ dị iche iche nke eriri afọ microbiome nwere ike isi metụta ọrụ anụ ahụ dị mkpa ma metụta ahụike gị.

The microbiome eriri afọ na-emetụta ahụ site na ọmụmụ na ndụ niile site na ịchịkwa mgbaze nri, usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ, usoro ụjọ nke etiti na usoro ahụ ndị ọzọ.

Gut Microbiome Nwere Ike imetụta Ibu Gị

E nwere ọtụtụ puku ụdị dị iche iche nke nje na eriri afọ gị, ọtụtụ n'ime ha na-abara ahụ ike gị uru.

Otú ọ dị, inwe ọtụtụ ụmụ nje na-adịghị mma pụrụ ịkpata ọrịa.

Enweghị nchekasị nke ụmụ nje ndị na-adịghị mma na ndị na-adịghị mma mgbe ụfọdụ a na-akpọ gut dysbiosis, ọ nwere ike inye aka na uru bara uru ().

Ọtụtụ nchọpụta a maara nke ọma egosila na eriri microbiome dị iche kpamkpam n'etiti ejima yiri nke ahụ, otu n'ime ha buru oke ibu na otu onye nwere ahụ ike. Nke a gosipụtara na esemokwu dị na microbiome abụghị mkpụrụ ndụ ihe nketa (,).

N'ụzọ na-akpali mmasị, n'otu nnyocha, mgbe e bufere microbiome si ejima ahụ buru ibu gaa ụmụ oke, ndị ọzọ natara microbiome nke ejima ahụ na-ebuwanye ibu, n'agbanyeghị na otu abụọ ahụ na-eri otu nri ().

Ihe ọmụmụ ndị a na-egosi na microbiome dysbiosis nwere ike rụọ ọrụ na uru bara uru.

N'ụzọ dị mma, probiotics dị mma maka microbiome ahụike ma nwee ike inye aka na ọnwụ ọnwụ. Ka o sina dị, ọmụmụ ihe na-egosi na nsonye nke probiotics na ọnwụ dị arọ nwere ike pere mpe nke ukwuu, ebe ndị mmadụ na-erughị kilogram 2.2 (1 kg) ().

Gut dysbiosis nwere ike ibute uru bara uru, mana probiotics nwere ike iweghachite ahụ ike ma nyere aka belata ibu.

Ọ na-emetụta Ahụike Gut

Microbiome nwekwara ike imetụta ahụ ike ma nwee ike ịrụ ọrụ na ọrịa nsia dịka ọrịa bowel syndrome (IBS) na ọrịa obi na-afụ ụfụ (IBD) (,,).

Afọ, ọnya na mgbu mgbu nke ndị mmadụ nwere IBS nwere ike ịbụ n'ihi gut dysbiosis. Nke a bụ n'ihi na ụmụ nje na-emepụta ọtụtụ gas na kemịkal ndị ọzọ, nke na-enye aka na mgbaàmà nke ahụ erughị ala nke eriri afọ ().

Otú ọ dị, ụfọdụ nje bacteria dị mma na microbiome nwekwara ike melite ahụ ike.

N'ezie Bifidobacteria na Lactobacilli, nke a na-ahụ na probiotics na yogọt, nwere ike inye aka mechie oghere dị n'etiti mkpụrụ ndụ eriri afọ ma gbochie ọrịa ọrịa leaky gut.

Speciesdị ndị a nwekwara ike igbochi nje na-akpata ọrịa ịrapara n'ahụ eriri afọ (,).

N'ezie, na-ewere ụfọdụ ọgwụ nje ndị nwere Bifidobacteria na Lactobacilli nwere ike belata mgbaàmà nke IBS ().

Mkpụrụ microbiome dị mma na-achịkwa ahụ ike site na ịgwa mkpụrụ ndụ eriri afọ, na-agbari nri ụfọdụ na igbochi nje na-ebute ọrịa ịrapara n'ahụ eriri afọ.

Gut Microbiome Nwere Ike Ibara Ahụ Ike Obi

N'ụzọ na-akpali mmasị, eriri afọ microbiome nwere ike imetụta ahụike obi ().

Nnyocha e mere na nso nso a na mmadụ 1,500 chọpụtara na gut microbiome rụrụ ọrụ dị mkpa n'ịkwalite "ezigbo" HDL cholesterol na triglycerides ().

Speciesfọdụ ụdị ọrịa na-adịghị mma na eriri afọ microbiome nwekwara ike inye aka na ọrịa obi site na ịmịpụta N-oxide trimethylamine (TMAO).

TMAO bụ kemịkalụ nke na - enye aka na akwara egbochi, nke nwere ike ibute nkụchi obi ma ọ bụ ọrịa strok.

Bacteriafọdụ nje dị na microbiome gbanwere choline na L-carnitine, ha abụọ bụ nri ndị dị na anụ uhie na nri ndị ọzọ sitere na anụmanụ, na TMAO, nwere ike ịbawanye ihe ọghọm maka ọrịa obi (,,).

Agbanyeghị, nje ndị ọzọ n'ime eriri afọ microbiome, ọkachasị Lactobacilli, nwere ike inye aka belata cholesterol mgbe ewere ya dị ka probiotic ().

Bacteriafọdụ nje bacteria na n'ime eriri afọ microbiome nwere ike mepụta kemịkal nwere ike igbochi akwara ma bute ọrịa obi. Agbanyeghị, probiotics nwere ike inye aka belata kọlestrọl na ohere nke ọrịa obi.

Ọ nwere ike inye aka ịchịkwa shuga shuga ma belata ihe egwu nke ọrịa shuga

Gut microbiome nwekwara ike inyere aka ịchịkwa shuga shuga, nke nwere ike imetụta ihe ize ndụ nke ụdị 1 na ọrịa shuga 2.

Otu nnyocha e mere na nso nso a nyochara ụmụ ọhụrụ iri atọ na atọ bụ ndị nwere ụdị ọrịa mkpụrụ ndụ nke ọrịa shuga nke mbụ.

Ọ chọpụtara na microbiome dị iche iche dara na mberede tupu mmalite nke ọrịa shuga nke ụdị 1. Ọ chọpụtakwara na ọkwa nke ọtụtụ ụdị nje na-adịghị mma na-abawanye tupu mmalite ọrịa shuga nke mbụ ().

Nnyocha ọzọ chọpụtara na ọbụlagodi mgbe ndị mmadụ riri otu ụdị nri, shuga dị n'ọbara ha nwere ike ịdị iche iche nke ukwuu. Nke a nwere ike ịbụ n'ihi ụdị nje dị na afọ ha ().

The gut microbiome na-ekere òkè n'ịchịkwa shuga shuga ma nwekwara ike imetụta mmalite nke ụdị ọrịa shuga 1 na ụmụaka.

O nwere ike imetụta ahụ ike ụbụrụ

Gut microbiome nwedịrị ike ịbara ụbụrụ ụbụrụ uru n'ọtụtụ ụzọ.

Nke mbụ, ụfọdụ ụdị nje nwere ike inye aka mepụta kemịkal n'ime ụbụrụ a na - akpọ neurotransmitters. Dịka ọmụmaatụ, serotonin bụ ihe na-agwọ antidepressant nke na-emekarị n'ime eriri afọ (,).

Nke abuo, eriri afọ jikọtara ya na ụbụrụ site na ọtụtụ irighiri akwara.

Ya mere, eriri afọ microbiome nwekwara ike imetụta ahụ ike ụbụrụ site na inye aka ịchịkwa ozi ndị ezigara ụbụrụ site na akwara ndị a (,).

Otutu ihe omumu egosiputala na ndi mmadu nwere nsogbu uche di iche-iche nwere umu nje di iche iche na onu ha, ma e jiri ya tụnyere ndi nwere ahu ike. Nke a na-egosi na eriri afọ microbiome nwere ike imetụta ahụike ụbụrụ (,).

Otú ọ dị, o doro anya ma ọ bụrụ na nke a bụ naanị n'ihi ụdị nri na ụdị ndụ dị iche iche.

Ọnụ ọgụgụ dị nta nke ọmụmụ egosila na ụfọdụ probiotics nwere ike melite mgbaàmà nke ịda mba na nsogbu ahụike uche ndị ọzọ (,).

Gut microbiome nwere ike imetụta ahụ ike ụbụrụ site na ịmị kemịkal ụbụrụ yana iji akwara na-ejikọ ụbụrụ ekwukọrịta.

Kedụ ka ị ga - esi meziwanye mmịnye gị

E nwere ọtụtụ ụzọ iji melite eriri afọ gị, gụnyere:

• Rie ụdị nri dị iche iche: Nke a nwere ike ibute microbiome dị iche iche, nke bụ akara ngosipụta nke ezigbo ahụ ike. Karịsịa, mkpo, agwa na mkpụrụ osisi nwere ọtụtụ eriri ma nwee ike ịkwalite uto nke ahụike Bifidobacteria (, , , ).
• Rie nri gbara ụka: Nri fermented dị ka yogọt, sauerkraut na kefir niile nwere nje bacteria dị mma, ọkachasị Lactobacilli, ma nwee ike belata ọnụọgụ ọrịa na-ebute ọrịa na eriri afọ ().
• Debelata ihe ị na-eri nke ụtọ: Fọdụ ihe akaebe egosila na ihe na-atọ ụtọ dị ka aspartame na-abawanye shuga shuga site na-akpali akpali uto nke nje na-adịghị mma dị ka Enterobacteriaceae na eriri afọ microbiome ().
• Rie nri prebiotic: Prebiotics bụ ụdị eriri nke na - eme ka nje bacteria dị mma. Prebiotic-ọgaranya ihe oriri na-agụnye artichokes, unere, asparagus, otis na apụl ().
• Nye ya ara ka ọ dịkarịa ala ọnwa isii: Ara dị ezigbo mkpa maka mmepe nke eriri afọ microbiome. Whomụaka e nyere ara ka ha dịkarịa ala ọnwa isii nwere elele karịa Bifidobacteria karịa ndị na-azụ karama ().
• Rie nkpuru ahihia niile: Mkpụrụ ọka zuru oke nwere ọtụtụ eriri na carbs bara uru dị ka beta-glucan, nke nje na-agbaze ka ọ baara uru, ọrịa cancer, ọrịa shuga na nsogbu ndị ọzọ (,).
• Gbalịa nri sitere na osisi: Usoro nri ndị anaghị eri anụ nwere ike inye aka belata ọkwa nke nje na - akpata ọrịa dịka E. coli, yana mbufụt na cholesterol (,).
• Rie nri bara ụba na polyphenols: Polyphenols bụ ogige osisi dị na mmanya uhie, tii na-acha akwụkwọ ndụ, chocolate gbara ọchịchịrị, mmanụ oliv na ọka niile. Microbiome na-agbaji ha iji kpalie nje na-akpata ọrịa (,).
• Were ihe mgbakwunye probiotic: Probiotics bụ ndụ bacteria nke nwere ike inye aka weghachite eriri afọ na steeti ahụike mgbe dysbiosis gasịrị. Ha na-eme nke a site na “ịmaliteghachi” ya na ụmụ nje dị mma ().
• Were ọgwụ mgbochi naanị mgbe ọ dị mkpa: Ọgwụ nje na-egbu ọtụtụ nje bacteria na-adịghị mma na ezigbo eriri afọ, ikekwe na-enye aka na uru bara uru na nje na-eguzogide ọgwụ. N'ihi ya, na-a takeụ ọgwụ nje nanị mgbe ọgwụ dị mkpa ().

Iri nri di iche-iche di iche-iche na nri ahihia na-akwado microbiome di mma. Proakingụ ọgwụ nje na ịmachi ọgwụ nje nwekwara ike ịba uru.

Isi Okwu

Gọọmenti gị nwere ọtụtụ ijeri nje, ero na ụmụ irighiri ihe ndị ọzọ.

The gut microbiome na-arụ ọrụ dị oke mkpa na ahụike gị site n'inyere aka ịchịkwa mgbaze na ịbara uru usoro mgbochi gị na ọtụtụ akụkụ ndị ọzọ nke ahụike.

Enweghi nraranye nke microbes na-adịghị mma na eriri afọ nwere ike itinye aka na uru bara ụba, shuga dị elu, cholesterol dị elu na nsogbu ndị ọzọ.

Iji nyere aka ịkwado uto nke ụmụ nje ndị dị mma n’ime eriri afọ gị, rie ụdị mkpụrụ osisi dị iche iche, akwụkwọ nri, ọka niile na nri gbara ụka.