Gini Mere M Ji Aria Di Di Mgbe M Duru Mmanya Na-aba n'Anya?

Ndinaya

• Kedu ihe na-akpata afọ ọsịsa mgbe ị drinkingụchara mmanya?
• Nye nwere nsogbu ka ukwuu maka ịnwụ afọ ọ afterụ drinkingụ mmanya?
• Enwere ọgwụgwọ n'ụlọ maka afọ ọsịsa nke mmanya na-egbu?
• Ihe oriri na mmiri
• Ihe ị ga-ezere
• -Gwọ ihe mgbochi
• Kedu mgbe m kwesịrị ịhụ dọkịta m?

Anyị gụnyere ngwaahịa anyị chere bara uru maka ndị na - agụ akwụkwọ anyị. Ọ bụrụ na ịzụta site na njikọ na ibe a, anyị nwere ike nweta obere ọrụ. Nke a bụ usoro anyị.

Nchịkọta

With Dụ ihe ọ withụ withụ gị na ndị enyi gị na ndị ezinụlọ gị nwere ike ịbụ ụzọ na-atọ ọchị ma gị na ha nọ. Ndị ọkachamara na-eme atụmatụ na pasent 70 nke ndị America gbara afọ 18 na okenye haveụrụ mmanya na-aba n’anya n’ime afọ gara aga.

Ma ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ na ọ dịghị onye na-ekwu banyere otu ihe na-adịkarịkarị nke ịppingụ ihe ọ adultụ adultụ ndị toro eto: afọ ọsịsa.

Kedu ihe na-akpata afọ ọsịsa mgbe ị drinkingụchara mmanya?

Mgbe ị na-a alcoholụ mmanya na-aba n'anya, ọ na-aga afọ gị. Ọ bụrụ na nri dị n’ime afọ gị, a ga-etinye mmanya na ụfọdụ nri na-edozi ahụ n’ime ọbara gị site na sel dị na mgbidi afọ. Nke a na-egbu egbu mgbaze nke mmanya.

Ọ bụrụ na ị ribeghị, mmanya na-aba n'anya ga-aga n'ihu na eriri afọ gị ebe ọ dịka ya na-agafe mkpụrụ ndụ nke mgbidi eriri afọ, mana na oke ọsọ ọsọ. Nke a bụ ihe mere ị na-eche nke a uzu, na ngwa ngwa, mgbe ị na-a drinkụ na ihe efu afo.

Otú ọ dị, iri nri na-esi ike n’ahụ́ gị, dị ka ndị nke na-adị n’ime tara akpụ ma ọ bụ na-ete ezigbo mmanụ, pụkwara ime ka mgbaze nri ngwa ngwa.

Ozugbo mmanya na-egbu ọtụtụ n'ime gị, ihe fọdụrụ na-esi n'ahụ́ gị na mamịrị gị pụọ n'ahụ́ gị. Mkpụrụ obi gị na-agagharị na ịpịkọta ọnụ iji kpoo stool ahụ.

Mmanya na-egbu egbu na-eme ka ọnụọgụ nke mpịakọta ndị a na-agba ọsọ, nke anaghị ekwe ka eriri afọ gị banye na mmiri ka ọ na-adịkarị. Nke a na - eme ka oche gị pụta dị ka afọ ọsịsa, ọ na - adịkarị ngwa ngwa yana nnukwu mmiri ọzọ.

achọpụtawo na ị drinkingụ obere mmanya na-eme ka mgbaze nri ngwa ngwa, na-ebute afọ ọsịsa.

N’akụkụ nke ọzọ nke ụdịdị dị iche iche, ị drinkingụbiga mmanya ókè nwere ike igbu oge ịgbari nri ma bute afọ ntachi.

Mmanya na-egbu egbu nwekwara ike ime ka akụkụ nri gị nke na-agbari nri na-akpasu iwe, na-ajọwanye afọ ọsịsa. Ndị sayensị achọpụtala na nke a na-abụkarị mmanya, nke na-egbu nje bacteria na-enye aka na eriri afọ.

Nje bacteria ahụ ga - eweghachi ma ngbanwe nkịtị ga - eweghachi mgbe ị alcoholụ mmanya na - amalite ma iri nri na - amalite.

Nye nwere nsogbu ka ukwuu maka ịnwụ afọ ọ afterụ drinkingụ mmanya?

Ndị mmadụ na-arịa ọrịa afọ obi na-adịkarị mfe inweta afọ ọsịsa mmanya na-akpata. Nke a gụnyere:

• ọrịa celiac
• ọrịa obi na-afụ ụfụ
• Ọrịa Crohn

Nke a bụ n'ihi na akụkụ ahụ ndị ha na-agbari nri na-eme ngwa ngwa na-a toụbiga mmanya oke, nke nwere ike ime ka mgbaàmà ọrịa ha ka njọ, na-ebute afọ ọsịsa.

Ndị nwere oge ihi ụra na - adịghị mma - gụnyere ndị na - arụ ọrụ abalị ma ọ bụ na - adọta ndị na - ehihie oge niile - na - enwekarị afọ ọsịsa mgbe ha drinkingụchara mmanya karịa ndị ọzọ.

achọpụtala na ihi ụra mgbe nile na-eme ka akụkụ nri nri na-emewanye mmetụta banyere ihe mmanya na-aba n’anya n’ihi na ọ naghị ezu ike.

Enwere ọgwụgwọ n'ụlọ maka afọ ọsịsa nke mmanya na-egbu?

Ihe mbụ ị ga - eme ma ọ bụrụ na ị na - arịa afọ ọsịsa mgbe ma ọ bụ mgbe ị na - a alcoholụ mmanya na - egbu egbu bụ iwepụ mmanya. Aụla ruo mgbe mgbaze gị laghachiri na nkịtị. Mgbe ị drinkụrụ mmanya ọzọ, mara na afọ ọsịsa nwere ike ịlaghachi.

Ọ bụrụ na ị kwụsị ị drinkingụ mmanya, ọtụtụ ọrịa afọ ọsịsa ga-akpata ga-emecha kwụsị n’ụbọchị ole na ole. Mana enwere ụfọdụ ihe ị ga - eme iji mee ka mgbaàmà gị belata.

Ihe oriri na mmiri

Rie nri na-egweri ngwa ngwa iji mee ka afọ gị dị jụụ. Ihe atụ gụnyere:

• soda mgbawa
• tost
• unere
• akwa
• osikapa
• ọkụkọ

Ụọ mmiri dị ọcha, dị ka mmiri, broth, na ihe ọ juiceụ juiceụ iji dochie ụfọdụ mmiri mmiri ị hụrụ mgbe ị na-arịa afọ ọsịsa.

Ihe ị ga-ezere

A drinkụla ihe ọ containingụ beụ nwere caffeine. Ha nwere ike ịkawanye afọ ọsịsa.

Zere iri ihe ndị a:

• ihe oriri ndị nwere eriri nwere eriri, dị ka achịcha na mkpụrụ osisi dị iche iche
• Mmiri ara ehi, dị ka mmiri ara ehi na ice cream (yogọt na-adịkarị mma)
• nri nwere abụba dị ukwuu, dị ka ehi ma ọ bụ cheese
• oke ihe oriri ma ọ bụ nri dị ka curry

-Gwọ ihe mgbochi

Jiri ogwu na-egbochi afọ ọsịsa dịka achọrọ, dịka Imodium A-D ma ọ bụ Pepto-Bismol.

Tụlee ị proụ ọgwụ probiotics. Ha dị na pill ma ọ bụ mmiri mmiri. Gwa dọkịta gị gbasara etu ọgwụ gị kwesịrị ịdị.

A na-ahụkwa ọgwụ nje na nri ụfọdụ, dị ka yogọt, sauerkraut, na kimchi.

Kedu mgbe m kwesịrị ịhụ dọkịta m?

Ọtụtụ oge, afọ ọsịsa mgbe ị drinkingụsịrị mmanya na-aba n'anya ga-edozi ụbọchị ole na ole nke nlekọta ụlọ.

Otú ọ dị, afọ ọsịsa nwere ike ịghọ ọnọdụ dị njọ mgbe ọ dị oke ma na-adịgide adịgide n'ihi na ọ nwere ike ibute akpịrị ịkpọ nkụ.

Akpịrị ịkpọ nkụ na-enweghị ọgwụgwọ nwere ike itinye ndụ mmadụ egwu. Mmetụta akpịrị ịkpọ nkụ gụnyere:

• oké akpịrị ịkpọ nkụ
• akọrọ ọnụ na anụahụ
• belata mmamịrị ma ọ bụ enweghị mamịrị
• enweghi mmamiri
• oke adịghị ike
• Ibu ubo
• ike ọgwụgwụ
• ọkụ isi
• mmamịrị gbara ọchịchịrị

Gaa dọkịta gị ma ọ bụrụ na ị nwere mgbaàmà nke akpịrị ịkpọ nkụ na:

• Have na-arịa afọ ọsịsa ihe karịrị ụbọchị abụọ n’enweghị ọganihu ọ bụla.
• Nwere oke ihe mgbu ma ọ bụ mgbu mgbu.
• Gi nwere obara ma obu oji.
• Have nwere ahụ ikpo ọkụ karịa 102˚F (39˚C).

Ọ bụrụ na ị na-arịa afọ ọsịsa mgbe ị na-a alcoholụ mmanya na-a alcoholụ kwa ụbọchị, ị nwere ike ịchọ ịtụgharị uche n'omume ị drinkingụ mmanya gị.

Mara otu esi edozi afọ ọsịsa mgbe ị drinkingụsịrị mmanya na-aba n'anya nwere ike inye aka, n'ihi na ọ ga - eme ka ị nwee ike ịnagide ya.