Demi Lovato kwuru na ntụgharị uche ndị a nwere mmetụta "dị ka nnukwu blanket na -ekpo ọkụ"

Ndinaya

• Nyochaa maka

Demi Lovato anaghị atụ egwu ikwu okwu n'ezoghị ọnụ gbasara ahụike uche. Onye ọbụ abụ a họpụtara Grammy anọwo na-ekwu eziokwu kemgbe ịkọrọ ahụmịhe ya na nsogbu bipolar, bulimia, na riri ahụ.

Site na mgbago na mgbada nke njem ya ịhụ onwe ya n'anya na nnabata, Lovato ewepụtala usoro ndị na-enyere ya aka ibute ahụike uche ya ụzọ. Ọ na -ekwu maka mkpa ọ dị iwepụta oge yana otu ijigide usoro mgbatị ahụ na -agbanwe agbanwe na -enyere ya aka inwe nguzozi.

Ugbu a, Lovato na-enyocha ntụgharị uche. Ọ gara n'oge na-adịbeghị anya na Akụkọ Instagram ya ka ọ kesaa omume ọdịyo ole na ole ọ chọpụtara na ọ na-akụda ala. "Onye ọ bụla biko gee ntị ozugbo a ma ọ bụrụ na ị na -adọga ma ọ bụ na -eche na ịchọrọ ịmakụ ugbu a," ka o dere n'akụkụ nseta ihuenyo nke ntụgharị uche. "Nke a na -adị ka nnukwu blanket na -ekpo ọkụ ma na -eme ka obi m nwee nkụda mmụọ." (Njikọ: Ndị ama ama 9 bụ ndị na -ekwu okwu gbasara okwu gbasara ahụike uche)

N'ịga n'ihu na Akụkọ Instagram ya, Lovato kwuru na onye ọlụlụ, Max Ehrich, gosipụtara ya na ntụgharị uche. Ọ hụrụ ha n'anya nke ukwuu nke na ọ chọrọ ịkọrọ ha "ozugbo na ụwa," ka o dere.

Nkwado mbụ nke Lovato: ntụgharị uche a na -eduzi akpọrọ "A BỤ M Nkwupụta: Ekele na Ịhụnanya Onwe Onye" nke onye na -ese ihe PowerThoughts Meditation Club. Ndekọ nkeji iri na ise gụnyere nkwenye dị mma (dịka "Ahụrụ m ahụ m n'anya" na "Ana m ekele ahụ m") yana ezigbo ọgwụgwọ iji kwalite echiche.

ICYDK, ọgwụgwọ dị mma na -eji ụda na ugboro ugboro iji nyere gị aka belata ụbụrụ gị site na steeti beta (mmụọ nkịtị) gaa na steeti theta (mmụọ izu ike) yana ọbụna steeti delta (ebe ọgwụgwọ ime nwere ike ime). Ọ bụ ezie na a ka na-enyocha kpọmkwem usoro dị n'azụ uru ndị a, a kwenyere na ọgwụgwọ ụda na-etinye ahụ gị n'ọnọdụ parasympathetic (gụọ: obi nwayọọ nwayọọ, uru ahụ dị jụụ, wdg), na-akwalite izu ike na ọgwụgwọ.

Mark Menolascino, MD, onye na -ahụ maka ịgwọ ọrịa na -arụ ọrụ, na -ekwu, "Iji ụda ụda dị iche iche nwere ike ịkwalite mmepụta nke nitric oxide, vasodilator nke na -emepe arịa ọbara, na -enyere mkpụrụ ndụ aka ịrụ ọrụ nke ọma, na -agbatịkwa mgbali ọbara gị na ọkwa cellular." gwara mbụ Ọdịdị. "Ya mere, ihe ọ bụla na -enyere nitric oxide aka ga -enyere nzaghachi ọgwụgwọ gị aka, na ihe ọ bụla nke na -eme ka obi dajụọ gị ga -ebelata mbufụt, nke na -abakwara ahụike gị uru." (Njikọ: Pink Noise bụ Ọcha Ọcha Ọhụrụ na Ọ Ga -agbanwe Ndụ Gị)

Lovato kesara ntụgharị uche akpọrọ "Nkwupụta maka ịhụ onwe onye n'anya, ekele na njikọta ụwa niile" nke onye na -ese ihe na -ebili ntụgharị uche dị elu. Nke a dị ntakịrị ogologo (otu elekere na nkeji 43, ka ọ bụrụ kpọmkwem), ọ na-elekwasị anya karịa na nkwenye ziri ezi eduzi karia ọgwụgwọ ụda. Onye na-akọ akụkọ ahụ na-ekwu maka imeghe onwe gị nye ịhụnanya na nkwado ndị ọzọ, ọbụlagodi mgbe ị chere na ị 'erughị eru' ma ọ bụ "ekwesighi" ịhụnanya ahụ.

N'ezie, a maara ntụgharị uche n'onwe ya maka ibelata ọkwa nrụgide, meziwanye ụra, na ọbụna mee ka ị bụrụ onye na-eme egwuregwu ka mma. Mana itinye ekele na omume ahụ, dị ka ihe ndekọ nke abụọ nke Lovato na-eme, pụtara na ị na-emeziwanye mmekọrịta gị ọ bụghị naanị gị na ndị ọzọ, kamakwa onwe gị. (metụtara: Ụzọ 5 Ị Na-eme Ekele Na-ezighi ezi)

tụgharịrị, Lovato na-abanyekwu n'ịtụgharị uche kemgbe ọ nọpụrụ iche. "A na m a swearụ iyi, atụgharịbeghị m uche nke ukwuu na ndụ m," ka o kwuru na N'ajụjụ ọnụ a na nso nso a Ịnya anụ ọhịa! Mụ na Steve-O pọdkastị. "Ekwenyere m na ntụgharị uche bụ ọrụ siri ike. Ọ bụ ya mere na ọtụtụ mmadụ achọghị ime ya. Ha na -eji [otu] mgbaghara m na -ejibu: 'Adịghị m mma n'ịtụgharị uche. Enwere m uche nke ukwuu.' Ọfọn, duh, nke ahụ bụ nzube dum. Ọ bụ ya mere ị ga-eji tụgharịa uche: ịme ihe."

Ịchọrọ ịmalite ịtụgharị uche dị ka Lovato? Lelee ntuziaka onye mbido anyị maka ntụgharị uche ma ọ bụ budata otu n'ime ngwa ntụgharị uche kacha mma maka ndị mbido.

Nyochaa maka