Mkpụrụ vaịn na-echebekwa obi

Ndinaya

• Ozi nri
• Otu esi eme ya na ulo
• Ntụ ọka Mkpụrụ Mkpụrụ vaịn
• Mkpụrụ vaịn Achịcha Kuki

A na-eme ntụ ọka mkpụrụ vaịn na mkpụrụ vaịn na mkpụrụ vaịn, ma na-eweta abamuru dịka ịhazi eriri afọ n'ihi ọdịnaya eriri ya na igbochi ọrịa obi, ebe ọ nwere nnukwu antioxidants.

Ntụ ọka a dị mfe iji ma nwee ike iji ya na-atọ ụtọ ma ọ bụ na-atọ ụtọ, enwere ike ịmepụta ya n'ụlọ. Isi uru ahụike ya bụ:

1. Gbochie oria obi, dị ka ọ bara ọgaranya na antioxidants dị ka resveratrol;
2. Melite ọrụ eriri afọ, n’ihi na o nwere eriri;
3. Melite mgbasa, n'ihi na ọ na-ebelata mbufụt na njupụta nke atherosclerosis n'ime arịa ọbara;
4. Cholesterol dị ala, maka inwe flavonoids, nke dị ike antioxidants;
5. Belata nkwonkwo mgbu, n'ihi ọdịnaya ya dị elu nke antioxidant;
6. Ọgụ aka nká, n'ihi na antioxidants na-elekọta ahụ ike nke mkpụrụ ndụ akpụkpọ;
7. Gbochie veins, site na ịgbalite mgbasa ọbara;
8. Nyere aka ịchịkwa glucose ọbara, dị ka ọ bara ọgaranya na eriri.

A pụkwara ịchọta ntụ ọka mkpụrụ vaịn n'ụdị capsules, a na-enwetakwa abamuru ya site na iji 1 tablespoons 2 nke ntụ ọka ahụ kwa ụbọchị. Hụ otu esi eme mmiri mkpụrụ osisi grape iji gbochie nkụchi obi.

Ozi nri

Tebụl na-esonụ na-enye ozi gbasara nri maka tablespoons abụọ nke ntụ ọka greepu:

Achịcha mkpụrụ vaịn nwere ike ịgbakwunye na vitamin, mkpụrụ osisi mkpụrụ osisi, achịcha na ihe ọ juụ juụ, dị ka egosiri na usoro ndị a.

Otu esi eme ya na ulo

Iji mee ntụ ọka ahụ n'ụlọ, ị ga-ewepụ akpụkpọ na mkpụrụ si na mkpụrụ vaịn, saa ya nke ọma ma gbasaa ya n'ụzọ ka ha ghara ịnọ n'elu ibe ha, iji kwado ihicha. Mgbe ahụ, a ga-etinye ebu ahụ na oven dị ala maka ihe dị ka nkeji 40 ma ọ bụ ruo mgbe husks na mkpụrụ na-akpọnwụ nke ọma.

N'ikpeazụ, tie mkpụrụ akọrọ na shells na blender ruo mgbe a ga-enweta ntụ ọka, nke a ga-edebe n'ime akpa mechiri emechi, ọkacha mma n'ime friji iji mee ka ọ dịkwuo ogologo. A na-atụ aro ka a flourụọ ntụ ọka a na-eme n'ụlọ n'ime izu abụọ na izu 3 mgbe emechara ya.

Ntụ ọka Mkpụrụ Mkpụrụ vaịn

Efrata:

• 1 iko ọka wit niile
• 1 otite akpọrepu oat
• 1 iko ntụ ọka greepu
• 1/2 iko agba aja aja
• 1 teaspoon ntụ ịme achịcha
• 1/2 teaspoon nke mmiri soda
• 1/4 ngaji nnu
• 1 iko mmiri ara ehi
• 1/2 iko apụl apụl
• 1 tablespoon nke aki oyibo mmanụ
• 2 àkwá
• 1 teaspoon nke vanilla kachasi mkpa

Nkwadebe mode:

N'ime nnukwu akpa, gwakọta ntụ ọka, ọka oat, shuga, yist, soda na nnu.Na igbe ozo, gwakọta mmiri ara ehi, apụl apụl, mmanụ aki oyibo, akwa na vanilla. Wunye ngwakọta mmiri mmiri na ihe akọrọ na-agwakọta ya ruo mgbe edo. Debe mgwakota agwa na obere ite mmanụ ma weta ya na ekwentị preheated na 180ºC maka ihe dị ka nkeji 15 ma ọ bụ ruo mgbe ule ezé na-egosi na nsị ahụ esi nri.

Mkpụrụ vaịn Achịcha Kuki

Efrata:

4 tablespoons nke aki oyibo mmanụ ma ọ bụ extra amaghị nwoke olive mmanụ
2 àkwá
Iko mmanya na-acha aja aja ma ọ bụ aki oyibo
1 iko mkpụrụ vaịn tii
1 iko ọka wit niile
Iko mmanya vaịn
1 teaspoon ntụ ịme achịcha

Nkwadebe mode:

Kpoo mmanụ aki oyibo, shuga na akwa. Tinye ntụ ọka na mkpụrụ vaịn, na-agwakọta nke ọma. Tinye yist ma bido ọzọ. Na nnukwu ite pan, tinye mgwakota agwa n'ụdị kuki gburugburu. Were ime achịcha na oven ọkụ na 180º C maka ihe dị ka nkeji 15 ma ọ bụ ruo mgbe aja aja aja.

Enwere ike iji ntụ ọka mkpụrụ osisi na-eri ahụ belata ma gbochie ọrịa, hụ uru ya na otu esi eji ya.