Odee: Sara Rhodes
OfbọChị Okike: 11 Februari 2021
DatebọChị Mmelite: 28 Jenuari 2025
Anonim
Buzz Behind Bulletproof Kọfị - Ndu
Buzz Behind Bulletproof Kọfị - Ndu

Ndinaya

N'oge a, ọ ga-abụ na ị nụla banyere ndị mmadụ na-etinye bọta na kọfị ha na-akpọ ya "dị mma." Na mbụ pegoro dị ka "kọfị na-adịghị egbochi mgbochi," usoro ihe ọṅụṅụ a na-enweta nlebara anya ọhụrụ maka nri keto, nke na-elekwasị anya na nri na ihe ọṅụṅụ ndị nwere abụba na ịmachi carbs. Kedu ihe dị na ya? Kọfị kọfị bulletproof na-agwakọta otu iko kọfị ojii na 1 ruo 2 ngaji nke bọta a na-ejighị n'aka, 1 na 2 tablespoons nke ihe a na-akpọ ọkara-triglyceride (MCT) mmanụ, ụdị abụba na-agbari ngwa ngwa. (Rịba ama: Onye na-enye ọzụzụ Jen Widerstrom gbasoro nri keto naanị ụbọchị iri na asaa, wee sị na ọ gbanwere ahụ ya kpamkpam. Mgbe ọ na-eri nri keto, o mepụtara usoro nri kọfị ya nke na-eji cacao butter, collagen peptides, na vanilla. protein.)


Nwoke n'azụ mkpokọta kọfị a ma ama bụ Dave Asprey, onye ọchụnta ego teknụzụ na-ekwu na ime achịcha 450-gbakwunyere na-egbochi agụụ, na-akwalite oke ibu, ma na-eme ka ume na arụmọrụ ka mma. Ọ toro kọfị na -enweghị mgbọ maka inyere ya aka ida ihe karịrị 100 pound, gbakwunyere inyere ya aka ịrahụ ụra nke ọma na ịkwalite ọgụgụ isi ya. (E gosipụtala kọfị ka ọ nyere gị aka ịsacha abụba.)

Ndị na-aṅụ mmanya gụnyere ndị na-azụ ahịa, ndị ọkachamara na-eme egwuregwu, na ndị ama ama. Asprey na-erezi ngwaahịa dị iche iche nwere akara Bulletproof wee mepee ụlọ ahịa kọfị Bulletproof na West Coast. (Njikọ: Nzuzo Starbucks Keto Drink dị ụtọ nke ukwuu)

Ọ bụrụ na ị ka na-awụlighị elu na kọfị bulletproof ma ọ bụ bandwagon kọfị keto (maka ihe ndị nwere ike ịbụ n'ihi ụtọ ma ọ bụ ajụjụ ahụike… omume.

Nzọrọ ahụike kọfị nke enweghị mgbọ ziri ezi?

Jenna A. Bell, Ph.D., RD, onye na -eri nri egwuregwu na onye edemede nke Ike iji gbaa ọkụ: Ntuziaka nri & nri kacha mma iji mee ka ndụ gị dị n'ọrụ. "Agbanyeghị, ịtụgharị kọfị kọfị iri asatọ gị ka ọ bụrụ iko 400-gbakwunyere kalori agaghị enwe ike ịkwalite oke ibu n'ihi na ihe ndị mejupụtara ya-kọfị, bọta, na mmanụ-egosighi na ọ na-akwalite oke ibu n'adabereghị onwe ya ma ọ bụ mgbe a kpaliri ya. Kama ịtu aka na sayensị ebe a, ọ ga-amasị m ịtụle ya n'ụzọ ezi uche dị na ya-na-enweghị mmega ahụ, ọ nwere onye nọ ebe ahụ na-ebelata ibu site na iri calorie karịa? " (Ọ dị mma, otu ugboro na nke ọma: butter ọ dị mma?)


Kedu uru ahụike (ọ bụrụ na ọ bụla) nke kọfị keto enweghị mgbo?

"Ọ bụ ezie na ihe ọṅụṅụ ndị nwere caffeine, dị ka kọfị na tii, nwere uru ahụike-antioxidants, arụ ọrụ ụbụrụ na-eme ka ọ dịkwuo mma, ịdị nro nke uche, na ọbụna ihe ize ndụ dị ala nke ịnwụ anwụ - ọ siri ike ịkpọ kọfị Bulletproof 'dị mma,'" Bell na-ekwu. "Ikwesiri iri abụba maka ahụ anyị ka ọ rụọ ọrụ nke ọma-ọkachasị abụba abụba dị mkpa (abụba polyunsaturated) dị na azụ, mmanụ ihe oriri, mkpụrụ na mkpụrụ-mana ịtinye ya na kọfị gị anaghị enye uru ahụike ọzọ."

Enwere ihe ize ndụ ahụike ọ bụla dị n'ịṅụ kọfị kọfị?

Ma gịnị ma ọ bụrụ na ị na -eri nri keto ma enweghị ike ị nweta abụba zuru oke n'ụbọchị gị? Mgbe ahụ, ọ dị mma ị drinkụ kọfị keto? "Nnyocha ụlọ ọgwụ egosila na maka ọtụtụ ndị mmadụ, iri oke abụba juru eju nwere ike itinye aka na LDL-cholesterol dị elu," Bell kwuru. "Ọ bụrụ na ị daba n'ụdị ahụ, ị ​​nwere ike ị gaghị achọ ịtinye bọta na ihe ọṅụṅụ nke afọ ojuju na mbụ."


N'okpuru ala: Ọ bụrụ na ị ga-a coffeeụ kọfị na-enweghị mgbọ, mee ya maka otu ihe kpatara ya-n'ihi na ị chere na ọ na-atọ ụtọ.

Nyochaa maka

Mgbasa ozi

Anyị Na-Adụ Gị ỌDụ Ka Ị Hụ

Meghan Trainor biputere vidiyo ndị kacha atọ ụtọ mgbe ewepụrụ ya ezé amamihe ya

Meghan Trainor biputere vidiyo ndị kacha atọ ụtọ mgbe ewepụrụ ya ezé amamihe ya

Iwepụ ezé amamihe gị abụghị ihe na-atọ ụtọ - echiche Meghan Trainor yiri ka ọ nwere ike ịkọrọ ya. Onye na -abụ abụ gara leta dọkịta ezé ya na n o n o a na -eche na ọ ga -ewepụrịrị ezé a...
Jụọ onye na -enye mmemme: Mmegharị 3 I Kwesịrị Ime

Jụọ onye na -enye mmemme: Mmegharị 3 I Kwesịrị Ime

Ajụjụ: Ọ bụrụ na ị nwere ike họrọ naanị mmega ahụ atọ iji nye ụmụ nwanyị ohere kacha ị mma na ịrapara na ahụike, gịnị ka ha ga-abụ na gịnị kpatara?A: Iji bulie n onaazụ gị, ana m akwado ịgbakwunye mme...