Buzz Behind Bulletproof Kọfị

Ndinaya

• Nzọrọ ahụike kọfị nke enweghị mgbọ ziri ezi?
• Kedu uru ahụike (ọ bụrụ na ọ bụla) nke kọfị keto enweghị mgbo?
• Enwere ihe ize ndụ ahụike ọ bụla dị n'ịṅụ kọfị kọfị?
• Nyochaa maka

N'oge a, ọ ga-abụ na ị nụla banyere ndị mmadụ na-etinye bọta na kọfị ha na-akpọ ya "dị mma." Na mbụ pegoro dị ka "kọfị na-adịghị egbochi mgbochi," usoro ihe ọṅụṅụ a na-enweta nlebara anya ọhụrụ maka nri keto, nke na-elekwasị anya na nri na ihe ọṅụṅụ ndị nwere abụba na ịmachi carbs. Kedu ihe dị na ya? Kọfị kọfị bulletproof na-agwakọta otu iko kọfị ojii na 1 ruo 2 ngaji nke bọta a na-ejighị n'aka, 1 na 2 tablespoons nke ihe a na-akpọ ọkara-triglyceride (MCT) mmanụ, ụdị abụba na-agbari ngwa ngwa. (Rịba ama: Onye na-enye ọzụzụ Jen Widerstrom gbasoro nri keto naanị ụbọchị iri na asaa, wee sị na ọ gbanwere ahụ ya kpamkpam. Mgbe ọ na-eri nri keto, o mepụtara usoro nri kọfị ya nke na-eji cacao butter, collagen peptides, na vanilla. protein.)

Nwoke n'azụ mkpokọta kọfị a ma ama bụ Dave Asprey, onye ọchụnta ego teknụzụ na-ekwu na ime achịcha 450-gbakwunyere na-egbochi agụụ, na-akwalite oke ibu, ma na-eme ka ume na arụmọrụ ka mma. Ọ toro kọfị na -enweghị mgbọ maka inyere ya aka ida ihe karịrị 100 pound, gbakwunyere inyere ya aka ịrahụ ụra nke ọma na ịkwalite ọgụgụ isi ya. (E gosipụtala kọfị ka ọ nyere gị aka ịsacha abụba.)

Ndị na-aṅụ mmanya gụnyere ndị na-azụ ahịa, ndị ọkachamara na-eme egwuregwu, na ndị ama ama. Asprey na-erezi ngwaahịa dị iche iche nwere akara Bulletproof wee mepee ụlọ ahịa kọfị Bulletproof na West Coast. (Njikọ: Nzuzo Starbucks Keto Drink dị ụtọ nke ukwuu)

Ọ bụrụ na ị ka na-awụlighị elu na kọfị bulletproof ma ọ bụ bandwagon kọfị keto (maka ihe ndị nwere ike ịbụ n'ihi ụtọ ma ọ bụ ajụjụ ahụike… omume.

Nzọrọ ahụike kọfị nke enweghị mgbọ ziri ezi?

Jenna A. Bell, Ph.D., RD, onye na -eri nri egwuregwu na onye edemede nke Ike iji gbaa ọkụ: Ntuziaka nri & nri kacha mma iji mee ka ndụ gị dị n'ọrụ. "Agbanyeghị, ịtụgharị kọfị kọfị iri asatọ gị ka ọ bụrụ iko 400-gbakwunyere kalori agaghị enwe ike ịkwalite oke ibu n'ihi na ihe ndị mejupụtara ya-kọfị, bọta, na mmanụ-egosighi na ọ na-akwalite oke ibu n'adabereghị onwe ya ma ọ bụ mgbe a kpaliri ya. Kama ịtu aka na sayensị ebe a, ọ ga-amasị m ịtụle ya n'ụzọ ezi uche dị na ya-na-enweghị mmega ahụ, ọ nwere onye nọ ebe ahụ na-ebelata ibu site na iri calorie karịa? " (Ọ dị mma, otu ugboro na nke ọma: butter ọ dị mma?)

Kedu uru ahụike (ọ bụrụ na ọ bụla) nke kọfị keto enweghị mgbo?

"Ọ bụ ezie na ihe ọṅụṅụ ndị nwere caffeine, dị ka kọfị na tii, nwere uru ahụike-antioxidants, arụ ọrụ ụbụrụ na-eme ka ọ dịkwuo mma, ịdị nro nke uche, na ọbụna ihe ize ndụ dị ala nke ịnwụ anwụ - ọ siri ike ịkpọ kọfị Bulletproof 'dị mma,'" Bell na-ekwu. "Ikwesiri iri abụba maka ahụ anyị ka ọ rụọ ọrụ nke ọma-ọkachasị abụba abụba dị mkpa (abụba polyunsaturated) dị na azụ, mmanụ ihe oriri, mkpụrụ na mkpụrụ-mana ịtinye ya na kọfị gị anaghị enye uru ahụike ọzọ."

Enwere ihe ize ndụ ahụike ọ bụla dị n'ịṅụ kọfị kọfị?

Ma gịnị ma ọ bụrụ na ị na -eri nri keto ma enweghị ike ị nweta abụba zuru oke n'ụbọchị gị? Mgbe ahụ, ọ dị mma ị drinkụ kọfị keto? "Nnyocha ụlọ ọgwụ egosila na maka ọtụtụ ndị mmadụ, iri oke abụba juru eju nwere ike itinye aka na LDL-cholesterol dị elu," Bell kwuru. "Ọ bụrụ na ị daba n'ụdị ahụ, ị ​​nwere ike ị gaghị achọ ịtinye bọta na ihe ọṅụṅụ nke afọ ojuju na mbụ."

N'okpuru ala: Ọ bụrụ na ị ga-a coffeeụ kọfị na-enweghị mgbọ, mee ya maka otu ihe kpatara ya-n'ihi na ị chere na ọ na-atọ ụtọ.

Nyochaa maka