Kedu pasent (na ezigbo) pasent mmiri dị na ahụ gị?

Ndinaya

• Isi mmiri pasent chaatị
• Mmiri dị ka pasent nke ịdị arọ ahụ na ndị okenye
• Mmiri dị ka pasent nke ịdị arọ ahụ na ụmụ aka na ụmụaka
• Ebee ka mmiri a niile dị?
• Nchekwa mmiri na ọkwa cellular
• Gini mere mmiri ji di oke mkpa na aru aru?
• Kedu ka ị ga - esi chọpụta pasent mmiri gị?
• Usoro Watson maka ụmụ nwoke
• Usoro Watson maka ụmụ nwanyị
• Kedu otu m ga-esi jigide pasent mmiri dị mma?
• Na-agụta oriri mmiri
• Nri nwere ọtụtụ mmiri
• Kedu ihe bụ ihe ịrịba ama nke akpịrị ịkpọ nkụ?
• Ihe ize ndụ nke akpịrị ịkpọ nkụ
• Enwere ike ị toụ nnukwu mmiri?
• Wepu

Ọ bụ ezie na nkezi pasent nke mmiri dị n'ahụ mmadụ dịgasị iche site na nwoke, afọ, na ịdị arọ, otu ihe na-agbanwe agbanwe: Site na mgbe a mụrụ gị, ihe karịrị ọkara nke ịdị arọ ahụ gị bụ mmiri.

Onu ogugu aru nke aru bu mmiri ga-anogide 50 percent maka otutu ma obu ndu gi nile, obu ezie na o na adighi oge.

Nọgidenụ na-agụ iji mụta ka aru gị bụ mmiri na ebe a na-echekwa mmiri a niile. Ga-achọpụtakwa otu ụzọ mmiri si agbanwe agbanwe ka ị na-etolite, otu ahụ gị si eji mmiri a niile, yana etu ị ga-esi chọpụta ogo mmiri mmiri gị.

Isi mmiri pasent chaatị

N'ime ọnwa ole na ole mbụ nke ndụ, mmiri fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ụzọ atọ n'ụzọ anọ nke ịdị arọ gị. Onu ogugu a na-amalite iju tupu i ruo ubochi mbu gi.

Mbelata nke mmiri mmiri site na afọ gafere na nnukwu akụkụ iji nwekwuo abụba na abụba na-enweghị abụba ka ị na-etolite. Akụkụ abụba nwere obere mmiri karịa anụ ahụ dị nro, yabụ ịdị arọ gị na ahụ gị na-emetụta pasent mmiri n'ime ahụ gị.

Eserese ndị a na-anọchite anya nkezi mmiri zuru oke na ahụ gị dị ka pasent nke ịdị arọ ahụ, yana ezigbo mma maka ahụike.

Mmiri dị ka pasent nke ịdị arọ ahụ na ndị okenye

Mmiri dị ka pasent nke ịdị arọ ahụ na ụmụ aka na ụmụaka

Ebee ka mmiri a niile dị?

N'ime mmiri a niile dị gị n'ahụ, ị ​​nwere ike ịjụ ebe ọ na-edebe n'ime ahụ gị. Tebụl na-esonụ na-egosi etu mmiri dị n’akụkụ ahụ gị, anụ ahụ gị, na akụkụ ahụ gị ndị ọzọ.

Ọzọkwa, plasma (akụkụ mmiri dị n ’ọbara) bụ ihe dị ka pasent 90 nke mmiri. Plasma na - enyere aka iburu sel ọbara, nri na mmiri mmiri n’ahụ.

Nchekwa mmiri na ọkwa cellular

N'agbanyeghi ebe odi n'ime aru, a na-echekwa mmiri n'ime:

• intracellular fluid (ICF), mmiri dị n’ime sel
• extracellular fluid (ECF), mmiri dị na mkpụrụ ndụ

Ihe dị ka ụzọ abụọ n’ụzọ atọ nke mmiri ahụ dị n’ime sel ndị ahụ, ebe akụkụ nke atọ fọdụrụ nọ na mmiri extracellular. Mineral, tinyere potassium na sodium, na-enyere aka idobe ICF na ECF balances.

Gini mere mmiri ji di oke mkpa na aru aru?

Mmiri dị mkpa na sistemu na ọrụ ọ bụla nke ahụ, ma nwee ọtụtụ ibu ọrụ. Iji maa atụ, mmiri:

• bụ ihe na-ewu ụlọ nke mkpụrụ ndụ ọhụrụ na isi ihe na-edozi ahụ sel ọ bụla na-adabere na nlanarị
• na-edozi ma na-ebubata protein na carbohydrates site na nri ị na-eri iji zụọ ahụ gị
• na-enyere ahụ iwepụ ihe mkpofu, tumadi site na mmamịrị
• na-enyere aka ịnọgide na-enwe ahụ ike dị mma site na ọsụsọ na iku ume mgbe ọnọdụ okpomọkụ na-ebili
• bụ akụkụ nke usoro "shock absorber" na ọkpụkpụ azụ
• na-echebe anụ ahụ dị nro
• bụ akụkụ nke mmiri nke gbara gburugburu na-echebe ụbụrụ na nwa nọ n'afọ
• bụ isi ihe dị na mmiri mmiri
• na-enyere aka na-nkwonkwo lubricated

Kedu ka ị ga - esi chọpụta pasent mmiri gị?

You nwere ike iji ndị na-agbakọ ihe ntanetị iji chọpụta ọnụọgụ mmiri dị na ahụ gị. E nwekwara usoro ị nwere ike iji. Watson Formula, dịka ọmụmaatụ, na-agbakọ mmiri zuru oke na lita.

Usoro Watson maka ụmụ nwoke

2.447 - (0.09145 x afọ) + (0.1074 x ịdị elu na centimeters) + (0.3362 x ibu na kilogram) = ngụkọta ahụ dum (TBW) na lita

Usoro Watson maka ụmụ nwanyị

–2.097 + (0.1069 x elu na centimeters) + (0.2466 x ịdị arọ na kilogram) = ngụkọta ahụ dum (TBW) na lita

Iji nweta pasent nke mmiri dị n’ahụ gị, were lita 1 na 1 kilogram wee kewaa TBW gị site na ibu gị. Ọ bụ atụmatụ dị mfe, ma ọ ga-enye gị echiche ma ọ bụrụ na ị nọ na ahụike dị mma maka pasent mmiri na ahụ gị.

Kedu otu m ga-esi jigide pasent mmiri dị mma?

Inweta mmiri zuru ezu dabere na nri na ihe ọveraụ beụ ị na-a eachụ kwa ụbọchị. Mmiri kachasị mma ị ga-eri na-adịgasị iche iche, dabere na ihe ndị dịka afọ, ibu, ahụike, na ogo ọrụ.

Ahụ gị na-anwa ịchekwa ogo mmiri dị mma site na iwepụ oke mmiri na mamịrị. Ka ị na-a waterụkwu mmiri na mmiri ọidsụ drinkụ, otú ahụ ka a na-emepụta mamịrị akịrị.

Ọ bụrụ na ị naghị a drinkụ mmiri zuru oke, ị gaghị aga ụlọ mposi karịa n'ihi na ahụ gị na-anwa ịchekwa mmiri mmiri ma jigide ọkwa mmiri kwesịrị ekwesị. Iri obere mmiri na-ebute ihe akpịrị ịkpọ nkụ na ibibi ihe n’ahụ.

Na-agụta oriri mmiri

Iji gbakọọ mmiri ole ị ga-a dailyụ kwa ụbọchị iji chekwaa mmiri dị mma n’ahụ gị, kewaa ịdị arọ gị na paụnd abụọ ma thatụọ ihe ọ inụ inụ na ounces.

Dịka ọmụmaatụ, onye peson 180 kwesịrị ịchọọ maka mmiri mmiri 90, ma ọ bụ ihe dị ka iko asaa to asatọ ruo asatọ, kwa ụbọchị.

Buru n'uche na ị nwere ike iri mmiri n'ọtụtụ ụzọ. Otu iko mmanya oroma bụ oke mmiri, dịka ọmụmaatụ.

Kpachara anya, n'ihi na ihe ọ cafụ cafụ caffein, dị ka kọfị, tii, ma ọ bụ sodas ụfọdụ, pụrụ inwe mmetụta nke mamịrị mmadụ. Ka ga-ejigide ọtụtụ mmiri na ihe ọ thoseụ thoseụ ndị ahụ, ma caffeine ga-eme ka ị urinate ọtụtụ mgbe, yabụ ị ga-efunahụ mmiri karịa ka ị ga-a drinkingụ mmiri.

Mmanya na-egbu egbu nwekwara ihe ọ diụ diụ na-egbu egbu ma ọ bụghị ụzọ dị mma iji ruo ebumnuche oriri mmiri gị.

Nri nwere ọtụtụ mmiri

Nri nwere oke oke mmiri gụnyere:

• strawberries na ndị ọzọ tomato
• oroma na mkpụrụ osisi citrus ndị ọzọ
• letus
• kukumba
• akwụkwọ nri
• anyụ, kantuulu na anụ ndị ọzọ
• mmiri ara ehi kpụrụ akpụ

Ofe na broth bụkwa nnukwu mmiri, mana lezie anya maka ọdịnaya calorie na nnukwu sodium, nke nwere ike ime ka nhọrọ ndị a pere mpe.

Kedu ihe bụ ihe ịrịba ama nke akpịrị ịkpọ nkụ?

Akpịrị ịkpọ nkụ na nsogbu ahụ ike ya na ya na-adịkarị ize ndụ maka ndị na-emega ahụ ma ọ bụ na-arụ ọrụ na ihu igwe ọkụ, ihu igwe.

N’otu aka ahụ, ịdị na-arụ ọrụ nke ọma na okpomoku n’ọkụ pụtara na ọsụsọ ga-agbachapụ gị ọsọ ọsọ, na-eme ka mmiri ghara ịgwụ mmadụ ngwa ngwa ma na-eme ka akpịrị na-akpọ gị nkụ.

Nsogbu ahụike na-adịghị ala ala, dị ka ọrịa shuga na ọrịa akụrụ, na-eme ka ike gwụ gị n'ihi oke urination. Ọbụna ịrịa ọrịa oyi nwere ike ime ka ị ghara iri nri na ị drinkụ ihe ọ asụ asụ ị na-erikarị, na-etinye gị n'ihe ize ndụ maka akpịrị ịkpọ nkụ.

Ọ bụ ezie na akpịrị ịkpọ nkụ bụ n'ezie ihe ịrịba ama doro anya nke akpịrị ịkpọ nkụ, ahụ gị na-agwụ ike n'ezie tupu akpịrị ịkpọ gị nkụ. Mgbaàmà ndị ọzọ nke akpịrị ịkpọ nkụ na-agụnye:

• ike ọgwụgwụ
• mmamịrị gbara ọchịchịrị
• obere urination
• ọnụ ọnụ
• Ibu ubo
• mgbagwoju anya

Antsmụaka na ụmụntakịrị na-enwe akpịrị ịkpọ nkụ nwere ike ịnwe ụdị mgbaàmà ndị ahụ, yana akwa mmiri na-akpọ nkụ ruo ogologo oge ma na-ebe ákwá n'emeghị anya mmiri.

Ihe ize ndụ nke akpịrị ịkpọ nkụ

Ihe egwu dị na akpịrị ịkpọ nkụ dị ọtụtụ ma sie ike:

• mmerụ ahụ metụtara okpomọkụ, na-amalite site na cramps, mana enwere ike iduga na ọrịa okpomọkụ
• urinary tract ọrịa, nkume akụrụ, na ọrịa ndị metụtara ya
• ọdịdọ na-akpata n'ihi ahaghị nhata nke sodium, potassium, na ndị ọzọ electrolytes
• na mberede na ọbara mgbali elu, na-eduga n'ịda mbà na ọdịda ma ọ bụ ujo hypovolemic, ọnọdụ nwere ike iyi ndụ egwu nke obere ikuku oxygen dị na ahụ kpatara

Enwere ike ị toụ nnukwu mmiri?

Ọ bụ ezie na ọ bụ ihe a na-adịghị ahụkebe, ọ ga-ekwe omume ị toụ mmiri buru ibu, nke nwere ike ịkpata ị intoụbiga mmanya ókè, ọnọdụ nke ọkwa sodium, potassium, na ndị ọzọ electrolytes gbanwere.

Ọ bụrụ na ọkwa sodium daa nke ukwuu, nsonaazụ ya bụ hyponatremia, nke nwere ike ibute ọtụtụ nsogbu ahụ ike.

Fọdụ ọnọdụ ahụike nwere ike ime ka ị ghara ị intoụbiga mmanya ókè, n'ihi na ha na-ebute njigide mmiri n'ime ahụ. Ya mere, ọbụna ị drinkingụ mmiri nkịtị nwere ike ime ka ị dị elu.

Ọnọdụ ndị a gụnyere:

• obi mgbawa obi
• akụrụ ọrịa
• ọrịa shuga emezighituri

Wepu

Onu ogugu onu ogugu nke mmiri na aru gi gbanwere na nká, onu ogugu ma obu ida, na kwa ubochi kwa ubochi. Na-anọkarị na ahụike dị mma ma ọ bụrụ na mmiri pasent nke ahụ gị karịrị 50 pasent na ndụ gị niile.

Ọ bụrụhaala na ị na - eme ka mmiri na mmiri were bụrụ akụkụ nke ụbọchị gị - na - agbakwunye oriri gị n'oge ụbọchị ọkụ na mgbe ị na - agbasi mbọ ike - ị ga - enwe ike jigide ogo mmiri dị mma ma zere nsogbu ahụike nwere ike ịgwụ na mmiri. .