Ihe na-akpata Binge

Ndinaya

• Nyochaa maka

Ahuhu, ọkọchị. Site na achịcha ezumike na kuki ogologo oge n'azụ anyị, anyị nwere ike ịsụda ume na ikuku site na ọnwa ndị a na-ekpo ọkụ na obere ihe mgbochi oke abụba n'ụzọ anyị, ọ dị mma? Chee echiche ọzọ. Ọtụtụ n'ime anyị nwere "ezumike"-mmemme ọ bụla nke gụnyere ebe etiti nri-opekata mpe ugboro abụọ n'ọnwa, n'afọ.

"N'ime ọnwa na -ekpo ọkụ, ị nwere ụbọchị nne, ụbọchị nna, ụbọchị anọ nke ọnwa july, na ikekwe agbamakwụkwọ na ịsa mmiri, ụbọchị ọmụmụ na ihe ndị ọzọ," ka onye nkuzi Susan Cantwell, onye edemede Uche Dị Mkpa: Nhọrọ Onwe Gị maka Ndụ Ahụike (Mbipụta Stoddart, 1999). "Na ihe ndị a niile na-abịa, echiche 'oge agwụla' na ị nwere ike ezumike site na iri nri dị mma." Ihe si na ya pụta: atụmatụ iri nri mebiri emebi.

Mana kama ikwe ka nri na -achịkwa gị, ị nwere ike iji atụmatụ ole na ole tụgharịa tebụl. Ụfọdụ usoro ịlụ ọgụ binge na-ebute afọ niile:

1. Mappụta ezumike gị zoro ezo. Kaa akara onye nhazi gị-dekọọ mmemme niile dị oke egwu ị tụrụ anya izute n'ọnwa ndị na-abịa n'ihu, ọ bụghị naanị ndị buru ibu. Dịka ọmụmaatụ, echefula oriri ụbọchị ọmụmụ ụlọ ọrụ, Anụ Mmịkpọ ụbọchị ọrụ, ezumike na -abịa n'ihu ma ọ bụ nnọkọ ezinụlọ. Cantwell na -ekwu, "Mgbe mụ na ndị ahịa na -anọdụ ala, ọ na -eju ha anya ịhụ na ha nwere ihe ruru ihe anọ ruo iri n'ọnwa nke a na -eri nri ha."

2. Kpọọ iwe, ọ bụghị ịgbachitere onwe gị. Ka emepụtara ezumike gị, nwee atụmatụ egwuregwu tupu ị gawa na nke ọ bụla. Mgbe ọ bụla o kwere mee, kpebie ego ole ị ga -eri ma drinkụọ tupu oge eruo. Otu atụmatụ na -enye aka maka mmemme ụlọ oriri na ọ restaurantụ :ụ: Kpọọ ma rịọ nomi nke menu - ị nwere ike ịme mkpebi nri gị tupu ị gawa, na -enweghị nrụgide ndị ọgbọ.

3. Chọta ndị enyi. Ihe omume ezinụlọ nwere ike bụrụ ihe kachasị aghụghọ, yana ọdịnala nri ha na -anwale na ozi iri ihe niile dị na efere gị. Nkwurịta okwu bụ isi. Cantwell kwuru, sị: "Tupu ịgafe, kpọọ kpọọ, sị, 'Nke a bụ ihe m na-agbalị ime, otu a ka ị ga-esi nyere m aka,' ma ọ bụ jeere gravy n'ụgbọ mmiri kama inyefe nri.

4. Nwee mmetụta ntụkwasị obi gị. N'ezie, ọ bụghị mmadụ niile ga -anabata gị, ma ọ bụ nyere gị aka. Maka ụfọdụ mmadụ, ọ na-anwa ịgabiga ihe niile kpamkpam-atụmatụ dị mkpirikpi nke enweghị ike ijide ruo mgbe ebighi ebi. Na mbụ, "Ọtụtụ ndị inyom na-eche dị ka à ga-asị na ha na-enyocha onye na-echere ma ọ bụ na-eme ka ndị ọzọ nwee mmasị na nhọrọ nri ha," Cantwell na-ekwu. Ọ dabara nke ọma, njide onwe onye a na-ebelata. Cantwell chịkọtara: "Ka ị na-enwekwu ahụ iru ala na nhọrọ gị, ị ga-enwekwu obi ike ime ha n'ihu ndị ọzọ."

Nyochaa maka