Achọrọ m ịhapụ Bikram Yoga ka m gbakee na nsogbu iri nri m

Ndinaya

• Nyochaa maka

Ruo afọ 10, agbalịrị m inwe nsogbu iri nri nke agụụ iri nri na mmega ahụ riri m ahụ. Mana dịka m mụtara n'ime ọtụtụ afọ ọgwụgwọ tupu m banye n'ime mgbake, bulimia bụ naanị akara. Izu oke bụ ọrịa ahụ. Laa azụ mgbe bulimia chịrị ndụ m, yoga nyere m ọrịa nke ịchọkarị izu okè.

N'ezie, ọ dịghị mgbe m bụ nnukwu onye ofufe nke yoga n'ihi na n'uche m, ọ bụrụ na m adịghị ọsụsọ, mgbe ahụ ọ 'gụghị' dị ka mmega ahụ. Yoga 'izu ike' abụghị ajụjụ. Yabụ na Bikram ghọrọ yoga nke m. Ọsụsọ ahụ 'gosipụtara' m rụsiri ọrụ ike, amakwaara m na m ga -ere ọtụtụ calorie na klaasị ọ bụla n'agbanyeghị ihe ọ bụla. Okpomoku anagideghi ma kwekọọ n'ọchịchọ m ị gafere oke m. Ana m emebiga ya ókè mgbe niile, na -emerụkwa onwe m ahụ ọtụtụ ugboro n'ihi ya. Mana enwere m ohere zuru oke maka ịbụ onye otu m kwa ọnwa ka m nwere ike, agaghịkwa m ahapụ onye ọrịa klaasị, merụrụ ahụ, ma ọ bụ ihe ọzọ. Akwụsịla olu ahụ m n'ihi na olu nsogbu nri m bụ olu kacha sie ike n'ụwa m mgbe ahụ.

Ịgụ ọnụ na ịchịkwa akpatara m nsogbu iri nri. Kedu kalori ole ka m ga -eri? Awa ole ka m nwere ike ịrụ ọrụ iji gbaa ha ọkụ? Ego ole ka m tụrụ? Ụbọchị ole ka m ga -adị obere? Kedu nha m? Nri ole ka m nwere ike wụpụ ma ọ bụ rie ma tụfuo iji zipu obere nke pere mpe? Otu ọnọdụ 26 ahụ chọrọ Bikram-agba abụọ nke ọnọdụ ọ bụla, klaasị nkeji iri iteghete na-enyeju afọ ojuju m na mkpa m maka njikwa. (metụtara: Ihe niile I Kwesịrị Ịma Banyere Bikram Yoga)

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, Bikram na nsogbu iri nri m bụ otu. Trifecta nke ịdị n'otu, usoro, na usoro nọgidere na -eme ka ịchọkarị izu okè m na -eto. Ọ bụ nhụsianya, nke a na-ahụ anya, nke nwere echiche mechiri emechi, yana ụzọ ndụ dị oke oke.

Mgbe ahụ, m kụrụ isi ala. Ekpebiri m na m ga -ewepụ omume ọjọọ niile ma ọ bụrụ n'ezie na m chọrọ ịkwụsị nlọghachi, ihe na -adị mgbe niile na mbido mgbake m. Arịara m ọrịa na ike gwụ m nke ọrịa na ike gwụrụ m ma dị njikere ime ihe ọ bụla ọ na-ewe iji gbanwee-gụnyere ịkwụsị Bikram. Amaara m na mgbake na Bikram, nke gụnyere ịta ahụ m ahụhụ kama ime ememme ntachi obi ya, enweghịzi ike ibikọ ọnụ. Achọrọ m ịhụ mgbatị ahụ n'anya ọzọ. N'ihi ya, m ga-eweghachi nzọụkwụ azụ ma nwee olileanya na otu ụbọchị m ga-enwe ike ịlaghachi n'àgwà ka mma.

Afọ iri ka e mesịrị, emere m nke ahụ. M kwetara na-a Bikram klas na m ọhụrụ ụlọ nke Los Angeles na a ọhụrụ enyi-ọ bụghị n'ihi na m chọrọ nwalee m mgbake ọganihu ma ọ bụ n'ihi na m ọbụna chere banyere ya mbụ ọjọọ akara ndụ m. Naanị ihe m chọrọ bụ ịmata onye ọhụrụ n’obodo ọhụrụ m. Ọ dị mfe dị ka nke ahụ. Ọ bụ mgbe m pụtara na klaasị malitere ka m chetara ihe Bikram na-apụtara m. Ihe ndị m mere n'oge gara aga jidere m. Mana ọ na -enye ike ịnabata ya nke ọma, n'atụghị egwu ịnọ ya. (metụtara: Otu akwụkwọ ozi dị mma si malite enyi IRL mara mma)

Ihe niile dị na klaasị ọsụsọ na-ekpochapụ nkeji iri itoolu ahụ dịkwa ọhụrụ. Anọ m na -eguzo kpọmkwem n'azụ onye ọzọ, ahụghị m onwe m n'enyo. Nke a ga -emekpa m ahụ n'oge gara aga. M na-aga klaasị n'isi ụtụtụ ka m wee nweta otu ntụpọ n'ahịrị ihu. N'ezie, ọ bụ otu ebe na klaasị ọ bụla, onye ọ bụla nọ na klaasị mara. Ọ bụ akụkụ nke uche m na inwe ihe niile n'usoro. Agbanyeghị, oge a, echeghị m echiche a na-egbochi, n'ihi na o nyere m ohere ige anụ ahụ m ntị, ọ bụghị naanị ịhụ ya-ihe bụ nkwa m na-enye m kwa ụbọchị taa.

Mgbe ahụ, achọpụtara m na ọ bụ ezie na klas ahụ bụ n'ezie ka otu 26 poses, "ọhụrụ" m amaghịzi ụkpụrụ ahụ. Ya mere, enwere m, na naanị agba nke abụọ nke mbụ pose, na-enwe nnọkọ ọgwụgwọ onwe onye. Ọ bụ mmetụta na-enweghị atụ ịrara onwe ya nye n'amaghị ama nke oge ahụ. Ịsọpụrụ ohere nke ịmara mana amaghị n'ezie. Iji nweta Bikram yoga na -enweghị bulimia.

"Ọ bụrụ na ịchọrọ izu ike n'oge ọ bụla, dinara n'azụ gị na Savasana. Mana gbalịanụ ka ị ghara ịhapụ ụlọ," onye nkuzi ahụ kwuru. Anụrụ m ntụziaka a ọtụtụ oge tupu mgbe ahụ. Ma afọ iri ka e mesịrị, egere m ntị n'ezie. N'oge gara aga, ọ dịtụbeghị mgbe m zuru ike na Savasana. (Ọfọn, n'eziokwu niile, ọ dịghị mgbe m zuru ike oge.)

Oge nke oge a ka m zuru ike, wee banye Savasana ọtụtụ mgbe. Uche m na -agagharị otú njem njem mgbake nsogbu a nwere ike isi siere gị ike. Ma amaara m na dịka enwere uru ahụike ịnọ n'ime ụlọ na Bikram, enwere uru ahụike n'ịnọgide na ụzọ mgbake a. Echetara m n'oge ahụ na mgbe nrụgide dị, udo nke ịmara na ị na -eme ike gị niile bụ ihe na -akwado gị. M dinara ebe ahụ na-ege ahụ m ntị-olu kachasị elu n'ime ụlọ ahụ-enwere m udo n'ezie na Savasana, ma ọsụsọ na anya mmiri nke ọ joyụ na-asọpụta n'ihu m. (Njikọ: Otu esi enweta ihe kachasị na Savasana na klaasị yoga ọzọ)

M si na Savasana pụta (na oge ọgwụgwọ onwe m) mgbe onye nkuzi mara ọkwa na nkwụ kamel na-esote. Ngosipụta a bụbu ihe ịma aka mgbe m na-aga klas na bulimia. Amụtara m n'oge ahụ na ọnọdụ a nwere ike mepee mmetụta gị, na nke a bụ ihe bulimia anaghị ekwe n'ezie. Otú ọ dị, ka m rụsịrị ọrụ siri ike ruo afọ iri, ụjọ anaghịzi atụ m ịkwaga n'ọnọdụ nke ịtọhapụ onwe m. N'ezie, m mere agba abụọ a nke ọnọdụ a, na -eku ume miri emi, obi na -emepe emepe nke ukwuu, na enweghị ekele maka uto ahụ.

Lee, nke ahụ bụ akụkụ dị egwu gbasara njem mgbake-ọ bụrụ na ị rapagidesie ike na ya, otu ụbọchị ị ga-ele anya na ihe na-agaghị edili ga-atọ gị ụtọ. Ihe butere gị anya mmiri nke ihe mgbu ga-ewetara gị anya mmiri ọṅụ. N'ebe egwu dị, udo ga-adị, na ebe ị chere na ejikọtara gị ga-abụ ebe ị nwere onwe gị.

Aghọtara m na klas Bikram a bụ ekpere zara nke ọma. Nke ka mkpa, achọpụtara m na site n'oge na ndidi, amụtara m n'ezie ịdị mma na mgbatị ahụ, nri, ndị mmadụ, ohere, ụbọchị na ndụ n'ozuzu nke na -adịghị "zuru oke."

Nyochaa maka