10 Ihe ofgba Alụkwaghịm Di na fectsmụaka Na-akpata - na Inyere Ha Aka Idi Ha

Ndinaya

• 1. Ha na-ewe iwe
• 2. Ha nwere ike ịhapụ mmekọrịta mmadụ na ibe ya
• 3. Ha akara akara nwere ike ịta ahụhụ
• 4. Ha na enwe mmetuta nkewa
• 5. Littlemụntakịrị nwere ike ịlaghachi azụ
• 6. eatingzọ ha si eri nri na nke ihi ụra na-agbanwe
• 7. Ha nwere ike iburu uzo
• 8. Ha na-ada mbà n’obi
• 9. Ha na-etinye aka na omume dị ize ndụ
• 10. Ha na-enwe nsogbu mmegide nke ha
• Gwa ụmụ gị banyere ịgba alụkwaghịm ahụ
• Nwoke na onye ozo
• Inyere umuaka gi aka idi
• Wepu

Gbawa elu adịghị mfe. Edere akwụkwọ akụkọ na egwu pop banyere ya. Mgbe ụmụaka metụtara, ịgba alụkwaghịm nwere ike ịbụ ọnọdụ kacha dị nro.

Na-eku ume. ’Re nọ n’ebe kwesịrị ekwesị. Eziokwu bụ na ịgba alụkwaghịm na-eme mmetụta ụmụaka - mgbe ụfọdụ n'ụzọ ị na-agaghị atụ anya. Ma ọ bụghị mbibi na ọchịchịrị niile.

Ọ bụrụ na ọ na-adị gị ka iwe karịrị akarị, chetara onwe gị na ị na-eme ihe dịịrị gị na ezinụlọ gị. Ga n’ihu, gbalịsie ike ime atụmatụ, ghọta ihe ịdọ aka na ntị nwere ike ime, ma mee ka nwa gị nwee mmetụta mmụọ.

Ihe niile ekwuru, ka anyị jiri ụfọdụ ụzọ nwa gị gosipụta mmetụta ha gbasara nkewa.

1. Ha na-ewe iwe

Kidsmụaka nwere ike iwe iwe banyere ịgba alụkwaghịm. Ọ bụrụ na ị na-eche banyere ya, ọ bụ ihe ezi uche dị na ya. Worldwa ha dum na-agbanwe agbanwe - ha anaghịkwa enwe nnukwu ntinye.

Iwe nwere ike ibido n'oge ọ bụla, mana ọ kachasị ya na ụmụaka nwere ụlọ akwụkwọ na ụmụaka. Mmetụta ndị a pụrụ ibilite n’echiche nke ịbụ ndị a gbahapụrụ ma ọ bụ ndị na-adịghị achịkwa achịkwa. Iwe nwedịrị ike iduzi n’ime, ebe ụmụaka ụfọdụ na-ata onwe ha ụta maka ịgba alụkwaghịm nke ndị mụrụ ha.

2. Ha nwere ike ịhapụ mmekọrịta mmadụ na ibe ya

Nwekwara ike chọpụta na gị na-elekọta mmadụ urukurubụba na-abụ nnọọ ihere ma ọ bụ nchegbu. O yikarịrị ka ha na-eche echiche ma na-enwe mmetụta dị ukwuu ugbu a. Ha nwere ike ịdị ka enweghị mmasị ma ọ bụ na-atụ ụjọ maka mmekọrịta mmadụ na ibe ya, dịka isoro ndị enyi na-akpa ma ọ bụ ịga mmemme ụlọ akwụkwọ.

Ejikọtara ọdịdị onwe onye dị ala ma ịgba alụkwaghịm na ịhapụ mmekọrịta mmadụ na ibe ya, yabụ ịkwalite obi ike nwa gị na mkparịta ụka nke ime nwere ike inyere ha aka ịpụta na ọkwa ha ọzọ.

3. Ha akara akara nwere ike ịta ahụhụ

N’agụmakwụkwọ, ụmụaka nke gbara alụkwaghịm nwere ike nweta akara ugo mmụta dị ala ma nwekwaa oke ịdapụ ma e jiri ha tụnyere ndị ọgbọ ha. Enwere ike ịhụ mmetụta ndị a dịka afọ 6 mana enwere ike ịmatakwu ka ụmụaka na-eru afọ 13 ruo 18 afọ.

Enwere ọtụtụ ihe kpatara njikọ a, gụnyere na ụmụaka nwere ike iche na eleghara ha anya, na-ada mbà, ma ọ bụ na-adọpụ uche site na ọgba aghara dị n'etiti ndị mụrụ ha. Ka oge na-aga, enwechaghị mmasị na agụmakwụkwọ na ọkwa nke ụlọ akwụkwọ sekọndrị nwere ike ịdaba na obere mmasi na ịga n'ihu agụmakwụkwọ ha.

4. Ha na enwe mmetuta nkewa

Mụntakịrị nwere ike igosi ihe mgbaàmà nke nkewa nke nchekasị, dị ka ịkwa ákwá ma ọ bụ njigide. N'ezie, nke a bụkwa ihe mmepe mmepe nke na-amalite n'etiti afọ 6 ruo ọnwa 9 wee dozie site na ọnwa 18.

N'agbanyeghị nke ahụ, ụmụaka toro eto na ụmụaka nwere ike igosi ihe mgbaàmà nke nkewa nkewa ma ọ bụ jụọ nne ma ọ bụ nna ha mgbe ha na-anọghị.

Fọdụ ụmụaka nwere ike ịzaghachi nke ọma na usoro a na-ahụ anya yana ngwa ọrụ ọhụụ, dị ka kalenda, yana nleta doro anya na ya.

5. Littlemụntakịrị nwere ike ịlaghachi azụ

Mụaka na-etolite etolite etolite n’etiti afọ iri na asatọ rue afọ isii nwere ike laghachighachi omume dị ka ntachi obi, akwa ụra, ị suụ isi mkpịsị aka na iwe iwe.

Ọ bụrụ n’ịchọpụta ndọghachi azụ, ọ nwere ike bụrụ ihe akaebe nke nrụgide na-arịwanye elu na nwa gị ma ọ bụ nsogbu ha na mgbanwe. Omume ndị a nwere ike ịbụ nsogbu - na ị nwere ike ọ gaghị ama ebe ị ga-amalite site n'inyere obere gị aka. Igodo ndị a bụ mmesighachi obi ike na nnọgidesi ike na gburugburu ebe obibi - omume ga-eme nwa gị obi iru ala.

6. eatingzọ ha si eri nri na nke ihi ụra na-agbanwe

Otu ihe ọmụmụ 2019 na-ajụ ajụjụ ma ọ bụ ụmụaka n'ụzọ nkịtị ebu ibu di na alukwaghim. Ọ bụ ezie na nchịkọta anụ ahụ (BMI) na ụmụaka anaghị egosipụta ozugbo, BMI na oge na-aga nwere ike "dị oke" karịa ụmụaka na-agabeghị ịgba alụkwaghịm. A na-ahụkarị ihe ndị a na ụmụaka ndị na-enwe nkewa tupu ha agbanye afọ isii.

Inmụaka nọ n'ọtụtụ ọgbọ na-ahụkwa okwu metụtara ụra, nke nwere ike itinye aka na ibu ibu. Nke a na-alaghachi azụ na nlọghachi azụ, kamakwa gụnyere ihe dịka nrọ ọjọọ ma ọ bụ nkwenye na nnukwu anụ ma ọ bụ ndị ọzọ dị egwu na-eweta mmetụta nke nchegbu n'oge ụra.

7. Ha nwere ike iburu uzo

Mgbe ndị nne na nna na-ese okwu, nnyocha na-akọwa na ụmụaka na-enwe ma nghọta dissonance na esemokwu iguzosi ike n'ihe. Nke a bụ ụzọ dị mma isi na-ekwu na ọ na-ewute ha ịnọgidesi ike n'etiti, na-amaghị ma ha kwesịrị ịkwado otu nne ma ọ bụ nna ọzọ.

Nke a nwere ike igosi dị oke mkpa maka "ikpe ziri ezi" ọbụlagodi na ọ na-emerụ mmepe nke aka ha. Kidsmụaka nwekwara ike igosi ahụ erughị ala ha na ụba stomacha ma ọ bụ isi ọwụwa.

Esemokwu iguzosi ike n'ihe nwere ike pụta ìhè ọbụna dị ka ụmụaka na-etolite, na-emecha mee ka anyị kwụsịtụ ịkpọtụrụ otu nne ma ọ bụ nna (n'agbanyeghị na nne ma ọ bụ nna a họọrọ nwere ike ịgbanwe oge).

8. Ha na-ada mbà n’obi

Ọ bụ ezie na nwatakịrị nwere ike inwe nkụda mmụọ na mbụ banyere ịgba alụkwaghịm ahụ, ihe ọmụmụ na-akọ na ụmụaka nke ịgba alụkwaghịm nọ n'ihe ize ndụ nke ịda mbà n'obi. Ọbụna karịa, ụfọdụ na-anọkwa n'ihe egwu karịa iyi egwu ma ọ bụ ịnwa igbu onwe ha.

Ọ bụ ezie na nsogbu ndị a nwere ike imetụta ụmụaka nke ọgbọ ọ bụla, ha na-abụkarị ndị a ma ama na ụmụaka dị afọ 11 na okenye. Mụ nwoke nwekwara ike ịnwe echiche igbu onwe ha karịa ụmụ agbọghọ, ka American Academy of Pediatrics kwuru.

Enchọta enyemaka nke onye ikike ahụike ọgụgụ isi nwere ikikere dị oke mkpa maka nke a.

Njikọ: Ee - ụmụaka kwesịrị iji ụbọchị ahụike ọgụgụ isi

9. Ha na-etinye aka na omume dị ize ndụ

Abụbiga mmanya na ọgwụ ike, ime ihe ike, na ịmalite iwebata mmekọahụ n'ike nwekwara ike. Dị ka ihe atụ, ọmụmụ ihe na-egosi na ụmụ agbọghọ ndị na-eto eto na-enwekarị mmekọahụ mgbe ha biri n’ụlọ mgbe nna ha na-anọghị.

Nnyocha egosighi otu ihe ize ndụ maka ụmụ nwoke. A pụkwara ikwu na ihe mere e ji nwee “mmalite mmekọahụ” nke oge a bụ n'ọtụtụ ihe, gụnyere nkwenkwe ndị gbanwere echiche ha banyere alụmdi na nwunye na echiche banyere ịmụ nwa.

10. Ha na-enwe nsogbu mmegide nke ha

N'ikpeazụ, ọmụmụ na-egosi na mgbe ndị nne na nna gbara alụkwaghịm, enwere ezigbo ohere na ụmụ ha nwere ike ịdaba n'otu ọnọdụ dịka ndị okenye. Ebumnuche ebe a bụ na nkewa n'etiti ndị nne na nna nwere ike ịgbanwe omume nwata maka mmekọrịta ọ bụla. Ha nwere ike ghara inwe obi ụtọ ịbanye na mmekọrịta dị ogologo oge.

Ibi ndụ site na ịgba alụkwaghịm na-egosi ụmụaka na e nwere ọtụtụ ụzọ ọzọ dị iche iche na usoro ezinụlọ. Nnyocha ahụ na-egosikwa na ụmụaka nwere ike ịhọrọ ibikọ ọnụ (ibikọ ọnụ n'alụghị di na nwunye) karịa alụmdi na nwunye. Otú ọ dị, ọ dị mma ịmara na nke a bụ nke a na-ahụkarị na ọdịbendị anyị ugbu a, n'agbanyeghị akụkọ ezinụlọ.

Gwa ụmụ gị banyere ịgba alụkwaghịm ahụ

Enweghị ụzọ ọ bụla gburugburu - ikwu banyere ịgba alụkwaghịm na ụmụ gị siri ike. Mgbe ị nọ n’ọnọdụ ịgba alụkwaghịm, ikekwe i cheworị echiche banyere ya ma kwuo banyere ya otu nde ugboro.

Otú ọ dị, ụmụ gị nwere ike ha agaghị ama ihe ọ bụla na-eme. Nye ha, echiche ahụ nwere ike ịbụ nke aka ekpe. Ankparịta ụka n’ezi obi na ịkwụwa aka ọtọ pụrụ inye aka.

Onye na-agwọ ọrịa bụ Lisa Herrick, PhD, na-ekerịta ụfọdụ ndụmọdụ:

• Weta isiokwu a dị mma izu 2 ruo 3 tupu nkewa ọ bụla amalite. Nke a na-enye ụmụaka oge iji hazie ọnọdụ ahụ.
• Jide n'aka na ị nwere atụmatụ n'uche gị, ọ bụrụgodị na ọ tọgbọrọ. Nwa gị nwere ike nwee ọtụtụ ajụjụ gbasara lọjistik (onye na-apụ apụ, ebe ha na-akwaga, ụdị nleta nwere ike ịdị ka, wdg), ọ na-emekwa ka obi sie ha ike ma ọ bụrụ na e nwere usoro ụfọdụ.
• Mee ka okwu ahụ dị jụụ nke enweghị ihe ndọpụ uche. Nwekwara ike ịchọ ijide n'aka na ọ nweghị ọrụ ịpị aka na-esote ụbọchị ahụ. Dịka ọmụmaatụ, ụbọchị izu ụka kacha mma.
• Chee echiche ịgwa onye nkuzi nwa gị otu ụbọchị ma ọ bụ karịa tupu ị gwa nwa gị. Nke a na-enye onye nkuzi isi ma ọ bụrụ na nwa gị amalite ịme ihe ma ọ bụ chọọ nkwado. N’ezie, ị nwekwara ike ịrịọ ka onye nkuzi ahụ ekwupụtaghị ya nwa gị belụsọ ma nwa gị kpọrọ ya aha ya.
• Hone na isi ihe ụfọdụ, dị ka otu gị na onye òtù ọlụlụ na-esighi na mkpebi ahụ dị mfe. Kama, ichela banyere nke a ogologo oge mgbe ị nwesịrị ọtụtụ ụzọ ndị ọzọ iji mee ka ihe na-aga nke ọma.
• Mee ka nwa gị kwenye na nkewa ahụ abụghị na omume ha. N'otu aka ahụ, kọwaa otú obere nwatakịrị gị si nwee ike ịhụ nne ma ọ bụ nna n'anya n'ụzọ zuru ezu na n'ụzọ hà nhata. Guzogide ịta ụta ọ bụla, ọ bụrụgodị na o yie ihe na-agaghị ekwe omume n'ihi ọnọdụ.
• Hụkwa na ị nyeere nwa gị ohere ka ọ mata mmetụta ọ dị ha mkpa. I nwedịrị ike ịchọrọ ikwu ihe dị ka, “Mmetụta niile bụ mmetụta nkịtị. Nwere ike iche na nchekasị, iwe, ma ọ bụ ọbụna mwute, na nke ahụ dị mma. Anyị ga-arụkọ ọrụ ọnụ maka mmetụta ndị a ọnụ. "

Njikọ: Ndakpọ na ịgba alụkwaghịm: Gịnị ka ị ga - eme?

Nwoke na onye ozo

Emechaa, gị ma ọ bụ di gị nwere ike chọta onye ọzọ ịchọrọ iji ndụ gị biri. Na nke a nwere ike ịdị ka ihe aghụghọ kachasị njọ iji zụlite ụmụaka.

Ọ dị mkpa ikwu banyere echiche a nke ọma tupu nzukọ mbụ. Ma ọ bụghị ya, oge a kapịrị ọnụ, ókèala, na iwu ntọala bụ ihe niile metụtara ndị nne na nna metụtara - mana ndị a bụ isi okwu mkparịta ụka niile kwesịrị ibilite tupu ha etinye ụmụaka ahụ n'ọnọdụ mmetụta uche.

Nwere ike ịhọrọ, dịka ọmụmaatụ, ichere ruo mgbe ị nọ na mmekọrịta naanị maka ọtụtụ ọnwa tupu ị banye na ụmụaka. Mana usoro iheomume ga-adị iche maka ezinụlọ ọ bụla.

Otu ihe ahụ ga-aga oke nke ị tụrụ. N'agbanyeghị otu ị si eme ya, gbalịsie ike ka ị nwee atụmatụ na nghọta miri emi maka mmetụta ọ bụla na-etolite.

Njikọ: Olee otu ndị dibia bekee ga-esi nyere ezinaụlọ aka ịgba alụkwaghịm?

Inyere umuaka gi aka idi

Ihe nwere ike isiri ike ma na-emetụ n'ahụ ọbụlagodi nkwekọrịta kachasị nke nkewa. Gba alụkwaghịm abụghị isiokwu dị mfe iji gbochie. Ma ụmụ gị ga-enwe ekele maka nghọta gị na nghọta ha nwere banyere ọnọdụ ahụ.

Fọdụ ndụmọdụ ndị ọzọ ga-enyere ha aka ịnagide:

• Gbaa nwa gi ume ka o gwa gi okwu. Kọwaa na ị bụ ebe dị mma iji kọọ mmetụta ọ bụla ha nwere. Mgbe ahụ, nke kachasị mkpa, jiri ntị gee ntị n’ihe ọ bụla ha nwere ikwu.
• Ghọta na ụmụaka niile na-agbanwe agbanwe n'ụzọ dị iche. Ihe dịịrị otu nwa gị nwere ike ịgwa onye ọzọ okwu. Lezienụ anya n'ihe ọ bụla ị na-eme ma ọ bụ akara ndị ọzọ ị hụrụ, ma kwado usoro ị ga-esi mee ya.
• Gbalịa iwepụ esemokwu dị n’etiti gị na onye bụbu ma ọ bụrụ na ọ ga-ekwe mee(ma ọ nwere ike ọ gaghị ekwe omume mgbe niile). Mgbe ndị nne na nna na-alụ ọgụ n'ihu ụmụ ha, ọ nwere ike ibute 'ịkwado n'akụkụ' ma ọ bụ iguzosi ike n'ihe nye otu nne ma ọ bụ nna karịa nke ọzọ. (Site n'ụzọ, nke a abụghị ihe ịgba alụkwaghịm. Ọ na-eme na ụmụaka nke di na nwunye ndị lụrụ ọgụ, kwa.)
• Gakwuo maka enyemaka ma ọ bụrụ na ịchọrọ ya. Nke a nwere ike ịbụ n'ụdị nke gị na ezinụlọ gị na ndị enyi na-akwado usoro. Ma ọ bụrụ na nwa gị amalite igosipụta ụfọdụ ihe ịrịba ama ịdọ aka na ntị, kpọọ dibịa dibia bekee ma ọ bụ ọkachamara ahụike ọgụgụ isi. Kwesighi ihu ihe naanị gị.
• Meere onwe gị ebere. Ee, nwa gị chọrọ ka ị sie ike ma chebe ya. N'agbanyeghị nke ahụ, ị ​​bụ naanị mmadụ. Ọ dị mma nke ọma na ọbụnadị gbaa ume igosi mmetụta n'ihu ụmụ gị. Igosipụta mmetụta nke onwe gị ga-enyere ụmụ gị aka ikwupụta nke ha.

Ihe gbasara: Comekọrịta nne na nna na narcissist

Wepu

N’ọtụtụ nyocha na ederede banyere ịgba alụkwaghịm, o doro anya na ụmụaka na-agbanwe agbanwe. Mmetụta nke nkewa na-abụ ihe ịma aka na afọ 1 ruo 3 mbụ.

Ọzọkwa, ọ bụghị ụmụaka nile na-ahụ mmetụta ọjọọ ịgba alụkwaghịm na-enwe. Ndị bi na ọgba aghara nwere ike ịhụ nkewa dị ka ihe dị mma.

Na njedebe, ọ laghachiri ime ihe kwesiri ezinụlọ gị. Ezinụlọ pụkwara ịdị n'ụdị dị iche iche. Gbalịa ike gị ịkọwawara nwa gị na, n'agbanyeghị ihe, ị ka bụ ezinụlọ - ị na-agbanwe agbanwe.

Karịa ihe ọ bụla ọzọ, nwa gị chọrọ ịma na ha nwere ịhụnanya na nkwado na-enweghị atụ n'agbanyeghị agbanyeghị mmekọrịta gị.