Mgbanwe Nchegbu na Mgbanwe Na-agbanwe agbanwe Na-eme Ka Ọrịa IBD Gị Dịkwuo njọ? Nke a bụ otu esi eme

Ndinaya

• Mepụta nnukwu 3 must-dos
• Gụnye ihe omume ndị ga-eme gị obi ụtọ
• Mụọ usoro ị ga-esi nagide usoro mgbe ị na-enweghị ike ijide onwe gị
• Na-eku ume
• Gbalịa ntụgharị uche
• Detuo ya
• Gaa n'èzí maka ịgagharị
• Nye onwe gị amara na ndidi

Ọ nwere ike ịghọ aghụghọ iji mepụta ma rapara na usoro ọhụụ, mana enwere ụzọ iji belata nrụgide ma mekwa ka obi dị jụụ, n'ime na n'èzí.

Anyị bụ ndị bi na ọrịa obi na-efe efe (IBD) ghọtara mmetụta nke nrụgide na-enwe na mgbaàmà - ọ bụghịkwa mma.

Nchegbu nwere ike ịkpalite mgbu mgbu na imeju afọ, ma nwee ike itinye aka na mbufụt.

N'ụzọ doro anya, ọ dị mkpa ịnagide nrụgide nke ọma ma ọ bụrụ na anyị chọrọ ijikwa ihe mgbaàmà anyị nke ọma.

Otu ụzọ dị mma isi jikwaa nrụgide bụ site na ịmepụta usoro. A sị ka e kwuwe, enwere nkasi obi n'ime ugboro ugboro nke usoro ndị anyị mepụtara maka onwe anyị.

Mana gịnị ka ị ga - eme ma ọ bụrụ na usoro ị na - arụ kwa ụbọchị nke nyeere gị aka ijikwa mgbaàmà IBD gị agbanweela?

O nwere ike ị gaghị aga ọrụ gị na ọnọdụ ya ma ọ bụ rụọ otu ọrụ ahụ ugbu a, mana usoro nwa oge ga-enye usoro na ebumnuche gị ụbọchị.

Ọ nwere ike ịghọ aghụghọ iji mepụta ma rapara na usoro ọhụụ, mana enwere ụzọ iji belata nrụgide ma mekwa ka obi dị jụụ, n'ime na n'èzí.

Mepụta nnukwu 3 must-dos

Ma ị̀ na-arụ ọrụ n’ụbọchị ma ọ bụ na-ehicha ụlọ, depụta ihe ndị mgbe ochie ị ga-ede. Site na itinye ọrụ ndị a na akwụkwọ, ị nwere ike ịhapụ ohere uche maka ihe ndị ọzọ.

Kama idetu ihe nile i nwere ike ime n’ụbọchị ahụ, dee ihe atọ ị ga-emerịrị ndị kacha mkpa.

Oge ụfọdụ inwe ọtụtụ ihe na-agwụ ike, anyị enweghị ike ime ihe ọ bụla ma ọlị. Họrọ ọrụ kachasị mkpa a ga-arụ maka ụbọchị ahụ nwere ike ijikwa. Ozugbo emere ihe ndị ahụ, ihe ọ bụla gaferenụ bụ ego!

Mepụta ndepụta a n'abalị gara aga nwere ike itinye nkasi obi ma ọ bụrụ na ụjọ na-atụ n'abalị.

Gụnye ihe omume ndị ga-eme gị obi ụtọ

Nlekọta onwe gị bụ nri maka uche, dịka nri si edozi ahụ.

Chee echiche banyere ihe na-eme gị obi ụtọ ma na-enwe obi ụtọ, wee mee ihe ndị ahụ. Nke a dị mkpa karịsịa n'oge mgbe mmetụta uche na nrụgide na-agba ọsọ.

Examplesfọdụ ihe omume obi ụtọ nwere ike ịbụ:

• malite ụbọchị ahụ na mmiri ọkụ lemon
• na-agagharị na agbata obi gị
• na-akpọ nne nne gị ka ọ gaa
• na-eso ntụgharị uche nkeji 10 kwa ụtụtụ
• na-agụ akwụkwọ tupu ị lakpuo ụra
• agba egwú n'ime ụlọ gị
• na-ewere ezumike yoga ehihie
• agba agba na agba?

Cheta na uche na aru ejikọrọ, ya mere, ọ dị oke mkpa iji lekọta ọdịmma uche gị yana nke anụ ahụ iji gbochie mgbaàmà IBD.

Ekwadoro m ịde ihe na-eme gị obi ụtọ na gụnyere opekata mpe otu n'ime ihe omume ndị a na-adị mma na ndepụta ịme ihe gị kwa ụbọchị.

Mụọ usoro ị ga-esi nagide usoro mgbe ị na-enweghị ike ijide onwe gị

Ihe na-eme n’ụwa nwere ike ime ka ike ụwa gwụ gị. Ọ bụ ezie na ọ bụ ihe okike inwe mmetụta otu ahụ, ọ nwere ike ịba ụba.

Nwee usoro iji dọpụta n'akpa azụ gị mgbe nrụgide siri ike nke ukwuu.

Na-eku ume

Site na iku ume egbugbere ọnụ na ume ọdụm, enwere ọtụtụ usoro iku ume iji gbalịa.

Iku ume bụ n'efu, ụzọ dị irè iji tinye onwe gị n'ọnọdụ izu ike. Gbalịa usoro iku ume dị iche iche iji hụ ihe ọ dị gị mma.

Gbalịa ntụgharị uche

Wepụ ụjọ na ntụgharị uche site na nbudata otu n'ime ọtụtụ ngwa ntụgharị uche na ekwentị gị. Ntughari uche sitere na minit ole na ole ruo oge awa, yabụ ị nwere ike ịnwale ndị dabara na ndụ gị.

Detuo ya

Elegharala ikike nke itinye mmetụta uche gị na akwụkwọ. Gbalịa akwụkwọ na-esonụ mgbe ị na-enweghị ike ijide onwe gị:

1. Kedu ihe na-agwụ m ike?
2. Gịnị mere o ji enye m nsogbu?
3. O nwere ihe m nwere ike ime iji mee ka ọnọdụ ahụ ka mma?
4. Ọ bụrụ na ọ bụghị, kedu ka m ga-esi mee nke ọma maka ya ugbu a?

Gaa n'èzí maka ịgagharị

Ikuku ohuru na mmeghari nke uche na nke oma "na-ehichapụ" isi gi!

Nye onwe gị amara na ndidi

Nchegbu ga-abịa ma pụọ, nke ahụ dịkwa mma. Ọ dịghị onye na-atụ anya na ị ga-ezu oke oge niile, yabụ ejidela onwe gị n'ụkpụrụ ahụ. Ghọta na mmetụta gị bụ nke ziri ezi, wee jiri otu n'ime usoro ịga-aga nke gị.

Cheta na ọ dịghị otu ụzọ ziri ezi isi wuo usoro ma ọ bụ jikwaa nrụgide. Ọ bụrụ na ihe anaghị arụ ọrụ maka gị, ọ bụghị ọdịda; ọ bụ naanị ihe ịrịba ama iji nwaa ihe ọzọ.

Alexa Federico bụ onye edemede, onye na-agwọ ọrịa na-edozi ahụ, yana onye nchịkwa nchịkwa nke bi na Boston. Ahụmahụ ya na ọrịa Crohn kpaliri ya ịrụ ọrụ na obodo IBD. Alexa bụ onye na-achọ yogi ga-ebi na kọfị kọfị mara mma ma ọ bụrụ na ọ nwere ike! Ọ bụ Ntuziaka na ngwa IBD Healthline ma ọ ga-enwe mmasị izute gị ebe ahụ. I nwekwara ike ijikọ ya na weebụsaịtị ya ma ọ bụ Instagram.