Ị Kwesịrị Na-echegbu onwe gị gbasara uzuzu na-emetụta akpụkpọ gị?

Ndinaya

• Chere, Gịnị kpatara nchara ji dị njọ maka akpụkpọ ahụ gị?
• Otu esi ewepụ mmebi ọ bụla metụtara uzuzu
• Nyochaa maka

Ma ị na-ebi n'ime obodo ma ọ bụ na-etinye oge gị n'etiti ikuku ọhụrụ nke obodo, n'èzí nwere ike itinye aka na mmebi akpụkpọ ahụ-ọ bụghị nanị n'ihi anyanwụ. (Njikọ: Ngwaahịa 20 Sun iji nyere aka kpuchido akpụkpọ gị)

Joshua Zeichner, MD, onye isi nhazi ịchọ mma na nyocha ahụike na dermatology na Hospitallọ Ọgwụ Mount Sinai dị na New York City na -ekwu, "ustjá nwere ike ịkwalite mbibi n'efu mgbe ọ na -etinye na akpụkpọ ahụ." Otu nnyocha e bipụtara naAkwụkwọ akụkọ nyocha akpụkpọ anụ na -egosi ihe ahụ dị mkpirikpi -a.k.a uzuzu — na -akpata nchekasị oxidative na akpụkpọ ahụ. (Leekwa: Ọ bụ ikuku ị na -eku onye iro gị nke kacha n'akpụkpọ ahụ gị?)

Ugbu a, ụdị dị iche iche na-amapụ n'echiche a ma na-ekepụta ngwaahịa nke nwere ebubo uzuzu na akara. Mana ọ dị gị mkpa itinye ego na usoro nlekọta anụ ahụ ọhụrụ? Nke a bụ ihe ị kwesịrị ịma.

Chere, Gịnị kpatara nchara ji dị njọ maka akpụkpọ ahụ gị?

Mmetọ ikuku na uzuzu nwere ike ime ka nhụsianya, mgbakasị ahụ, isi ọwụwa, na eczema ka njọ, ka Debra Jaliman, MD, osote prọfesọ nke dermatology na Ụlọ Akwụkwọ Ọgwụ nke Icahn dị n'Ugwu Saịnaị, na-ede akwụkwọ kwuru.Iwu akpụkpọ ahụ: Nzuzo azụmaahịa sitere n'aka onye ọka mmụta ọgwụ na New York. "Ọ nwekwara ike ịkpata mbufụt," nke ha nhata ọbara ọbara, mgbakasị ahụ, na mmụba maka akpụkpọ ahụ. (Njikọ: Chọpụta ka mmetọ nwere ike isi metụta mgbatị ahụ gị)

Buru n'uche, n'ezie, obere ihe na -adịgasị iche dabere na ebe i bi, ọkachasị ma ị bi n'obodo mepere emepe ma ọ bụ n'ime ime obodo. N'ụzọ a na-atụghị anya ya, dị ka CDC si kwuo, ógbè ime obodo na-enwekarị ụbọchị ikuku adịghị mma karịa nnukwu mpaghara etiti mepere emepe.

Otu esi ewepụ mmebi ọ bụla metụtara uzuzu

"Ọ dị mkpa ịsacha ihu gị tupu ị lakpuo ụra iji wepu unyi, mmanụ, etemeete, na ụmụ irighiri ihe ndị na -agbakọta n'ụbọchị," ka Dr. Zeichner na -ekwu.

Chọọ maka onye na -asachapụ ihe dịka Ụfụfụ na-ehicha akpụkpọ ahụ nke Isoi (Zụrụ ya, $ 35, amazon.com), nke nwere ihe na-eme ka ahụ dị nro site n'ikike mmanụ calendula, hyaluronic acid, na glycerin, ha niile na-eme ka akpụkpọ ahụ dị ọcha ma nwee ike nyere aka gbochie iwe.

Ụzọ ọzọ dị mkpa iji kpuchido akpụkpọ ahụ site na mbibi radieshon efu nke uzuzu na mmetọ kpatara, dị ka Dr. Jaliman si kwuo, bụ iji ngwaahịa ndị nwere ọgwụ antioxidant. "Ọtụtụ ngwaahịa a na-akpọ mgbochi mmetọ nwere antioxidants," ka ọ na-ekwu, "nke na-enye nchebe gburugburu ebe obibi ma na-eme ka ọdịdị nke ahịrị dị mma na wrinkles na ọdịdị akpụkpọ ahụ dum." (Njikọ: Nke a bụ otu esi echebe akpụkpọ gị ka ọ ghara imebi ihe na -adịghị mma)

Dr. Jaliman tụrụ aro ka a na-achọ usoro ndị nwere vitamin C, resveratrol, na/ma ọ bụ niacinamide maka ojiji kwa ụbọchị. Gbalịa Dr. Jart V7 Antioxidant Serum (Zụrụ ya, $ 58, sephora.com) ma ọ bụ Ndepụta Inkey Niacinamide (Zụrụ ya, $ 7, sephora.com).

Mineral dị ka magnesium, zinc, na ọla kọpa nwekwara ike inye aka. Ma magnesium na zinc na-ewe iwe ọkụ ma na-enyere aka mee ka pores ghara ịgbachi, Dr. Jaliman na-ekwu. Gaa n'ihu N'ezie, Labs Mineral Booster Serum (Zụrụ ya, $ 25, ulta.com), nke nwere ngwakọta nke atọ.

Dr. Jaliman na-atụ aro iji ngwaahịa nwere exopolysaccharide, nke sitere na microorganisms mmiri nke "na-echebe akpụkpọ gị pụọ na mmetụta mpụga nke nwere ike imerụ ọdịdị ya na ọdịdị ya." Gbalịa nke ọhụrụ Dr. Sturm Mgbochi Mmetọ Drops (Zụrụ ya, $ 145, sephora.com), nke bụkwa chockfull nke antioxidants ekele na mgbakwunye nke mkpụrụ koko. (Ihe metụtara: Chọpụta ka mmetọ si emetụta ntutu gị na ahụike isi gị)

Ozi ọma maka obere akpa gị: Usoro nlekọta akpụkpọ anụ a nke na-egbochi uzuzu bụ n'ezie naanị akụkụ nke usoro mmetọ ikuku, yabụ ikekwe ị gaghị achọ ngwa agha ọhụrụ nke ngwaahịa. Ọ bụrụ na ị nweela usoro nlekọta anụ ahụ zuru oke - nke zuru oke na ihe nchacha, serum antioxidant, na sunscreen - ị na-echekwala akpụkpọ ahụ gị megide mmebi gburugburu ebe obibi, gụnyere mmetọ ikuku na uzuzu. Ọ bụrụ na ọ bụghị? Tụlee nke a mkpali gị ịkwalite egwuregwu nlekọta akpụkpọ ahụ gị, ọkachasị ma ọ bụrụ na ị bi n'obodo.

Nyochaa maka