Ndụmọdụ 5 Amụtara na Ịnya Ịnya ugwu

Ndinaya

• Nyochaa maka

Oge mbụ m gara ịnyịnya igwe na -agba ịnyịnya, m mechara rute n'ụzọ karịrị akarị nka m. Ọ baghị uru ikwu, etinyere m oge na unyi karịa na igwe kwụ otu ebe. Uzuzu uzuzu na meriri, emere m ihe mgbaru ọsọ uche dị jụụ n'agbanyeghị ibi n'obodo New York na-enweghị ugwu-n'ụzọ ụfọdụ, mụta ịnya igwe kwụ otu ebe.

Mgbe m nchacha na ego m gwọrọ, ekpebiri m na m ga-achọ enyemaka ndị ọkachamara, yabụ m fefere mba ahụ n'ọchịchọ ịghara ịdaba ka m mụta ka esi eme nke ọma shred na Trek Dirt Series skills camp na Santa Cruz, CA.

Trek Dirt Series bụ ihe nkuzi nkuzi igwe kwụ otu ebe ma na-enye ogige igwe kwụ otu ebe nke ụmụ nwanyị ụbọchị abụọ yana ogige igwe kwụ otu ebe na US na Canada niile. Ogige ndị ahụ mepere emepe maka ndị mbido, ndị nọ n'etiti na ndị na-agba ịnyịnya-a na-enye ọzụzụ niile na ịnya ụgbọ elu ka ọ bụrụ ọkwa gị, a na-elekwasị anya n'ịzụlite nka nka dị mkpa iji nwee ọ funụ dị ka o kwere mee na igwe kwụ otu ebe gị.

Ndị nkuzi nwere ọmịiko na ndị raara onwe ha nye nyere m aka nke ọma na nka dị mkpa maka ijikwa ịrị elu teknụzụ, ihe mgbochi dị egwu, na mgbanwe mgbanwe. Mana gịnị kacha ju m anya? Ego ole m mụtara gbasara ndụ n'ụzọ. Ọ dịtụghị mgbe m chere na ụfọdụ isi ihe dị mkpa n'ịgba ịnyịnya ugwu ga -asụgharị n'ụzọ dị mfe maka ịma aka na igwe kwụ otu ebe.

Apụsịrị m n'ogige ebe ahụ na -enwe ntụkwasị obi karịa na igwe kwụ otu ebe, na, ihe ijuanya, ntakịrị amamihe karịa, ekele maka nkuzi ndụ ise a m nwetara n'okporo ụzọ. (Ịchọrọ ihe ngọpụ iji weghachite isi gị na igwe kwụ otu ebe? Anyị nwere ihe 14 mere ịgba ịnyịnya igwe ji bụrụ ihe ọjọọ.)

1. Mụta ịgba egwu, ọ bụghị nguzo

Otu n'ime ihe mbụ ị ga -amụta na igwe kwụ otu ebe ugwu bụ ọnọdụ “dị njikere”. Iguzo n'elu ọbụnadị pedal, ikpere gị na ikpere gị gbatịrị ntakịrị, mkpịsị aka ndebe na -adabere na lekị breeki, na anya na -enyocha n'ihu. "Nke a bụ egwuregwu, ọnọdụ na-arụsi ọrụ ike nke na-enye gị ohere ịtụ anya ihe na-abịa ma kwekọọ na mbara ala ahụ, na-ebugharị igwe kwụ otu ebe n'okpuru gị na ahụ gị gburugburu igwe kwụ otu ebe," Candace Shadley, onye nchoputa Dirt Series, onye nduzi na onye nchịkwa na-akọwa. N'ọnọdụ a siri ike ma dị nro, ahụ gị na-eme dị ka "nkwusioru" na mbara ala, "ịgba egwu" n'elu igwe kwụ otu ebe-kama ịnọ na-esi ike-maka njikwa kachasị.

Mgbe ị na -agba, ọ bụghị mgbe niile ka ị na -agwụ n'ahịrị (igwe kwụ otu ebe na -ekwu maka ụzọ dị n'ụzọ ịchọrọ iji were) ịchọrọ, mana ịkwesịrị ịdị njikere ịnya n'ime ya ma dịrị njikere iwere ahịrị ọhụrụ. Otu a ka ọ dịkwa maka ndụ. N'ezie, dị ka nnyocha e bipụtara na Akwụkwọ akụkọ gbasara akparamaagwa mmụta, ndị na-eto eto bụ́ ndị nwere ike ime mgbanwe n’ọnọdụ ọhụrụ na ndị na-agbanwe agbanwe na-enwekarị ike ịkọ afọ ojuju ndụ ha na inwekwu nzube na nzube ná ndụ ha. Ọ bụghị mgbe niile ka ihe na-adị ka ịchọrọ ma ọ bụ atụmatụ, mana ị ga-eme mgbanwe. Mgbe ụzọ ahụ siri ike, were ọnọdụ 'njikere' nke atụ ka ị nwee ike mebie ndụ gị.

2. Lee ebe ị chọrọ ịga

Igodo nke ịhọrọ ahịrị kacha mma? Na-enyocha ụzọ dị n'ihu. "Ọ dị mfe ikwu karịa ime ya," ka Lena Larsson, onye nchịkwa Dirt Series na onye na-agba mgbada/ugwu niile. "Ọbụna ndị na -agba ịnyịnya nwere ahụmịhe na -ahụta onwe ha mgbe ụfọdụ, na -ajụ oyi ugbu a, na anaghị ele anya n'ihu," ka ọ na -ekwu. Nke a dị oke mkpa mgbe ị na-atụgharị ma ọ bụ na-agbalị izere akụkụ dị ize ndụ nke ụzọ ahụ. Shadley na-agbakwụnye, "Ọ dabara nke ọma, ọ bụrụ na anyị ekwe ka ahụ anyị mee ihe ọ chọrọ n'ezie ime, nke bụ ịgbaso isi anyị ma na-ele anya anyị, mgbe ahụ a na-edozi anyị nke ọma."

A bịa na ndụ, ọ baghị uru ilekwasị anya ebe ị nọ emela chọrọ ịbụ, ma ọ bụrụ na ibu gị, ọrụ gị, ma ọ bụ mmekọrịta gị. Kama, tụkwasị uche gị n'ebe ị ga-aga wee gbapụta ebe ahụ, ọkachasị n'uche. Ọtụtụ nchọpụta egosila na ịhụ anya nwere ike ime ka ọ nwee ihe ịga nke ọma, na nyocha nke ndị na-eme egwuregwu Olympic nke Canada 235 na-akwado maka egwuregwu ahụ chọpụtara na pasent 99 n'ime ha na-eji ihe oyiyi eme ihe, nke nwere ike ịpụta na-eme ihe n'uche ma ọ bụ na-eche na ị ga-agafe akara ikpeazụ. Ịtụ anya ebumnobi gị na ịtụ anya ihe ịga nke ọma na-enyere gị aka imezu ha ngwa ngwa karịa ma ọ bụrụ na ị na-egbu oge ileghachi anya azụ. (Lelee ndụmọdụ 31 ndị a na -agba ịnyịnya ígwè sitere n'aka ndị na -agba ịnyịnya nwanyị Elite.)

3. Agbalịla Ime Ya Otu Mgbe

N'ogige, ị ga -amụta ngwa agha nke nka n'ime obere oge. Ọ dị mfe ịtụgharị uche n'ihe niile wee jupụta na ozi. Mana na igwe kwụ otu ebe, ịtụgharị uche nwere ike imebi ihe n'ihi na, ọtụtụ oge, ị nweghị oge zuru oke iji mebie ihe niile-ị chọrọ ka ọ bụrụ ihe ebumpụta ụwa ma hapụkwa ka ahụ gị meghachi omume. "Chọpụta ihe kacha mkpa maka gị ugbu a tinyekwa ike gị n'ime ya ruo mgbe ọ ga -eme n'ụzọ nkịtị. Mgbe ahụ gaa n'ihu n'ihe ọzọ, "Shadley na -adụ ọdụ.

Na ndụ kwa, ọ dị mfe ijide onwe gị. Mana dịka ị kwesịrị ị were ya otu nka n'otu oge na igwe kwụ otu ebe, ị kwesịrị ịgbalị were ya otu nzọụkwụ n'otu oge na ndụ, ọkachasị n'oge mgbanwe ma ọ bụ ihe isi ike. Ọmụmụ-dị ka nke a e bipụtara na Omume nhazi na usoro mkpebi mmadụ-egosila na ọtụtụ ọrụ anaghị arụpụta ihe karịa ilekwasị anya n'otu ọrụ. Yabụ kama ịbụ onye ike gwụsịrị site n'ịgbalị ime ihe niile n'otu oge, mebie ihe kwesịrị ime, tinye otu ihe n'otu oge, wee were obere nzọụkwụ wee ruo nnukwu ebumnuche. (N'eziokwu, sayensị egosila na oke ịkpa oke nwere ike mebie ọsọ gị na ntachi obi gị.)

4. Chee echiche obi ụtọ

Mgbe ị nwere ụbọchị siri ike na igwe kwụ otu ebe, ụjọ na -atụ gị site na njiri mara ụzọ, ma ọ bụ na ị wụfuru mmiri ole na ole, ọ dị mfe ịdakwasị onwe gị ma hapụ ka nleghara anya bata, mana ịdị mma bụ isi ihe na -aga nke ọma. "Chee echiche banyere ihe ị chọrọ ime, chee echiche ka ị chọrọ ka ihe dị mma, na e nwere ọtụtụ ohere na ị ga-eme nke ọma," ka Shadley na-ekwu. Ọ dị mma ịda. Onye ọ bụla na -eme ya. Ọ dị mma ịmara ihe ị bụ na ihe ị nweghị ike. Ọ dị mma ịkwagharị igwe kwụ otu ebe gị mgbe ụfọdụ. Shadley na -adụ ọdụ, sị, "Jiri nka gị, na ihe ọmụma gị nke nka, chetara onwe gị ihe ị nwere ike ime." "Tụlee ihe ị nwere n'ihu gị na ihe yiri nke ị jisiri ike n'oge gara aga. Chee echiche na ị na-agba ịnyịnya nke ọma. Ma ọ bụrụ na ị nweghị ike, hapụ ya maka oge ọzọ." Enweghị nnukwu.

Ọ dị mfe ikwu karịa ime ya, mana echiche dị mma nwere ike ibuga gị na igwe kwụ otu ebe na na ndu. E kwuwerị, ọ bụ ezie na ị gaghị enwe ike ịgbanwe ọnọdụ mgbe niile, ị nwere ike gbanwee omume gị. Nọgidenụ na-enwe nchekwube site n'iche echiche ịchụpụ mmetụta nke obi abụọ, mwute, iwe, mmeri, ma ọ bụ ọdịda. Ọ bụrụ na ị na-eche echiche ọjọọ na-abịa, gbalịa ịtụgharị ya ka ọ bụrụ nke ziri ezi ma na-emegharị ya ugboro ugboro. Ime otú ahụ nwere ike imetụta gị n'ụzọ anụ ahụ na n'uche.Nnyocha e mere egosila na echiche dị mma nwere ike ibute mgbochi dị mma, cholesterol dị ala, na nwedịrị ike inyere gị aka ịdị ogologo ndụ. Ya mere, site ebe a gaa n'ihu, ezigbo vibes naanị. (Gbalịa aghụghọ ndị a kwadoro nke ndị na-agwọ ọrịa maka ịdị mma na-adịgide adịgide ma ọ bụrụ na ịchọrọ nkwalite ọzọ.)

5. Mepee-Ọ bụ mgbe a na-atọ ọchị

Dịka nwanyị, nne gị nwere ike ịgwa gị ka ikpere gị jikọta ọnụ mgbe ị bụ nwata. Mgbe a bịara ịnya igwe kwụ otu ebe ugwu? "Echefula nke ahụ, n'ihi na ị ga -emeperịrị ka ihe ọchị malite!" Larson na-achị ọchị. "Imepe ụkwụ gị na-enye gị ohere ikwe ka igwe kwụ otu ebe na-agagharị n'okpuru gị ma azụ na azụ ma site n'akụkụ ruo n'akụkụ," ka ọ na-ekwu. Ọ bụrụ na ị na -edobe ikpere gị ọnụ, igwe kwụ otu ebe gị enweghị ebe ọ ga -aga, ị ga -emesịkwa nwee mmetụta na -akwụghị chịm.

N'ime ndụ, ọ dị mkpa idobe uche mepere emepe maka ahụmịhe ọhụrụ wee banye n'ime ha n'ebughị ụzọ chee echiche. Ma ọ bụ mgbatị ahụ ọhụrụ, ọrụ ọhụrụ, ịkwaga obodo ọhụrụ - ihe ọ bụla ikpe-ọnọdụ ọ bụla ga-enye gị ihe ị na-enwetabeghị, yana ya, ohere ịmụta ihe ọhụrụ. Na n'ụzọ, maka ụkwụ gị, ọmụmụ bipụtara na Akwụkwọ akụkọ eletrọnịkị nke mmekọ nwoke na nwanyị na-egosi na ndị na-emega ahụ mgbe niile nwere oke ntụkwasị obi onwe ha dị elu, na-ahụ onwe ha dị ka ihe na-achọkarị mmekọahụ, ma nwee afọ ojuju dị elu karịa ndị na-anaghị emega ahụ. Yabụ ị nweta foto ahụ. (Onye ma? Lelee ihe 8 dị ịtụnanya na -emetụta ndụ mmekọahụ gị.)

Nyochaa maka