Ụzọ iri na otu usoro ụtụtụ gị nwere ike isi mee ka ị na-arịa ọrịa

Ndinaya

• Na-asa ahụ na ndị na-ehicha ihu na nje jupụtara
• Iji Ncha etemeete ruru unyi
• Jiri anya anya kọntaktị gị na-asa ahụ
• Idozi etemeete kubie ume
• Ọ bụghị asacha (ma ọ bụ ịsa ahụ nke ukwuu)
• Iji afụcha ochie na -akpụ afụ ọnụ
• Zits na -agbapụta
• Idebe Ọgwụ n'ime ụlọ ịsa ahụ gị
• Anaghị Asa Aka Gị
• Na-asacha na ọnụ
• Jiri akwa nhicha mmiri gwụchaa
• Nyochaa maka

Ọ dịghị onye ga -eji akwa ruru unyi ma ọ bụ ihe ọ drinkụ drinkụ si n'ụlọ mposi saa ihu ya (na -ele gị, nwa nkịta!), Mana ọtụtụ ụmụ nwanyị na -eleghara ihe egwu ahụike zoro ezo anya na usoro ụtụtụ ha. Ọtụtụ ihe na-eme n'ahụ gị n'agbata mkpọtụ mbụ nke mkpu gị na nkeji ikpeazụ ga-apụ n'ọnụ ụzọ-na mgbe ịsa ahụ, na-etinye etemeete, na ịme ntutu gị nwere ike iyi ihe a na-eme n'oge, ọbụlagodi obere omume ndị a nwere ike nwee nsonaazụ na-adịte aka. E kwuwerị, nje na -ebi ihe karịrị ụlọ mposi gị ma ọ bụ nsí ezé gị! Chọpụta ụzọ dị ịtụnanya usoro nlekọta mma ụtụtụ gị nwere ike na-eme gị ọrịa-yana usoro dị mfe iji dozie ha.

Na-asa ahụ na ndị na-ehicha ihu na nje jupụtara

Foto Corbis

Ị nwere ike ịdị gị ka ngwaọrụ microdermabrasion na brushes na-egbuke egbuke na-enye gị akpụkpọ ahụ mara mma, mana oghere dị ọcha na-amalite site na ahịhịa ma ọ bụ akwa dị ọcha - na brushes ndị a anaghị ehichapụ onwe ha. Susan Bard, MD, onye na -ahụ maka akpụkpọ ahụ na -achọ mma na Vanguard Dermatology na NYC na -ekwu, sị: "Ndị mmadụ kwesịrị ịdị ọcha ma debe ngwa ọrụ ọ bụla ha were n'ihu. "Ekwesịrị ịpụpụ brushes ụdị Clarisonic na ntọala ha wee jiri ncha nje na-ehicha ya kwa izu wee hapụ ya ka ọ kpọọ nkụ nke ọma."

Iji Ncha etemeete ruru unyi

Foto Corbis

Ndị kacha njọ maka ịkpata ọrịa sneaky na ọrịa bụ brushes etemeete, Bard kwuru. "Ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ na ndị mmadụ anaghị asachapụ ha, ha nwekwara ike ibuga nje bacteria dị ize ndụ site na ụlọ ịsa ahụ gị gaa n'ihu gị," ka ọ kọwara. Ọ na-atụ aro iji ncha ntutu ma ọ bụ ncha dị nro na-asa brọsh kwa izu abụọ ruo anọ, dabere na ojiji.

Jiri anya anya kọntaktị gị na-asa ahụ

Foto Corbis

Anya gị nwere ike ịbụ windo nke mkpụrụ obi gị, mana ha na-emeghekwa ụzọ maka ọrịa, ka Brian Francis, MD, ọkachamara n'ihe banyere anya na Doheny Eye Center na Orange Coast Memorial Medical Center na California kwuru. "Ahụla m ndị ọrịa nwere nnukwu nsogbu na ọbụna kpuru ìsì sitere na nlekọta na-ekwesịghị ekwesị nke lensị kọntaktị ha," ka ọ na-ekwu. Nnukwu ndudue ọ na-ahụ bụ ndị mmadụ na-eso ha na-asa ahụ. "Lenses bụ sponges na ha ga-amịkọrọ nje nje na nje bacteria na-ebi na mmiri mgbata," ka ọ na-akọwa.

Kama nke ahụ, ọ na-adụ ọdụ ichere ruo mgbe ịsa ahụ gasịrị ka ị tinye ha, na-ehicha ihe nchekwa ahụ otu ugboro n'izu, na-eyighị lenses nwere ike ịpụpụ ogologo oge karịa ka edepụtara, na ọ dịghị mgbe ọ bụla ị na-ehi ụra na lenses gị (ọbụlagodi nap!).

Idozi etemeete kubie ume

Foto Corbis

Ọ nweghị onye nwere ike iji kọmpat nku anya tupu ọ kubie ume (belụsọ ma ị nọ n'ezie n'ime anya smokey anya). Ọ bụ ezie na ngwaahịa gị nwere ike iyi nke ọma, anya nwere ike iduhie gị. Bard kwuru, sị: "Oge ngafe nke etemeete na-ezo aka na ihe eji echekwa ihe iji mee ka ngwaahịa a dị ọhụrụ na enweghị nje." "Iji etemeete gafere ụbọchị njedebe pụtara na ihe nchekwa adịghịzi arụ ọrụ dịka ha kwesịrị ịdị, na-enye ohere maka uto nke nje bacteria, nke nwere ike ibute ọrịa mgbe etinyere ya na akpụkpọ ahụ." (Gbatịkwuo afọ ndụ nke etemeete gị.)

Ọ bụghị asacha (ma ọ bụ ịsa ahụ nke ukwuu)

Foto Corbis

Sheryl Ross, MD, onye OB-GYN na ọkachamara ahụike ụmụ nwanyị na Providence St. John's Health Centre na Santa Monica na-ekwu, "O nwere ike ịbụ na ị nụla na ikpu na-ehichapụ onwe ya, mana nke ahụ bụ naanị akụkụ ụfọdụ. Ọ na-ekwu na ikpu ahụike chọrọ otu nlebara anya ịdị ọcha dị ka akụkụ ahụ gị ọ bụla ọzọ. "N'agbata mmamịrị, ọsụsọ na ịnọ nso na ike, ịsacha ikpu mgbe niile dị oke mkpa iji gbochie nrụpụta nje na -adịghị ọcha na iji zere ísì ọjọọ na -etolite kwa ụbọchị."

Ọ dịghị mkpa ịgafefefefe! Ọ na-atụ aro ka ncha dị nro na mmiri dị larịị adịghị esi ísì. Hapụkwa douching na antibacterial ashes n'ihi na ha nwere ike gbuo ezigbo nje na ikpu gị wee bute ọrịa. (Nweta ala dị ala na ime ụlọ ebe ahụ.)

Iji afụcha ochie na -akpụ afụ ọnụ

Foto Corbis

Iji agụba na-agba ọsọ bụ echiche ọjọọ-ọ bụghịkwa naanị n'ihi na igbubi ihe egwu dị ngwa ngwa nke nwere ike ibute ọrịa. Nsogbu kacha njọ ndị ọkachamara anyị na-ahụ bụ ụmụnwaanyị na-eji agụba ha ogologo oge ka a tụchara ha. Ross na -akọwa, "agụba ochie na -adịghị mma nwere ike ịkpata ọkụ agụba, ntụpọ, ihe otutu, na mgbakasị ndị ọzọ na akpụkpọ ahụ na ntutu ntutu," ka Ross na -akọwa. (Mee ya nke ọma na 6 aghụghọ maka otu esi akpụ ebe bikini gị.) "Na mgbakwunye, ha na-ebu nje bacteria na-achọghị nke nwere ike ibute ọrịa." Ugboro ole ka ọ dị mkpa ka ị gbanwee eriri ahụ dabere ugboro ole ị na -eji agụba, nha ebe a na -akpụ isi ya, na ịdị ncha ntutu, Bard kwuru. "Ma ozugbo agụba anaghịzi eji nwayọọ na -efegharị, oge ya maka nke ọhụrụ."

Zits na -agbapụta

Foto Corbis

Ọ bụrụ na ịchọrọ inye onye na-ahụ maka akpụkpọ ahụ gị nkụchi obi, gwa ya na ị na-eji mkpịsị aka gị kpapụta zits gị. "Zere nke a n'agbanyeghị ụgwọ niile!" Bard kwuru. "Ịta ahụ na -ebutekarị mmụba ka ukwuu nke nwere ike ibute ịchafụ ma ọ bụ bipịa hyperpigmentation mkpali." Mana Bard maara etu nnukwu ntụpọ nwere ike isi mee ara, yabụ ọ bụrụ na ị ga -emerịrị ya, ọ na -agwa naanị pustules nwere isi pụtara nke ọma. "M na-ahọrọ nnọọ elu elu lance na pustule na sterile agịga ike a obere portal nke ụzọ ọpụpụ kama squeezing ruo mgbe akpụkpọ ike ruptures. Mgbe ahụ, na abụọ Q-ndụmọdụ, tinye nnọọ nwayọọ nrụgide na-egosipụta ọdịnaya. Ọ bụrụ na ọdịnaya enweghị ike ịbụ. jiri nwayọọ nrụgide gosipụta ngwa ngwa, kwụsị ozugbo." Ọ bụrụ na ị na-eji ihe na-ewepụ isi ojii, jide n'aka na ị ga-asacha ya na ngwakọta nke mmanya na mmiri ma tupu ị na-eji ya eme ihe, n'ihi na zits bụ isi bọọlụ nke nje bacteria, Ross na-agbakwụnye.

Idebe Ọgwụ n'ime ụlọ ịsa ahụ gị

Foto Corbis

Anyị ghọtara mgbagwoju anya gị - a na-akpọ ya kabinet ọgwụ, ka emechara. Mana nke a bụ n'ezie otu n'ime ebe kachasị njọ iji chekwaa ọgwụ, ndenye ọgwụ ma ọ bụ n'ofe ahịa, dịka nyocha sitere na National Institutes of Health. "Okpomọkụ na mmiri si na ịsa ahụ gị, ịsa ahụ, na sink gị nwere ike imebi ọgwụ gị, na-eme ka ọ ghara ịdị ike, ma ọ bụ mee ka ọ dị njọ tupu ụbọchị njedebe," ndị nchọpụta ahụ kwuru. Kama, ha na -ekwu ka edobe ọgwụ gị na ebe dị jụụ, kpọrọ nkụ na -enweghị ọtụtụ mgbanwe ọnọdụ okpomọkụ dị ka drọwa ime ụlọ.

Anaghị Asa Aka Gị

Foto Corbis

Nnyocha nke Amercian Society of Microbiology mere chọpụtara na ebe pasent 97 nke ndị America na-ekwu na ha na-asa aka ha, nanị ihe dị ka ọkara n'ime anyị na-eme ya. Na nke a nwere ike ịkpata nsonaazụ karịrị nnukwu ihe kpatara ya. Ross na-ekwu, "Ịsacha aka gị tupu emetụ akụkụ ahụ nwanyị ọ bụla metụtara, ngwa mma, na etemeete dị oke mkpa maka ahụike zuru oke." Dị ka akụkọ ASM si kwuo, naanị ihe ị ga -eme iji wepụ nje bụ ncha na mmiri iri na ise mgbe ị na -etekọ aka gị ọnụ. Enweghị ngọpụ! (Lelee mmejọ ime ụlọ ịwụ 5 ndị ​​ọzọ ị maghị na ị na-eme.)

Na-asacha na ọnụ

Foto Corbis

Dị ka mgbasa ozi si kwuo, ịsacha ọnụ bụ ihe dị mkpa maka nzukọ ụtụtụ, ihe ngosi bọọdụ, na ihe ndị ọzọ. Mana nyocha achọpụtala n'ezie na ịsacha ọnụ, ọkachasị ụdị mgbochi nje, na-enwe ihe egwu karịa ụgwọ ọrụ.Nnyocha nke British Heart Foundation mere gosiri na nsacha ọnụ na -ebute ọbara mgbali elu ma nwee ike ịbawanye ohere nke nkụchi obi na ọrịa strok. Na ọmụmụ 2014 bipụtara na Ọrịa Oncology ejikọtara ọnụ ịsacha ọnụ na mmụba nke ọrịa cancer ọnụ. Ịhịa aka n'ahụ, ịhịa aka n'ahụ, na nyocha eze mgbe niile bụ naanị ihe ịchọrọ iji mee ka ọnụ ọchị gị dị mma ma na-egbukepụ egbukepụ, dị ka American Dental Association si kwuo.

Jiri akwa nhicha mmiri gwụchaa

Foto Corbis

Ịtụba akwa nhicha gị n'ala mgbe ịsa ahụ gasịrị nwere ike ịrụ ọrụ nke ọma na fim mana akwa nhicha mmiri bụ ihe ọ bụla ma ọ bụghị sexy. Ọ bụghị naanị na ha na -esi isi ụtọ, mana ha bụ ebe zuru oke maka ịkpụzi, nke nwere ike ibute rashes na allergies. Kedukwa ka ọ na-adị gị ma ọ bụrụ na iji akwa nhicha na-akpọnwụghị ehicha? Ross kwuru, "ụlọ ịsa ahụ nwere ike bụrụ ebe nchekwa nke nje, yabụ na ọ dị mkpa ịsacha ma ọ bụ dochie ihe niile na -asa ahụ kwa izu." Ekwesịrị ịsacha akwa nhicha ahụ na mmiri ọkụ na ịcha ọcha ma ọ bụ ncha na-egbu egbu. Ma kpọgidere ya ugbua! Anyị kwesịrị ịkpọ nne gị? (Ihe 7 Ị naghị asacha (mana kwesịrị ịdị)>.)

Nyochaa maka