Sun nchedo

Ọtụtụ mgbanwe anụ ahụ, dịka kansa anụ ahụ, ahịhịa, na afọ ntụ na-ebute site n'inweta anyanwụ. Nke a bụ n'ihi na mbibi nke anyanwụ na-emebi na-adịgide adịgide.

Raysdị ụzarị anyanwụ abụọ nwere ike imerụ anụ ahụ ahụ bụ ultraviolet A (UVA) na ultraviolet B (UVB). UVA na-emetụta akpụkpọ anụ miri emi. UVB na-emebi akpụkpọ anụ kacha dịrị n’elu ma na-ebute ntachu.

Zọ kachasị mma iji belata ihe ize ndụ gị nke mgbanwe akpụkpọ bụ ichebe akpụkpọ gị site na anyanwụ. Nke a gụnyere iji mkpuchi anwụ na usoro nchekwa ndị ọzọ.

• Zere ikpughe anwụ, karịsịa site na elekere iri nke ụtụtụ ruo elekere anọ nke ụtụtụ. mgbe ụzarị UV kacha ike.
• Cheta na na elu elu ahu, o n’etu ekpenta gi n’atu ocha. Mmalite nke oge ọkọchị bụ mgbe ụzarị ọkụ UV nwere ike ibute oke mbibi anụ ahụ.
• Jiri nchebe anyanwụ, ọbụlagodi ụbọchị igwe ojii. Igwe ojii na igwe ojii anaghị echebe gị site na anyanwụ.
• Zere elu nke na-enwupụta ìhè, dịka mmiri, aja, akwa, snow, na ebe ndị na-acha ọcha.
• EJIla oriọna anwụ na akwa tanning (saloon ndị ọzọ). Imefu nkeji iri na ise ruo iri abụọ na salonlọ Mmanya Tanning dị ize ndụ dịka ụbọchị anwụ na-acha.

Okenye na ụmụaka kwesiri eyi akwa iji chekwaa anụ anwụ. Nke a bụ na mgbakwunye na itinye ihe mkpuchi anwụ. Aro maka uwe gụnyere:

• Uwe ejiji ogologo na ogologo ọkpa. Chọọ maka akwa akwa akwa, enweghị akwa, akwa akwa. Ka uwe ahụ na-esiwanye ike, uwe ahụ ga na-echebe ya.
• Otu okpu nwere oke nku nwere ike kpuchie ihu gị niile n’anyanwụ. Ihe mkpuchi baseball ma ọ bụ visor anaghị echebe ntị ma ọ bụ akụkụ nke ihu.
• Uwe pụrụ iche nke na-echebe akpụkpọ ahụ site na ịmasị ụzarị ọkụ UV.
• Ugogbe anya maka anwụ nke na-egbochi ụzarị UVA na UVB, maka onye ọ bụla karịrị afọ 1.

Ọ dị mkpa ka ị ghara ịdabere na mkpuchi anyanwụ naanị maka nchebe anyanwụ. Scwe ihe mkpuchi anwụ abụghịkwa ihe mere ị ga-eji wepụtakwu oge na anyanwụ.

Igwe mkpuchi anwụ kachasị mma ịhọrọ gụnyere:

• Igwe anwụ na-egbochi UVA na UVB. A na-akpọ ngwaahịa ndị a dị ka ụdị dị iche iche.
• Sunscreen kpọrọ SPF 30 ma ọ bụ karịa. SPF na-anọchite anya ihe nchebe anyanwụ. Nọmba a na-egosi etu ngwaahịa si echebe akpụkpọ ahụ pụọ na mmebi UVB.
• Ndị na-eguzogide mmiri, ọbụlagodi ma ọ bụrụ na ọrụ gị anaghị agụnye igwu mmiri. Typedị sunscreen a na - adịgide n’ahụ gị ogologo oge mgbe mmiri n’acha gị.

Zere ngwaahịa ndị na - ejikọ anwụ na anwụ na - eweta ọgwụ ahụhụ. Sunscreen kwesịrị imeghari ya mgbe mgbe. Ngwá ahụhụ na-egbu egbu mgbe mgbe nwere ike bụrụ ihe na-emerụ ahụ.

Ọ bụrụ na akpụkpọ gị nwere mmetụta nke kemịkalụ na ngwaahịa sunscreen, họta ọgwụ anwụ dị ka zinc oxide ma ọ bụ titanium dioxide.

Ngwaahịa ndị na-adịchaghị ọnụ karị nwere otu ihe eji arụ ọrụ dị ka nke dị oke ọnụ.

Mgbe itinye sunscreen:

• Yiri ya kwa ụbọchị mgbe ị na-aga n’èzí, ọ bụrụgodị obere oge.
• Tinye minit 30 tupu ị pụọ n'èzí maka nsonaazụ kacha mma. Nke a na - enye ohere oge maka ikpò anwụ na - acha n’ime ahụ gị.
• Cheta iji ubochi anwu n’ime oge oyi.
• Tinye nnukwu ego na mpaghara ekpughere niile. Nke a gụnyere ihu gị, imi gị, ntị gị, na ubu gị. Echefula ụkwụ gị.
• Soro ntuziaka ngwugwu banyere oge ole ị ga-eji tinyeghachi. Nke a na-abụkarị ma ọ dịkarịa ala awa 2 ọ bụla.
• Tinyegharịa mgbe niile mgbe igwu mmiri ma ọ bụ ọsụsọ.
• Jiri egbugbere ọnụ na-eji anwụ ehihie.

Mgbe anwu na-acha, umuaka kwesiri ikpuchie akwa, ugogbe anya, na okpu nke oma. Ekwesighi idobe ụmụaka n’anyanwụ n’oge ezigbo anwụ.

Sunscreens dị mma maka ọtụtụ ụmụaka na ụmụaka. Jiri ngwaahịa nwere zinc na titanium, n'ihi na ha nwere kemịkal dị ole na ole nwere ike iwe iwe anụahụ.

EJIla anwu anwu anwufọ umu aka nke n’arụghị ọnwa isii n’abụghị dọkịta mbụ gị ma ọ bụ dibia bekee okwu.

• Sun nchedo
• Anwụ na-acha anwụ

DeLeo VA. Sunscreens na photoprotection. Na: Bolognia JL, Schaffer JV, Cerroni L, eds. Ọrịa ọrịa. Agba nke anọ. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2018: isi 132.

Habif TP. Ọrịa na ọrịa na-efe efe na-acha ọkụ ọkụ. Na: Habif TP, ed. Clinical Dermatology: Ntuziaka agba maka nyocha na ọgwụgwọ. Nke isii. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: isi 19.

Ebe nrụọrụ weebụ nchịkwa nri na ọgwụ ọjọọ na U.S. Ndụmọdụ iji nọrọ na nchekwa na anwụ: si na anwụ na anwụ. www.fda.gov/consumers/consumer-updates/tips-stay-safe-sun-sunscreen-sunglasses. Emelitere February 21, 2019. Nabata April 23, 2019.