Odee: Helen Garcia
OfbọChị Okike: 13 Onwa Epurel 2021
DatebọChị Mmelite: 10 Mee 2025
Anonim
Qigong for beginners. Qigong exercises for joints, spine and energy recovery.
Vidio: Qigong for beginners. Qigong exercises for joints, spine and energy recovery.

Ndinaya

Ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ oge nke afọ; ọdịda na -eru nso, n'oge na -adịghị anya ị ga -aga nnọkọ egwuregwu bọọlụ kwa izu wee na -eri nri na -akụ ọdụ mgbe niile. Ma ma ị bụ onye na -anụ ọkụ n'obi n'ámá egwuregwu kwa izu ma ọ bụ na -ekiri site n'ụlọ, ịchọrọ ịnụ ụtọ egwuregwu ahụ n'emebighị ya. Ọ bụ ya mere anyị ji chịkọta ihe niile ịchọrọ iji mee oriri na -atọ ọchị na ahụ ike. Ọ bụrụ na ị na -akwado nke gị ma ọ bụ na -achọ naanị nri ọdụ ọdụ kacha mma iji weta, anyị kpuchie gị.

Ọ bụrụ na ị na- Bochum

Iji kwado oriri na -adọkpụ ọdụdụ kachasị, ị ga -eji ihe kwesịrị ekwesị. Nzọụkwụ mbụ iji mee oriri na -aga nke ọma na -aga nke ọma bụ ịnwe akụrụngwa kwesịrị ekwesị. Lelee ndepụta a nke Ngwaọrụ ga-enwerịrị ihe ọkụkụ ga-enwerịrị ọkụ. Ịchọghị ka gị na ndị na-akpa àgwà ọjọọ na buns na-agba ọsọ na-agba ọsọ mgbe ị na-agbalị ịbanye n'egwuregwu ahụ. Ka emechara nke ọma, họrọ nri dị ụtọ site na Nduzi anyị maka iwulite Burger kacha mma, usoro nri maka ndị na-eri anụ anaghị eri anụ na nri dị mma dị ka Twists na Akwukwo nri ghere eghe.


Ma jide n'aka na ị na-esi nri nke ọma! Tupu ịgbanyụ ọkụ ahụ, jiri nkà anyị na -eme ngwa mee ka esi gbanye ọkụ. Na, ma ọ na -ekpo ọkụ ma ọ bụ na -ajụ oyi, debe nri gị maka egwuregwu ahụ ka o rie site n'iwu isii ndị a iji zere nsị nri na BBQ gị.

Ọ bụrụ na ị bụ ọbịa

Ọ bụrụ na ị bụ ọbịa, ma ọ bụ ọdụ ọdụ ụgbọ ala ma ọ bụ oriri bọọlụ n'ụlọ mmadụ, ị ga -achọ nri na -atọ ụtọ nke na -adị mfe ibufe. Ntinye ngwa ngwa a na-eme n'ụlọ bụ nri zuru oke maka egwuregwu ebe ọ bụ na enwere ike ịme ha n'ihu, ha dịkwa mma ma dịkwa ọnụ ala karịa ụdị ụlọ ahịa zụtara: ụzọ 13 dị iche iche iji mee Hummus, Ntụziaka Salsa arụrụ n'ụlọ, Low-Calorie Spinach Dip, na Garlic a asara n'ọkụ na White Agwa. Jikọọ ihe dị mma maka gị na-agbasa na crunch zuru oke na 4 Healthy Chips and Dips, gụnyere ose uhie a ṅara n'ọkụ, miso dip, na ndị ọzọ. Debe nri dị mma site na iji nri crudite na-ejere ha ozi. Ọ bụrụ na ị ga-enwerịrị obere mgbawa nnu, họrọ nke nwere uru nri ma ọ bụ jiri usoro nri Chip 10 nwere ahụike mee nke gị.


Ọ bụrụ na nri nnu nnu na nri anụ na-eme ka ị na-achọ ọgwụgwọ dị ụtọ, họrọ maka nri dị mfe (ma mee!) Ezi ntụziaka dị ka Peanut Butter na Chocolate Chip Blondies, Gooey Rocky Road Bars, Triple Chocolate Brownies with Walnuts and Coconut Caramel, na Banana na Dark Chocolate S'mores. Ọ bụrụ na nke ahụ adịghị mma maka gị, gbakwunye sugars kpamkpam wee gaa maka otu n'ime nri 10 ndị a na-edozi ahụ nke ọma na ihe ndị na-edozi shuga. Na ndị a, n'agbanyeghị onye meriri, ị meriri.

Ọ bụrụ na ị na -a Dụ mmanya

Agaghịkwa echefu ihe ọ drinksụ drinksụ oriri na ọ partyụ partyụ, n'ihi na ọ nweghị egwuregwu bọọlụ ma ọ bụ nke ọzọ zuru oke na-enweghị mmanya. Kpoo ite nke otu n'ime ihe ọ Creativeụ Creativeụ Tequilla Creative ma ọ bụ Ntụziaka Sangria na -enye ume ọhụrụ. N'ezie, bọọlụ na biya na-agara ụfọdụ ndị aka, mana gbalịanụ họrọ ụdị ahụike dị mma, dị ka ndị a Gluten-Free Beers nke na-atọ ụtọ dị ka ezigbo ihe ma ọ bụ ụdị biya biya enyi na enyi. Naanị jide n'aka na ị na-aṅụ mmanya n'ihi na egwuregwu ndị ahụ nwere ike ịdị ogologo.


Nyochaa maka

Mgbasa ozi

Isiokwu Ndị A Ma Ama

Ihe onye na-agwọ ọrịa chọrọ ịgwa ndị na-ewe iwe site na J. Lo na Shakira's Super Bowl Performance

Ihe onye na-agwọ ọrịa chọrọ ịgwa ndị na-ewe iwe site na J. Lo na Shakira's Super Bowl Performance

Enweghị agọnarị na Jennifer Lopez na hakira wetara ~ okpomọkụ ~ na uper Bowl LIV Halftime how. hakira wepụrụ ihe omume ahụ na uwe mwụda nwere akụkụ abụọ na-acha uhie uhie na-acha uhie uhie nwere ụfọdụ...
Kedụ ka Kelly Osbourne ga -esi nọrọ n'ụdị mgbe ọwa ahụ ụkwụ gasịrị?

Kedụ ka Kelly Osbourne ga -esi nọrọ n'ụdị mgbe ọwa ahụ ụkwụ gasịrị?

Mgbe Kelly O bourne gara n'ihu Ịgba egwu na kpakpando, ihe dị nnọọ pịa. Omume TV-ọ nọ ugbu a na E! ' Ndị uwe ojii ejiji-nabata ịrụ ọrụ na nri dị mma. Kelly furu kilogram iri i e wee kpughee ah...