Ndụmọdụ mmekọrịta 5 n'aka ndị ọkachamara n'ịgba alụkwaghịm

Ndinaya

• Ledo onwe gị anya
• Wepụta Oge Ịlụ Onwe Gị
• Tụlee ọgwụgwọ mgbe ihe dị mma
• Nọgide Na -adị n'oge gara aga
• Nọgide na -ekwu okwu, ọbụlagodi mgbe ọ siri ike
• Nyochaa maka

Ma ị na-enwe obi ụtọ na mmekọrịta siri ike, na-eche nsogbu ihu na paradaịs, ma ọ bụ onye ọhụrụ ịlụ, enwere ọtụtụ nghọta bara uru ị ga-enweta n'aka ndị ọkachamara na-eme ka ndụ ha na-enyere ndị di na nwunye aka site na usoro ịgba alụkwaghịm. N'ebe a, ndụmọdụ ha maka mmekọrịta dị mma-na nkwụsị.

Ledo onwe gị anya

Foto Getty

Ọ bụrụ na ị lụrụ di ma ọ bụ nwunye ma ọ bụ naanị gị na SO bi, ọ bụ ihe dị mma ịkọwa ọrụ ụlọ, mana amaghị nke ọma abụghị obi ụtọ. Mara ka esi edozi ndozi ụgbọ ala, ụlọ ma ọ bụ ndozi ụlọ, yana nke kachasị mkpa-ego, Karen Finn, Ph.D., onye mepụtara usoro ịgba alụkwaghịm arụ ọrụ kwuru. Ọ bụghị naanị na ị ga -azọpụta onwe gị site na ikpu ìsì n'okporo ụzọ ma ọ bụrụ na ị gbaa alụkwaghịm, mana ọ dị mma maka mmekọrịta ahụike zuru oke maka onye ọ bụla n'ime gị ịmara akụkụ niile nke ime ka ọrụ ụlọ, Finn na -ekwu.

Ọ nwere ike ịdị ka enweghị echiche, mana ọ na -adụ ọdụ ịgwọ mmekọrịta gị dị ka azụmahịa site na iwepụta mmetụta uche iji kpata ego, mmefu na akụ otu ugboro n'ọnwa. Iji jide n'aka na ị na-agba ọsọ ọsọ, lelee Iwu ego 16 nke nwanyị ọ bụla kwesịrị ịma site na afọ 30.

Wepụta Oge Ịlụ Onwe Gị

Foto Getty

Ịgba alụkwaghịm nwere ike ịkpata oke ugwu nke nwanyị nwere ntụkwasị obi nke ukwuu-ọ bụ ya mere ọkachamara ọ bụla ga-eji nye ndụmọdụ ka ọ ghara ịbanye na mmekọrịta ọhụrụ ozugbo. Nicole Baras Feuer, MS na Francine Baras, LCSW, nne na nwa nwanyị, Nicolas Baras Feuer, LSCW kwuru, "Anyị na-akwado nke ukwuu ka ị ghara ịkpa oke mkpa otu afọ." 37 Ihe m chọrọ ka m mara tupu ịgba alụkwaghịm m.

Ọ bụ ezie na otu afọ nwere ike ịdịtụ ntakịrị maka mmekọrịta na-adịchaghị njọ, otu iwu ahụ metụtara. Finn kwuru, mgbe ị gbasasịrị nkewa ọ bụla, wepụta oge lelee ọnyá gị wee chọpụta nke ị kpatara na ndị ị nwere ike ịgwọta. Gaa na ụbọchị nkịtị iji nwalee wee chọpụta ihe ịchọrọ na mmekọrịta gị na-esote, ma ọ bụ na ị ga-emerịrị otu mmejọ ugboro abụọ.

Tụlee ọgwụgwọ mgbe ihe dị mma

Foto Getty

Site na ọnụ ọgụgụ ịgba alụkwaghịm nke ihe dị ka pasent 50 na mba a, ihe ka ọtụtụ ná ndị mmadụ na-amaba n'alụmdi na nwunye ma ọ bụ na-apụ ngwa ngwa, Talia Wager, onye alụmdi na nwunye nwere ikike na onye na-ahụ maka ọgwụgwọ ezinụlọ kwuru. “Enwere usoro ugbu a ebe ndị mmadụ na -abata ọgwụgwọ mbụ ha na -agba akwụkwọ, "Wagner na -ekwu." Ọ bụ ezie na nke a abụghị ihe ọtụtụ mmadụ na -eme, ọ bụ nnukwu ụzọ maka ndị di na nwunye ịmepụta ntọala dị mma iji wulite ndụ na ya.

Ọ bụrụ na ị chere na ị nọ na njedebe nke mmekọrịta gị ma na-atụle ịgba alụkwaghịm, Feuer na Baras dọrọ aka ná ntị megide iji onye ọka iwu gị dị ka onye na-agwọ ọrịa. Kama ịkpọ onye ọka iwu mkpesa reflex, tụlee ikwe ka onye ndụmọdụ ịgba alụkwaghịm ma ọ bụ onye na-ahụ maka ọgwụgwọ nyochaa ọnọdụ ahụ wee duzie gị na usoro ndị ọzọ enwere ike tupu ị tụfuo puku kwuru puku dollar na ụgwọ iwu.

Nọgide Na -adị n'oge gara aga

Foto Getty

Ọ bụ ihe na-ezighị ezi ịtụ anya ọhụrụ gị mma ka ọ bụrụ naanị gị bụbu-ma nke ahụ pụtara na ya egbu ime ụlọ usoro ma ọ bụ propensity n'ebe n'ịghọ aghụghọ ule. N'ala ala, Finn na -ekwu: Ọtụtụ ndị mmadụ na -atachi obi obi mgbawa ole na ole tupu ha achọta Onye ahụ, yabụ ebutela mmekọrịta gị n'oge gara aga na nke ọhụrụ gị ma ọ bụ na -etinye onwe gị maka ọdịda tupu ịmalite.

Nọgide na -ekwu okwu, ọbụlagodi mgbe ọ siri ike

Foto Getty

N'otu oge ị chere na ọ nwere ihe na-adalata na mmekọrịta gị, kwuo okwu, ọkachamara mmekọrịta Rachel Sussman, LCSW kwuru. Ọ bụ ezie na ịchọrọ ịhọrọ ọgụ gị, ọ dị mkpa ikwupụta mmetụta gị mgbe niile na ihe gbasara gị. Ọ bụrụ na ọ dị gị ka ị nweghị ike, ọ nwere ike ịbụ nnukwu ọkọlọtọ na-acha uhie uhie na ihe mgbochi maka ịgba alụkwaghịm (ma ọ bụ nkewa), Sussman na-ekwu. Iji gbochie onye gị na ya na -emechi emechi ma ọ bụ gbachitere onwe ya, gee ntị n'ihe ọ na -ekwu ma gosipụta echiche ya, ọbụlagodi na ị kwenyeghị, Sussman na -adụ ọdụ.

Nyochaa maka