Kedu ihe kpatara ị ga-eji na-asa uwe ogologo ọkpa yoga gị mgbe mgbatị ahụ gasịrị

Ndinaya

• Nyochaa maka

Teknụzụ uwe na-arụ ọrụ bụ ihe mara mma. Uwe akwa ọsụsọ na-eme ka anyị nwee ahụ ọhụrụ karịa ka ọ dị na mbụ, yabụ na anyị agaghị anọdụ ala n'ọsụsọ nke anyị; A na -amịpụta mmiri n'elu akwa ahụ, ebe ọ nwere ike ịmịpụ, na -eme ka anyị nwee ahụ iru ala na nkụ mgbe ụfọdụ nkeji ole na ole ka yoga gachara ma ọ bụ nnọkọ ịgba ịnyịnya. Mana okwu arụ ọrụ ebe a bụ mmiri mmiri, ọ bụghị nje bacteria. Ọ nwere ike ịdị gị ka nkụ, mana ọ pụtaghị na ị bụ dị ọcha. Ọbụlagodi na akwa dị na uwe ogologo ọkpa gị ma ọ bụ akwa na -arụ ọrụ bụ ọgwụ mgbochi ọrịa, ịkwesịrị ijide n'aka na ị na -asacha uwe gị mgbe ị gachara mgbatị ahụ ọ bụla.

Nke a bụ ihe na-eme: ị na-arụ ọrụ na uwe ogologo ọkpa yoga kacha amasị gị. Ogologo ọkpa ahụ na -akpọnwụ ngwa ngwa, ị na -echefu ọsụsọ ka ị na -aga brunch ma ọ bụ nri ehihie, wee gaa n'ihu ụbọchị gị niile. Pantsị ndị a na -adị gịrịgịrị ma egwuregwu a na -ewu ewu na -anabatakwa na mpụga mgbatị ahụ, yabụ ị ga -aga n'ihu. E kwuwerị, ọ dị gị mma! Ị na-eyipụ ya na njedebe nke ụbọchị ahụ, na-apịaji uwe ogologo ọkpa ahụ azụ, n'ihi na ọ na-adị ha nkụ na ị ga-afụkwa ha ọzọ na agbanyeghị. . . nri?

Otú ọ dị, oge ọzọ ị yi ha, ndị agbata obi gị nọ n'ihe ijuanya. Ị nwere ike ọ gaghị achọpụta, mana okpomọkụ na ọsụsọ ga-emegharị nje bacteria na-ehi ụra, na-ebute ísì ọjọọ nke nwere ike ị gaghị ahụ gị dị ka onye na-eyi ya. Enwere ihe kpatara gyms na ụlọ ihe nkiri (SoulCycle, dịka ọmụmaatụ) nwere iwu gbasara ịsa akwa na akwa dị ọhụrụ - ndị mmadụ anaghị achọpụta na uwe ha na -esi isi, ọ nwere ike mepụta ahụmịhe na -adịghị mma maka ụmụ klas gị nọ nso.

Mgbe ahụ enwere ihe ọzọ: gị bụ na-asa uwe gị, mana isi agaghị ada. Kedu ihe na-eme? Ị hapụrụ ha asachapụghị gị ogologo oge? Igwe ncha akwa gị na -arụ ọrụ? N'ọnọdụ ụfọdụ na-adịghị mma, enwere ike ịmaliteghachi ísì na-adịghị apụta na ncha. Na -atọ ụtọ.

Yabụ kedu ihe ị ga-eme? Kedu otu anyị ga -esi na -asachapụ ihe ọzọ !? Enwere ụzọ dị mfe iji gbochie na ịlụso isi ọgụ, nọgide na-adị ọcha, na inwe mmetụta dị ọhụrụ maka mgbatị ahụ ọ bụla. Nke a bụ ihe anyị ga-atụ aro (isi-elu: mụta ime akwa karịa!).

1. Gbada ozugbo. Karịsịa ma ọ bụrụ na ọsụsọ na-agba ha n'ezie! Nke a dịkwa mkpa maka akpụkpọ ahụ gị, ebe ọnyà ahụ na ọsụsọ na nje megide akpụkpọ gị nwere ike ibute mmebi, ma ọ bụ nke ka njọ: ọrịa yist. Dị ka ọ na -atọ ụtọ ka ọ ga -adị mma iyi uwe ogologo ọkpa yoga gị ka gị na ezigbo ndị enyi gị wee rie tost avocado, anyị ga -atụ aro ịkwakọba ụzọ ọhụrụ ka ọ banye. Ọ dị mma ma ọ bụrụ na ọ bụ uwe ogologo ọkpa yoga ọzọ. Anyị agaghị agwa. Anyị anụla ụfọdụ ndị na-aga mgbatị ahụ na ndị na-enye ọzụzụ na-eyi uwe ha n'ime ịsa ahụ na-asachapụ ha ozugbo tupu ha agbanwee uwe ọhụrụ.
2. Ahapụla ha na akpa rọba ogologo oge. Ọnyà mmiri bụ nkọwa nke echiche ọjọọ na nke a. Echefula maka akwa mmiri gị, ọsụsọ tọrọ n'ime akpa akwa plastik; ọ bụrụ na ịmee, ị ga-eteta ụra n'ezie - mgbe ụfọdụ ọbụna ebu.
3. Saa ASAP, saa ọtụtụ mgbe. Anyị agaghị na -asa akwa akwa kwa ụbọchị, mana gbaa mbọ saa uwe gị ozugbo enwere ike iji wepụta ihe niile na -egbu egbu. Ị chọghị ichere izu ole na ole tupu ịsa akwa, ọbụlagodi na ị ka nwere akwa ị ga -eyi! Onwe m, ana m agba otu akwa akwa akwa akwa abụọ kwa izu. Ọ bụrụ na ịchọghị ịgbara ibu zuru oke, mana nwee ihe ole na ole ịchọrọ ịsacha, gbalịa ịsacha aka n'ime sink ma ọ bụ bath gị ma kwụgidere ka nkụ.
4. Ọ bụrụ na ị ga -echere ịsa, ikuku kpọrọ nkụ. Uwe ọzọ nwere ọsụsọ? Akwụsịla ha na ihe mgbochi - nkata ịsa ákwà gị ga-aghọ ebe nje bacteria na-amịpụta (ma ga-esi ísì ọjọọ ... na-ahụ isiokwu ebe a?). Kpochapu ikuku tupu ịtụba ha na ebe ịsa ahụ ndị ọzọ.
5. Jiri ihe nchacha egwuregwu. Ụfọdụ nchacha na-alụ ọgụ kpọmkwem na-esi ísì site na ọsụsọ; Ị nwere ike ịchọta ihe eji eme egwuregwu kpọmkwem na Target ma ọ bụ ụlọ ahịa nri, ma ọ bụ họrọ maka ụdị ọpụrụiche n'ịntanetị, dị ka HEX. Agbanyeghị na ebumnuche abụghị ikpuchi isi ahụ, ị ​​ka nwere ike tinye pellets na -esi ísì ụtọ dị ka Downy Unstoppables, tinye mmetụ nke ịdị ọhụrụ na akwa gị.
6. Kpuchie ha! Anụrụ m mbụ maka echiche a maka ihicha akwa jeans, etinyere ya na akwa eji arụ ọrụ. Tinye akwa gị n'ime akpa rọba n'ime friza iji gbuo nje ahụ (na -emekarị n'otu ntabi anya), wee ghee ma saa ozugbo. Nke a nwere ike inyere aka ịlụso isi ọgụ ngwa ngwa tupu ị tinye ncha n'ime ngwakọta.

Edemede a pụtara na mbụ na Popsugar Fitness.

Ihe ndị ọzọ sitere na Popsugar Fitness:

mgbatị ahụ gaa n'ọfịs n'ime nkeji iri Flat: Ndụmọdụ 6 maka ime ka ọ dị ọhụrụ na-aga

Nwalere ma nwalee: ihe nhicha akwa kachasị mma maka mgbatị ahụ gị

Inspo Stylish Workout Inspo sitere na ụfọdụ ndị na-eme ihe nkiri Fit-ọkacha mmasị anyị

Nyochaa maka