Mgbe ịhụ A Egwuregwu-Med Doc

Ndinaya

• Nyochaa maka

Ọgwụ egwuregwu abụghị naanị maka chiseled, pro ndị na -eme egwuregwu na -agbago n'ọhịa chọrọ mgbake ngwa ngwa. Ọbụnadị ndị dike izu ụka na-enwe ihe mgbu n'oge mgbatị ahụ nwere ike irite uru na usoro egwuregwu-med docs na-eji achọpụta, gwọọ ma gbochie ọrịa metụtara ahụike. Ọ bụrụ na ị na -ebi ndụ dị mma, ikekwe ị ga -amata mmerụ egwuregwu isii a na -ahụkarị:

Ihe mgbu akwara Achilles ma ọ bụ ahụ mgbu

Ọkpụkpụ

Mgbakasị ikpere

Shin na -agbaji

Mgbawa na ọnyá

Mgbu mgbu

Ọ bụchaghị ezigbo ihe ịmanye mgbu mgbe ị na -eme mgbatị ahụ, na -egwu egwuregwu bọọlụ, ma ọ bụ na -eme ụdị mmega ahụ ọ bụla ọzọ. N'ezie, ime nke a nwere ike ibute mmebi ọzọ. Mark Klion, MD, onye nkuzi ụlọ ọgwụ ọgwụ na Mount Sinai School of Medicine Department of Orthopedics na New York, na-ekerịta ọgwụgwọ n'ụlọ na-arụ ọrụ yana na-enye ndụmọdụ gbasara otu esi achọta ọkachamara tụkwasịrị obi nọ gị nso ma ọ bụrụ na ihe mgbu na-adịgide.

Ajụjụ: Enwere ike ịgwọ mmerụ egwuregwu n'ụlọ?

A: Mgbe ụfọdụ. Mgbu site na mmerụ ahụ sitere na mbufụt. Nwalee usoro osikapa, nke m gbanwere ROsikapa (Onye ikwu Ezumike, Ice, mkpakọ, ịrị elu), iji mee ka ọzịza na mgbakasị ahụ belata. M na -ekwu onye ikwu zuru ike n'ihi na ọtụtụ mmerụ ahụ, dị ka mọzụlụ fụrụ akpụ, ị nwere ike nọrọ na-arụ ọrụ site na usoro ọgwụgwọ wee jigide ọnọdụ ikuku-mana ị ga-agbanwe site na ihe omume dị elu. Tinye ice n'ime awa 12 ruo 36 nke merụrụ ahụ iji belata ọzịza, wee jiri bandeeji ACE mee ka mpaghara ahụ sie ike ma sie ike. N'ikpeazụ, bulie nsọtụ ahụ ka ike ndọda wepụta oke mmiri na mpaghara ahụ emetụtara, na-ebelata mbelata-otu ihe nwere ike belata usoro mmezigharị.

Ajụjụ: Kedu oge bụ oge ịhụ dọkịta?

A: mmerụ egwuregwu nwere ike ịdị nnukwu, na-eme na mberede n'oge mgbatị ahụ, ma ọ bụ na-adịghị ala ala, na-etolite n'oge. Mgbe ma ụdị nwere ike a ga-agwọ ya n'ụlọ, ma ọ bụrụ na mmerụ ahụ dị njọ - dịka ọmụmaatụ, ị chere na ị gbajiri ọkpụkpụ ma ọ bụ ọbara ọgbụgba dị oke - ma ọ bụ na-aga n'ihu na-egbu mgbu ụbọchị ise mgbe ọgwụgwọ gasịrị, ị ga-ahụ dọkịta. Ihe ịrịba ama nke nnukwu mmerụ ahụ gụnyere ọnya, ọzịza, nrụrụ (dị ka ọkpụkpụ ọkpụkpụ), enweghị ike itinye ibu na mpaghara, na mgbu dị egwu. Nnukwu mmerụ ahụ, dị ka nkwonkwo ụkwụ ma ọ bụ mgbakasị akwara Achilles, kwesịrị ibuga na ER. Oge na -adịghị ala ala, nke a na -akpọkwa ịuseụbiga mmanya ókè, mmerụ ahụ dị ka tendonitis, mgbachi anya, ma ọ bụ mgbakasị ahụ na -esite na ọzụzụ ugboro ugboro, ịgbatị agbatị, ma ọ bụ nsogbu akụrụngwa. Ha na -ebute mgbu mgbu na -adịghị ahụkebe, nke na -akawanye njọ. Ọ bụrụ na ị na-akpụ akpụ, na-ada mbà, ma ọ bụ na-enwe obere mgbanwe karịa ka ọ dị, ị ga-ahụ dọkịta.

Ajụjụ: Kedu mmerụ egwuregwu ị na -ahụkarị?

A: Plantar fasciitis, ọzịza na mgbakasị ahụ nke anụ ahụ dị n'okpuru ụkwụ, nke nwere ike ime na onye ọ bụla na-arụsi ọrụ ike, ọ bụghị naanị onye na-eme egwuregwu siri ike. Ọkpụkpụ mgbakasị ahụ, obere mgbaji ọkpụkpụ, na ụkwụ ala, nke na-esite n'ịgba ọsọ ma ọ bụ ihe omume ndị ọzọ nwere nnukwu mmetụta dị ka basketball. Ikpere onye na -agba ọsọ, ihe mgbu ma ọ bụ mmetụta mmụọ nke oke ịre oke ma ọ bụ itinye ike ugboro ugboro na ikpere, nke bụkwa ihe a na -ahụkarị na ndị ọgba ọsọ.

Ajụjụ: Olee otu esi agwọ mmerụ ahụ ndị a?

A: Nke mbụ, ị ga-amata mgbe mgbu ị na-enwe karịrị ọnya na ihe adịghị mma. Mgbe ahụ, kwụsị ime ihe ị na-eme. Ọ bụrụ na ị na -enwe ihe mgbu mgbe ahụ ị ga -amalite okirikiri mmerụ ahụ na -aga n'ihu. Usoro ọgwụgwọ na -amalitekarị site n'ịgbanwe ọrụ. Mgbe ahụ, ị ​​ga-azụghachi uru ahụ, akwara, na akwara ndị ekpughere na nrụgide ahụ, ka ha wee gwọọ. Ime mgbanwe na mmega ahụ ike (ma ọ bụ ọgwụgwọ anụ ahụ), n'ụdị mmegharị ahụ nke dị mma na-enye ohere ka akwara ndị merụrụ ahụ kpughee nrụgide dị nro, na-agwọ ọrịa. Ngwurugwu na -azaghachi site na ịrụzi usoro cellular mebiri emebi. A na -ezube ịwa ahụ maka mmerụ ahụ ebe enwere nnukwu mmebi nke anụ ahụ, dịka nkewa zuru oke nke na -eme na mgbatị akwara Achilles.

Ajụjụ: Ogologo oge ole ka mgbake na-ewe?

A: Usoro a na -ewe oge, ebe ọ bụla site na izu anọ ruo izu isii, mgbe ụfọdụ ọ na -adịte aka. Ana m agwa ndị ọrịa ka ha tụrụ anya na mgbake ga -ewe ogologo oge ihe mgbaàmà ndị a dị

Ajụjụ: Kedu ka esi egbochi mmerụ egwuregwu ndị a?

A: Nzọụkwụ otu bụ ọzụzụ amamihe. Ịchọrọ itinye ike na mmega ahụ mgbanwe n'ime mmemme gị. Anụ ahụ anyị niile dị nro - akwara, akwara na akwara - na-anabata nrụgide nke ịrụ ọrụ site n'ịgbasi ike ma na-eguzogide mmerụ ahụ. Ọzụzụ obe na-egbochikwa mmerụ ahụ. Akụkụ nke ihe kpatara triathlon ji ewu ewu bụ na ịkwadebe maka ha gụnyere ịgba ọsọ, ịnya igwe na igwu mmiri ka ị nwee ike zụọ ihe n'ebughị oke otu akwara ọ bụla. Ị chọkwara ijide n'aka na akpụkpọ ụkwụ gị dabara nke ọma yana na ị na -eji ngwa kwesịrị ekwesị.

Ajụjụ: Kedụ ka m ga-esi nweta dọkịta na-ahụ maka egwuregwu mpaghara?

A: Ị nwere ike ịga na webụsaịtị nke ụlọ ọrụ ọkachamara abụọ a, tinye koodu zip gị, hụ ma ọ dị dọkịta nọ gị nso: AOSSM maka ndị dọkịta na-awa ọkpụkpụ na AMSSM, maka ndị dọkịta na-eme ọgwụgwọ na-abụghị ịwa ahụ nke mmerụ egwuregwu.

Ajụjụ: Ọ bụrụ na enweghị ọkachamara edepụtara na steeti m mana enwere m ntugharị, kedu nzere m na-achọ?

A: Dị ka o kwesịrị, ịchọrọ dọkịta nke, mgbe ọ gụchara ụlọ obibi mbụ, gụchara ọzụzụ ọzọ site na mkpakọrịta nnabata na ọgwụ egwuregwu. Ọzọkwa, chọọ onye so n'òtù ọgwụ egwuregwu, dị ka American College of Sports Medicine, ma nwee ọpụrụiche na mmerụ ahụ gị ma ọ bụ bute ndụ ụzọ ka ọ tinye mgbatị ahụ, ọkachasị ọrụ kachasị amasị gị.

Nyochaa maka