Kedu ihe bụ Cookin' na Gabrielle Reece

Ndinaya

• Nyochaa maka

Akara bọọlụ Gabrielle Reece abụghị naanị onye na-eme egwuregwu phenomenal, mana ọ mara mma nke ukwuu ma n'ime ma n'èzí.

Dị ka otu n'ime ndị egwuregwu ama ama n'ụwa, Reece nwekwara ihe mkpuchi nke akwụkwọ akụkọ (anyị nwere nganga ịnwe ya dị ka nwa agbọghọ mkpuchi SHAPE mbụ), gosipụtara na TV ma bipụta mgbasa ozi maka nnukwu nkwado nkwado, wee pụta. na nnukwu na obere ihuenyo dị ka onye na -eme ihe nkiri na ụdị telivishọn.

Site na nkwanye ugwu dị oke egwu, enweghị mgbagha na Reece maara ihe ya ma a bịa n'ihe gbasara ahụike na ahụike.

Ọ bụ ya mere obi ji atọ anyị ụtọ ị nweta Gabby n'onwe ya ihe na -esi nri 'na mgbatị ahụ ya, nri ya, kichin ya na ọrụ ya. Gụpụta ka ịmata ka ọ ga -esi mee nke ọma, usoro nri ọ na -agaghị ebi na ya na ihe ọ nọla n'ọrụ ya.

Kedu ihe bụ Cookin 'na mgbatị Gabby:

Onye ọkpụkpọ volleyball pro, ihe nlereanya na omume TV na -ekweta na ọ "na -agbasi mbọ ike mgbe niile" ma a bịa n'ịzụ ya, na -arụ ọrụ ụbọchị isii kwa izu. Na Tuesday, Tọzdee na Satọdee, ọ na-eso di ya na-enwe ọzụzụ ọdọ mmiri, nnukwu mmiri na-asọgharị Laird Hamilton.

N'iji dumbbells mgbe ha na-emikpu n'ime mmiri 12 ruo 13, di na nwunye ahụ na-azụ ọzụzụ site n'ịme ụdị jumps na ihe ndị ọzọ dị ike na-apụ na ala ọdọ mmiri ahụ.

"Ọ dị mma n'ezie n'ihi na ọ bụ ọzụzụ mgbawa na-enweghị mmetụta. Ị ga-ejikwa ijide ume gị na ụda nke iku ume, "Reece na-ekpughe. "Ọ bụrụ na mmadụ na -azụ maka egwuregwu ma ọ bụ maka ndụ, enwere oge ị na -agaghị enwe ahụ iru ala nke a na -emepụta ụzọ ezi uche maka otu esi eme ya."

Na mgbakwunye na mgbatị ọdọ mmiri ya, Reece na-akuziri ndị enyi ya klaasị sekit n'efu. "Ọ na-atọ m ụtọ n'ihi na ọ bụ ụzọ m nwere ike isi na-amụ ihe. M ga-anọgide na-eweta echiche ọhụrụ na ihe ọhụrụ ka m wee nwee ike ịnọgide na-abụ nwa akwụkwọ ma si otú a bụrụ onye ndu ka mma," ka ọ na-ekwu.

Mgbe ọ naghị arụ ọrụ n'ime ọdọ mmiri ya ma ọ bụ na -akụzi okirikiri efu, Reece na -enwe ọ andụ na onye nchoputa/onye nwe ya Michelle Vrakelos na M6 Fitness klaasị njikwa Barre.

Onye ọkachamara n'ịgba egwu na onye nkuzi ama ama, Vrakelos na-akọwa klaasị ya dị ka "ballet na mgbape!" Ngwakọta balet na egwuregwu egwuregwu siri ike, Barre Control "na -arụ ọrụ ịkwakọrọ ihe gị dịka ọ na -adịtụbeghị mbụ, ọ dịkwa mma maka azụ na ogwe aka gị!" Vrakelos na -achị ọchị. "Naanị ihe m na -eme bụ ịnọdụ ala ma chee maka mmegharị ọhụrụ ịta ndị mmadụ ahụhụ!"

Reece malitere ịga klas na M6 Fitness afọ atọ gara aga iji rụọ ọrụ na mgbanwe ya, nke ọ kwetara bụ otu n'ime adịghị ike ya.

Reece na -ekwu, "Mgbe ị gara klaasị Michelle, ị na -ahụ na ọ nwere ezi obi na agụụ maka ihe ọ na -eme." "Enwere m ahụ iru ala na ya wee chee na ọ ga -abụ ihe dị mma ịgbakwunye na ahụ ike m nke ga -eme ụfọdụ adịghị ike m ntakịrị." Kedu ka ọ dị ka Vrakelos ka ya na otu n'ime ndị inyom nwere nkà na-eme egwuregwu n'ụwa na-arụ ọrụ?

"Gabby dị ịtụnanya. Ọ bụ onye kachasị ala na mbara ala, "Vrakelos na-ekwu. "Ọ nọ n'ụdị dị ịtụnanya na oge ọ bụla ọ banyere na klaasị ahụ, ọ na -abanye n'ime ya ma na -amụmụ ọnụ ọchị oge niile!"

Kedu ihe bụ Cookin' na nri Gabby:

Reece "abụghị onye na-aṅụbiga mmanya ókè" n'ihi ya, ọ na-ezere mmanya na-aba n'anya, yana ọtụtụ ngwaahịa emechara, ọka na ọka wit. Ọ na -ebipụkwa anụ uhie mana ọ ka na -eri protein anụmanụ iji kpaa igwe ya n'oge mgbatị ahụ siri ike.

Ihe ọ Juụicesụ, sodas na ihe ọleticụleticụ egwuregwu (nke nwere kalori na shuga) juru ebe niile. "Ana m asị mgbe niile rie shuga gị, a drinkụla shuga gị!" Reece kwuru.

Maka mmụba mgbe ụfọdụ, chocolate dị ọcha bụ ihe ya. "Site na ihe dị ka kuki, ọ bụghị naanị na ị nwere shuga - mana ị nwekwara ntụ ọka," ka onye ọkachamara na -eme egwuregwu kwuru. "Ọ bụrụ na m ga -afụ ụfụ, aga m eme ya ka ọ bụrụ ihe na -afụ ụfụ mana ọ ka na -atọ m ụtọ."

Kedu ihe bụ Cookin 'na kichin Gabby:

Dị ka nne na-arụsi ọrụ ike, nwunye na-agbasi mbọ ike na onye na-eme egwuregwu na-arụsi ọrụ ike na mgbatị ahụ siri ike kwa ụbọchị, Reece ghọtara mkpa ọ dị nri dị mma ma dị oke mma nke ezinụlọ ya na ndị enyi ya nwekwara ike ịnụ ụtọ! N'ebe a, Reece na-enye anyị ntụziaka atọ kachasị amasị ya.

Nri eghe eghe eghe eghe

Kpoo oven ruo ogo 450. Jiri akpụkpọ anụ mee ihe mpempe akwụkwọ. Bee na iberi nduku dị ụtọ n'ime mpekere ogologo ¼ inch, ¼ inch n'obosara. N'ime nnukwu efere tụba poteto dị ụtọ na naanị mmanụ aki oyibo ka ọ ga -eyi. Wụsa nnu nnu (ka ọ dị ụtọ) na otu ngaji ginger.

Gbasaa poteto dị ụtọ n'otu akwa na mpempe achịcha a kwadebere. Ime ruo mgbe poteto dị ụtọ na -adị nro na aja aja ọla edo, na -atụgharị oge ụfọdụ, ihe dị ka nkeji 20.

Ihe mere o ji amasị ya: Ọ mụtara uzommebe a n'aka enyi ya bi na Kauai.

Salad skwọsh butternut

Bee ½ nke skwọsh butternut n'ime cubes ma gwakọta ya na obere yabasị uhie na-acha ọbara ọbara. Wunye otu ngaji mmanụ oliv n'elu ya niile wee mee na oven na ogo 325 maka nkeji 45.

Ozugbo skwọsh ahụ dị nro na eyịm na-adị ntakịrị, wepụ ya na oven. Mee ka ọ dị jụụ maka minit 10 ruo 15, wee tinye ngwakọta n'elu letus. Tinye cheese feta na mmasị gị (Gabby hụrụ n'anya nke ukwuu), na ¼ iko mkpụrụ osisi pine a ṅara n'ọkụ. Mee elu ya na mgbakwasa balsamic ma nwee obi ụtọ!

Ihe mere o ji amasị ya: Reece nwere mmasị n'iji salads emepụta ihe. Salad a na -esi nri n'onwe ya mana ọ ka bụ ihe pụrụ iche, na -atọ ụtọ nke ukwuu ma na -atọ ụtọ nke ukwuu.

Ọkụ ọkụkọ agbachapụrụ agbachapụ n'efu

Kpochapu oven ruo 375 degrees. Were otu ọkụkọ eghe eghe eghe eghe eghe eghe eghe eghe eghe (ị nwere ike ịhụ n'ọtụtụ ụlọ ahịa nri) were mmanu mmanụ olive were ngaji abụọ kpuchie ya.

Ihe ọ lemonụ lemonụ otu lemon wee wụsa ½ ihe ọ lemonụ lemonụ lemon n'elu akpụkpọ ahụ niile. Iberibe otu obere yabasị ma fesaa n'okpuru ọkụkọ. Mgbe ahụ gbakwunye cloves galik atọ na the nke ihe ọ lemonụ lemonụ lemon, ya na lemon sliced ​​n'ime oghere ọkụkọ. Tinye nnu na ose, wee sie ya maka nkeji 45 ruo 60 (dabere na oke ọkụkọ).

Ihe mere o ji hụ ya n'anya: Ọ naghị ewe nnukwu mbọ ime na njedebe nke ogologo ụbọchị, ọ dị mma yana ihe ezinụlọ ya niile ga -eri!

Gịnị bụ Cookin' na Gabby's Career:

N'ime afọ isii gara aga, Reece ejirila webụsaịtị ya, gabbyreece360.com na-ewupụta ọnụ ụzọ ahụike dị n'ịntanetị dị egwu. Na -enye ntụzịaka ahụike, ndụmọdụ mgbatị ahụ, vidiyo nkuzi nkuzi na ọtụtụ ihe ndị ọzọ, saịtị a bụ ezigbo mkpali maka ma ụmụ nwanyị ma ụmụ nwoke na -agba mbọ ibi ndụ dị mma.

Reece kwuru, "Otu n'ime ihe kpatara m jiri mepụta saịtị a bụ maka ụmụ nwanyị na -enweghị oge, enweghị ike ịga mgbatị ahụ ma ọ bụ ndị na -enweghị onye na -akwado ha n'ọchịchọ ha." "Anyị ga -eji ụzọ dumbbells na nkeji iri abụọ gosi ha ihe ha ga -eme n'ụlọ nke ha."

Ịmepụta ezi mmekọrịta bara uru na ndị ọzọ bụ ihe ịma mma nke ala na-eme nke ọma. "Ka m wee rụọ ọrụ kacha mma m nwere ike ime, ọ dị m mkpa ịnọ ebe ahụ na mgbasa ozi mmekọrịta ka m nwee ike nweta nzaghachi m kwesịrị iji nyere ndị ọzọ aka."

Ndụmọdụ ya nye ụmụ nwanyị ka ha ga -esi ebi ndụ dabara adaba, ụdị ndụ ha na -atụ anya ya mgbe niile? "Ọ na-adị m ka ụmụ nwanyị ga-etinye onye ọ bụla, ihe ọ bụla na ihe niile karịa ọdịmma nke ha. Enwere m ụdị mantra maka inwe ezigbo ịchọ ọdịmma onwe onye, ​​yabụ ụmụ nwanyị kwesịrị ịdị na-achọ ọdịmma onwe ha naanị ma a bịa na ahụike ha," Reece na-adụ ọdụ. .

"Chọta enyi nwanyị nke na-akpali gị ma bụrụ onye nwere ezi uche ka i wee nwee ike ịgbara onwe gị gburugburu na ụdị ndị ahụ, n'ihi na ọ na-eme ka ihe dị mfe!"

Banyere Kristen Aldridge

Kristen Aldridge na-enye Yahoo! dị ka onye ọbịa nke "omg! UGBUA". Ịnata nde hits kwa ụbọchị, mmemme akụkọ ntụrụndụ na-ewu ewu kwa ụbọchị bụ otu n'ime ihe ndị a na-elele na webụ. Dị ka onye nta akụkọ ntụrụndụ nwere ahụmahụ, ọkachamara omenala pop, onye ejiji riri ahụ na onye hụrụ ihe niile n'anya, ọ bụ onye guzobere positivelycelebrity.com ma malite n'oge na-adịbeghị anya ejiji ejiji na ngwa ama ama nke ya. Jikọọ na Kristen ka ị kwuo ihe niile ama ama site na Twitter na Facebook, ma ọ bụ gaa na webụsaịtị ya na www.kristenaldridge.com.

Nyochaa maka