Emma Stone's 5-Ingredient Post-Workout Protein Shake maka akwara na-enweghị isi

Ndinaya

• Nyochaa maka

Ọbụlagodi na ị hụbeghị Agha nke Mmekọahụ, eleghị anya, ị nụwo mkpọtụ banyere kpakpando Emma Stone na-etinye na 15 pound nke muscle siri ike maka ọrụ ahụ. (Nke a bụ otu o siri mee ya, gụnyere etu o siri mụta ịhụ mbuli elu na usoro a.)

Stone rụkọrọ ọrụ na onye na-enye ọzụzụ Jason Walsh nke Rise Movement, onye nchoputa nke ụlọ ọrụ Rise Nation, ruo ụbọchị ise n'izu iji gbanwee onwe ya ka ọ bụrụ akụkọ egwuregwu tennis Billie Jean King. Ọ bụ ezie na ndị na -egbu egbu na mgbatị ụkwụ (dị ka nke Khloé Kardashian na Chelsea Handler na -azọpịa na reg) bụ akụkụ dị ukwuu nke ndenye ọgwụ maka ahụ ike ya, inweta nnukwu akwara ahụ nyekwara iwu ka a gbanwee nri ya.

Ma n'adịghị ka ọtụtụ kpakpando ndị kwesịrị dobe arọ maka ụfọdụ ọrụ, Stone nwetara ilekwasị anya na-insanely ike pụtara, ọ n'ezie mụbara ya kalori oriri.

Walsh kwuru, "Achọghị m inye ya ndenye ọgwụ, mana kama hụ na ọ na -enweta nri zuru oke iji mepụta gburugburu maka ahụ ka o too." Nke ahụ bụ otu n'ime nnukwu ihe ị ga-eburu n'uche ma ọ bụrụ na ị na-azụ ọzụzụ siri ike ma ọ bụ na-achọsi ike ike, ọ na-ekwu. O kwuru, sị: "Ọ bụrụ na i nweghị ihe zuru ezu n'ahụ́ gị, ị gaghị enwe ike 'ịtụgharị wiilị.' Ụzọ dị ngwa na nke dị mfe o mere ka n'aka na nkume na-ezuru ya: nnukwu calorie post-mmegharị mgbatị ahụ jupụtara na protein na abụba dị mma.

Nwalee uzommeputa shake mgbe mgbatị ahụ gasịrị na ihe dị mfe ise:

• Metabolic Drive protein ntụ ntụ
• Mmanụ Udo ("Isi iyi dị ịtụnanya nke ọdụdụ abụba," dị ka Walsh si kwuo.)
• HANAH ashwagandha ("Adaptogen na -enyere ahụ aka ịnagide nrụgide," Walsh na -ekwu.
• Otutuuk otu ifuk
• Mmiri ara ehi almond

O nwere ike ọ gaghị abụ kale/protein/almond butter smoothie, mana Walsh gwara ya Ndị mmadụ na Stone na -achọ agụụ ịma jijiji site na njedebe nke ọzụzụ ọzụzụ kpụ ọkụ n'ọnụ ya. Na, hey, ọ bụrụ na ọ nwere ike mee ka ọ gbanye ụkwụ ya 300 lbs? Eleghị anya ọ bara uru ihe ọ bụla ashwagandha na -amasị.

Nyochaa maka