Ụ mmiri mmiri na nri: Ọ dị mma ma ọ bụ dị njọ?

Ndinaya

• Ndabere nke mgbaze ahụike
• Mmiri mmiri ọ na-ebute nsogbu nri?
• Nke 1: Mmanya na-acoụ na mmanya na-egbu egbu na-emetụta nsụ n'ụzọ na-adịghị mma
• Kariim 2: Mmiri, afọ afo, na nri enzymes
• Ebubo 3: Liquids na ọsọ nke mgbaze
• Liquids nwere ike melite mgbaze
• Mmiri nwere ike belata agụụ na kalori
• Ndị mmadụ n'ihe ize ndụ
• Isi okwu

Fọdụ na-ekwu na ị drinkingụ ihe ọ beụ beụ na-eri nri dị njọ maka mgbaze gị.

Ndị ọzọ na-ekwu na ọ nwere ike ibute nsị na-agbakọta, na-ebute ọtụtụ nsogbu ahụike.

Dị ka o kwesịrị ịdị, ị nwere ike ịnọ na-eche ma otu iko mmiri dị na nri gị nwere ike inwe mmetụta na-adịghị mma - ma ọ bụ na ọ bụ naanị akụkọ ifo ọzọ.

Isiokwu a na-enye nyocha nke ihe akaebe banyere etu mmiri na nri si emetụta mgbaze na ahụike gị.

Ndabere nke mgbaze ahụike

Iji ghọta ihe mere eji eche mmiri ka ọ ghara igbochi mgbaze, ọ bara uru ịghọta ụzọ nhazi nke nri.

Mgbaze na-amalite n’ọnụ gị ozugbo ịmalite ịta nri gị. Ta ata na-egosi glands ndị mmiri na-asọpụta n’amalite ịmalite imepụta mmiri, nke nwere enzymes nke ga - enyere gị aka ịgbari nri.

N'otu afọ, afọ na-agwakọta nri na mmiri acidic gastric, nke ga-eme ka ọ daa ma mepụta mmiri mmiri buru ibu nke akpọrọ chyme.

N’ime eriri afọ gị nke nta, chyme na - agwakọta ya na enzymes na - agbari nri nke si na pancreas gị na bile acid sitere n’imeju gị. Ndị a na-agbari chyme, na-akwadebe ihe ọ bụla edozi maka absorption n'ime ọbara gị.

Imirikiti ihe oriri na-etinye obi gị ka chyme na-agabiga eriri afọ gị. Naanị otu akụkụ pere aka ga-adị ka ọ na-etinye obi gị ozugbo ọ ruru eriri afọ gị.

N'otu oge n'ọbara gị, ihe na-edozi ahụ na-aga n'akụkụ dị iche iche nke ahụ gị. Ntughari na-ejedebe mgbe a na-ekpochapụ ihe ndị fọdụrụnụ.

Dabere na ihe ị na-eri, usoro nri a dum nwere ike iwe site na 24 ruo 72 awa ().

N’ime nri agbari nri, ihe nri na - agbari n’ime ahụ gị ka ihe nri ya banye n’ime ọbara gị.

Mmiri mmiri ọ na-ebute nsogbu nri?

Ụ mmiri nke ọma kwa ụbọchị na-enye ọtụtụ elele.

Ma, ụfọdụ ndị na-ekwu na ị drinkingụ ihe ọveraụ beụ na-eri nri bụ echiche na-adịghị mma.

N'okpuru ebe a bụ arụmụka atọ kachasịkarị na-ekwu na mmiri mmiri na nri na-emebi mgbaze gị.

Nke 1: Mmanya na-acoụ na mmanya na-egbu egbu na-emetụta nsụ n'ụzọ na-adịghị mma

Fọdụ ndị na-arụ ụka na ị drinkingụ ihe ọ acidụ acidụ acidic ma ọ bụ mmanya na-eri nri na-amịkọ mmiri mmiri, na-eme ka o siere gị ike ịgbari nri.

Mmanya na-egbu egbu na-ebelata nsụ mmiri site na 10-15% kwa mmanya mmanya. N'agbanyeghị nke a, nke a na-ezo aka n'ọtụtụ mmanya siri ike - ọ bụghị obere mmanya na-aba n'anya na biya na mmanya (,,).

N'aka nke ọzọ, ihe ọ acidụ acidụ acidic na-eme ka mmiri na-asọ mmiri ().

N'ikpeazụ, ọ dịghị ihe akaebe sayensị na-egosi na ma mmanya ma ọ bụ ihe ọ acidụ acidụ acidic, mgbe a na-a consumedụ ya n'ụzọ na-adịghị mma, na-emetụta mgbaze ma ọ bụ absorption nke nri.

Kariim 2: Mmiri, afọ afo, na nri enzymes

Ọtụtụ na-azọrọ na ị drinkingụ mmiri na nri na-eme ka afọ afo na enzyme na-agbari nri belata, na-eme ka o siere gị ike ịgbari nri.

Agbanyeghị, nkwupụta a na-egosi na sistemu nri gị enweghị ike imeghari ihe nzuzo ya na nri, nke bụ ụgha ().

Ebubo 3: Liquids na ọsọ nke mgbaze

Esemokwu nke atọ a na-ewu ewu megide ị drinkingụ ihe ọ liụ drinkingụ mmiri na nri na-ekwu na mmiri mmiri na-abawanye ọsọ nke nri siri ike na-apụ afọ gị.

Echere nke a iji belata oge ịkpọtụrụ nri na acid acid na enzymes digestive, na-eme ka mgbaze na-adịghị mma.

Ma, ọ dịghị nnyocha sayensị na-akwado nkwupụta a.

Nnyocha nke nyochara nsị afọ hụrụ na, ọ bụ ezie na mmiri mmiri na-agafe usoro nsị gị ngwa ngwa karịa ihe siri ike, ha enweghị mmetụta na mgbaze mgbaze nke nri siri ike ().

Kingụ mmiri mmiri - mmiri, mmanya, ma ọ bụ ihe ọ acidụ acidụ acidic - ya na nri agaghị emerụ mgbaze gị.

Liquids nwere ike melite mgbaze

Mmiri mmiri na-enyere gị aka ịkụda nnukwu nri, na-eme ka ọ dịrị ha mfe ịmịkọrọ akpịrị gị na afọ gị.

Ha na-enye aka ibugharị ihe oriri na-aga were were, na-egbochi afọ ojuju na afọ ntachi.

Ọzọkwa, afọ gị na-agbapụta mmiri, yana gastric acid na enzymes digestive, n'oge mgbaze.

N'ezie, a chọrọ mmiri a iji kwalite ọrụ kwesịrị ekwesị nke enzymes ndị a.

Ma ejiri ya ma ọ bụ tupu nri, mmiri mmiri na-arụ ọtụtụ ọrụ dị mkpa na usoro nchịkọta.

Mmiri nwere ike belata agụụ na kalori

Dkingụ mmiri na nri nwekwara ike inyere gị aka ịkwụsịtụ taa, na-enye gị obere oge iji chọpụta agụụ na njupụta gị. Nke a nwere ike igbochi iri oke nri na ọ nwere ike inyere gị aka ịkwụsị ibu.

Ọzọkwa, otu nnyocha a mere n’izu iri na abụọ gosiri na ndị sonyere na-a drankụ mmiri dị otu ụzọ ka ihe dị ka otu narị nde mmiri ka ha ghara ị mealụ ().

Nnyocha na-egosikwa na mmiri ọ drinkingụ drinkingụ nwere ike ime ka ngwa ngwa metabolism gị site na ihe dị ka calorie 24 maka ihe ọ bụla 17 ounces (500 ml) ị na-eri (,).

N’ụzọ na-akpali mmasị, ọnụọgụ calorie dị ọkụ belatara mgbe mmiri kpoo mmiri na-ekpo ọkụ n’ahụ́. Nke a nwere ike ịbụ n'ihi na ahụ gị na-eji ike karịa iji kpoo mmiri oyi ahụ ọkụ ().

N'agbanyeghị nke ahụ, mmetụta nke mmiri na metabolism dị obere na ọ dabaghị na onye ọ bụla (,).

Buru n'uche na nke a kachasị emetụta mmiri, ọ bụghị ị notụ ihe ọ withụ drinksụ na calorie. N'ime otu nyocha, mkpokọta kalori zuru 8-15% karịa mgbe ndị mmadụ na-a drinksụ ihe ọ sugụ sugụ shuga, mmiri ara ehi, ma ọ bụ ihe ọ juiceụ juiceụ na nri ().

Ụ mmiri site na nri nwere ike inye aka ịchịkwa agụụ gị, gbochie oke nri, ma kwalite ibulata. Nke a anaghị emetụta ihe ọveraụ beụ nwere calorie.

Ndị mmadụ n'ihe ize ndụ

Maka ọtụtụ ndị mmadụ, ị drinkingụ mmiri mmiri na nri adịghị ka ọ ga-emetụta mgbaze n'ụzọ na-adịghị mma.

Nke ahụ kwuru, ọ bụrụ na ị nwere ọrịa reflux gastroesophageal (GERD), mmiri mmiri nri nwere ike imetụta gị n'ụzọ na-adịghị mma.

Nke ahụ bụ n'ihi na mmiri mmiri na-agbakwunye olu gị, nke nwere ike ime ka mgbatị afọ dị ka nri buru ibu. Nke a nwere ike ibute acid reflux maka ndị nwere GERD ().

Ọ bụrụ na ịnwere GERD, ịmachi iri nri mmiri nwere ike belata mgbaàmà mgbapụta gị.

Isi okwu

A bịa n’ị drinkingụ ihe ọ withụ drinkingụ na-a drinkingụ mmiri site na nri, were mkpebi gị dabere n’ihe kacha mma.

Ọ bụrụ na iri nri mmiri gị na nri gị na-egbu mgbu, na-eme ka ị nwee ahụ mmụọ, ma ọ bụ na-eme ka afọ ojuju afọ gị, jigide ị toụ mmiri mmiri tupu ma ọ bụ n'etiti nri.

Ma ọ bụghị ya, ọ dịghị ihe akaebe na ị kwesịrị izere ị drinkingụ ihe ọ drinkingụ drinkingụ na nri.

N’aka nke ọzọ, ihe ọ beụveraụ na-a consumedụ tupu ma ọ bụ n’oge nri nwere ike ịkwalite mgbaze dị nro, na-eduga na mmiri kacha mma, ma na-ahapụ gị ka afọ ju gị.

Naanị cheta na mmiri bụ nhọrọ kachasị mma.