Gịnị Bụ Ketosis, Ọ Dịkwa Mma?

Ndinaya

• Kedu ihe bụ ketosis?
• Ketones nwere ike inye ụbụrụ ike
• Ketosis abụghị otu ihe ahụ dị ka ketoacidosis
• Mmetụta na epilepsy
• Mmetụta na ọnwụ ọnwụ
• Uru ndị ọzọ bara uru nke ketosis
• Ketosis enwere mmetụta ahụike na-adịghị mma?
• Isi okwu

Ketosis bụ ala metabolic ala.

Ọ na-agụnye ahụ nke na-emepụta ozu ketone site na abụba ma jiri ya maka ike kama ịnwe carbs. Nwere ike ịbanye na ketosis site na ịgbaso obere carb, nri ketogenic dị elu ().

Usoro nri ketogenic nwere ike inyere gị aka ịkwụsị ibu. N'oge na-adịghị anya, ị nwere ike idalata ngwa ngwa, n'ihi na ọ na-ebelata ụlọ ahịa ahụ nke glycogen na mmiri.

Na ogologo oge, ọ nwere ike ịkwụsị agụụ gị na-eduga n'ịbelata calorie dị ala.

N'inye aka na ọnwụ ọnwụ, ketosis nwere ike inwe ọtụtụ uru ahụike, dị ka mbelata nke ụmụaka na epilepsy ().

Ketosis siri ike, mana edemede a kọwara ihe ọ bụ na otu ọ ga-esi baara gị uru.

Kedu ihe bụ ketosis?

Ketosis bụ ọnọdụ nke metabolic nke nwere nnukwu ketones n’ime ọbara. Nke a na - eme mgbe abụba na - enye ọtụtụ mmanụ maka ahụ, ma enwere ohere ịnweta glucose. Glucose (shuga dị n'ọbara) bụ ihe kachasị mkpa maka ọtụtụ mkpụrụ ndụ n'ime ahụ.

A na-ejikọkarị Ketosis na ketogenic na obere nri carb. Ọ na-emekwa n'oge ime ime, nwata, ibu ọnụ na agụụ (,,,).

Maka ketosis ịmalite, ị ga-eri ihe na-erughị gram 50 nke carbs kwa ụbọchị na mgbe ụfọdụ dị ka gram 20 kwa ụbọchị. Otú ọ dị, ị carụ ihe oriri zuru oke nke ga-ebute ketosis dịgasị iche n'etiti ndị mmadụ.

Iji mee nke a, ọ nwere ike ịdị gị mkpa iwepụ ụfọdụ ihe oriri na nri gị, dịka:

• ọka
• swiiti
• mmanya shuga dị nro

Ikwesiri igbutu:

• mkpo
• nduku
• mkpụrụ osisi

Mgbe ị na-eri nri dị obere obere nri, ogo nke insulin hormone na-agbadata ma na-ewepụta acids fatty site na ụlọ ahịa abụba anụ ahụ n'ọtụtụ buru ibu.

A na-ebuga ọtụtụ acids abụba a na imeju, ebe ha na-eme ka ha dị ume ma gbanwee ghọọ ketones (ma ọ bụ ozu ketone). Mkpụrụ ndụ ndị a nwere ike inye ahụ ike.

N'adịghị ka acids fatty, ketones nwere ike ịgafe mgbochi ụbụrụ ọbara ma nye ume ụbụrụ ụbụrụ na-enweghị glucose.

Ketosis bụ ọnọdụ metabolic ebe ketones ghọrọ isi iyi dị ike maka ahụ na ụbụrụ. Nke a na - eme mgbe nri carb na insulin pere mpe.

Ketones nwere ike inye ụbụrụ ike

Ọ bụ nghọtahie a na-ahụkarị na ụbụrụ anaghị arụ ọrụ na-enweghị carbs nri.

Ọ bụ eziokwu na a na-ahọrọ glucose yana ụfọdụ mkpụrụ ndụ dị n'ụbụrụ nwere ike iji glucose mee ihe naanị maka mmanụ.

Agbanyeghị, akụkụ buru ibu nke ụbụrụ gị nwekwara ike iji ketones mee ihe maka ike, dịka mgbe agụụ na-agụ gị ma ọ bụ mgbe nri gị dị obere na carbs.

N'ezie, mgbe nanị ụbọchị atọ nke agụụ, ụbụrụ na-enweta 25% nke ume ya site na ketones. N'oge ụnwụ nri ogologo oge, ọnụ ọgụgụ a rutere gburugburu 60% (,).

Na mgbakwunye, ahụ gị nwere ike iji protein ma ọ bụ ụmụ irighiri ihe ndị ọzọ mepụta glucose nke ụbụrụ ka chọrọ n'oge ketosis. A na-akpọ usoro a gluconeogenesis.

Ketosis na gluconeogenesis nwere oke zuru oke iji mezuo mkpa ike ụbụrụ.

Nke a bụ ihe omuma ndi ozo banyere nri ndi ozo na ụbụrụ: Olee otu obere-Carb na nri Ketogenic si eme ka ahụike Brain dị.

Mgbe ụbụrụ na-adịghị enweta glucose zuru oke, ọ nwere ike iji ketones maka ike. Enwere ike ịmepụta glucose ọ ka chọrọ site na protein ma ọ bụ isi mmalite ndị ọzọ.

Ketosis abụghị otu ihe ahụ dị ka ketoacidosis

Ndị mmadụ na-agbaghakarị ketosis na ketoacidosis.

Ọ bụ ezie na ketosis bụ akụkụ nke metabolism nkịtị, ketoacidosis bụ ọnọdụ metabolic dị ize ndụ nke nwere ike ịnwụ ma ọ bụrụ na ahapụghị ya.

Na ketoacidosis, ọbara na-ejupụta na kemgwucha nnukwu glucose (ọbara shuga) na ketones.

Mgbe nke a mere, ọbara na-aghọ acidic, nke na-emerụ ahụ nke ukwuu.

A na-ejikọkarị Ketoacidosis na ọrịa shuga nke ụdị 1 na-enweghị ike ịchịkwa. O nwekwara ike ịpụta na ndị nwere ụdị ọrịa shuga nke abụọ, ọ bụ ezie na nke a anaghị adịkarị ().

Na mgbakwunye, ị alcoholụbiga mmanya oke na-egbu egbu nwere ike ibute ketoacidosis ().

Ketosis bụ ọnọdụ nke okike metabolic, ebe ketoacidosis bụ ọnọdụ ahụike siri ike nke a na-ahụkarị na ụdị ọrịa shuga 1 nke anaghị achịkwa nke ọma.

Mmetụta na epilepsy

Akwụkwụ na-adọ bụ nsogbu ụbụrụ nke nsogbu ọdịdọ na-agagharị ugboro ugboro.

Ọ bụ ọnọdụ ahụike na-ahụkarị, na-emetụta ihe dị ka nde mmadụ 70 gburugburu ụwa ().

Imirikiti ndị nwere ọrịa akwụkwụ na-eji ọgwụ mgbochi ọrịa iji nyere aka jikwaa njide. Otú ọ dị, ihe dị ka 30% nke ndị mmadụ na-aga n'ihu na-ejide onwe ha n'agbanyeghị iji ọgwụ ndị a ().

Ná mmalite afọ 1920, e webatara nri ketogenic dị ka ọgwụgwọ maka akwụkwụ na ndị mmadụ anaghị azaghachi ọgwụgwọ ọgwụ ().

A na-eji ya eme ihe na ụmụaka, yana ụfọdụ ọmụmụ na-egosi uru. Ọtụtụ ụmụaka nwere epilepsy ahụwo mbelata dị ukwuu na ọnya mgbe ha na-eso nri nri ketogenic, ụfọdụ ahụkwala mgbaghara zuru oke (,,,).

Usoro nri nke Ketogenic nwere ike belata njide nke akwụkwụ, ọkachasị na ụmụaka akwụkwụ na-anaghị anabata ọgwụgwọ nkịtị.

Mmetụta na ọnwụ ọnwụ

Nri ketogenic bụ nri na-ewu ewu na-ewu ewu, na nyocha egosiwo na ọ nwere ike ịdị irè ().

Studiesfọdụ ọmụmụ achọpụtala na nri ketogenic na-enye aka maka ọnwụ ọnwụ karịa nri ndị dị ala (,,,).

Otu nnyocha kwuru na oge 2.2 dị arọ karịa maka ndị mmadụ na nri ketogenic, ma e jiri ya tụnyere ndị nwere obere abụba, kalori anaghị eri nri ().

Kedu ihe ọzọ, ndị mmadụ na-enwekarị agụụ na-agụ agụụ na afọ ju na nri ketogenic, nke a na-ekwu na ketosis. Maka nke a, ọ naghị adịkarị mkpa ịgụta calorie na nri a (,).

Otú ọ dị, ọ na-amara ebe niile na ịgbaso nri dị oke mkpa maka ịga nke ọma ogologo oge. Individualsfọdụ ndị mmadụ nwere ike ịhụ na ọ dị mfe ịgbaso nri nri ketogenic, ebe ndị ọzọ nwere ike ịhụ ya dị ka ihe na-adịghị mma.

Researchfọdụ nnyocha na-enye echiche na nri keto nwere ike ọ gaghị abụ ụzọ kachasị mma isi felata. Ndị dere nyocha nke 2019 kwubiri na ọ dịghị mma karịa nri ndị ọzọ na-enyere ndị mmadụ aka ibute ibu, ọ nwere ike ọ gaghị enwe uru ọ bụla maka ndị nwere ọrịa metabolic (26).

Nkọwa ndị ọzọ ebe a: Nri nri Ketogenic iji belata ibu na ibuso ọrịa.

Studiesfọdụ ọmụmụ na-egosi na nri ketogenic na-ebute ọnwụ dị arọ karịa nri ndị dị ala. Ihe ọzọ bụ na agụụ na-agụ ndị mmadụ, ha anaghịzi enwekarị afọ ojuju.

Uru ndị ọzọ bara uru nke ketosis

Fọdụ ndị ọkà mmụta sayensị ekwuola na ketosis na nri ketogenic nwere ike ịnwe mmetụta ọgwụgwọ ndị ọzọ, ọ bụ ezie na ọ bara uru ịmara na ọ bụghị ndị ọkachamara niile kwenyere na nke a (, 26).

• Ọrịa obi: Fọdụ ọmụmụ ihe ochie na-egosi na mbenata carbs iji nweta ketosis nwere ike imeziwanye ihe ndị nwere ike ibute ọrịa obi dịka triglycerides ọbara, cholesterol zuru ezu na cholesterol HDL. Agbanyeghị, nyocha 2019 na-ekwu na ndị mmadụ na-eri obere nri carb nwere ike ịhapụ nri dị mma n'obi, dị ka ọka na mkpokọta (26,,).
• Pịnye ụdị ọrịa shuga abụọ: Nri nwere ike imeziwanye mmetụta insulin na ọtụtụ ihe egwu nwere ike ibute ụdị ọrịa shuga 2, gụnyere oke ibu (,,).
• Ọrịa Parkinson: Otu obere nnyocha chọpụtara na ihe mgbaàmà nke ọrịa Parkinson ka mma mgbe ụbọchị 28 gasịrị na nri ketogenic ().

Usoro nri nke Ketosis na nri ketogen nwere ike inye aka na oria ojoo.

Ketosis enwere mmetụta ahụike na-adịghị mma?

Ọ bụ ezie na nri ketogenic nwere ike ịba uru maka ahụike na ọnwụ, ọ nwekwara ike ịkpalite ụfọdụ nsonaazụ.

Mmetụta dị mkpirikpi gụnyere isi ọwụwa, ike ọgwụgwụ, afọ ntachi, ọkwa dị elu nke cholesterol, na ume na-esi ísì (,), mana ndị a na-apụkarị n’ime ụbọchị ole na ole ma ọ bụ izu ole na ole mgbe ha bidoro nri.

Ọzọkwa, enwere ike ịnweta ihe egwu nke ịkpụpụta akụrụ akụrụ (,,).

Mgbe ị na-enye nwa ara, ụfọdụ ụmụ nwanyị amalitela ketoacidosis, ikekwe n'ihi obere carb ma ọ bụ nri ketogenic (,,).

Ndị mmadụ na-a drugsụ ọgwụ na-agbada shuga kwesịrị ịjụ dọkịta tupu ị gbalịa iri nri ketogenic, n'ihi na nri ahụ nwere ike belata mkpa ọgwụ.

Mgbe ụfọdụ nri nri ketogenic dị ntakịrị na eriri. N'ihi nke a, ọ bụ ezi echiche ijide n'aka na ị ga-eri ọtụtụ fiber dị elu, obere akwụkwọ nri carb.

Ndụmọdụ ndị a ga - enyere gị aka ịdị ike n'oge ketosis:

• Na-a plentyụ nnukwu mmiri, karịchaa mmiri.
• Gwa dọkịta gị tupu ịmalite nri ma soro ndụmọdụ ha.
• Nyochaa ọrụ akụrụ gị mgbe ị na-eri nri.
• Chọọ enyemaka ma ọ bụrụ na ị nwere nchegbu gbasara mmetụta na-adịghị mma.

Ketosis nwere ike ịba uru maka ụfọdụ ndị, mana ị kwesịrị ịjụ dọkịta gị tupu ị gbanwee nri nri carb dị oke ala, ọ bụrụ na ọ gaghị adabara gị.

Ketosis dị mma maka ọtụtụ mmadụ. Otú ọ dị, ụfọdụ ndị nwere ike ịnwe mmetụta ndị ọzọ, gụnyere ume isi, isi ọwụwa, na afọ ntachi.

Isi okwu

Ketosis bụ ihe na-emetụta metabolic nke anụ nwere ike nweta site na isoro nri nri ketogenic.

O nwere ike ịnwe ọtụtụ uru ahụike, gụnyere:

• ọnwụ ọnwụ
• belata shuga dị n'ọbara
• mbelata ihe ọdịdọ na ụmụaka akwụkwụ

Otú ọ dị, ịgbaso usoro iri nri iji mee ka ketosis na-abụ ihe siri ike, enwere ike ịnwe ụfọdụ mmetụta na-adịghị mma. Na mgbakwunye, ọ bụghị ndị nyocha niile kwenyere na nri keto bụ ụzọ kachasị mma isi felata.

Ketosis abụghị maka onye ọ bụla, mana ọ nwere ike ịbara ụfọdụ ndị uru.

Nwere ike ịchọta ọbụna ozi ndị ọzọ gbasara nri ketogenic na ibe a: Usoro nri nri nke Ketogenic 101: Nduzi Zuru ezu nke Onye Mbido.

More banyere ketosis:

• Ihe ịrịba ama na mgbaàmà 10 na ’re nọ na Ketosis
• Ketosis Ọ Dị Mma ma Ọ Na-enwe Nsogbu?