6 Home ịgba akwụkwọ maka Urinary Tract Na-efe efe

Ndinaya

• Gini bu oria Urin?
• 1. Na-alentyụ Uju Mbara
• 2. Mee ka oriri vitamin C bawanye
• 3. Na-a Unụ ihe ọ Unụ Cụ kranberị na-adịghị atọ ụtọ
• 4. Were Probiotic
• 5. Na-eme Omume Ahụike Ndị a
• 6. Gbalịa ihe mgbakwunye ndị a
• Isi Okwu

Anyị gụnyere ngwaahịa anyị chere bara uru maka ndị na - agụ akwụkwọ anyị. Ọ bụrụ na ịzụta site na njikọ na ibe a, anyị nwere ike nweta obere ọrụ. Nke a bụ usoro anyị.

Urin tract tract na-emetụta ọtụtụ nde mmadụ kwa afọ.

Ọ bụ ezie na a na-eji ọgwụ nje agwọ ha ọdịnala, e nwekwara ọtụtụ ọgwụgwọ ụlọ dịnụ nke na-enyere aka ịgwọ ha ma gbochie ha ịmaliteghachi.

Gini bu oria Urin?

Ọrịa urinary (UTI) bụ ọrịa na-emetụta akụkụ ọ bụla nke urinary tract, gụnyere akụrụ, ureters, eriri afo ma ọ bụ urethra ().

Nje bacteria sitere na eriri afọ bụ ihe kachasị akpata UTI, mana ero na nje nwekwara ike ibute ọrịa ().

Stradị nje bacteria abụọ a Escherichia coli na Staphylococcus saprophyticus akaụntụ maka ihe dị ka 80% nke ikpe ().

Ihe mgbaàmà nke UTI gụnyere ():

• Mmetụta na-ere ọkụ mgbe a na-pee
• Ugboro urination
• Igwe ojii ma ọ bụ mmamịrị gbara ọchịchịrị
• Mmamiri na isi ike
• Mmetụta nke eriri afo na-ezughi oke
• Pelvic mgbu

Agbanyeghị UTI nwere ike ịmetụta onye ọ bụla, ụmụ nwanyị na-ebutekarị ọrịa. Nke a bụ maka urethra, ọkpọkọ nke na-esi na mmiri pụta, dị mkpụmkpụ karịa ụmụ nwanyị karịa ụmụ nwoke. Nke a na - eme ka nje bacteria dị mfe ịbanye na iru eriri afọ ().

N'ezie, ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ọkara nke ụmụ nwanyị niile ga-ahụ UTI n'oge ụfọdụ na ndụ ha ().

A na-eji ọgwụ nje agwọ UTI ma na-ejikwa ya mgbe ụfọdụ na obere oge iji gbochie nlọghachi ().

Enwekwara otutu uzo di iche iche iji gbochie oria oria ma belata ihe ojoo.

N’etughi ogha n’iru, ebe a bu ihe ngosiputa ulo kacha elu nke 6 iji luso UTI.

1. Na-alentyụ Uju Mbara

Ejikọtara ọnọdụ mmiri na ihe egwu urinary tract ọrịa.

Nke a bụ n'ihi mmamịrị nke mgbe niile nwere ike inye aka wepụ nje bacteria na urinary iji gbochie ọrịa ().

Otu nnyocha nyochare ndị sonyere nwere urinary ogologo oge wee chọpụta na enwere mmamịrị dị ala na ihe egwu dị ukwuu nke ịmalite UTI ().

Otu nnyocha e mere n'afọ 2003 lere ụmụ agbọghọ 141 anya ma gosipụta na ịmịnye mmiri dị ala na mmamịrị na-adịghị ala ala jikọtara ya na UTI ugboro ugboro ().

Na nyocha ọzọ, ụmụ nwanyị 28 ji nlezianya nyochaa ọnọdụ hydration ha site na iji nyocha iji tụọ mmamịrị ha. Ha chọpụtara na mmụba dị na mmiri na-ebute mbelata ugboro UTI ().

Iji mee ka mmiri dị na mmiri ma gboo mkpa mmiri gị, ọ kachasị mma ị drinkụ mmiri ụbọchị niile na mgbe akpịrị na-akpọ gị nkụ.

Dụ ọtụtụ mmiri nwere ike ibelata ihe egwu UTI site na ime ka ị na-asọpụkwu, nke na - enyere aka wepu nje bacteria na urinary tract.

2. Mee ka oriri vitamin C bawanye

Evidencefọdụ ihe akaebe na-egosi na ịmụba vitamin C nwere ike ichebe ọrịa urinary tract.

Vitamin C na-eche na ọ na-arụ ọrụ site na ịba ụba nke mmamịrị, si otú ahụ na-egbu nje na-ebute ọrịa ().

Nnyocha 2007 nke UTI n'ime ụmụ nwanyị dị ime lere mmetụta nke ị 100ụ 100 mg nke vitamin C kwa ụbọchị.

Nnyocha ahụ chọpụtara na vitamin C nwere mmetụta nchebe, belata ihe ize ndụ nke UTI site na ihe karịrị ọkara na ndị na-ewere vitamin C ma e jiri ya tụnyere otu njikwa ().

Nnyocha ọzọ lere anya n'ihe omume omume nke metụtara ihe ize ndụ nke UTI ma chọpụta na ị vitaminụ ọgwụ vitamin C dị elu belatara ihe ize ndụ ().

Mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri dị na vitamin C nke ọma ma bụrụkwa ụzọ dị mma iji mee ka ị na-erikwu ihe.

Ube na-acha uhie uhie, oroma, mkpụrụ osisi mkpụrụ osisi na kiwifruit niile nwere vitamin C na-atụ aro ya naanị otu ugboro (12).

Vitaminbawanye nri vitamin C nwere ike ibelata ihe egwu UTI site n'ime ka mmamịrị ahụ bụrụ acidic, si otú a na-egbu nje na-ebute ọrịa.

3. Na-a Unụ ihe ọ Unụ Cụ kranberị na-adịghị atọ ụtọ

Ụ ihe ọ juiceụ juiceụ kranberị na-adịghị atọ ụtọ bụ otu n’ime ọgwụ ndị a maara nke ọma maka ọrịa urinary tract.

Cranberries na-arụ ọrụ site na igbochi nje bacteria ịgbaso urinary tract, si otú a gbochie ọrịa (,).

N'otu nnyocha e mere n'oge na-adịbeghị anya, ụmụ nwanyị ndị nwere akụkọ ihe mere eme nke UTI na-a drankụ ihe dị ka ounce (240-ml) nke ihe ọ ofụ ofụ kranberị kwa ụbọchị ruo izu 24. Ndị na-a juiceụ ihe ọ juiceụ juiceụ kranberị nwere obere oge UTI karịa ndị na-achịkwa ().

Nnyocha ọzọ gosipụtara na iri ngwaahịa kranberị nwere ike belata ọnụ ọgụgụ UTI n'ime otu afọ, ọkachasị maka ụmụ nwanyị nwere UTI ugboro ugboro ().

Otu nnyocha e mere n’afọ 2015 gosiri na ịgwọ ọrịa mkpụrụ ọgwụ kranberị nke ya na abụọ ị ounụ ounce nke ihe ọ juiceụ juiceụ kranberị nwere ike belata ọnya nke ọrịa urinary na ọkara ().

Otú ọ dị, ụfọdụ ọmụmụ ndị ọzọ na-atụ aro na ihe ọ juiceụ juiceụ kranberị nwere ike ọ gaghị adị irè na mgbochi nke UTI.

Otu nnyocha nyochaa nyocha 24 na ngụkọta nke ndị nsonye 4,473. Agbanyeghi na omumu ihe omumu choputara na ngwaahịa kranberi nwere ike belata UTI ugboro, ihe omumu ndi ozo abughi uru ().

Ọ bụ ezie na ihe àmà ahụ gwakọtara, ihe ọ juiceụ cụ kranberị nwere ike inye aka n'ibelata ohere nke ibute ọrịa urinary tract.

Buru n'uche na uru ndị a metụtara naanị ihe ọ juiceụ juiceụ kranberị na-adịghị atọ ụtọ, karịa ụdị azụmahịa azụmaahịa.

Studiesfọdụ ọmụmụ na-egosi na kranberị nwere ike inye aka belata ihe ize ndụ nke ọrịa urinary site na igbochi nje bacteria ịgbaso urinary tract.

4. Were Probiotic

Probiotics bụ microorganisms bara uru nke a na-eri site na nri ma ọ bụ mgbakwunye. Ha nwere ike ịkwalite ahụike dị mma nke nje na eriri afọ gị.

Probiotics dị n'ụdị mmeju ma ọ bụ enwere ike ịchọta ya na nri fermented, dị ka kefir, kimchi, kombucha na probiotic yogurt.

Ejikọtara ojiji nke probiotics na ihe niile site na ahụike na-edozi ahụ ka ọ bụrụ ọrụ nkwalite (,).

Studiesfọdụ ọmụmụ na-egosikwa na ụfọdụ nsogbu nke probiotics nwere ike ibelata ihe ize ndụ nke UTI.

Otu nnyocha chọpụtara na Lactobacillus, bụ nsogbu probiotic nkịtị, nyere aka gbochie UTIs na ụmụ nwanyị tozuru etozu ().

Nnyocha ọzọ chọpụtara na ị takingụ ọgwụ probiotics na ọgwụ nje dị irè na igbochi UTI ugboro ugboro karịa iji ọgwụ nje mee ihe nanị ().

Ọgwụ mgbochi, usoro nchekwa nke UTI, nwere ike ịkpata ọgba aghara na ọkwa nke nje bacteria. Probiotics nwere ike ịba uru n'iweghachi nje bacteria mgbe a gwọchara ọgwụ nje ().

Nnyocha egosiwo na ọgwụ nje nwere ike ịbawanye ogo nke nje bacteria dị mma ma belata mmetụta ndị metụtara ọgwụ nje (,).

Probiotics nwere ike inyere aka igbochi UTI mgbe ejiri naanị ya ma ọ bụ yana ọgwụ nje.

5. Na-eme Omume Ahụike Ndị a

Na-egbochi ọrịa urinary na-amalite site na ịme obere ụlọ ịsa ahụ dị mma na ịdị ọcha.

Nke mbụ, ọ dị mkpa ka ị ghara ijide mamịrị ruo ogologo oge. Nke a nwere ike ibute ọgbụgba nje, na - ebute ọrịa ().

Pza ajụjụ mgbe ị na-enwe mmekọahụ nwekwara ike belata ihe ize ndụ nke UTI site na igbochi mgbasa nke nje ().

Tụkwasị na nke ahụ, ndị na-adịkarị mfe UTI kwesịrị izere iji spam, n'ihi na ọ jikọtara ya na mmụba UTIs ().

N'ikpeazụ, mgbe ị na-aga mposi, gbaa mbọ hụ na ị hichara n'ihu wee laa azụ. Ihichapụ site na azụ gaa n'ihu nwere ike ime ka nje bacteria gbasaa na urinary tract ma jikọta ya na ihe egwu UTI ().

Rinụbiga mmanya ókè na mgbe ị na-enwe mmekọahụ nwere ike belata ihe ize ndụ nke UTI. Iji ọgwụ mgbochi mmiri na ihichapụ site na azụ gaa n'ihu nwere ike ibute ohere nke UTI.

6. Gbalịa ihe mgbakwunye ndị a

Otutu ihe mgbakwunye sitere n'okike nwere ike belata ihe ize ndụ nke ịmepụta UTI.

Ndị a bụ ihe mgbakwunye ole na ole bụ ndị a mụworo:

• D-Mannose: Nke a bụ ụdị shuga dị na kranberị ma egosiputa na ọ dị irè n'ịgwọ UTI na igbochi nlọghachi ().
• Akwukwo osisi bearberry: A makwaara dị ka ọva-ursi. Otu nnyocha gosiri na nchikota akwukwo akwukwo bearberry, mgbọrọgwụ dandelion na akwukwo dandelion belatara nlọghachi UTI (30).
• Kranberị wepụ: Dị ka ihe ọ juiceụ juiceụ kranberị, mkpụrụ kranberị na-arụ ọrụ site na igbochi nje bacteria ịgbaso urinary tract.
• Garlic wepụ: Egosiputara galik nwere antimicrobial Njirimara ma nwee ike igbochi uto nke nje bacteria iji gbochie UTIs (,).

D-Mannose, akwukwo akwukwo akwukwo, akwukwo kranberi na ihe ndi ozo bu ihe ndi ozo nke egosiputara iji gbochie UTI ma belata nloghachi.

Isi Okwu

Ọrịa mamịrị ọnya bụ nsogbu zuru oke ma nwekwaa nkụda mmụọ ịnagide ya.

Otú ọ dị, ịdị na-adị ọcha, na-eme ụfọdụ omume ọma ma na-agbakwunye ihe oriri gị na ụfọdụ ihe ndị na-alụ ọgụ UTI bụ ụzọ dị mma iji belata ihe egwu gị ịnweta ha.

Gụọ akụkọ a n'asụsụ Spanish